금연침의 효능 흡연욕구 감소

Posted by 미스터김 세상리뷰
2015. 11. 20. 05:00 건강관리 이야기

금연침의 효능 흡연욕구 감소

 

 

금연침이란?

 

금연침은 귀에만 침을 놓는 이침요법 이라고 합니다.

이로써 대뇌피질의 흥분과 억제를 조절하며 니코틴의 금단현상에서 오는

불안과 초조를 완화시켜 주며, 정신집중을 도와주어 금연 유지에 효과를 나타낸다고 하네요

 

금연 치료에 사용되는 귀의 침 자리는 담배를 피울 때...

우리 몸 안에서 담배연기가 지나가는 경로에 있다고 합니다.

이곳에 길이가 1mm 내외인 압정 모양의 피내침을 꽂고 그 위에 살색의 테이프를 붙인 후

평소에도 몸에 지니고 다니면서 담배 생각이 날 때 수시로 눌러 자극을 주면 좋다고 합니다.

 

 

 

금연침의 효능

 

 

 

 

담배를 피우고 싶은 흡연욕구가 감소된다고 합니다.

종이를 말아 피우는 것 같이 아무 맛도 느끼지 못하기도 하고, 담배 맛이 떨어진다고 합니다.

반응이 강하게 나타나는 경우 담배를 피우면 속이 울렁울렁하고 구역이 나며

목이 아프고 머리가 무거워지기도 한다고 합니다.

 

금연침은 3일 간격으로 1주일에 2회 양쪽 귀에 번갈아 시술하게 되며

개인의 차는 있지만 금연하기까지 대개3 ~ 4주 정도 소요가 된다고 합니다.

최장 8회 정도 시술을 받게 되는데...

일반적인 경우 3 ~ 4회의 시술을 받는 동안 금단현상까지 극복하게 되며

이 기간동안 대부분 특별한 금단 현상 없이 금연이 된다고 보고되고 있다고 하네요

 

 

금연침의 효과가 좋은 사람

 

 

 

 

 

● 혼자 결심으로 끊으려고 시도해 보았으나 금단현상이 너무 심해서 실패했던 사람

 

● 이전에 금연침을 맞아서 금연에 성공했었던 경험이 있는 사람

 

● 자의로 몇 번 금연을 시도해 보았던 사람

 

흡연량이 지나치게 많은 사람 ( 1일 두갑 이상 )

 

 

금연침의 효과가 없는 사람

 

 

 

 

 

● 자신은 결심이 서지 않았으나 주위의 강권에 따라 침을 맞고자 하는 사람

 

● 확실한 결심이 없어 한번 시험 삼아 맞아본 사람

 

● 금연침을 맞으러 다니면서 담배를 계속 피우는 사람

 

● 평소에는 금연을 하는데 술자리만 가면 담배를 피우게 되는 사람

 

● 의지력이 유난히 약한 사람

 

 

금연침 사용시 주의사항

 

 

 

 

 

● 금연침을 맞을시에는 5시간 이내의 흡연은 침의 효과가 떨어지므로  금연하는것이 좋습니다.  

 

● 콜라, 사이다 등의 청량음료는 흡연 욕구를 생기게 합니다.

 

● 혈중의 니코틴을 씻어낸다는 기분으로 맹물을 자주 마시면 좋습니다.

 

● 시간이 날 때마다 침 꽂은 부위를 손가락 으로 만져 자극 하십시오.

 

● 침 부위가 심하게 아픈 경우에는 침을 본인이 떼어내도 무방합니다.

 

● 당뇨가 심한 경우에는 반드시 상담 후 금연침시술 여부를 결정해야 합니다.

 

● 맵거나 기름기가 많은 자극적인 음식을 피하고 가급적 담백하고 싱거운 음식을 먹도록 합니다.

 

● 일반적으로 아침 기상시나 매 식후에는 특히 담배 생각이 간절하지만

이럴때는 의식적으로 냉수를 많이 마시는 것이 니코틴의 금단현상도 줄여주고

갑자기 금연하면서 생길 수 있는 변비도 완화시켜 준다고 합니다.

 

그러나 금연을 성공적으로 이끌기 위혀서는...

무엇보다도 자신이 끊고자 하는 마음 자세가 중요하다고 생각합니다.

담배를 끊을 수 없는, 마약과 같은 것이라 생각하여 미리 좌절하는 것 보다는 노력에 의하여

얼마든지 끊을 수 있다는 자신감을 가질 때 담배로부터 해방될 수 있을거라  생각합니다.

 

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