심혈관 질환예방에 좋은 생선기름의 효능

심혈관 질환예방에 좋은 생선기름의 효능

 

생선의 기름에는 심혈관 질환의

예방과 치료에 효능이 함유 되어 있다고 합니다.

생선기름이 좋다고 밝혀진 것은...

주로 어류를 주식으로 하는 에스키모인들이

심혈관 질환에 의한 사망률이

저조하다는게 발혀져 있다고 하는데요

 

 

 

 

 

저역시 생선기름이 좋다는건 처음 아는 사실입니다만...

생선기름의 EPA에는 고도불포화지방산으로

생선기름의 중요한 지방산이라고 합니다.

 

육식을 통해 지방질을 섭취하면...

체네에서 성인병의 원이이 되는 지방질과 콜레스테롤이 증가합니다.

또한 지방질을 전혀 섭취하지 않고

탄수화물인 밥, 빵, 면류 등과 같은 당질 식품을 섭취해도

체네에서 당질이 지방질로 합성되고

다시 콜레스테롤로 합성되기 때문에

체네에 지방질과 콜레스테롤이 증가하여 심혈관 질환이 생길 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

생선기름의 EPA는 혈액 중에 지방질 함량이 높을 때

이를 효과적으로 감소시킬 뿐 아니라

좋은 HDL - 콜레스테롤의 함량을 증가시켜

나쁜 LDL - 콜레스테롤의 배설을 촉진하여 콜레스테롤 함량을 감소 시킨다고 합니다.

 

그리고 생선기름의 EPA는 혈관을 확장하고

혈액의 점도를 저하시켜 혈전 생성을 억제하는 기능를 가지고 있어

혈액순환을 좋게 하므로 혈액순환장애를 개선하기도 한답니다.

 

 

 

 

 

생선기름의 EPA는 각종 심혈관 질환을 예방하고 치료하는

역할을 하기 때문에 생선을 매일먹는 습관을 가지면

심혈관에 관련된 성인병 예방에 큰 도움이 될 수 있다고 하니

앞으로 생선 많이 드시길 바랍니다.