배탈에 좋은음식 위에 좋은음식

배탈에 좋은음식 위에 좋은음식

 

날씨가 더우면 차가운 음식을 많이 찾게 되지요

그리고 날씨가 더우면 음식물들도 쉽게 상하기 마련인데요

상한 음식이나 차가운 음식 때문에 배탈이 많이 나는 계절이기도 합니다.

오늘은 배탈에 좋은 음식 위에 좋은음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

흰쌀밥 배탈이 났을대 좋다.

 

 

 

 

 

 

위가 온통 뒤죽박죽일 때는 흰 쌀밥이나 찐 감자를 먹는것이 좋습니다.

이런 음식들은 민감한 소화기관에 가해지는 스트레스를 완화시켜주고

수분을 흡수해 설사 증상을 누그러뜨리는 효능이 있기 때문에

배탈이 났을때  좋은 음식이라 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

위건강에 좋은 바나나

 

마라톤 하는 사람들에게 바나나는 에너지 촉진제로 권장한다고 합니다.

바나나는 소화가 잘 될 뿐만 아니라 변비 예방에 도움을 주고, 

위장을 안정시켜 주는 성분이 들어있어 배탈에 좋은 음식이라고 합니다.

그리고 팩틴을 함유하고 있어 위 건강에 좋은 음식입니다.

 

 

 

 

 

 

배탈과 복통을 완화 시켜주는 허브티

 

따뜻한 차는 장을 진정시키는 효소가 있는데요

페퍼민트는 대장에서 항 통증 통로를 활성화 시키고, 과민성대장증후군 증상을 완화하고

매스거움을 누그러뜨리데 많은 도움이 된다고 합니다.

캐모마일은 배탈과 복통을 완화 시켜준다고 하네요

 

 

 

 

 

 

소화불량에 좋은 파파야

 

파파야는 소화를 촉진하고, 소화 불량을 완화하며 변비를 해결하는데 도움이 된다고 합니다.

파파야에는 단백질 분해효소인 파파인과 키모파파인이 들어 있는데

이 성분들은 단백질을 분해해 건강한 산성 환경을 만들어 위를 안정시켜

배탈에 많은 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

소화를 돕는 생강

 

생강이 전반적인 소화 기능을 향상시킴으로 메스거움을 치료하는데 좋다고 합니다.

우리가 일반 양약을 먹을때 위를 보호하기 위하여 소화제를 처방 받듯이

한약에는 위장이 깍이는 것을 보호하고 소화를 돕기위해 생강을 쓴다고 합니다.

생강은 하루 4g정도만 먹는게 좋고 생강차나 생강 캔디로 만들어 먹으면 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

배탈에좋은음식 매실

 

체 했을때 매실을 섭취하면 좋은음식으로 알려져 있죠.

매실은 갈증과 설사를 멈추게하는 효과가 있어 배탈에 좋은음식으로도 알려져 있습니다.

 

매실의 대표적인 효능이 독소를 제거하는데 많은 도움이 되지만

그외 피로회복에 좋고, 간 해독작용이 뒤어나다고 합니다.

그리고 식중독, 설사, 배탈에 좋은음식입니다.

 

 

 

 

 

 

배탈에 좋음음식 마

 

마는 설사를 예방하고 위의 부식을 막아주기 때문에 위벽을 보호하고 

소화를 돕기 때문에 배탈에 좋은음식이라 할 수 있습니다.

 

마에 들어있는 뮤신 성분이 위의 점막을 보호해주고,

위산과다, 위궤양 예방에 효과적이고 식이섬유가 풍부하여

장내에 유해물질을 배출하고 장운동을 도와 변비해소에 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

소화를 향상시키는 부추

 

부추는 따듯한 성질을 가지고 있어 몸을 따뜻하게 만들어 줍니다.

평소에 열이 많은 사람은 많은 양을 섭취하지 않는것이 좋습니다.

 

그리고 부추에는 칼륨이 풍부하게 들어있어 붓기나 부종에 좋고,

인체에 유해한 활성산소를 억제하고 노화를 방지하며

각종 성인병에 많은 도움이 된다고 합니다.

 

남자의 정력증강은 물론이고, 피로를 풀어주고, 간의 해독작용을 도와주고,

신장을 강화하고 빈혈을 예방하는데 효과적입니다.

 

특히,,, 장을 건강하게 해주며, 위장을 자극하여 소화효소의 분비를 활발하게 해주고,

섬유질이 많아 변비를 개선 하는데에도 많은 도움이 되고,

소화를 향상 시키기 때문에 배탈에 좋은음식이라 할 수 있습니다.