골다공증 원인과 증상 골다공증 예방법과 치료법

골다공 증이란

골다공증이란....? 

뼈의 골량이 감소하고 미세한 뼈 사이의 연결이 끊어져 뼈 속에 많은 구멍이 생겨

작은 충격에도 쉽게 부러지는 질환을 골다공증이라 합니다.

주로 골절이 발생되는 부위는 대퇴부 척추부 요골부(손목골절) 인데요

특히... 나이가 많은 여성이 뼈 조직 내의 석회 감소로 인하여 뼈 속의 공간이 넓어져

속이 비는 현상인데 증세가 심해지면 쉽게 부러지거나 휘어지는 증상을 보이게 됩니다.

골다공증의 원인 및 위험요인들

우유나 유제품을 싫어하고

작은 생선을 싫어하고

인스턴트 식품을 잘 먹습니다.

몸을 움직이는것을 싫어하고

무리한 다이어트를 하고

두부와 콩류의 식품을 잘 먹지 않습니다.

골다공증의 증상

골다공증의 증상은 뼈가 소실되기 때문에 흔히 조용한 질환이라고도 한다고 하네요

사람들은 뼈가 아주 약해져서 갑자기 인대가 늘어나거나 등이 굽거나 넘어져 골절이 오거나 척추가 압박되기 전까지는 골다공증이 왔다는 사실을 잘 모른다고 합니다.

50대이후 특히 폐경기 이후에는 골다공증에 대한 관심과 예방에 주의를 기울여야 한다고 합니다.

조기증상으로는 요통 견통 등의 통증이 오고

말기증상에는 골절, 날카로운 요통, 통증이 온다고 합니다.

골다공증의 예방법과 치료법

골다공증의 예방법

칼슘과 비타민 D가 충분한 균형있는 음식을 섭취 합니다.

칼슘의 흡수를 도와주고 배출른 감소시켜 주는 작용을 하기 때문에

골다공증 예방에 많은 도움이 된다고 합니다.

비타민 섭취가 부족하거나 충분한 일광 노출을 하지 않을경우 비타민 D가 부족해 진다고 합니다.

체중부하 운동을 1주일에 3회이상 20분 이상 운동을 꾸준히 하면 골자공증 에방에 많은 도움이 되고

걷기, 계단오르기, 조깅, 자전거 타기등의 운동을 하는것이 골다공증 예방에 도움을 된다고 하니 꾸준한 운동을 하는게 좋을것 같습니다.

술 담배 카페인이 함유된 음식은 골다공증을 촉진 시키므로 피하는것이 좋고

고밀도 검사와 약물이 필요할때 적절한 치료를 하는것이야 말로 예방을 할 수 있습니다.

골다공증 치료법

칼슘섭취 - 적절한 칼슘 섭취는 최고 골량을 유지시켜 줍니다.

비타민D - 칼슘 섭취를 증가시키는 작용을 합니다.

칼시토닌 - 파골세포의 활성을 억제시켜 뼈가 녹는것을 억제 합니다.

운동요법 - 산보, 조깅, 등산등의 운동은 뼈의 형성을 도와줍니다.

위암의 예방법과 치료법 위암에 걸리기 쉬운 조건들

위암이란

위암이란? 위에서 생겨 비 정상적으로 성장하여 주위 조직을 침윤하거나 다른 장기로 전이되는 악성 종양을 위암이라고 합니다.

특히...한국인에게 가장 흔한 암으로 식습관의 영향이 크다고 할 수 있습니다.

위에서 발생하는 암은 여러가지가 있다고 합니다.

위에서 생기는 악성 종양에는 위 점막 상피에서 생기는 위선암과

점막 아래에서 생기는 기질성 종양, 악성 림프종, 근육 육종 등이 있다고 합니다.

가장 흔한 암은 위점막에서 발생하는 선암이 위암이라하고 대게는 위선암암 말합니다.

위암에 걸리기 쉬운 조건들을 살펴보면...

위암에 걸리기 쉬운 조건들은... 

염분량이 높은 자극적인 음식을 즐기는 한국인에게 위암에 걸릴 활률이높은데요

주로 짜고 매운음식, 소금에 절인 채소나 생선, 불에 태워 익힌 육류, 생선등이 있고 

질산염 성분이 많은 식수를 즐겨먹는 사람들에게 많이 나타나는 것으로 알려져 있습니다.

그리고 50세 이후 장년기에 발생률이 급격히 증가하고

여성 보다는 남성이 2배정도 높게 나타난다고 합니다.

위암의 예방법과 치료법

위암 예방법

나트륨을 많이 섭취하게 되면... 화학 작용에 의해 위암을 유발하기 때문에

피하는것이 위암을 예방할 수 있습니다.

평소에 규칙적이고 균형잡힌 식사를 해주는것이 위암을 예방할 수 있습니다.

그리고 채소와 과일을 자주먹는것이 위암예방에 도움을 주고,

우유를 자주 마시면 위벽을  보호해주는 역할을 하기 때문에

위암을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

제일 좋은 위암예방은 솔직히 검사해보지 않고 힘들다고 합니다.

그 많큼 위암이 발병률이 높은 이유이며 제일 좋은 위암 예방법은...

조기에 발견하는것이 최선이기 때문에 건강검진은 필수 라고 할 수 있습니다.

조기에 발견하여 치료를 받는다면 완치율도 상당히 높다고 할 수 있습니다.

40세 이상이라면 매년마다 한번식은 검사를 하는게 제일 좋은 위암 예방법이라 할 수 있습니다.

위암 치료법

아무리 민간요법이 좋다 할지라도

위암치료 최선의 방법은 수술이라 할 수 있습니다.

수술 전.후 보조적으로 화학요법을 시행하여 생존 기간의 연장을 기대할 수 있고,

국소적으로 진행이 많이 된 경우와 국소 재발이 우려되는 경우에는...

수술 후 방사선 치료를 시행하기도 한답니다.

2015/04/06 - [건강관리 이야기/암 이야기] - 위암증상 과 원인 위암예방법은 조기검진이 필수

2015/02/26 - [건강관리 이야기/암 이야기] - 위암 수술 후 식사관리 방법

2014/12/17 - [건강관리 이야기/암 이야기] - 짜고 매운 음식을 먹는 사람은 위암 걸릴 활률이 높다

2014/08/03 - [건강관리 이야기/암 이야기] - 위암원인 및 위암 치료방법

2014/06/14 - [건강관리 이야기/암 이야기] - 위암증상 과 예방 자가진단 체크방법