골다공증 원인과 증상 골다공증 예방법과 치료법

 

 

골다공 증이란

 

골다공증이란....? 

뼈의 골량이 감소하고 미세한 뼈 사이의 연결이 끊어져 뼈 속에 많은 구멍이 생겨

작은 충격에도 쉽게 부러지는 질환을 골다공증이라 합니다.

주로 골절이 발생되는 부위는 대퇴부 척추부 요골부(손목골절) 인데요

특히... 나이가 많은 여성이 뼈 조직 내의 석회 감소로 인하여 뼈 속의 공간이 넓어져

속이 비는 현상인데 증세가 심해지면 쉽게 부러지거나 휘어지는 증상을 보이게 됩니다.

 

 

골다공증의 원인 및 위험요인들

 

 

 

 

 

우유나 유제품을 싫어하고

작은 생선을 싫어하고

인스턴트 식품을 잘 먹습니다.

 

몸을 움직이는것을 싫어하고

무리한 다이어트를 하고

두부와 콩류의 식품을 잘 먹지 않습니다.

 

 

 

골다공증의 증상

 

 

 

 

 

골다공증의 증상은 뼈가 소실되기 때문에 흔히 조용한 질환이라고도 한다고 하네요

사람들은 뼈가 아주 약해져서 갑자기 인대가 늘어나거나 등이 굽거나 넘어져 골절이 오거나 척추가 압박되기 전까지는 골다공증이 왔다는 사실을 잘 모른다고 합니다.

50대이후 특히 폐경기 이후에는 골다공증에 대한 관심과 예방에 주의를 기울여야 한다고 합니다.

 

조기증상으로는 요통 견통 등의 통증이 오고

말기증상에는 골절, 날카로운 요통, 통증이 온다고 합니다.

 

 

 

골다공증의 예방법과 치료법

 

골다공증의 예방법

 

 

 

 

 

칼슘과 비타민 D가 충분한 균형있는 음식을 섭취 합니다.

칼슘의 흡수를 도와주고 배출른 감소시켜 주는 작용을 하기 때문에

골다공증 예방에 많은 도움이 된다고 합니다.

비타민 섭취가 부족하거나 충분한 일광 노출을 하지 않을경우 비타민 D가 부족해 진다고 합니다.

 

체중부하 운동을 1주일에 3회이상 20분 이상 운동을 꾸준히 하면 골자공증 에방에 많은 도움이 되고

걷기, 계단오르기, 조깅, 자전거 타기등의 운동을 하는것이 골다공증 예방에 도움을 된다고 하니 꾸준한 운동을 하는게 좋을것 같습니다.

 

술 담배 카페인이 함유된 음식은 골다공증을 촉진 시키므로 피하는것이 좋고

고밀도 검사와 약물이 필요할때 적절한 치료를 하는것이야 말로 예방을 할 수 있습니다.

 

골다공증 치료법

 

 

 

 

 

칼슘섭취 - 적절한 칼슘 섭취는 최고 골량을 유지시켜 줍니다.

 

비타민D - 칼슘 섭취를 증가시키는 작용을 합니다.

 

칼시토닌 - 파골세포의 활성을 억제시켜 뼈가 녹는것을 억제 합니다.

 

운동요법 - 산보, 조깅, 등산등의 운동은 뼈의 형성을 도와줍니다.