비염 코막힘 해결할 수 있는 방법

비염증상 때문에 시달리는 사람들이 많은데요

특히 건조한 곳에서 자고 일어나면

코가 잘 막히는 경우가 많더군요

그리고 비염은의 증상은 코감기 증상과 비슷한데요

때를놓쳐 치료를 하지 않으면~ ~ 

축농증및 중이염, 인우염도 올 수 있습니다.

오늘은 비염 코막힘증상이 생겼을때 해결할 수 있는 방법

민간요법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

생강즙으로 세척을 하면 재채기를 멈추게 한다.

생강은 몸을 따뜻하게 해주는 성질뿐만 아니라 몸안의 독소를 내 보내는 해독 작용과

위장의 활동을 돕는 소화촉진 작용 등 여러 가지 효능을 지니고 있습니다.

비염 증세로 인해 재채기가 멈추지 않아 괴로울 때 생강즙을 이용하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

생강을 껍질채로 강판에 갈아 거즈에 걸러 즙을 낸 다음 미지금한 물에 5 ~ 6방울 정도 떨어드려

얼굴을 반쯤 담가 코로 들이마셔 입으로 뱉어내는데 5~6회 반복해주면 재채기를 멈추게 할 수 있습니다.

무즙세척액으로 코막힘을 뚫어준다.

무는 위의 활동을 도와 소화를 촉진시키고 목이 아플 때 통증을 가라앉히는 등

여러가지 효과가 있는데 특히 ~ 코막힘 증세를 다스리는데 효과가 매우 좋습니다.

코가 막혀 숨쉬기가 어려울 경우에 무즙을 갈아 콧속에 넣어주면 막힌 코가 뚫린다.

무를 강판에 갈아 그 즙을 탈지면에 적셔 막힌 코에 꼽아주면 비염 코막힘 증상이 있을때 콧속이 서서히 뚫리게 됩니다.

2~3회 반복해주면 되는데 ... 단, 무는 맵지 않은 것으로 해야합니다.

감자, 양파탕 알레르기성 비염에 효과

감자는 몸을 따뜻하게 해주고 알레르기 체질을 개선해 주는 효능이 있어 알레르기성 비염에 좋습니다.

상처가 없는 감자를 골라 찜통에 그대로 쪄서 먹거나 다른 식품과 함께 조리를 해서 먹으면 좋습니다.

그 밖에도 감자와 양파를 넣고 끓인 감자탕이 효과가 있는데

감자 50g과 양파 100g에 물을 넉넉히 부어 그 물이 반으로 줄어들 때까지 달여서 마신다.

하루에 3회, 공복에 마시는 것이비염, 코막힘증상에 더 효과적입니다.

수박줄기 가루가 콧물을 멈추게 한다.

부기를 내리게 하는 약재로 사용되는 수박의 줄기 부분에는 콧물을 멈추게 하는 효과가 있다고 합니다.

신선한 수박 줄기를 따서 깨끗히 씻은 다음 중불에서 갈색이 될 때가지 볶다가 분마기에 넣고 갈아준다음

가루를 2 ~ 4등분으로 나누어 따뜻한 물과 함께 먹으면 콧물을 멈추게 할 수 있습니다.

소금, 녹차 콧속이 시원해진다.

비염 증세로 코가 막혀 괴로운 사람에게는 소금녹차를 추천합니다.

보통 때보다 진하게 우려낸 녹차를 미지근하게 식혀 소금을 조금 넣어 희석시켜 준 다음

이것을 탈지면에 적셔 콧속에 꼽아주면  비염 코막힘증상에 콧속이 시원해집니다.

어린아이에게 이 방법을 실시할 때는 한쪽씩 번갈아가면서 실시하는 것이 안전할 수 있습니다.

율무, 삼백초차 만성비염에 효과

체질 개선에 효과가 있는 삼백초는 만성화된 비염 증세로 고생을 하는 사람에게 잘 듣는다고 합니다.

잘 말린 삼백초잎 15g에 율무 15g함께 넣고 물을 5컵 정도 부어 그 물이 반으로

줄 때까지 중불에서 서서히 달여 하루에 3번으로 나누어 마시면 좋은 효과를 기대 할 수 있습니다.

되도록이면 따뜻하게 마시는 것이 비염 코막힘 증상을 더욱 빠른 효과를 볼 수 있습니다.

 2 ~ 3일 정도 계속하도록 한다.

그 밖에 효과가 있는 식품

비염은 체온이 떨어지면 증세가 더욱 심해지므로 몸을 따뜻하게 해 주는 것이 중요하다고 할 수 있습니다.

일반적으로 머위, 파, 생강, 당근, 순무, 현미, 산초, 고구마, 감자, 산마 등이 몸을 따뜻하게 하는 식품입니다.

생선류 중에서는 고등어, 연어, 복어, 장어 등있고,

육류 중에서는 양고기가 몸을 따뜻하게 해 주는 성질을 가지고 있습니다.

감자가 탄수화물과 칼로리가 높다고 생각하는 사람들이 많은데요.

아마 이러한 생각을 가지는 이유는,,,

패스푸드 점에서 판매되고 있는 포테이토 튀김 때문에...

그런 생각을 가지고 있는게 아닐가 생각해봅니다.

하지만,,,

감자에는 다양한 매력이 많이 숨어 있는것도 사실입니다.

감자로 다이어트를 할 수 있다고 하는데,,, 

무슨이유 때눈에 감자에는 어떠한 매력들이 숨어 있고,

감자 다이어트에는 어떠한 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다.

우선 감자에 들어있는 탄수화물은 쌀, 고구마,밀가루, 바나나 보다 칼로리

영양면에서도 훨씬 뛰어난 식품이라고 할 수 있습니다.

그리고...감자에는 비타민C의 함유율이 높으며,

단백질, 칼슘, 칼륨,철분, 마그네슘, 필수 아미노산,무기질 까지 많고,

좋은 영양소들이 많은 웰빙식품 인것은 분명한 사실 입니다.

중요한 사실은...

감자는 알카리성 식품인데,,,

무려 사과의 2배나 된다고 합니다.

많은 사람들이 산성식품은 피하고,

알카리성 식품을 찿는데는 그만한 이유가 있죠.

그럼 알카리성 식품은,,,

어떠한 작용을 하는지 살펴보도록 하겠습니다.

    우리몸이 음식을 섭취하게 되면 몸에 흡수가 되어 에너지로 변화 하는데요

    그 과정에서 노페물이 생기는데,,,

    이 노페물이 산성이며,

    알카리성 음식을 섭취하게 되면,,,

    산성인 노페물을 중화시켜 배출을 하게 된답니다.

    만약...중화하지 못한 산성 노페물이 혈관에 침투하게되고,

    모세혈관내에 축적이 되며...

    근육,뼈의 칼슘이 빠져 나가게 됩니다.

이러한 영양소가 가득한 감자 포만감도 있어서

건강한 다이어트 감자 다이어트 하기에도 좋습니다

감자 다이어트 어떤방법으로 하면 효과가 있는지...

아침 식사와 점심은 저칼로리 식단으로 하여 평소 먹는양의 60~70% 정도 섭취하고

저녁을 감자로 대체하는 방법인데요

꼭 저녁이 아니라도 하루 한기를 감자로 대체한다면,,,

감자다이어트 하는데 많은 도움이 됩니다.

감자는 중간 정도의 크기로 하루에 2개 정도를 먹으면 적당 하다고 합니다.

감자다이어트로 먹는 방법은,,,

삶아 먹거나, 생즙으로 먹는게 칼로리를 낯추는 최고의 감자다이어트 방법입니다.

감자에 부족한 비타민A를 보완해주는

저지방 우유, 치즈, 플레인 요구르트 등과 함께 먹으면 좋습니다.

하지만,,,

감자는 당지수가 약간 높긴 하지만,

천천히 오래 씹으면 혈당이 높아지는것을 예방할 수 있다고 합니다.

감자의 효능은 피부미용에도 좋다고 하는데...

감자는 디톡스 역할도 톡톡히 한다고 하는데요

구충작용과 술독을 풀어주는 해독작용에도 좋고,

충치 예방에도 좋다고 알려져 있습니다.

그리고...

식이섬유인 펙틴이 들어있어 장의 운동을 도와 변비도 해결 할 수 있고,

설사에도 좋다고 합니다.

감자에는 알기닌 이라는 성분이 있는데,,,

위벽의 막을 만들어 위의 점막을 보호하며, 궤양에도 진정작용을 한다고 합니다.

    감자는 피부미용에도 좋다고 알려져 있어 ,,,

    화장품 가게에 가면...

    감자팩을 흔히 볼 수 있는 이유가 그 만큼 감자가 피부미용에도 좋다고 합니다.

  

    피부내 콜라겐 조직을 강화해주며, 자외선에 노출된 피부가 빨겋게 달아올랐을때...

    감자팩을 해주면 피부가 진정되고, 피부 미백효과에도 뛰어나다고 합니다.

영양과 효능 모두 갖춘 감자 고르는법은...

표면에 상처가 없고, 매끄러운것이 좋으며, 무게감 있고 단단한것을 고르되

싹이 나거나 녹색빛이 띄는것은 피하는게 좋습니다.

감자의 녹색빛은 솔라닌 이라는 독성분이 들어있어 구토와 설사를 유발하기도 합니다.

감자로 좋은피부도 만들고, 다이어트에 관심이 많은 사람들은...

감자 다이어트 추천합니다.

날씨가 오락가락 하면서  면역력에도 비상이 걸리기 시작 했습니다.

건강한 어른들도 콜록거리는데 아이들은 오죽할까?

한창 잘 먹고 잘 자라야 할 성장기에는 옐로푸드만 한 것이 없습니다.

면역력 강화는 물론 신체 발육을 돕고 질병으로부터 아이를 지켜주는 옐로 푸드를

더욱 새롭게 즐기는 방법에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

면역력 강화에 으뜸, 베타카로틴 흔한 잔병치료에도 걱정없다.

옐로 푸드에는 상피 조직의 기능을 돕고 면역 체계 기능을 유지시키는 베타카로틴 함유량이 높습니다.

바나나, 호박과 같은 황색 채소와 과일에 풍부한 이 성분은

체내 활성산소를 억제해 갖가지 질병이나 감염으로부터 건강을 지켜 줍니다.

면역체계가 미숙한 성장기 아이들은 아이스크림, 청량음료, 과자 등의 인스턴트식품 섭취와 편식으로

갖가지 질병에 노출되기 쉬운데, 이때 면역 시스템을 강화하는 베타카로틴 섭취가 도움이 됩니다.

옐로 푸드에는 베타카로틴 외에도 신체기능을 도와주는 생리 활성물질인 식물영양소가 풍부하므로

성장기에는 옐로 푸드를 충분히 섭취하도록 하는것이 필요합니다.

성장기 시력 책임지는 루테인 유해환경차단 한다.

내 아이가 안경을 끼길 원하는 부모가 있을까요?

한창 시력이 형성되는 성장기에는 조금만 방심해도 금세 시력이 나빠지기 일수 입니다.

성인이 될 때까지 좋은 시력을 유지하기 위해서는 꾸준한 눈 운동과 옐로 푸드에 함유된 루티인 섭취가 필수입니다.

아이들이 주로 사용하는 스마트 기기나 모니터 화면에서 나오는 청광색은 시력 저하와 두통을 유발하는데,

이때 루테인은 눈에 발생하는 활성산소를 흡수해 눈을 보호해주는 역할을 합니다.

그리고 루테인에는 항산화 작용을 하는 카로티노이드 성분이 풍부해

아이의 시력을 유지하는 데 도움을 주며, 성인이 되어 발생하는

황반변성과 백내장 의 질병도 예방하는 효과가 있습니다.

비타민과 식이섬유로 식욕과 소화력으로 쑥쑥 자란다.

화사하고 따스한 색감의 옐로 푸드는 식욕을 돋우고 위장 기능을 활성화해 한장 자라는 아이들에게 좋은식품입니다.

특히 정상적인 성장과 발육을 위해서는 풍부한 비타민A.C섭취가 중요한데 과일과 채소를 잘 먹지 않는 아이들의 경우

영양소 부족으로 성장이 더디기 쉽습니다.

이럴 때는 옐로 푸드가 답입니다.

다른 컬러푸드에 비해 새콤달콤한 음식이 많은 옐로 푸드는 밥 먹기 싫어 도망 다니는 아이,

소화 능력이 떨어져 아무리 먹어도 성장이 더딘 아이에게는 아주 좋습니다.

식이섬유도 풍부해 인스턴트식품이나 육식으로 인해 생기기 쉬운 비만과 변비를 예방하며,

깨긋한 피부 유지는 물론 콜레스트롤 흡수를 막아 성인병 예방에도 많은도움이 됩니다.

상큼함, 달콤함으로 무장한 옐로 푸드로 아이의 입맛을 사로 잡는다.

성장기 아이의 에너지원이 되는 바나나

수분 함량이 적고 탄수화물이 풍부한 바나나는 면역력 강화에 좋은 대표적인 옐로 푸드 입니다.

맛이 달콤해 아이들이 좋아하는데 천연 당이 성장기 아이의 에너지원 역할을 하며,아플 때 먹으면 입맛을 돋게 해줍니다.

식이섬유가 풍부해 변비에좋고 천연 수면제 효과가 있는 트립토판 성분이 풍부해

저녁 간식으로 섭취하면 숙면을 취하는 데 도움을 줍니다.

또 백혈구를 구성하는 비타민B6, 항산화 성분인 비타민 A가 풍부해 면역력 항상에 탁월합니다.

균형 잡힌 성장을 돕는 알카리성식품 감자

성장기에는 벼를 튼튼하게 하고 두뇌 발달과 면역력을 높이는 알카리성 식품이 필수 입니다.

감자는 대표적인 알카리성 식품으로 탄수화물을 비롯해

단백질과 칼륨과 엽산, 철분 등 무기질과 비타민C가 풍부합니다.

감자의 비타민C는 전분에 둘러싸여 열을 가해도 잘 파괴되지 않으며

성장에 필요한 필수아미노산이 풍부하고 소화율도 높아서 이유식 재료로 제격입니다.

달달한 맛으로 원기회복시키는 단호박

베타카로틴을 비롯한 엽산, 칼슘 등이 풍부하기 때문에 이유식 재료로 많이 사용 됩니다.

약해진 위장 활동을 돕고 소화를 촉진해 위를 편안하게 해주며,

피부 재생을 도와 성장하는 아이들의 탄력 있는 피부를 유지시켜 줍니다.

면역력에 관여하는 비타민C와E도 풍부하고 식이섬유가 많아 원활한 배변을 도와 줍니다.

인공 감미료를 넣지 않아도 단맛이 강해 아이들 간식으로 일품이죠.

저칼로리에 노폐물 배출, 이뇨작용 효과가 탁월해 비만 아이들의 다이어트식으로도 권장할만한 식품입니다.

눈 건강에 좋은 천연 영양제 당근

손쉽게 구할 수 잇는 채소 중 하나인 당근은 시력을 보호하고 눈 건강에 도움을 주는

베타카로틴과 루테인이 풍부한 천연 눈 영양제 입니다.

게다가 호흡기 점막의 저항력을 길러주고 면역력을 강화하기 때문에 감기에 걸리기 쉬운 환절기에 먹으면 좋습니다.

100그램당 약 0.8그램의 섬유질 함유로 장 건강에 도움을 주며 변비도 예방합니다.

단,,,당근에는 비타민C를 파괴하는 아스코르 비나나제가 들어 있어 비타민C가 풍부한 재료와 함께

조리할 때는 주의합니다.

환절기 감기 상큼하게 잡아주는 귤

성장기 아이의 신진대사를 원활하게 해주고 감기 예방에 효과적이어서 환절기에 인기 있는 식품입니다.

하지만,,,

신맛이 강하므로 미각이 발달하지 않은 성장기에는 많이 먹이지 말되, 감기에 걸렸거나 입맛을 잃었을 때

양을 늘리도록 합니다.

비타민C가 풍부해 하루에 2개만 먹어도 성인의 하루 비타민C필요량을 모두 섭취할 수 있으며,

비타민B,과 섬유질도 풍부해 혈중 콜레스테롤을 낮추는 역할을 합니다.

호흡기와 면역 기능를가화하는 고구마

질 좋은 섬유질이 풍부해 장을 튼튼하게 해주는 고구마는 변비와 장운동에 도움을 주는 식품입니다.

호흡기와 면역 기능을 좋게하는 비타민A가 풍부해 가을.겨울철 필수 먹거리라 해도 과언이 아닙니다.

칼륨성분도 풍부한데 칼륨은 몸 안의 나트륨을 배출하는 역할을 합니다.

아이에게 치즈와 같은 나트륨함량이 상대적으로 높은 재료를 먹일 때 고구마가 음식 궁합으로 딱입니다.

껍질채 먹는 것이 영양 섭취에 더욱 좋습니다.

허약체질 우리 아이 튼튼하게 키우는 옥수수

철분,칼륨,마그네슘 등의 미네랄이 풍부해  속을 편안하게 하고 신장 기능을 보강해 허약 제질 완화에 효과적입니다.

두뇌 발달에 좋은 레시틴 성분 함유로 한창 공부하는 아이들에게도 필요한 식품입니다.

옥수수의 씨눈 속에는 불포화지방산과 비타민E가 풍부하게 들어 있습니다.

불포화지방산고은 콜레스테롤 수치를 낮춰 비만을 예방하며,

비타민E는 균형 잡힌 신체 발달과 피부 건강을 돕고 씹을수록 고소하고 쫀득해

아이 이유식이나 간식 재료로도 좋습니다.