고혈압 아침에 혈압이 높으면 주의해야한다.

 

혈액이 혈관속을 지날 때 혈관에 가해지는 압력을 혈압이라고 합니다.

손목에 맥을 짚어1분간 약60~70회 정도의 맥박이 뛴다고 하는데요

정상혈압의 수치는 예전에는 140/90을 정상 혈압이라고 하였는데

지금은 120/80 이하를 정상혈압이라고 합니다.

이유는...

서구화된 식생활 습관 때문에 예전에 비해서

심혈관질환이나 뇌졸증, 신부전과 같은 치명적인 합병증이

예전에 비해 더 높아졌기 때문에... 

미리 예방할 수 있도록 하기 위해서라고 합니다.

 

고혈압 상태가 지속되면,,,

 

동맥혈관에 강한 압력이 장시간 가해져 혈관이 약해진다고 합니다.

혈관은 높은 압력으로 인하여

동맥혈관 벽이 두꺼워지고 딱딱해지는것이 동맥경화라고 합니다.

 

콜레스테롤이 혈압으로 입은 혈관에 스며들면 뇌경색을 일으키게 된다고 합니다.

사실 고혈압은 상당히 중요시 여겨야하고

혈압이 높으면 주의를 해야하는데...

실제로 혈압이 높은 고혈압인 사람들이 치료를 받지 않고

방치하는 경우가 많다고 합니다.

 

고혈압이 위험한 이유는,,,

자각증상이 없기 때문에 방치하기 쉬워 자신도 모르게

동맥경화, 심근경색, 뇌졸증을 일으키는 위험한 증세까지 오게 된답니다.

특히,,, 아침에 혈압이 높으면 주의를 해야 합니다.

 

혈압이 상승하는 이유는,,,

 

 

 

 

 

 

용변을 참으면 혈압이 상승하고, 무거운 물건을 들었을 때,

갑자기 달리기 시작할 때, 담배를 피울 때,

매운 음식을 먹을 때, 큰 소리를 낼 때에도 혈압이 상승합니다.

 

고혈압에 걸리기 쉽게 만드는 위험인자는,,,

 

유전, 비만, 스트레스, 흡연, 당뇨병, 염분이 많은 식사, 음주습관 등이 있습니다.

그리고 생활습관이 혼란해지면...

고혈압을 일으킬 가능성이 누구에게나 있다는 것을 기억해야 합니다.

 

혈압을 낮추는 방법(여유를 가져라)

 

 

 

 

 

 

혈압을 낮추는 방법은...

 

염분섭취를 줄이는 것이 혈압을 낮추는 지름길이고 중요하다고 할 수 있습니다.

라면 등의 짠 음식을 피하고, 음식에 사용하는 간장이나 소금의 양을 줄여야 한는데요

음식할 때 염분의 비율을 줄이는 것도 중요하지만,

과식을 하게 되면 결국 몸에 섭취되는 염분도 많아지기 때문에

과식을 하지 않는 것도 염분 과다섭취를 막는 중요한 방법이라 할 수 있습니다.

 

고혈압증이라는 것을 알아도 방치하는 사람이 많은 반면,

혈압을 정상치로 되돌리기 위해 혈압을 낮출려고 그 날부터 노력하는 사람도 있는데요

하지만,,,

혈압을 낮춰 바로 정상치로 되돌리려고 하는 것은 사실 위험하다고 합니다.

이유는...

그 사람의 신체는 오랜 세월 동안 고혈압에 익숙해져 있기 때문이라고 합니다.

 

이러한 현상은...

고령자에게서 많이 나타나는데, 이러한 사람이 갑자기 혈압을 낮추면

신체가 급격한 변화를 따라갈 수 없게 되어

현기증과 비틀거림 등의 증상이 나타난다고 합니다.

혈압은 가능하면 빨리 정상치로 되돌리는 것이 좋지만

2 ~ 3개월에 걸쳐 여유를 갖고 확실하게 혈압을 낮추는 방법을 통하여

정상치에 근접시키는 것이 더 중요하다고 합니다.

 

고혈압 아침에 혈압이 높으면 주의해야한다.

 

 

 

 

 

 

특히,,,

혈압은...

아침에 일어나면서부터 서서히 높아지기 시작하는데요

아침에 일어난 즉시 혈압이 높다면 주의를 해야 된다고 합니다.

왜냐하면...?

돌연사, 심근경색, 뇌졸중이 발현되는 시간대가 아침에 집중되기 있기 때문이라고 합니다.

아침은 고혈압 약의 효과가 약해지는 때이기도 하므로

더욱 혈압조절이 중요하다고 할 수 있습니다.

그러므로 고혈압이 있는 사람은...

아침에 흡연을 한다거나...

혈압이 높아지는 일은 주의를 하는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

가정에서 혈압을 측정할 때에는...

먼저 기상후 1시간이내에 측정하는것이 좋다고 합니다.

배뇨 후, 식사와 약을 먹기 전,

앉아서 1 ~ 2분 정도 안정을 취한 후 측정하는 것이 좋고

측정한 수치는 기록하거나 기상 후 한번,

자기전에도 한번 측정을하여 혈압의 변화를 알 수 있도록 하는것이 좋다고 합니다.

스스로 측정한 혈압치에 따라 약의 복용을 마음대로 조절해서는 안 되고

가정에서 측정하여 기록한 혈압도 담당의사에게 알려주어 충분한 상담후 복용하는것이 좋다고 합니다.