올바른 양치질 방법 치아관리법

치아관리를 하는데 있어서 흔히 우리가 잘못 알고 있는 상식이 있더군요

칫솔질을 하기전 ~

칫솔에 물을 먼저 묻혀 칫솔질을 하는것은 잘못된 방법이라고 합니다.

보기에는 거품이 빨리 생기고,

많이 생겨서 빠른시간 내에 양치질을 깨끗하게 할 수있다고 착각하게 된다고 하는데요

물을 묻히게되면 프라그를 제거하는 성분인 연마제가 농도가 낮아져 치아 표면을

깨끗이 하는데 효과가 떨어진다고 합니다.

올바른 양치질 방법에는...

칫솔에 물을 묻히지 않고, 칫솔 뭉치까지 스며 들게끔 치약을 짜주는것이 좋고,

칫솔로 치아 구석구석 털어내는것이 중요하고,

양치를 할때도 잘 보이는 곳부터 닦는것 보다 잘 안닦이고 치석이 잘 쌓이는 부분부터

해주는것이 올바른 양치질 방법이라고 합니다.

평소 치아가 좋지 않거나 구강관리에 관심이 있는 사람들은...

올바른 양치질방법 치아관리법에 대해서 알아보고 관리를 하시길 바랍니다.

올바른 양치질 방법

하루 3번 식후 3분 이내 3분간의 양치질을 해야 한다라는 333법칙

일반적인 상식으로 다 알고 는 있지만, 실제 3분이라는 시간을꼭  제한두지 않는것이 좋습니다.

올바른 양치질 방법중 중요한것은 무작정 시간만 길게 하는 것이 아니라

좌 - 우, 위 - 아래등 자신만의 순서를 정해서 양치질을 꼼꼼히 하는것이 중요합니다.

치아와 잇몸 사이에 칫솔 각도를 45도 정도로  치아를 쓸어 내리듯이 닦아주는것이 좋고

또한 어금니 부분은 더욱 신경을 많이 써야 하는 부분이고 청소년들의 경우는

영구치이기 때문에 관리를 잘 하지 못하면 누런이와 치석이 많이 낀 치아를

가질 수 밖에 없으니  올바른 양치질 방법을 통하여 관리를 잘 해야 합니다.

칫솔모는 무조건 강하고 탄력적인 것이 좋은것이 아니라는 사실...

치아야 약한 사람은 부드러운 칫솔모를 써야 하기 때문에

자신의 치아에 맞는 칫솔을 선택하는것이 좋습니다.

아이들의 경우에는 연령대에 맞는 칫솔을 사용하는것이 좋습니다.

치실, 치간 칫솔로 구강관리 철저

칫솔만 사용하는 양치질로는 60% 정도밖에 닦아내지 못한다고 합니다.

나머지 40%는 치아 사이 사이까지 완벽하게 닦아내기 위해서는...

치실과 치간칫솔을 사용하는것이 올바른 양치칠 방법이라 할 수 있습니다.

젊은 층은 치아 사이에 칫솔이 들어가지 않기 때문에 치실을 추천합니다.

그리고 나이가 많거나 치주 질환이 있는 사람에게는 치간 칫솔을 추천합니다.

칫솔로 양치질을 깨끗이 한 후 물만 묻여서 치아 사이에 넣어 안팎으로 3 ~ 4회정도

왕복해서 닦아주는것이 좋습니다.

치실과 치간칫솔 사용은 구강위생의 기본이라고 할 수 있는데요

충치 예방과 치아와 잇몸 아래에 축척된 플라그,

음식찌거기를 제거하는데 효과적이라 할 수 있습니다.

이쑤시게는 치아 사이를 벌어지게 할 수 있고,

잘못하면 피가 날 수도 있기 때문에 사용하지 않는것이 좋습니다.

단단하고 질긴 음식은 치아를 나쁘게한다.

치아의 파절은 대게 균열에서부터 시작하는 경우가 많기에

얼음이나 오징어 같은 너무 질기거나 단단한 음식을 치아로 깨물어 먹지 않는 것이 좋습니다.

젊은 사람은 그나마 났지만 나이가 있는 분들은 되도록 먹지 않는것이 좋습니다.

치아 균열이 위험한 이유가 그냥 모르고 지내다가 치아 뿌리가지 상하게 되면

치아를 완전히 잃을 수도 있기 때문에 관리를 잘 해야 합니다.

특히,,,

십는힘이 약하거나 구강질환이 있는 경우에는

이러한 음식물을 섭취할때 특히 조심해야 할 부분입니다.