근육이 불편하면 근육경련이 일어나고 눈꺼풀 떨림 증상이 생길 수 있다.

눈꺼풀 떨림

눈꺼풀이 자꾸 떨리면,,,

혹시 큰 병은 아닌지 불안안 생각...

나이가 40세 이상이 되면 한번쯤 경험해 본 적이 있을 이 증상은 눈꺼풀에만 한정해서 나타나는데요

이러한 증상을 눈꺼풀 마이오키미아 증상이라고 합니다.

마이오키미아란 근육에는 아무런 이상이 없는데 근육에 운동 명령을 전달하는 신경에

비정상적인 전기신호가 저절로 생겨서 약하고 불완전하게 지속적으로 균육이 수축과 이완을 반복하는 것 입니다.

부르르 떨린다기보다는 벌레가 기어가는 듯 꿈틀꿈틀하는 것이 느껴집니다.

누군가와 대화할 때 이 증상이 나타나면 매우 불편하고 어색한데 참기도 힘듭니다.

눈꺼풀 마이오키미아는 대부분 양성이며 근육이완제 (처방약 또는 약국 판매약)나

보튤리늄톡신 (일명 보톡스) 주사로 증상을 완화 시킵니다.

발생 원인은 아직 명확하게 밝혀져 있지는 않습니다.

스트레스, 피로, 알코올, 카페인, 수면 부족 등이 원인이라고 추정할 뿐입니다.

근육 경련

또 한 가지 흔한 근육 증상이 근육 경련 (일명 쥐가 났다. 고 표현하는 증상) 입니다.

갑자기 운동을 많이 할 때 또는 밤에 잘 때 쥐가 나서 난감했던 적이 있을 겁니다.

특히 밤에 생기는 근육 경련은 한 번 일어나면 연달아 생기는 특징이 있습니다.

잠자리에 들 때 오늘도 생기면 어떡하나 하는 걱정 때문에 잠이 안 온다는 사람도 있다고 합니다.

근육이 갑자기 강력하게 수축하여 경련을 일으키고 통증을 일으킵니다.

나이가 들수록 증가하고, 임신 시에 증가하기도 합니다.

근육경련 발생 원인은

 

근육의 피로, 탈수, 임신, 평발, 음주, 간경화, 신장질환, 당뇨병, 말초동맥질환,이뇨제 등

근육 증상을 개선하는 생활요법

눈꺼풀 떨림을 예방하려면

 

스트레스를 잘 해소해야 합니다.

스트레스 상태에 있으면 우리 몸의 호르몬 분비나 자율신경이 영향을 받기 때문이라고 하는데요

운동이나 취미 생활을 통해서 스트레스를 풀어줘야 합니다.

카페인과 알코올을 많이 섭취하거나 피로가 쌓이는 것도 문제가 될수 있다고 합니다.

발과 다리에 무리를 주지 않는 신발을 사용하고,

잠자리에 들기 몇 분전에 장딴지 스트레칭을 하거나 고정식 자전거를 타면 효과적입니다.

만약...자다가 경련이 발생하면...

발가락을 얼굴 쪽으로 당겨서 장딴지가 늘어나게 하면 좋다고 합니다.

근육을 손이나 얼음으로 마사지하고 걷거나 움직이는것도 좋은 방법입니다.

통증이 계속 있을 때는 따뜻한 수건으로 덮고, 따뜻한 물로 샤워하고가볍게 마사지를 하는데

너무 강하게 하면 오히려 부작용이 생길 수 있습니다.

마그네슘이나 칼슘을 섭취하면 많은 도움이 된다고 합니다.