사회의 경쟁이 치열 해지고 스트레스를 받는 사람들이 부쩍 늘면서...

시도 때도 없이 찿아와 괴롭히는 두통이 자주 오는 경우가 있습니다.

대부분 두통이 찿아오면 그냥 가볍게 생각하고 습관적으로 두통약을 먹고 두통이 사라질때지

기다리는게 보통 사람들의 습관 입니다.

하지만,,,

습관적인 두통약을 복용하는 것보다..

원인을 파악하고 그에 맞는 효과적인 해결책을 찿는 것이 바람직 하다고 생각 합니다.

현대인들이 경험하는 긴장성 두통 VS 편두통

일반적으로 두통은 뇌주변의 혈관, 근막, 신경들이 어떤 원인에 의해 수축, 확장되면서..

말초 신경을 자극해서 생긴다고 합니다.

그리고 현대인들이 가장 많이 경험하고 고통을 호소하는 것은 긴장성 두통과 편두통 입니다.

긴장성 두통

긴장성 두통은 대부분 근육 수축에 의한 통증으로 알려져 있습니다.

이는 보통 스트레스나 피로, 잘못된 자세 때문에 머리나 몸의 근육이 지속적으로 수축할 때

두통이 발생합니다.

특히,,,

목 근육까지 굳어진 경우가 많아 두통과 뒷목 통증을 동시에 찿아오는 경우가 대부분 입니다.

주로 오후 늦게 많이 나타나고 머리 주위를 꽉 조이는 느낌을 줍니다.

긴장성 두통은 평소에 바른자세를 취해 목에 무리를 주지 않는 것이 좋습니다.

허리를 구부정하게 하면 목이 앞으로 빠지게 되므로.. 허리를 펴고 일하는 것이 도움이 됩니다.

편두통

편두통은 머리에 정상적인 혈애이 공급되지 않을 때.. 편두통이 생긴다고 합니다.

특히,,,

한쪽 머리가 아프고, 통증이 심해 고통스럽게 합니다.

또한, 편두통은 아침에 머리 한쪽이나 눈 뒤로 심한 통증이 느겨지며 심한 경우 며칠동안 지속이 됩니다.

주로 오심, 구토, 식욕저하를 동반하고 빛과 소리에 예민한 반응을 보입니다.

편두통은 여성에게 자주 발생하며 여서의 경우 월경전후로 편두통이 많습니다.

초기증상을 감지했을 때 두통을 제거할고 노력하는 것이 좋습니다.

평소 가벼운 산책과 운동이 많은 도움이 됩니다.

평소 카페인이 든 음식과 육류, 치즈, 초콜릿 등 은 피하는것이 좋으며..

신선한 채소 위주의 식사를 하는 것이 좋습니다.