기미없는 맑고 깨끗한 피부만들기

 

매일매일 생활습관에 따라 얼마든지 기미를 예방할 수 있습니다.

기미 없는 맑고 깨끗한 피부를 만들기 위한

생활수칙에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

기미는 연한갈색 혹은 암갈색을 띠는 색소반점으로

주위의 건강한 피부와 확실하게 구분되는 과색소 침착징환이라고 합니다.

주로 이마, 볼, 관자놀이 , 윗입술 등 얼굴과 목에 나타나는 증상이죠.

 

여성들 기미 때문에 많은 고민을 하며 생얼 보다는 화장으로 인하여 기미를 가리곤 하죠.

여자는 화장을 지워봐야 안다고 하죠 ㅎㅎ

 

기미의 원인

 

기미는 특히 여성에게 많이 나타나는데, 호르몬과 깊은 관련이 있다고 합니다.

배란이 긑난 후부터 다음 월경이 시작될 때까지

피부가 햇빛에 민감하게 반응하게 하며 기미가 늘어나게 된다고 합니다.

그리고 임신을 방지하는 피임약을 복용해도 기미의 주 원인이 된다고 합니다.

 

피부에 손상을 줄 수 있는 피부 박피술과 각종 레이저 시술의 남용과 잘못된 시술

인위적인 각질제거 등 물리적인 자극에 의해 손상된 피부는

점점 얇아지면서 자외선이나 화장품 등의 외부적인 자극과 호르몬등

내부적인 자극에 대해 민감한 방을을 보이면서기미는 물론, 각종 피부트러블이 늘어나게 된다고 합니다.

그리고 피부에 악영향을 미치는 화학성분으로 이루어진 값싼 화장품은 물론, 고급 화장품이라 할지라도

자신의 피부타입과 맞지 않으면 민감한 피부가 되면서 기미가 쉽게 발생하게 된다고 합니다.

 

기미 관리방법

 

● 물 많이 마시는것이 좋다.

 

 

 

 

 

피부가 건조해지면 ~

자외선에 쉽게 그을리는 것은 물론 피부가 칙칙해 보이기 쉽습니다.

하루에  8잔 이상의 물을 마시면 피부가 건조해지는것을 예방할 수 있다고 합니다.

특히,,,

녹차에는 비타민 C를  비롯하여 피부를 건강하게 해 주는 성분이 풍부하기 때문에

물과 번갈아가면서 마셔주면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

하지만 ~ 녹차는 찬 성질을 가지고 있으므로 속이 냉한 사람은 너무 많이 마시지 않는것이 좋다고 합니다.

 

● 비타민C 충분히 섭취

 

 

 

 

 

비타민C는 멜라닌의 생성을 막고

피부층을 보호하는 콜라겐 생성을 돕는 화이트닝의 일등공신으로 불린다고 합니다.

피망,

브로콜리,

시금치 등의 녹황색 채소와

딸기,

오렌지, 자몽, 사과, 키위 등에 많이 함유되어 있다고 합니다.

 

● 외출시 필수품 자외선 차단제

 

 

 

 

 

피부가 자외선에 장시간 노출될 경우 홍반이 생기는데

특별한 피부 관 리 없이 홍반을 그대로 방치할 경우 기미로 번지게 된다고 합니다.

특히,,,

봄에는 자외선이 지표까지 도달하는 양이 많아지기 때문에 장시간 노출될경우

피부암에 걸릴 활률도 높아지니 주의 해야 합니다.

 

얼굴이 하야지는것의 기본은 ~

자외선을 피하는 것인데 특히 봄, 여름에는 자외선이 강하다보니 날시가 흐리거나 비가 오는 날에도

외출시에는 반드시 자외선 차단제를 발라주고

직사광선에 노출될  우려가 있는 야외에서는 모자나 양산을 쓰는것이 좋습니다.

 

● 깨끗한 피부를 원한다면 커피는 NO

 

커피 속 카페인은 색소침참의 원인이 되기도 한답니다.

그리고 과하게 섭취시 위가 자극받기 쉽고 밤에 잠을 자지못해 수면부족 상태가 되면서

피부가 거칠어질 수 있으니 가능하면 삼가하는것이 좋고

커피를 안먹으면 일이 안풀린다거나 정 마셔야 될 경우에는 2~3 내외로 자제하고

적게 마시는것이 좋습니다.

 

●금연은 필수

 

 

 

 

 

담배는 혈관을 수축시키고 산소공금을 방해해 피부 결을 약하게 만들어 쉽게 그을리게되고,

제품 흡수력을 약화시키는 작용을 하게 됩니다.

만약 화이트닝 케어를 시작했다면 금연은 1순위 입니다.

 

● 스트레스는 바로 그날 해결하도록

 

지나친 긴장과 과도한 스트레스는 뇌하수체에서 분비되는 부신피질 자극호르몬이

평소보다 많이 분비되도록 유도하고 멜라닌 세포 자극을 증가시켜

이 멜라닌 세포를 자극하여 기미가 생기게 합니다.

 

그러므로 스트레스는 자율신경에 영향을 주어 호르몬의 이상분비를 초래할 수 있으며

멜라닌 색소를 증가시키는 원인이 되기도 한답니다.

평상시 안적적인 음악을 듣거나 마음이 편해지는 책을 읽거나,

자신만의 스트레스를 푸는 습관을 들이도록 하는것이 좋습니다.

단 담배, 술로 스트레스 푸는것은

피부를 더욱 악화시키기 때문에 다른방법을 택하는것이 좋습니다.

 

● 그을린 피부 관리

 

장시간 외출시 그을린 피부는 우선 피부를 차게 해 열기를 식혀주는것이 좋습니다.

차가운 타월이나 얼음주머니로 열기를 식혀준 뒤

감자팩이나 오이팩을 하면 미백효과를 기대할 수 있습니다.

 

기미를 없애기 위해 화이트닝 제품을 많이 사용하게 되는데도 불구하고

좀처럼 사라지지 않는 경우가 많다고 합니다.

분명 기미를 없애주는 화장품 이라고 해서 구입한 제품이 왜 자신의 피부에는 듣지 않는 것일까?

그답은 화장품 보다는 자신의 기미안에 있다고 합니다.

 

기미는 원인이 다른만큼

피부 조직 속에서 색소 침착이 일어난  위치도 달라지고 관리방법도 다르기 때문이라고 합니다.

 

발생 초기의 옅은 갈색을 보일 때는 화이트닝 관리만으로 충분히 제거가 되지만

초기증상이 지나 짙어지기 시작하면  치료를 받아야 한다고 합니다.

 

그리고 피부속 염증을 해결하지 않으면 기미도 사라지지 않는다고 합니다.

염증 상태가 호전될 수 있도록 세안을 할 때 얼굴을 자극하지 않는것이 좋다고 합니다.

가능하면 화장솜을 사용해서 화장품을 바르고

외출시 반드시 자외선 차단제중 효과가 높은 제품을 선택하는것이 좋다고 합니다.

 

마지막으로 미인은 잠꾸러기라는 말이 있듯이 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.

수면부족으로 인한 스트레스는 멜라닌 색소를 증가시키기 때문에

충분한 수면으로 스트레스를 받지 않는것이 좋습니다.