젊음을 유지하고 싶다면,,,

노화 방지를 위한 식품들을 많이 섭취해야 합니다.

아래 식품들의 효능을 알고 먹으면 식생활이 좀더 즐거울것 같습니다.

고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 항산화제일 뿐 아니라

통증을 조절하는 역할을 하기도 합니다.

그리고 심혈관 질환 예방에도 효과가 있습니다

그리고 비타민 c를 함유하고 있는데 귤9배 사과 18배나 된다고 합니다.

특히 검은콩은 아토시아닌 색소가 풍부하여 노화방지에 아주 좋습니다.

이 색소는 활성산소를 차단하고 혈액순환을 돕고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적입니다.

유기유황 성분인 알린은 심혈관 질환을 예방하며, 황산화제 기능이 있어

노화를 방지하며, 항암효과도 있는것으로 알려져 있습니다.

혈액순환, 당뇨예방, 신경이 예민한 사람에게도 많은 도움이 된다고 합니다.

비타민과 플라보노이드 등이 풍부하며 섬유질이많아 장의 건강에도 좋습니다

채내지방 분해 와 소화촉진, 간의 신진대사에 좋다고 합니다.

버섯의 베타글루칸 성분은 면역력을 증강 시키고

암세포의 증식을 억제합니다.

그러나...

암 치료제로 생각해서는 안됩니다.

DHA, EPA등 오메가3 지방산이 많습니다.

꽁치, 연어, 고등어, 청어, 참치 등 등푸른 생선이 좋습니다.

동맥경화 예방, 노화방지에 좋고, 꾸준히 섭취하면 혈액순환에도 좋다고 합니다.

덧글]  알고 보면 우리가 섭취하고 있는 식품들은 제각기 효능효과를 자기고 있습니다.

모든 음식을 골고루 잘먹고 건강관리 잘하면 항상 젊음을 유지 할수 있다고 생각 합니다.