요즘에는 웰빙 바람이 불어 건강, 몸매관리 다이어트에 관한 관심도가 부쩍 늘어나면서...

남녀노소 할것없이 다이어트에 관한 집중도가 굉장히 높아 졌습니다.

여성들의 목표가 날씬한 몸매 1순위가 다이어트가 아닐까 생각해봅니다.

오늘은 거부할수 없는 화이트의 매력 두부 다이어트에 대해 알아보도록 하겠습니다.

솔직히,,,

두부 다이어트가 정확히 언제부터 시작 되었는지 알 수는 없지만,,,

두부 다이어트로 성공한 황정음 을 비롯하여

몸매관리에 관심이 많은

젊은 여성들 사이에서 유행하고 있는 두부 다이어트 는 저칼로리 고단백 음식으로

콩으로 만든 건강식품 이기도 합니다.

두부 다이어트 어떤방법이 좋을까?

사실,,,

하루 세끼를 두부로만 해결하기란 상당히 어렵습니다.

두부는 고단백 식품이긴 하지만 비타민A와 아미노산 그리고 식유섬유도 부족하기 때문에

두부로만 다이어트 하기에는 좋지않은 방법이라고 할 수 있습니다.

아침과 점심을 평소 식사량의 반으로 줄이고

흰 쌀밥 보다는 현미밥이나 잡곡밥으로 대체하는 것이 좋으며,

저녁식사를 두부로 대체하고 두부 반모와 각종 채소와 함께 먹는것이 효과적이며,

가급적이면 익혀먹는것 보다는 생으로 먹는것이 두부 다이어트의 올바른 방법 이라고 할 수 있습니다.

아침, 점심 식단에당근, 우유, 생선, 미역, 다시마, 해산물, 과일 등으로

두부의 부족한 섬유질과 비타민을 보충하여 균형잡힌 식사를 하는것이 좋습니다.

그리고

두부는,,,

성질이 찬 음식이라

따뜻한 성질을 가지고 있는 생강차나 계피차를 함께 마시면 좋습니다.

평소에 설사나 배에 가스가 자주 차는 사람은 두부 다이어트는 되도록 피하는것이  좋습니다.