환절기 감기 기관지에 좋은 도라지청 효능

요즘같이 오후에는 덥고...아침, 저녁으로는 날씨가 쌀쌀한데요

이러한 환절기 날씨에는 감기를 조심해야 합니다.

이럴때 먹으면 좋다고 하는 식품이 있는데요

도라지는 흔히 감기에 걸렸을때 먹으면 좋다고 왠만한 사람들은 다 알고 있죠.

도라지는 가래가 많이 나오고 호흡기 질환이 있을때 먹으면 좋다고 합니다.

환절기 감기, 기관지에 좋은 도라지청의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

도라지청의 효능

도라지청은 감기 외에 면역력이 약한 사람에게 면역력을 증진 시켜준다고 합니다.

도라지에는 기침이나 가래를 개선하는데 있어서 효과적이며 면역력 강화에 좋은데요

바로 사포닌 성분이 풍부하고 그외 도라지청은 여러 성분을 함유하고 있어

섬유질, 무기질, 비타민, 철분, 칼슘등 이 있어서 우리몸에 아주 좋다고 합니다.

특히,,,

호흡기 질환자에게 좋은 효과가 있어 만성기관지, 참을 수 없을 많큼 간지러운

아토피에도 도라지청이 효능이 좋다고 합니다.

그리고 겨울에 손발이 차가운 사람, 수족 냉증이 나타나는 사람에게도

도라지청은 따뜻한 성질을 가지고 있어 좋은 효과가 있다고 합니다.

소화흡수에 도움을 주는 도라지청 효능

도라지청은 음식을 잘 소화하지 못하는 사람도 소화를 흡수시킬 수 있도록

소화흡수에 도움을 주며 고분자 물질을 저분자 물질로 바꿔준다고 합니다.

도라지청을 꾸준하게 섭취할 경우...

몸이 차가운 사람을 따뜻하게 만든들어 준다고 합니다.

독소를 제거하는데 도움이되는 도라지청 효능

평소에 음식물을 섭취하고 생활을 하다보면 체네에 독소가 쌓이게 되는데요

이러한 독소를 제거하는데도 도라지청은 효능이 뛰어나다고 합니다.

몸속의 나쁜 물질들을 분해하고 몸밖으로 배출시켜 콜레스테롤 수치가 줄어들고

오랫동안 쌓여있던 뱃속에 숙변이 제거되는 등 도라지청은 좋은 효능을 가지고 있습니다.

기관지에 좋은 도라지청 효능

도라지청은... 감기로 인하여 기침을 가라앉게 도와주며 가래를 식혀주는데 도움을 주고

진통, 해열, 거담제거에도 좋은 효능을 가지고 있으며 단백질, 칼슘성분이 풍부해

편도선에도 많은 도움을 주며 목이 부었거나 감기로 인한 통증이 있을때

혹은... 만성기관관지염으로 고생하는 사람에게도 도라지청은 효능이 좋다고 합니다.

혈액을 개끗하게 만들어주는 도라지청 효능

우리 몸속에 있는 혈액은 영양분을 옮기는 중요한 역할을 하기 때문에

항상 관리가 잘 이루어져야 건강할 수 있는데 도라지청은 깨끗한 혈액을 만들어 질병을 예방하고

스트레스를 풀어주는데 많은 도움이 된다고 합니다.

마지막으로 중요한 면역역을 높여주는 도라지의 성분 사포닌은...

신체의 면역력 강화 음식이기 때문에 아주 좋으며 암을 예방하는데도

좋은 효과가 있다고 하니 앞으로 도라지 꾸준히 섭취 해봐야 겠습니다.

둥굴레차의 효능과 부작용 둥굴레차 효과적으로 섭취하는 방법

둥굴레차 효능

지금은 둥굴레를 그저 차로 마시지만,

옛날 보릿고래 시절에는 훌륭한 구황식품이었다고 하네요

점액질이 나오는 뿌리나 잎은 강정작용 성분이 있다고 합니다.

둥굴레 역시 생것일 때 껍질을 까면...

산마처럼 끈적한 점액질이 있어 미끈미끈 하다고 하는데요

둥굴레가 정신이나 육신이 허약한 사람에게 좋고,

폐병에도 효능이 있다고 하여 옛날에는 노인들이 둥굴레를 캐러 다녔다고 합니다.

둥굴레는 잎에 비해 뿌리가 튼튼한 식물이기 때문에

험한 비탈진 곳 이나 자갈밭에서는 자리지 못하고

흙살이 많은 엇비탈이나 계곡의 개울가,

혹은 마른 개울바닥이나 둔덕에 무리를 지어 자생한다고 합니다.

볕이 드는 양지보다는 응달지역에 많고, 축축한 습지대에 자생하는데,

특히 4월 중순경부터 돋아나는 새싹은 나물로 먹기까지 한다고 합니다.

경기도 북부 사람들은 둥굴레 싹을 지장나물이라 하며 고급나물에 속한다고 합니다.

그리고 둥굴레는 혈압을 낮추는 작용을 하고,심장 질환과 면역력 강화에 좋다고 합니다.

피부노화를 막는 기능도 하고, 혈액을 깨끗하게 하고,

허약체질을 개선해주는 자양강장제로도 쓰인다고 합니다.

둥굴레차는 많이 마실수록 좋다고 합니다.

감기에걸려 목이 아프거나

몸살이날때 따뜻한 둥굴레차를 마시면 몸이 풀리기도 한답니다.

자양강장의 효능이 좋고,

둥굴레는 더덕이나 당귀에 비해 비교적 흔한 생약재이므로

마음만 먹으면 술이나차를 빚어놓고 두고두고 이용할 수 있는 좋은 생약재라고 할 수 있습니다.

그외 갈승해소와 불면증에도 많은 도움이 된다고 합니다.

둥굴레차 부작용

둥굴레는 평소 몸이 차가운 사람, 위장이 약한 사람에게는 좋지 않다고 합니다.

많이 마시게 되면 설사나 쏙쓰림 증상이 나타날 수 있는 부작용이 올 수 있다고 합니다.

그리고 둥굴레차는 혈압과 혈당을 낮추는 기능도 하지만...

혈압을 올리는 기능도 한다고 하니 혈압이 있는 사람은 ...

의사와 충분한 상담후 복용하는것이 좋습니다.

둥굴레차 효과적으로 섭취하는 방법

둥굴레 뿌리는 생으로 먹어도 독성이 전혀 없고,

고소하면서도 달착지근하고 맛이 매우 좋습니다.

산에서 조난을 당했을 때,

둥굴레 뿌리를 캐서 생으로 먹거나 삶아 먹으면 굶어 죽지 않는다고

경험 있는 사람들이 얘기합니다.

차를 끓일 때는 자주 끓이기 번거로우므로 그냥 보리차 끓이듯이 한꺼번에 끓여놓고 마시면 편리하죠.

특히, 둥굴레와 생강, 대추를 함께 넣고 달여도 차 맛이 좋고

대추는 씨를 빼고 세 가지 생약재를 주전자에 한꺼번에 넣고 끓이다가

확 끓어오르면 불을 줄이고 뭉근하게 한 20분 정도 더 달여줍니다.