어린이 면역력 저하 성인건강의 기초가 된다.

어린아이들은 신체적으로 완만한 성장을 하면서

골결형성이 뚜렸해지고

신체활동이 활발한 시기입니다.

어린이에서 청소년기로 접어들면 급성장 하는 시기이며

성인이 되었을때  건강한 성인이 되느냐...?

질병이 많고 자주 아픈 성인이 되느냐 ...? 는

아동의 시기와 청소년 시기에 발육을 위해서

얼마나 균형잡힌 영양의 공급과 올바른 식습관이

성인이 되었을때 건강의 기초가 되는 시기이기도 합니다.

저는 어릴적 못먹고 자라서 그런지

성인지 된 지금 겨울만 되면 감기를 달고살며

반갑지도 않은 여러가지 질병들이 하나하나 생기기 시작합니다.

면역력은 지금가지 살아오면서 느낀거지만 참으로 중요한것 같습니다.

오늘은 어린이 면역력이 평생건강 의 기초가 되는점에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

면역력은 어린이 때 부터가 제일 중요하다.

어린이의 면역체계는 성장하면서 점차 발달하여

만 12세가 되면 정점을 이룬다고 합니다.

그 이후에 다시감소하여 20세 정도가 되면 성인수준이 되는데요

그러므로 만 12세까지의 면역력은 평생 건강의 기초가 된다고 할 수 있습니다.

면역력이 약해지는 원인

면역력이 약해지는건

면역세포의 기능들이 저하되거나 공격을 받을때 면역력이 약해지는데요

면역력이 약해지는 원인은...

스트레스, 과로, 수면부족, 과음, 심한운동, 잘못된 식습관,

전자파나 환경호르몬에 의해 노출되기 때문인데요

불규칙한 생활로 교감신경이 활발해지면...

백혈구가 과다 분비되어 염증발생이 촉진되며,

혈류장애가 생기게 되어 면역세포에

영양이나 산소가 전달되지 않아 질병에 걸린다고 합니다.

면역력 증가시키기 위한 방법

이러한 면역력을 증가시키기 위해서는

항산화 성분이 풍부한 야채와 과일, 잡곡, 양질의 단백질 섭취와 발효식품

등의 음식을 많이 섭취하는것이 좋다고 합니다.

특히,,,

아침은 거르지말고

인스턴트식품, 패스트푸드, 튀긴음식, 탄음식,

가공식품, 화학조미료 등은 면역력을 약하게 만들기 때문에 줄이는게 좋다고 합니다.

그리고 적당한 운동과 휴식을 하는것이 좋고 스트레스를 받지 않는 것이 좋습니다.

건강한 면역능력을 유지하기 위해서는...

면역세포가 원활하게 제역할을 하기 위해서는 ...

인삼, 홍삼, 알로에, 표고버섯 균사체, 당귀혼합추출물, 소엽추출물, 다래추출물 등이

면역세포를 증가시키는데 많은 도움을 준다고 합니다.