젊음을 유지하고 싶다면,,,

노화 방지를 위한 식품들을 많이 섭취해야 합니다.

아래 식품들의 효능을 알고 먹으면 식생활이 좀더 즐거울것 같습니다.

고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 항산화제일 뿐 아니라

통증을 조절하는 역할을 하기도 합니다.

그리고 심혈관 질환 예방에도 효과가 있습니다

그리고 비타민 c를 함유하고 있는데 귤9배 사과 18배나 된다고 합니다.

특히 검은콩은 아토시아닌 색소가 풍부하여 노화방지에 아주 좋습니다.

이 색소는 활성산소를 차단하고 혈액순환을 돕고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적입니다.

유기유황 성분인 알린은 심혈관 질환을 예방하며, 황산화제 기능이 있어

노화를 방지하며, 항암효과도 있는것으로 알려져 있습니다.

혈액순환, 당뇨예방, 신경이 예민한 사람에게도 많은 도움이 된다고 합니다.

비타민과 플라보노이드 등이 풍부하며 섬유질이많아 장의 건강에도 좋습니다

채내지방 분해 와 소화촉진, 간의 신진대사에 좋다고 합니다.

버섯의 베타글루칸 성분은 면역력을 증강 시키고

암세포의 증식을 억제합니다.

그러나...

암 치료제로 생각해서는 안됩니다.

DHA, EPA등 오메가3 지방산이 많습니다.

꽁치, 연어, 고등어, 청어, 참치 등 등푸른 생선이 좋습니다.

동맥경화 예방, 노화방지에 좋고, 꾸준히 섭취하면 혈액순환에도 좋다고 합니다.

덧글]  알고 보면 우리가 섭취하고 있는 식품들은 제각기 효능효과를 자기고 있습니다.

모든 음식을 골고루 잘먹고 건강관리 잘하면 항상 젊음을 유지 할수 있다고 생각 합니다.

요즘처럼 더운 날씨에 대상포진으로 피부과를 찿는 사람들이 늘어나고 있습니다.

대상포진은 주로 노년층에 나타 났는데,,,

최근에는 젊은 연령층에서도 생각보다 많이 나타나고 있는 실정입니다.

심한 통증을 동반한 감기 증상이 나타나는 대상포진의 원인과 예방법에 관해 알아보도록 하겠습니다.

대상포진이란?

대상포진은,,,

바이러스 감염으로 생기는 물집성 피부질환으로 소와 전염병인 수두바이러스와  같은병입니다.

어렸을 때 수두를 앓았을 경우 완치 되었다 하더라도 그의 뿌리는 죽지 않고 척수신경 뿌리에 잠복했다가

나이가 들어 면역력이 저하되거나 하면 바이러스가 활동하게 되고, 그에 따라 대상포진이 나타납니다.

대상포진의 원인

대상포진은 면역력이 떨어지거나, 신체 저항력이 떨어지고 스트레스를 받을 때 주로 나타나기 시작합니다.

또한, 대기오염과 공해로 인한 면역력 저하가 대상포진의 원인이 되기도 합니다.

초기에는 두통과 피로가 찿아오고,

피부에 나타나기 전부터 가렵고 저린증상이 동반하게 되는데,,,그후,,,

발진과 물집이 나타나고, 궤양으로 진행된 후 딱지가 남게 됩니다.

대상포진 치료법과 예방법

대상포진은 과거에 약물요법으로 치료를 했는데...

그러나 요즘에는 치료 초기에는 ...

신경치료를 통해 감염된 척수신경 뿌리에 직접 주사를 놓아 통증을 없애도 빨리 회복이 된다고 합니다.

또한 한번 재발한 후 재대로 치료받으면 완치가 가능하지만,,,

면역력이 저하된 경우는 완치가 힘들기 때문에 치료를 병행하면서 충분한 휴식을 취하는것이 중요합니다.

대상포진을 예방하기 위해 규칙적인 생활과 운동, 영양가 있는 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

무리한 활동 대신 적당한 휴식을 취해 면역력을 키워야 합니다.

대상포진에 좋은 음식

마늘

마늘은 하루 한쪽만 먹어도 건가을 유지할 수 있는 항암 식품이기 때문에

구워서 먹으면 위장에 무리가 가지 않고 좋습니다.

버섯

버섯의 다당류인 글루칸 성분이 세포의면역력을 증진 시켜주는 효능을 가지고 있어 대상포진에 좋습니다.

삼

인삼, 홈삼 등의삼은 기운을 회복시켜주고, 면역력을 키워주는데 효과적입니다.

유산균요거트

김치 등 유산균이 든 음식이 좋고 유산균은 우리 몸에서 질병을 막는 일차 보호막 열할을 합니다.

또한 유산균은 면역력 증진에도 효과를주기 때문에 대상포진에 많은 도움을 주는 음식 입니다.