비알코올성 지방간 치료는 체중감량, 생활습관 개선

 

 

비알코올성 지방간 원인

 

지방간은 대부분 과식이나 음주가 원인이 된다는 사실...

하지만 ,,,

술을 거의 마시지 않는 사람에게도...

알코올성 간염과 같은 증상을 격고있는 사람들도 많습니다.

아직 자세한 원인은 알려져 있지 않지만... 인슐린 저항성 때문에

술을 마시지 않는 사람도 지방간이 생긴다고 합니다.

 

일반적인 지방간은 술로 인헤 간에 염증이 생기거나 섬유화 되는 일이 거의 없다고 합니다.

그러나 비 알코올성 지방간의 경우에는 간에 염증이생겨 간이 섬유화 되는것 이외에도

간세포가 크게 부풀어 올라 풍선같은 모양의 간세포가 된다고 합니다.

알코올성 간염과 비슷해서 간경변, 간암으로 진행되는 경우도 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

비알코올성 지방간을 그대로 방치하면...

간의 섬유화가 진행되어 10년후에는 10 ~20%가 간경변으로 진행이 된다고 알려져 있고

간암으로 발전하는 경우도 있다고 합니다.

 

비알코올성 지방간이 일어나는 원인을 찾아보면...

내장비만의 축적, 인슐린 저항성, 그리고 75% 이상이 비만이라는 통계가 있다고 합니다.

남성은 30대 이후,

여성은 패경 이후가 살이찌기 쉽닥 하므로 주의해야 합니다.

그리고 비알코롤성 비만으로 당뇨병을 함께 가지고 있는 사람들도 있는데요

고지혈증이라는 질병도 올 수 있으니 특별히 주의해야 합니다.

 

비알코올성 지방간  운동요법, 식사요법, 약물요법으로 치료한다.

 

비알코올성 지방간 운동요법

 

 

 

 

 

 

비알코올성 치료법은...

지방간을 불러일으킨 원인을 해소하는것인데요

가장 많은 원인이 비만 즉 생활습관입니다.

 

생활습관을 개선하는것이 제이 중요하다 할 수 있습니다.

비알코올성 지방간의 경우...

체중을 5% 감량하면 수치가 떨어지기 때문에 무조건 체중감량을 하는것이 좋습니다.

 

체중을 줄이기 위해 과식, 편식 올바르지 못한 식생활을 개선하고

급격한 체중 감량은 되도록 피하고 무릎에 부담이 되지 않을 정도로 운동을 하는것이 좋다고 합니다.

 

지방간은 운동의 효과가 나타나기 쉬운 질병이고

지방을 연소시키기 위해서 조깅이나 수영 등 유산소 운동이 제일 좋다고 합니다.

운동 시간은 1일 최소 20 ~30분 이상하는것이 제일 좋다고 합니다.

 

비알코올성 지방간 식이요법

 

 

 

 

 

 

● 총 열량 - 1일 섭취 열량은 체중 1Kg당 20 ~35칼로리 까지가 적당하다고 합니다.

 

● 지질 - 총 열량의 20% 이하가 적당하고 육류나 튀김 요리 이외 과자류도 먹지않는것이 좋습니다.

 

● 단백질 - 1일 섭취량은 최중 1Kg 당 1 ~ 12g 까지 식물성을 되도록 많이 섭취하는것이 좋다고 합니다.

 

● 밥과 같은 탄수화물을 중심으로 과당,

설탕이 많이 들어간 과자류는 피하고 과일도 너무많이 먹지 않는것이 좋다고 합니다.

 

●과음이 원인일 경우... 금주를 꼭 해야 합니다.

 

지방간은 과식 등의 식생활이 원인이기 때문에...

식사요법은 대단히 중요하다고 할 수 있습니다.

 

비알코올성 지방간 약물요법

 

 

 

 

 

 

지방간을 치료하는데 있어서

다른 질병이 있는 경우 특히... 고지혈증, 당뇨, 혈압등

그병을 치료하는데 우선이 되어야하고 치료하면서 적당히 운동하는것이 좋습니다.