손저림 증상과 원인 그에따른 예방법

 

나이가 젊을때는 손이 저리면 ~ 

혈액순환이 안돼서 그런가 보다 생각하고

그냥 넘기곤 하는데 40대가 되면 

혹시나 중풍이 올까 걱정을 하기도 합니다.

 

손저림 증상은 

단지 저리기만 하다,

통증을 느낀다,

힘이 없어진다,

손끝의 색이 하얘진다,

목이나 어깨부터 아프다 등  원이이 참 다양 하죠.

 

 

 

 

 

 

손저림 원인은

손목의 문제,

목 디스크,

말초 혈액순환 장애,

중풍,

전조증,

당뇨병을

비롯한 여러 질환이 있다고 합니다.

 

손목 터널 증후군은 손목 안쪽으로 지나가는 정중 신경이라는 신경의 통로가 좁아져서 생기는 병이라고 하는데요

주로 첫째, 둘째, 셋째 손가락까지와 손바닥 쪽만 저리고 손등과 새끼손가락은 정상일 때가 많다고 합니다.

또한 자다가 저려서 깰 때가 자주 있고 운전이나 버스 손잡이를 잡는 등의 동작을 할 때 심해지며

수시로 손을 털어야 시원해진다고 하네요

이 병은 집안일을 많이 하는 주부나 직업상 손목을 많이 쓰는 사람에게서 자주 나타 난다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

목 디스크는 목에서 어깨를 타고 손으로 내려가는 신경이 디스크에 의해 눌려서 생기는 현상인데

신경이 가는 길을 따라서 목에서 어깨, 손까지가 저리고 감각도 둔해질 때가 많다고 합니다.

평소 당뇨병이나 고혈압, 심장병 같은 질환을 앓던 사람이

갑자기 젓가락질을 잘 못하거나 볼펜이 꽉 주어지지 않거나

넥타이를 잘 못 맨다면 중풍 전조증일 가능성이 있습니다.

동의보감에도 엄지와 검지가 뻣뻣해지고 힘이 없어지는 마비 증상이 있으면

곧 중풍이 생길 수 있다는 경고라고 나온다고 하네요

또한 고혈압, 동맥경화, 당뇨 등의 합병증으로 손 저림 증상이 나타나기도 한답니다.

 

 

 

 

 

 

손끝은 나무로 말하면 가지 끝이라 할 수 있습니다.

나무가 약해지면 가지 끝의 잎이 시들듯어 버리듯이

몸속에서 이상이 생기면 손끝에서 이상 현상이 나타난다고 합니다.

저리다는 것은 기혈 순환이 잘 안된다는 것인데

기혈이 부족해서 순환이 되지 않는 것과 습담, 어혈 등 노페물로 순환이 되지 않는 것으로 구분될 수 있습니다.

 

그러나 습담이나 어혈 때문이라 해도 기본적으로 기혈이 부족해져서 순환이 제대로 되지 않고

정체되어 습담이나 어혈이 생기고, 이것이 다시 순환을 방해하게 됩니다.

따라서 손저림은 기혈을 도와서 손끝으로 잘 순환되게 하면서 습담이나 어혈을 제거해 치료하는것이 좋다고 합니다.

 

왜 기혈이 부족해졌으며 순환이 안되는지 살펴보면 ~

소화기 계통이 약해 평소 영양 섭취에 문제가 있거나,

과로나 지나친 성생활로 체내 영양물질의 소모가 많거나,

기혈은 부족하지 않으나 스트레스 때문에 막혀서 순환이 되지 않을 때도 있습니다.

 

손저림 증상 예방법

 

 

 

 

 

 

날씨가 추워질 대마다 손발 저림으로 고생하는 사람들은 재발 방지와 예방을 위해

올바른 건강관리법을 생활화하는 것이 무엇보다도 중요하다 할 수 있습니다.

평소 몸을 찬 곳이나 찬 바람에 노출하지 말고 손발과 아랫배를 항상 따뜻하게 해주는것이 좋습니다.

그리고 피로를 풀고 활력을 되찾기 위해 적당한 운동을 하는 것이 좋다고 합니다.

하지만,,,

지나친 운동은 몸에 부담을 주므로 과격한 운동은 삼가하는것이 좋고 

맨손체조나 수영 등 전신운동을 숨이 차지 않을 정도로 하는 것이 좋다고 합니다.

음식은 기름진 고기나 맵고 짠 자극적인 음식은 피하고 혈액순환에 좋고

섬유질이 풍부한 과일, 채소, 해조류 등 등푸른 생선 등을 먹는것이 좋다고 합니다.

찬 음식, 찬 음료보다는 따뜻한 음식을 먹고 식사 시간과 식사량을 일정하게 유지하고,

특히 저녁 과식과 과로를 삼가고 충분한 수면을 취하는것이 좋습니다.