환절기 감기 기관지에 좋은 도라지청 효능

요즘같이 오후에는 덥고...아침, 저녁으로는 날씨가 쌀쌀한데요

이러한 환절기 날씨에는 감기를 조심해야 합니다.

이럴때 먹으면 좋다고 하는 식품이 있는데요

도라지는 흔히 감기에 걸렸을때 먹으면 좋다고 왠만한 사람들은 다 알고 있죠.

도라지는 가래가 많이 나오고 호흡기 질환이 있을때 먹으면 좋다고 합니다.

환절기 감기, 기관지에 좋은 도라지청의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

도라지청의 효능

도라지청은 감기 외에 면역력이 약한 사람에게 면역력을 증진 시켜준다고 합니다.

도라지에는 기침이나 가래를 개선하는데 있어서 효과적이며 면역력 강화에 좋은데요

바로 사포닌 성분이 풍부하고 그외 도라지청은 여러 성분을 함유하고 있어

섬유질, 무기질, 비타민, 철분, 칼슘등 이 있어서 우리몸에 아주 좋다고 합니다.

특히,,,

호흡기 질환자에게 좋은 효과가 있어 만성기관지, 참을 수 없을 많큼 간지러운

아토피에도 도라지청이 효능이 좋다고 합니다.

그리고 겨울에 손발이 차가운 사람, 수족 냉증이 나타나는 사람에게도

도라지청은 따뜻한 성질을 가지고 있어 좋은 효과가 있다고 합니다.

소화흡수에 도움을 주는 도라지청 효능

도라지청은 음식을 잘 소화하지 못하는 사람도 소화를 흡수시킬 수 있도록

소화흡수에 도움을 주며 고분자 물질을 저분자 물질로 바꿔준다고 합니다.

도라지청을 꾸준하게 섭취할 경우...

몸이 차가운 사람을 따뜻하게 만든들어 준다고 합니다.

독소를 제거하는데 도움이되는 도라지청 효능

평소에 음식물을 섭취하고 생활을 하다보면 체네에 독소가 쌓이게 되는데요

이러한 독소를 제거하는데도 도라지청은 효능이 뛰어나다고 합니다.

몸속의 나쁜 물질들을 분해하고 몸밖으로 배출시켜 콜레스테롤 수치가 줄어들고

오랫동안 쌓여있던 뱃속에 숙변이 제거되는 등 도라지청은 좋은 효능을 가지고 있습니다.

기관지에 좋은 도라지청 효능

도라지청은... 감기로 인하여 기침을 가라앉게 도와주며 가래를 식혀주는데 도움을 주고

진통, 해열, 거담제거에도 좋은 효능을 가지고 있으며 단백질, 칼슘성분이 풍부해

편도선에도 많은 도움을 주며 목이 부었거나 감기로 인한 통증이 있을때

혹은... 만성기관관지염으로 고생하는 사람에게도 도라지청은 효능이 좋다고 합니다.

혈액을 개끗하게 만들어주는 도라지청 효능

우리 몸속에 있는 혈액은 영양분을 옮기는 중요한 역할을 하기 때문에

항상 관리가 잘 이루어져야 건강할 수 있는데 도라지청은 깨끗한 혈액을 만들어 질병을 예방하고

스트레스를 풀어주는데 많은 도움이 된다고 합니다.

마지막으로 중요한 면역역을 높여주는 도라지의 성분 사포닌은...

신체의 면역력 강화 음식이기 때문에 아주 좋으며 암을 예방하는데도

좋은 효과가 있다고 하니 앞으로 도라지 꾸준히 섭취 해봐야 겠습니다.

요즘 아토피 때문에... 도시 사람들이 공기좋은 시골으로 이사를 하는게 많이 보이더군요.

최근 신생아 뿐 아니라... 청소년기 또는 성인이 되어서도 아토피 증상이 사라지지 않고 계속 늘어나는 추세입니다.

성인이 된 후 갑자기 아토피가 생기기도 하고, 심한 스트레스와 과로, 불규칙한 생활탓에 면역력이 약화되거나

새집증후군 등 유해물질이 많은 환경을 이겨내지 못해 피부염이 발생하는것, 그리고... 

참을수 없는 가려움증 때문에...더욱 스트레스를 받게 되니 악순환이 이어집니다.

특히,,,

봄이되면 날씨가 건조해지고 중국에서 건너오는 황사 바람에 미세 먼지까지 함께 섞여 예민한 피부를 더욱 자극합니다.

여기에 꽃가루 등 알레르기를 일으키는 요소들까지 더해져 갑작스럽게 피부염 증상을 겪는 일도 부가지수 입니다.

아포피 피부염을 개선하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

먼저 외부 자극을 줄이는 방법인데요.

자극없이 순환 세정제를 사용하고 보습제를 충분히 바르는 것이 기본 실내의 유해물질도

최소화할 수 있도록 자주 환기를 하고 집먼지 나 집진드기, 미세먼지가 제거될 수 있도록 청소도 꼼꼼하게 해야 합니다.

그보다 더 중요한 것은 면역 시스템을 튼튼하게 하는 것입니다.

자극적인 환경에 노출 되더라도 면역계가 튼튼하면 가려움증 등 피부염을 충분히 예방할 수 있습니다.

그렇다면 우리몸을 지키는 강력한 면역시스템은 어디에 있을까?

정답은 바로 장 입니다.

장 건강이 건강한 피부를 만드다.

세균, 소화가 덜 된 영양소 등 해로운 물질이 혈액에 바로 흡수되지 않게 막아 주는 것

즉 장은 우리 몸에 들어오는 외부 물질을 처음으로 방어하는 곳이기도 합니다.

하지만,,,

장 점막이 손상되면 방어 반응이 제대로 이루어지지 않아 독성이 그대로 혈관계로 퍼져 면역력을 떨어뜨리고

알레르기나 피부염 같은 증상을 일으키게 됩니다.

장 안에는 우리몸에 좋은균도 살고 나쁜균도 살고있는데요.

유해 세균을 줄임과 동시에 장내 유익균을 늘리는 것도 중요 합니다.

장내 유익균은 유산균의 대표이기도 합니다.

유산균은 변비 예방의 효과도 있지만, 아토피,천식, 비염 등에도 효과가 있는 것으로 발혀져 있습니다.

장 건간을 지켜야 피부염증 질환을 해결할 수 있는 것입니다.

따뜻한 장 만들기

일차적으로 내장의 온도가 따뜻하게 유지 되어야...

혈액순환을 통해 전신의 체온이 올라가고 이를 통해 인체의 면역력이 높아집니다.

저체온은 종양, 암의 원인이 될 수 있으며, 피부 관련 질환을 일으키는 원인으로도 지목되고 있습니다.

평소 차가운 음료 보다는 따뜻한 음료를 마시고, 배가 차가워지지 않도록 옷을 잘 챙겨 입어야 합니다.

혈액순환에 신경쓰고 집에서는 찜질팩 등을 활용하면 좋은 효과를 거둘수 있습니다..

자연 재료 섭취하기

인위적으로 가공되지 않은 채소와 과일, 고기, 생선 등 건강하게 자란 자연 재료로 만든 음식이 장 건강에도 좋습니다.

특히,,,

브로콜리,사과, 버섯,양파등이 장 건강을 지켜주는 추천 음식입니다.

나쁜음식 절제하기

몸에 직접 들어가는 음식은 그 자체가 독소로서 작용할 수 있습니다.

인스턴트 식품이나 패스트푸드, 기름진 음식은 소화되는 과정에서 독소를 뿜어내고,

이 독성은 장 건강에 굉장히 해롭습니다.

과자, 아이스크림 등 당분이 많이 들어 있는 음식은,,,

장내 유해균을 늘리고 장의 운동성을 떨어뜨려 외부 물질에 대한 방어 능력을 저하시킵니다.

화학원료, 방부제가가 들어간 식품 역시 장 내부의 세포를 손상시킵니다.

호르몬제, 항생제를 맞고 자란 동물의 고기도 마찬가지죠.

성인 의 경우 내벽을 자극하는 담배와 알콜, 카페인을 줄여야 합니다.

장내 좋은 균 늘리기

장내에서 좋은 역할을 해주는 유일균을 늘려야 합니다.

장까지 살아서 도달하는 프로바이오티스가 가장 대표적인 유산균,

세계5대 건강식품 중 하나인 김치에서 분리한 유산균으로 피부 가려움증을 개선시키고 ,

오랫동안 유산균이 살아남아 체내에서 잘 자랄 수 있도록 도와주며 면역력 향상을 기대할 수 있습니다.