양파는 우리몸에 왜 좋을가요?

기원전3000년경 고대 이집트 피라미드 건축에 동원된 노예들에게

매일 양파를 먹였다는 기록이 있습니다.

고된 노동에도 견뎌낼 수 있는 강한 체력을 키우기 위해서 였다고 하는데...

양파에는 피로회복과 여러가지 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있습니다.

 

오늘은 양파의 효능과 양파의 활용법에 대해서 알아보도록 하겠습습니다.

 

양파의 효능

 

 

 

 

 

양파의 효능 - 혈압을 떨어 뜨리고 심장병을 예방한다.

 

고혈압이나 만성피로로 늘 고생하는 사람이 있다면,,,

식탁위에 매일같이 양파를 올려놓고 먹어 보세요.

양파는 주로 양념에 자주 쓰이는 재료 이지만, 주 재료로 활용하면 독특한 별미가 되리라 생각합니다.

 

 

 

 

양파를 가열 하게되면,,,

유화프로필 이라는 성분은 줄어들지만,,,

가열 정도에 다라 트리슬피드라는 성분과 세피엔 이라는 성분으로 변하게 되는데...

이들 중성지방이나 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용과 혈압을 내리는 역할을 합니다.

 

양파의 껍질에 들어있는 황색 색소인 퀘르세틴 이라는 성분은,,,

모세혈관을 강하게 해주고 딱딱하게 굳은 동맥을 부드럽게 만들어 심장병 예방에 효과가 있습니다.

 

양파의 효능 - 피를 맑게한다.

 

 

 

 

양파의 성분 중 하나인 퀘르세틴은 동맥경화를 예방하는 효능을 갖고 있으며,

또 다른 성분인 유화 프로필은 중성지방 과 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 합니다.

 

양파는 탁한 혈액이나 손상된 혈관을 치유하는데도 효과적입니다.

 

양파는 섬유소 용해 활성작용 과 지질저하 작용으로 혈액의 점도를 낮추고,

피를 맑게하고 깨긋하게 만들어주며,

혈액순환이 좋아지고 산소와 영양의 신체공급이 원활해집니다.

 

양파의 효능 - 당뇨병 예방과 치료효과에 도움

 

양파의 유화프로필 이라는 성분은 혈당수치를 낮추는 효과가 뛰어나,

당뇨병 예방과 치료에 많은 도움을 준다고 합니다.

 

하지만,,,

 

    신기하게도 정상적인 혈당은 덜어뜨리지 않고 혈당만 내려주면서,

    정상 혈당이 되면 작용을 멈추는 것이 양파가 가지고 있는 효능 입니다.

 

유화 프로필의 성분은 혈액속의 포도당 대사를 촉진하고,

혈당치를 낮춰 당뇨병을 예방합니다.

인슐린의 분비를 촉진시켜당뇨병의 치료효과에도 뒤어나 생 양파에 많이 들어 있기 때문에...

당뇨가 있는 사람은 양파를 생으로 먹는것이 좋다고 합니다.

 

양파의 효능 - 간의 해독작용을 한다.

 

 

 

 

양파에는 간장의 해독작용을 강화시키는 그루타치온 성분이 많이 들어 있습니다.

간장의 해독 기능이 강화되면,,,

임신 중독은 물론 약물중독, 알레르기에 대한 저항력이 강해지는 장점을 가지고 있습니다.

 

양파는 간장속의 지질을 저하시켜 간장을 건강하고 튼튼하게 해주며,

피로를 회복 시켜주고 변비가 있는 사람에게도 좋습니다.

 

술을 마실때 양파를 함께 먹으면 알코올로 인해 파괴되기 쉬운

비타민B1흡수도 높이면서 술독을 중화시켜 간장을 보호하기도 합니다.

 

양파의 효능 - 뛰어난 살균력을 가지고 있다.

 

양파는 아주 강력한 살균력을 가지고 있는데,

대장균이나 식중독을 일으키는 살모넬라균을 비롯한 병원균을 죽이기 때문에...

식중독 예방에도 효과를 볼 수 있습니다.

 

생 양파를 3~8분간 씹으염 입안이 세균이 완전 멸균되기 때문에,,,

충치를 예방할 수 있습니다.

 

양파의 활용법

 

 

 

 

근육통에는 양파즙으로 파스 만들기

 

운동이나 과다한 노동으로 팔, 다리 근육이 뭉쳤을때

양파를 갈아서 밀가루 반죽에 썩어 파스처럼 만들면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

양파즙에 무 즙과 생강즙을 같은 비율로 썩어주면 더 좋은 효과를 볼 수가 있으며,

등산이나 과격한 운동을 할 때 양파를 섭취하면 피로감을 줄일 수 있습니다.

 

어깨결림에는 양파즙으로 마사지 하기

 

어깨가 뻐근한면서 무겁고 통증이 있을때,,,

양파즙으로 마사지 하면 시원하게 통증을 가라 않일수가 있고,

생강즙과 된장을 같은 비율로 석어서 마사지 해 주면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

신경통에는 생 양파를 섭취

 

 

 

 

신경통이나 만성피로가 심하면,,,

매일 생 양파를 반개씩 먹어보세요.

정신안정과 신진대사를 돕는 양파의 효능 때문에 신경통 도 가라앚고 피로도 개운하게 풀립니다.

 

가래, 김침에 양파 냉찜질

 

양파를 잘게 썰어서 가제 수건이나 면에 싼뒤 차갑게 해서 목에 냉찜질을 하면,,,

가래와 기침에 도움이 도고, 양파 생즙과 물을 1:5 비율로 썩어서 하루 두 번씩 가글하는 것도 좋습니다.