잠을 이루지 못하는 불면증 치료에 좋은 민간요법

잠을 잘 이루지 못하는 불면증 치료에 좋은 민간요법

 

불면증에서 벗어나려면...

신체적 정신적인 스트레스에서 제일먼저 벗어나야 하는데...

 

현대 생활이 점점 복잡해짐에따라

밤에 잠을 잘 이루지 못하는 불면증을 앓고있는 사람들이

점점 늘어가고 있습니다.

 

불면증 때문에...

잠을 이루지 못하고 하루꼬박 세고 출근하는사람들이 있는반면...

 

 

 

 

 

불면증 때문에...

온갖 갖가지 잠념들이 생겨 짜증나고 힘들어하는 사람들이 많은데요

잠을 이루지 못하는 불면증 치료에 좋은 민간요법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

불면증 치료에 좋은 민간요법

 

1, 식초를 먹기에는 좀 그렇지만 양조식초를 2스푼정도 마시거나

양파즙을 머리 가까이 놓아두고 자면 불면증 치료에 많은 도움이 된다고 합니다.

평소 불면증 때문에 밤에 잠을 잘 이루지 못한분은 한번 시도해 보시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

2, 공복으로 잠자리에 들면 잠이 안 올때가 있습니다.

이럴땐, 소화에 지장이 없을 정도로 얼마간의 간식을 먹고 자면

많은 도움이 됩니다.

즉 배가부르면 잠이 잘온다는말 아시죠.ㅎㅎ

하지만,,,

이러한 생활이 지속적으로 계속 된다면...

비만이 될 수 있으므로 별로 추천하고 싶지는 않은 방법입니다.

 

 

3, 엄지발가락을 손으로 세게 구부려주면 많은 도움이 된다고 합니다.

머리에 모여있던 혈액이 갑자기 에너지를 필요로하는 엄지발가락 쪽으로 몰려가기 때문에

잠념이 사라지고 쉽게 잠을 이룰 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

4, 불면증 치료에 도움이되는 식품으로는

연뿌리, 양파, 당근, 시금치, 파, 샐러리, 호박, 마늘등이 있습니다.

싱싱한 양파를 날것 그대로 썰어 식초와 식물성 기름을 썩어

꿀을쳐서 먹게되면 불면증 치료에 많은도움이 되어 잠이 잘 온다고 합니다.

 

 

5, 더운물에 발을 담그고 있다가 아주 드거운 물을 서서히 부어 가면서

견딜 수 있을 때까지, 즉 화상이 나지 않을 정도로 약 15분정도 해주면

나른해지기 시작하여 잠이 잘 온다고 합니다.