튼살의 원인과 튼살 예방법

튼살의 원인과 튼살 예방법

 

 

날씨가 점점 더워지고 있습니다.

점점 노출의 계절이 다가오는데요

남성은 근육을 자랑하게될것이고,

여성들은 몸매를 자랑하기 위해 몸매만들기를 열심히 하겠죠...?

늘어났던 살들을 날려 버리기위해 열심히 다이어트를 하지만

몸매는 줄일 수 있어도 살들이 늘어나면서 생겨버린 튼살, 사라지지 않는 튼살은

여성들에게 고민거리가 아닐 수 없습니다.

튼살이 생기는 원인과 튼살 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

튼살이 생기는 원인은....

 

피부가 늘어나 콜라겐 섬유들 사이의 결합이 파괴되면서 생기는데요

남성보다는 여성에게 더 많이 나타 난다고 합니다.

 

갑자기 살이쪄서 튼살이 생긴다고 하지만,

호르몬의 분비량이 증가하는 사춘기, 임신기, 성장기에 있는 청소년에게 

튼살이 생길 확률이 높고 비만이 아닌 사람에게도 튼살은 나타날 수 있다고 합니다.

 

튼살 초기에는 피부에 붉은 선이나 푸른 선이 띠를 두른것처럼 나타난다고 하는데요

시간이 점점 지나면 튼살은 흰색으로 바뀌고, 만졌을때  느낌은...

표면이 고르지 않고 울퉁불퉁한 형태가 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

튼살 예방법

 

사실 튼살은 예방법이 쉽지는 않지만,

실천만 잘 한다면 충분히 예방할 수 있다고 합니다.

 

튼살이 잘 나타나는 부위는...

허벅지, 엉덩이, 복부, 옆구리살, 종아리, 사타구니, 팔뚝부분에 튼살이 많이 나타난다고 합니다.

 

남성들이야 별 신경스이지 않겠지만...

노출의 계절이 다가오면 반바지, 잛은치마등  튼살이 들어나기 때문에

여성들에게는 큰 문제라 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

- 충분한 수분섭취와 지속적인 보습관리

 

튼살은 수분공급이 아주 중요하다고 할 수 있습니다.

피부가 수분이 부족하면 푸석푸석하고 각질이 생길 수도 있는데요

튼살은 점점 갈수록 치료가 어려워지기 때문에...

튼살이 생기려고 할때 예방을 아주 중요하며,

튼살의 초기증상은 간지럼증이 온다고 합니다.

튼살이 생기기 쉬운 사춘기, 임신 중 피부가 가려우면...

건조하지 않게 수분을 충분히 보충하고

샤워 후에는 콜라겐 생성을 돕는 튼살크림이나 보습제를 발라주는것이 좋다고 합니다.

그리고 자외선 차단제를 이용하여 피부의 보습을 에방하고

오일성분이 들어있는 제품을 이용하여 튼살예방을 하는것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

- 꽌낀 스키니 금지, 보정속옷 금지

 

몸에 곽 끼는 스키니 바지와 보정 속옷은...

원활한 혈액순환과 신진대사를 방해한다고 합니다.

피부세포에 산소 공급이 떨어져 튼살이 생길 수 있으니

평소에 통풍이 잘되는 옷으로 몸을 편안하게 해주는것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

- 튼살예방에 도움이 되는 식품

 

아연이 풍부한 식품은...

굴, 생선, 붉은고기, 갑각류, 견과류, 씨앗류, 콩류에 많이 함유하고 있는데요

우리 몸에서 아연이 부족하면 콜라겐 생성이 어렵고 피부의 탄력이 떨어진다고 합니다.

단백질 합성과 세포 성장에도 필요한 아연은 상처를 치료하는데 꼭 필요한 요소이기 때문에

튼살이 걱정된다면 아연을 충분히 섭취하는것이 좋습니다.

 

- 운동은 기본 체중을 늘이지말자.

 

튼살 예방법중 가장 기본이라 할 수 있는데요

튼살은 체중증가와도 연관이 있는만큼 자신의 몸 상태를 파악하고

꾸준히 운동을 통하여 체중증가를 늘이는것이

튼살을 에방하는데 있어서 운동은 기본이라 할 수 있습니다.