기미없는 맑고 깨끗한 피부만들기

매일매일 생활습관에 따라 얼마든지 기미를 예방할 수 있습니다.

기미 없는 맑고 깨끗한 피부를 만들기 위한

생활수칙에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

기미는 연한갈색 혹은 암갈색을 띠는 색소반점으로

주위의 건강한 피부와 확실하게 구분되는 과색소 침착징환이라고 합니다.

주로 이마, 볼, 관자놀이 , 윗입술 등 얼굴과 목에 나타나는 증상이죠.

여성들 기미 때문에 많은 고민을 하며 생얼 보다는 화장으로 인하여 기미를 가리곤 하죠.

여자는 화장을 지워봐야 안다고 하죠 ㅎㅎ

기미의 원인

기미는 특히 여성에게 많이 나타나는데, 호르몬과 깊은 관련이 있다고 합니다.

배란이 긑난 후부터 다음 월경이 시작될 때까지

피부가 햇빛에 민감하게 반응하게 하며 기미가 늘어나게 된다고 합니다.

그리고 임신을 방지하는 피임약을 복용해도 기미의 주 원인이 된다고 합니다.

피부에 손상을 줄 수 있는 피부 박피술과 각종 레이저 시술의 남용과 잘못된 시술

인위적인 각질제거 등 물리적인 자극에 의해 손상된 피부는

점점 얇아지면서 자외선이나 화장품 등의 외부적인 자극과 호르몬등

내부적인 자극에 대해 민감한 방을을 보이면서기미는 물론, 각종 피부트러블이 늘어나게 된다고 합니다.

그리고 피부에 악영향을 미치는 화학성분으로 이루어진 값싼 화장품은 물론, 고급 화장품이라 할지라도

자신의 피부타입과 맞지 않으면 민감한 피부가 되면서 기미가 쉽게 발생하게 된다고 합니다.

기미 관리방법

● 물 많이 마시는것이 좋다.

피부가 건조해지면 ~

자외선에 쉽게 그을리는 것은 물론 피부가 칙칙해 보이기 쉽습니다.

하루에  8잔 이상의 물을 마시면 피부가 건조해지는것을 예방할 수 있다고 합니다.

특히,,,

녹차에는 비타민 C를  비롯하여 피부를 건강하게 해 주는 성분이 풍부하기 때문에

물과 번갈아가면서 마셔주면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

하지만 ~ 녹차는 찬 성질을 가지고 있으므로 속이 냉한 사람은 너무 많이 마시지 않는것이 좋다고 합니다.

● 비타민C 충분히 섭취

비타민C는 멜라닌의 생성을 막고

피부층을 보호하는 콜라겐 생성을 돕는 화이트닝의 일등공신으로 불린다고 합니다.

피망,

브로콜리,

시금치 등의 녹황색 채소와

딸기,

오렌지, 자몽, 사과, 키위 등에 많이 함유되어 있다고 합니다.

● 외출시 필수품 자외선 차단제

피부가 자외선에 장시간 노출될 경우 홍반이 생기는데

특별한 피부 관 리 없이 홍반을 그대로 방치할 경우 기미로 번지게 된다고 합니다.

특히,,,

봄에는 자외선이 지표까지 도달하는 양이 많아지기 때문에 장시간 노출될경우

피부암에 걸릴 활률도 높아지니 주의 해야 합니다.

얼굴이 하야지는것의 기본은 ~

자외선을 피하는 것인데 특히 봄, 여름에는 자외선이 강하다보니 날시가 흐리거나 비가 오는 날에도

외출시에는 반드시 자외선 차단제를 발라주고

직사광선에 노출될  우려가 있는 야외에서는 모자나 양산을 쓰는것이 좋습니다.

● 깨끗한 피부를 원한다면 커피는 NO

커피 속 카페인은 색소침참의 원인이 되기도 한답니다.

그리고 과하게 섭취시 위가 자극받기 쉽고 밤에 잠을 자지못해 수면부족 상태가 되면서

피부가 거칠어질 수 있으니 가능하면 삼가하는것이 좋고

커피를 안먹으면 일이 안풀린다거나 정 마셔야 될 경우에는 2~3 내외로 자제하고

적게 마시는것이 좋습니다.

●금연은 필수

담배는 혈관을 수축시키고 산소공금을 방해해 피부 결을 약하게 만들어 쉽게 그을리게되고,

제품 흡수력을 약화시키는 작용을 하게 됩니다.

만약 화이트닝 케어를 시작했다면 금연은 1순위 입니다.

● 스트레스는 바로 그날 해결하도록

지나친 긴장과 과도한 스트레스는 뇌하수체에서 분비되는 부신피질 자극호르몬이

평소보다 많이 분비되도록 유도하고 멜라닌 세포 자극을 증가시켜

이 멜라닌 세포를 자극하여 기미가 생기게 합니다.

그러므로 스트레스는 자율신경에 영향을 주어 호르몬의 이상분비를 초래할 수 있으며

멜라닌 색소를 증가시키는 원인이 되기도 한답니다.

평상시 안적적인 음악을 듣거나 마음이 편해지는 책을 읽거나,

자신만의 스트레스를 푸는 습관을 들이도록 하는것이 좋습니다.

단 담배, 술로 스트레스 푸는것은

피부를 더욱 악화시키기 때문에 다른방법을 택하는것이 좋습니다.

● 그을린 피부 관리

장시간 외출시 그을린 피부는 우선 피부를 차게 해 열기를 식혀주는것이 좋습니다.

차가운 타월이나 얼음주머니로 열기를 식혀준 뒤

감자팩이나 오이팩을 하면 미백효과를 기대할 수 있습니다.

기미를 없애기 위해 화이트닝 제품을 많이 사용하게 되는데도 불구하고

좀처럼 사라지지 않는 경우가 많다고 합니다.

분명 기미를 없애주는 화장품 이라고 해서 구입한 제품이 왜 자신의 피부에는 듣지 않는 것일까?

그답은 화장품 보다는 자신의 기미안에 있다고 합니다.

기미는 원인이 다른만큼

피부 조직 속에서 색소 침착이 일어난  위치도 달라지고 관리방법도 다르기 때문이라고 합니다.

발생 초기의 옅은 갈색을 보일 때는 화이트닝 관리만으로 충분히 제거가 되지만

초기증상이 지나 짙어지기 시작하면  치료를 받아야 한다고 합니다.

그리고 피부속 염증을 해결하지 않으면 기미도 사라지지 않는다고 합니다.

염증 상태가 호전될 수 있도록 세안을 할 때 얼굴을 자극하지 않는것이 좋다고 합니다.

가능하면 화장솜을 사용해서 화장품을 바르고

외출시 반드시 자외선 차단제중 효과가 높은 제품을 선택하는것이 좋다고 합니다.

마지막으로 미인은 잠꾸러기라는 말이 있듯이 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.

수면부족으로 인한 스트레스는 멜라닌 색소를 증가시키기 때문에

충분한 수면으로 스트레스를 받지 않는것이 좋습니다.

피부건조증 증상 피부가 갈라지고 가려워운 원인은...?

건조한 날씨만 되면 피부가 건조해지면서

얼굴이 땡기고 하얀 갈질이 일어나는 사람들이 있습니다. 

특히,,,

가을부터 초봄까지는 날씨는 맑지만

공기가 건조해 피부를 건조하게 만들기 때문에

피부가 하얗게 일어나거나 갈라지고 가렵고

심지어 딱딱해지면서 검게 변색되기도 합니다.

건조함이 심해져 피부가 붉어지고 갈라지면서 표면이 거칠어지는 것을 피부 건조증이라 합니다.

피부건조증의 증상이 더 심해지면 건성 습진이 될 수 있으므로 피부가 건조한 사람은 특히 주의를 해야 합니다.

건성 습진은 건조성 습진 또는 피지 결핍성 습진이라고도 불리는데

노인, 영양 불량, 만성 질병을 앓을 때 많이 나타나고 건조한 날씨, 특히 겨울철에 더 심해질 수 있는 질병이라 할 수 있습니다.

난방을 하면서 가습을 충분히 하지 않으면 노인뿐만 아니라 모든 연령대에서 생길 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

피부 건조증의 증상은

세수하고 나면 얼굴이 심하게 땅겨서 바로 로션을 발라야 하는 사람

피부의 건조감, 가려움, 하얀 각질 등이며, 심하면 피부가 딱딱해지면서 갈라지는 현상이 생깁니다.

이런 증상들은 다시 말해 피부의 가려움과 외관상의 문제로 나눌 수 있는데

이중 가장 문제가 되는 것은 가려움 인데 가려움증은 상당히 참기 힘든 질환이라 할수있죠.

가려움은 삶의 질을 저하시킬 뿐 아니라, 긁어서 생긴 상처에 세균 감염이 되는 이차적인 문제가

생길 수 있다는 점에서 적극적인 관리가 필요합니다.

피부 건조증은 한마디로 피부의 유수분이 부족한 증상을 말하는데

피부건조증 그 원인은 ...?

첫째 - 소화 계통이 약하여 음식물을 통한 영양분 흡수가 잘 안되거나,

흡수가 되더라도 필요한 진액과 혈액으로 만들지 못해서 생깁니다.

둘째 - 영양은 충분하나 엉둥한 데 공급되고 피부로는 공븝이 되지 않으면 피부건조증이 생깁니다.

셋째 -  스트레스로 인한 영양분이 말라버려서 피부전조증이 생깁니다.

피부건조증 증상 좀 더 구체적으로 살펴보면 ...

첫째 원인은 혈허로, 피부 건조증은 거의 대부분 여기에 해당한다고 합니다.

혈은 피만 말하는 것이 아니라 진액까지 합쳐서 말하는 것인데요

혈액과 진액이 부족하면 ~

그 부위에 영양 결핍 상태가 오고, 몸이 해당 부위로 영양분을 보내려 하는 과정에서

생리적으로 떨림이나 가려움증상 나타난다고 합니다..

주로 저녁에 가려움증 증상이 더욱 심해지고

생식기 부위, 하체, 관절 부위에 소양증 즉 가려움증이 가장 많이 생긴다고 합니다.

둘째 원인은 습열 때문입니다.

몸속 습열은 마치 한증탕 수증기처럼 습하고도 더운것을 말하는데요

습열이 있으면 대,소변이나 땀으로 잘 배설되어야 하는데,

그러지 못하면 수분이 한쪽으로 몰리는 현상이 생기기 때문에 다른 쪽에는 수분 공급량이 적어져 건조해진다고 합니다.

몸은 뚱뚱한데 발 뒤꿈치가 갈라지는 것이 비로 여기에 해당 된다고 할 수 있습니다.

이런 증상은 술을 마시거나 즉석 식품을 먹은 뒤 더욱 심해질 수 있는 질환이기 때문에 신경을 써야하며

가려움은 주로 전신에 나타나며, 피부가 잘 헐고 짓무르기도 합니다.

셋째 원인은 스트레스 입니다.

스트레스를 받으면 ~ 

몸속 기운이 순조롭게 활동하지 못하고 막혀 있어 열이 생기고,  그러면 진액과 혈액이 마른다고 합니다.

즉 스트레스 때문에 첫째 원인인 혈허 상태가 온다고 합니다.

뒷목, 항문 등 특정 부위만 가려운 것이 특징이지요.

이때는 스트레스를 적극적으로 풀고 마음을 편안하게 하는것 제일 좋은 방법이라 할 수 있습니다.

그리고 막힌 기혈 순환을 촉진하면서 음혈을 보충하는 치료를 하는것이 좋습니다.

이러한 피부 건조증은 생활환경만 개선해도 좋은 효과를 얻을수 있습니다.

피부 타입별 특징과 피부 관리방법

건성피부 - -갈질이 일어니고 푸석푸석하다.

건성 피부는 피지 분비가 적거나 피부장벽 기능이 떨어져서

수분이 부족한 경우에 건성피부가 될 수 있는데요

건성피부는 평소에도 피부가 심하게 당기고 환절기 같은 건조한 계절에는 각질이 일어나기도 합니다.

지성 피부에 비해서 피부 색이 밝고 하얀 편이며 모공이 작아 피부결이 고와 보이는게 특징 이지만,,,

자세히 들여다보면 피부에 윤기가 없는게 단점 입니다.

피부가 건조하다보니 아무래도 탄력이 저하되기 쉬워  다른 피부보다 노화 현상이 빠르게 나타나며

건조해서 생기는 가려움증이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다.

이러한

건성 피부의 증상이 더욱 심하게 나타나는 경우를 약건성 피부라고 이야기 하기도 하는데,

약건성 피부는 피부가 건조하다 못해 각질이 일어나고 자극에도 얼굴이 붉어지거나 발진이 일어납니다.

보습은 물론, 피부에 충분한 영양을 공급해주야 되는 피부타입입니다.

피부장벽 기능이 약하기 때문에 ...

피부의 수분 증발을 일으키는 알코롤 성분이 함유된 화장품은 자제하는것이 좋고

보습제를 꼼꼼하게 사용해 수분이 날아가는 것을 방지해 주는것이 좋습니다.

중성피부 - 균형잡힌 피부

지성과 건성의 중간 상태로 이상적인 피부라 할 수 있습니다.

수분량과 피지량이 적절하고 피부장벽이 튼튼하기 때문에 피부가 번들거리지도 않고

수분 부족에 의한 피부 당김 증상도 없는 피부라 할 수 있습니다.

그러나

계절 변화나 신체리듬 (스트레스, 생리주기)에 따라 피부 변화가 올 수 있는데요

이럴때...

관리를 제대로 안 해주면 자신도 모르게 건성이나 복합성 피부로 바뀔 수 있는 피부타입 입니다.

    자신의 피부 타입을 정확히 아는 것이 건강한 피부를 지키는 첫단계라 할 수 있습니다.

    세안 후 많이 당긴다고 해서 자신의 피부타입이 건성이라고 생각하는 지성피부 가 많이 있습니다.

    지성 피부라도 알카리성 세안제를 사용하면 지질 성분을 많이 빼앗아 가기 때문에 피부가 당길 수 있습니다.

    문제는 지성 피부인 사람이 건성용 제품을 사용하는 경우로

    유분이 과다해져 모공을 막고 트러블을 일으키는 원인이 될 수 있으므로 주의 해야 합니다.

 

지성피부 - 번들거리고 유분기가 많다.

지성 피부는 피지 분비가 다른 피부에 비해  피지 분비가 많기 때문에 피부가 쉽게 번들거리고

외출시 에  먼지로 인하여 더러움을 빨리 타는 피부 입니다.

특히,,,

겨울철 바람 부는 날에는 더욱더 많은 먼지가 묻을 수 있습니다.

피지 분비가 많아 모공이 막혀 여드름도 쉽게 생길 수 있습니다.

유분이 많은 제품을 사용하면 모공 입구에 있는 피지 성분과 섞여 모공을 막아 트러블을 일으킬 수 있으므로

화장품을 선택할때 주의해야 하고, 클렌징을 꼼꼼하게 하는것이 좋습니다.

복합성 피부 - 뾰루지가 잘 생긴다.

복합성 피부는 전체적으로 비교해보면 건조해 보이지만

이마와 코 T존 부위를 중심으로 보면 번들거리는 부눈이 많이 있는데요

 볼과 이마의 피지 분비량과 피부 톤이 달라서 피부색이 균일하지가 않은게 특징이죠.

건조함과 번들거림을 동시에 호소하기 때문에

T존을 중심으로 피지 분비가 많은곳과 적은곳을 구분하여 관리해야하는 불편함이 있습니다.

민감성 피부 - 건조하고 가렵다.

민감성 피부는 외부의 자극성 물질, 알레르기성 물질, 환경 변화 혹은 인체 내부의 원인에 대해

정상적인 피부보다 더 민감하게 반응해 자극 반응이나 피부염을 잘 일으키는 피부 타입입니다.

자신에게 맞는 화장품을 찾는게 쉽지가 않은 타입이므로 신경을 많이써야 합니다.

겨울철이되면  피부를 평소보다 더 잘리를 해야하는데요

관리 하기란 쉬운것이 아니기에 보통 피부가 거칠어 지는 경우가 많습니다.

거칠어지는 피부를 녹차로 인한 녹차 세안법 과 녹차세안 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

녹차의 효능

녹차에 함유된 아미노산은 피부의 수분을 지켜주기 때문에...

거칠어진 피부를 촉촉한 피부로 유지할 수 있고,

녹차에 함유된 비타민A와 B2가 여드름를 가라 앉이고 피부를 진정 시키는데 효과적이라고 합니다.

그리고 녹차에 함유된 비타민C와 토코페롤이 기미나 주근께를 억제하며

하얀 피부를 유지시켜 주는데 도움이 된다고 합니다.

또한 카테킨 성분의 몸속의 나쁜 세균을 죽이는 향균효과가 탁월하고

체내 중성지방과 콜레스테롤을 촉진시키는 작용이 지방을 억제하는 효과가 있기 때문에

다이어트에도 많은 도움이 되고 녹차 다이어트를 이용하는 사람들도 많습니다.

우리 몸은 비타민A가 부족할때,,,

피부가 거칠어져 점막이 약해지고 윤기도 없어지게 됩니다.

하지만,,,

녹차에 함유된 비타민A와 타닌이...

피부 점막세포를 건강한 상태로 유지시키는 작용을 하기 때문에

녹차로 세안을 할 경우에는.. 피부 탄력을 높일 수 있는 장점이 있습니다.

녹차에 함유된 폴리페놀 성분은 잔주름이나 다크서클을 방지하는데 효과가 있고,

녹차는 피로를 회복하는하는데도 효과적이고,

녹차가 푸른색인 이유는 엽록소 때문인데 발암물질 다이옥신이 소화관에서 흡수되는것을 막아 준다고 합니다.

그리고 피부에 열이 날때는 녹차 티백을 냉장고에 넣어 차갑게 만든 후

팩으로 이용하면 피부가 진정이 되며 수분이 보충되는효과를 볼 수 있습니다.

녹차 세안법

녹차의 세안법은 생각보다 상당히 간편한데요

평소에 세안을 하고 마지막에 녹차물로 헹궈 마무리를 하면 됩니다.

녹차를 마시고 티백을 버리지 말고 모아 두었다가  얼굴을 행굴 수 있는 양이 돠면

녹차를 우려 낸다음 냉장고에 보관해 뒀다가 행궈주면 되는데요.

티백을 모으는게 조금 번거러울 수 있는데 이럴땐...

가루된 녹차가 있습니다.

가루로 된 녹차는 티백보다 강 하므로 소량의 양으로 충분히 가능합니다.

방법은 녹차가루를 우려 낸다으 행궈도 되고,

녹차 가루를  폼 클랜징과 함께 춘분히 거품을 낸다음 행궈주면좋은 효과를 가져 올 수 있습니다.

어떤 세안법이든지 한번에 효과를 보기란 어렵습니다.

꾸준히 시간투자를 하면 생각보다 좋은 효과를 가져 올 수 있습니다.

남성분들 세안할때 보통 대충 하는 경우가 대부분 일거라 생각합니다.

안그래도 남성들 피부가 여성들 피부보다 더 거친건 사실입니다.

남성이 여성보다 피부가 더 거친건 직업 때문일 수도 있고,

여러가지 이유가 있젰지만,

거친 피부때문에 모공자체에 좋지않은 이물질이 많이 쌓이게 되므로 항상 청결을 유지해주는 것이 좋습니다.

남성피부 관리법

보통 남성들 세안법을 살펴보면...

세안을 할때 물 몇번 묻히고

비누칠하고

대충 행구고

딲고

스킨 바르면 끝ㅎㅎ

그리고 샴푸후 대충 행구고

딱고

드라이하면 끝

보통 평균적인 남자들의 세안법 입니다.

대충 이러한 남성들 세안법이 피부를 거칠게 만드는 이유 입니다.

세안은 씻는것보다 행구는게 더 중요합니다.

미지근한 물로 여러번 얼굴을 씻어 모공을 열어준뒤 비눗물로 씻고 깨긋히 행궈 주고

마무리는 찬물로 모공을 닫아주는 것이 피부를 더 탱탱하게 유지할 수 있는 방법입니다.

특히,,, 머리에 비듬이 생기는 사람이

비듬전용 샴푸를 사용해도 없어지지 않는 경우가 있는데요

깨끗한 물로 머리카락이 아닌 두피를 깨끗하게 2~3회 정도

깨끗히 행궈줘야 두피에 묻어있는 이물질과 비눗물이 깨끗히 씻겨 나가기 때문입니다.

 그리고 면도를 하는 날에는 제일 나중에 면도를 해주는것이 좋습니다.

그이유는

목용탕을 가면 머리부터 발 끝까지 피부의 모공이 다 열리게 되는데요

손톱도 자세히 보면 평소보다 말랑말랑 경우를 볼 수 가 있습니다.

이러한 이유는 따뜻한 물에 오래 있으면

거칠고 딱딱한 피부가 더 부드러워지는 것을 알 수 가 있습니다.

따라서...

남성의 수염도 마찬가지로 따뜻한물로 모공을 열어준다음 면도를 하면

더 부드럽고 깨끗하게 할 수 있습니다.

이렇게 하면,,,

수염이 더 잘 깨끗하게 잘리고

면도기 수명도 연장이 되고

피부 상하는것을 방지할 수 있습니다.

여성들은 나이가 들면서 거울 보기를 점 점무서워 하는 경우가 있죠.

그 원인은,,, 얼굴에 기미가 많이지기 때문인데요

여성들은 물론,,,

남성들도 나이가 들면서 거울을 볼때마다 마음이 편하지 않을 것이라 생각합니다.

오늘은 기미를 예방하는 피부 관리법에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.

기미는 섬세한 눈 밑이나 뺨에 잘 생깁니다.

심하면 얼굴 전체로 번지기도 하죠.

피부가 섬세하고 얇은 피부에 잘 생기는게 기미, 잡티 입니다.

기미는 햇빛에 노출이 많이 되었을때 나타나는 것으로 즉 자외선 때문에 생긴다고 알려져 있죠.

하지만,,,

뜨거운 여름에만 기미가 생기는 건 아닙니다.

오히려 여름보다는 가을에 더욱 주의를 해야 합니다.

햇볕이 뜨겁지 않다고 방심하게 되는 계절이기 때문입니다.

피부가 자외선에 노출이 되면,,,

피부는 멜라닌색소를 만들어 자외선의 피부 침투를 차단하게 되는데

이때 형성된 색소가 모여서 기미, 잡티 주근깨가 생기게 된답니다.

색소질환인 기미는 가을에 많이 생길 수 있기 때문에 피부관리에 신경을 써야 합니다.

기미는 자외선 뿐만 아니라 여러가지 복합적인 문제 때문에,,,

치료가 쉬운 질환은 아니라고 합니다.

기미 상태에 따라서 치료법이 좀 다르다고 하는데요

박피술, 레이저 시술, 약물요법 등이 있지만,,,

한가지만의 치료로는 만족할만한 효과를 보기가 어렵다고 합니다.

박피술은 기미색소를 없애는 치료법이지만 고농도의 시술은 피부가 벗겨질 수 있기 때문에

낮은 농도가 되야 안전하고 약물요법 역시 국소 치료와 미백제를 도포하는 방법이 이용되지만

효과를 보기위해서는 지속적인 치료가 필요하다고 합니다.

또한

요즘 많이 사용되는 레이저 시술 역시,,,

시술중 색소 침착 가능성으로 오히려 더 까맣게 될 수 있어...

약물요법과 오랜 시일 동안 치료해야 효과를 볼 수 있다고 합니다.

기미를 예방하는 피부관리법

충분한 수면과 촉촉한 파부유지

촉촉한 피부를 유지하는게 아주 중요 합니다.

피부가 거칠어지거나 건조해지면,,,

기미가 장 생기므로 보습효과가 좋은 화장품을 바르도록 하고

자극이 강한 향수나 사우나에서 뜨거운 찜질을 쇠는것도 피하는 것이 좋다고 합니다.

그리고 충분한 수면과 균형적인 식사도 기미를 예방하는데 많는 도움이 됩니다.

자외선 차단

햇빛이 강한 시간대가 오전 10시~오후3시 까지가 가장 강렬한 시간대 이므로

자외선 차단제나 모자등을 이용하여 피부를 보호해주는 것이 좋습니다.

미백제품 사용

비타민C, 알부틴, 과일산, 각종 미네랄등이 함유된 제품들을 꾸준하게 발라주는 것도

기미를 예방하는데 도움이 되니 적극 추천 합니다.

기미는 얼국을 자귿할때 악화하므로 주의해야 합니다.

특히,,,

세안할때나  맛사지할 때 얼굴을 심하게 문지르거나 자극을 주지 않는것이 좋습니다.

충분한 수분섭취

피부에 수분을 공급함으로써 더욱더 탄력있는 피부로 가꿀 수 있습니다.

기미에 좋은 음식

과일 종류는 오렌지, 딸기,키위등이 좋으며,

채소류는 당근, 브로콜리, 시금치, 콩이나 콩비지 등이 좋습니다.

그리고 알로에, 목이버섯도 기미에 좋으며

둥굴레차나 은행차, 구기자차,율무차 등이 기미를 예방하는데 좋은 효과가 있습니다.

미인의 조건중 하나가 목선이 길고 아름다운 것인데요

지금 현 시대에도 목은 미인에게 빠트릴 수 없는 조건입니다.

목주름은 노화로 인해 생기기도 하지만

오랜 기간 동안에 바르지 못한 자세로 인하여 목주름이 생기게 되는데요

목주름은 한번 생기게 되면 쉽게 없어지지 않습니다.

그래서 주름이 생기지 않도록 평소에 얼굴미용 관리하듯이...

목주름도 잘 관리하고 예방하는 것이 가장 중요 합니다.

목주름을 간단하게 관리 예방할수 있는 방법은...

바른자세 유지하기

구부정하게 걷는자세 금지

장시간 컴퓨터 사용 금지

다리꼬고 않는 습관습지

배개 높게 배지 않기...등

평소 바르지 못한 자세 습관을 고친다면 누구든지 목주름 없는 아름다운 목을 만들 수 있습니다.

실제로,,,

목이 앞으로 나오는 구부정한 자세는 목에 부담을 주는 대표적인 자세라 할 수 있는데요.

성인 사람의 머리가 5Kg 이상이 되는데...

이 무게를 계속 지탱하므로 목뼈, 경추에 불 필요한 부담을 주게 됩니다.

따라서 잘못된 자세로 경추의 위치가 올바르지 않게되고,

머리로의 혈액순환과 림프액의 흐름을 방해를 하게 돼 목에 주름이 생기기 쉬운 상태가 되는 것입니다.

특히,,,

겨울철에는 몸을 습관적으로 움츠리게 되는데요

움추리게 되면 자세가 좋지 못하므로 목의 주름이 더욱 늘어나게 됩니다.

하지만,,,

문제는 목주름만이 아니죠.

자세가 구부정하면 목이 앞으로 점점나와 어깨와 등도 굽게되고,

등이 굽게 되면 걸음에도 이상이 생기는 체형불균형이 일어날 수 있으니 주의해야 합니다.

목 마시지나 스트레칭으로 목의 근육을 충분히 풀어주고

얼굴 관리하듯 자외선 차단제도 잘 발라주고

항상 바른자세를 습관화 하면,,,

목주름도 체형불균형도 예방이 가능하며 아름다운 목을 만들수 있습니다.

피부의 적 성인여드름 원인  도대체 왜 생기는걸까?

여드름 하면,,,

사춘기때 나타나는 일시적인 증상이라고 생각하는건...

이젠 옛말이 되어 버린것 같습니다.

사춘기 때는,,,

안드로젠의 분비에 의해 피지선의 피지 생성력이 커져 많이 생기는건 맞습니다.

하지만,,,

사춘기가 지나 성인 이 되어서 다시 나타나거나 쭉 이어져 오는 경우가 많습니다.

이를 성인 여드름이라고 하는데...

성인여드름으로 고민 하는 사람들이 의외로 참 많은것 같습니다.

저 또한 사춘기 때 이후 괜찮아 지더니...

몇해 전부터 스물스물 하나, 둘 생기더라구요

한 두개씩 생길때마다 이만 저만 신경이 쓰이는게 정말 짜증이 나더군요.

심한 여드름으로 인해 대인기피증까지 생겨 사회 생활까지도 지장을 주기도 하는

성인 여드름 근본적인 여드름 종류와 성인 여드름 원인과 치료에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

성인여드름 원인

성인여드름의 원인도 선천적으로 유전이 될 확률이 70~80%를 차지 한다고 합니다.

잦은 야근과 많은 업무로 피로감과 수면부족 스트레스로 인해...

여드름이 심해지는데 여성 분들은 월경 기간동안 나타나는 월경전 여드름으로

호르몬 때문에 생긴답니다.

성인 여드름 발생 빈도가 높아지는 원인이,,,

변비, 위장장애, 불규칙한 식생활, 정신적인 스트레스와 수면부족이 계속될때...

자외선과 대기오염으로 오는 환경적인 요인...

식품첨가제, 약품, 음식, 화장품 등이 성인여드름의 원인이 됩니다.

여드름의 종류

면포성 여드름 - 여드름의 초기 단계이며 좁쌀만한 정도의 알갱이가 피부에 생기게 되는데요

밖으로 배출하지 못하면 블랙헤드가 되는게 특징 입니다.

붉은 여드름 -  면포선 여드름에서 염증 반응을 일으켜,,,

통증과 함께 붉은색으로 변하게 됩니다.

이 붉은 여드름를 손을 대면 염증이 심해지고 흉터로 남을 수 있습니다.

화농성 여드름 - 면포성 여드름에서 염증 반응이 더 심해져 누렇게 곪은 것인데요.

이 고름을 짜거나 손으로 뜯으면 피부도 함께 손상이 되어 심한 흉터로 남길 수 있습니다.

여드름 치료

성인여드름 치료시 흔적 또는 흉터가 남지 않도록 하는것이 많이 중요하지요.

여드름에 있어 청결은 참 중요한 것이며...

세안시 약산성으로 된 지성용 비누를 사용해 유뷴이 남지 않도록 이중세안 해주는것이 좋습니다.

유분기가 있는 화장품을 사용하는것은...

모공을 막을 수 있어 여드름을 더 악화 시킬 수 있으니...

넘 두터운 화장은 오히려 여드름을 더 심하게 만들 수 있습니다.

화장을 안 하는 것이 최고로 좋지만 어쩔 수 없이 해야 한다면,,,

파운데이션 사용시 리퀴드타입을 사용하고,

트윈케익 보다는 파우더를 사용하면 모공 막는 부분을 관리 할 수 있다고 합니다.

튀긴음식, 기름진 음식, 닭고기, 돼지고기, 밀가루, 술, 치즈, 커피,

맴고 짠 자극적인 음식은...

피하는게 좋고 술은 모든 염증을 악화시키므로 술은 반드시 금해야 합니다.

신선한 채소, 과일을 많이 섭취해 항산화작용과 세포 재생작용을 도와주며,

레시틴이 많이 함유된 된장, 콩, 두부, 깨, 두유, 잣, 호두 등을 섭취하면

이뇨작용을 도와준다고 합니다.

여드름 치료에 좋은 팩

당귀팩

당귀가루와 꿀 한 둗갈 물로 걸쭉하게 만들어 발라주면...

피부 재생능력도 뛰어나지만 잔주름 예방에도 효과적이며 화장독이 올랐을때도 좋습니다.

송진 율무팩

뜨거운 냄비에 송진가루 5g을 넣고 율무가루를 물과 함께 썩어 걸쭉하게 만들면 되는데

율무가루 되신 밀가루를 사용해도 괜찮다고 합니다.

살균작용을 하여 모공을 정화 시키는데 많은 도움이 됩니다.

복분자 마사지

복분자를 유리병에 담아6개월간 발효시킨 액기스를 주 2~3회정도 마사지 해주면...

피부염증에도 도움이 되며

알레르기성 피부나 예민한 피부에 진정효과가 있고

보습기능도 좋아 환절기에 사용해도 좋습니다.

여드름이 낮지 않거나 더 심해지는 것은 잘못된 손 버릇 때문이라소 할 수 있습니다.

손으로 짜거나 만지면 감염을 시켜 흉터를 남기게 되고

여드름 정도에 따라 소독한 기구를 사용해 짜야 하므로

되도록이면 건드리지 않는 것이 좋습니다.