춘곤증 원인 충곤증 극복방법

봄이되면 항상 찾아오는 춘공증

운전을 하다가 깜박 깜박 졸아 사고를 내기도 하고,

나른한 오후에 회의를 하면... 잠을 이기지 못하여 꾸벅꾸벅 졸다가

상사한데 혼나기도 하는 계절이 봄...

춘곤증 때문에 고민인 사람이 많을 거라 생각 합니다.

겨울에 비해 활동량이 많아 영양섭취를 보다 많이 하기 때문에

평소보다 더 나른해져 일의 의욕도 보다 떨어지게 됩니다.

오늘은 춘곤증 원인과 춘곤증 극복방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

춘곤증 극복하는방법

- 산책이나 스트레칭으로 가벼운 운동하기

산책이나 스트레칭등 가벼운 운동으로 생체 리듬이 깨지지 않도록 노력하고,

신진 대사를 활성화 시키는 것이 도움이 됩니다.

햇볕을 쬐는 것도 도움이 되는데요 햇볕을 쬘때 분비되는 호르몬

멜라토닌의 분비가 활발해져 피로가 줄게 된다고 합니다.

햇볕을 받으며 산책이나 가벼운 운동을 하는것이 쉽고, 효과적으로

춘곤증을 극복 할 수 있습니다.

- 비타민 섭취 를 충분히 하자.

춘곤증은 비타민B1이 부족하면 춘곤증이 많이 생기게 된다고 합니다. 

신진대사가 활발해지면 비타민 소모량이 3배이상 증가하게 된다고 하는데

과일이나 채소, 콩, 보리, 팥을 섭취하면... 춘공증을 극복하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

봄 나물은 건강음식 이기 때문에 자주 챙겨 먹는것도 많은 도움이 되고,

단백질과 무기질 및 비타민 섭취를 충분히 하면 많은 도움이 되고 

입맛을 살리는 냉이, 달래등의 봄나물 들이 충곤증를 극복하는데 많은 도움이 됩니다.

- 짧은 시간이라도 낮잠을 자는것이 좋다.

춘곤증을 극복하기 위해서는 짧은 시간이라도 낮잠을 15 ~ 30정도 

자면 많은 도움이 된답니다.

주말이되면 주중에 쌓인 스트레스와 피로를 풀기 위해서

종일 잠만 자는 경우가 있는데 안 사람들이 제일 싫어하는 스타일이죠 ㅎㅎ

잠을 많이 자게되면... 피로가 풀리는 경우 보다는... 오히려 ~ ~ 

더 심한 피로를 느낄 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

특히...

봄 날씨에 나른해지기 제일 쉽고 운전중 사고도 졸음때문에 급증하는 계절이기도 하지요

- 음식물 섭취를 줄이자.

음식 섭취를 많이하면... 혈액이 위장으로 몰리게 되고,

뇌로 가는 혈액이 줄어들어 졸음과 빈혈을 유발하고 춘곤증을 악화시키게 됩니다.

춘곤증을 예방하는 좋은 방법은 과식하지 않는것이 좋습니다.

하지만 사람 마음이라는게 맛나는 음식이 있으면 더 빨리 먹게되고 과식을 하게 됩니다.

배부르면 잠온다는 말이 틀린말은 아니죠.

소식을 하기 위해서는 생식을 하는 방법도 있습니다.

식사의 3분의 1 정도만 먹어도 충분한 열량을 낼 수 있기 때문에

과식을 방지 하면서도 몸에 필요한 에너지를 공급하는데 효과적이라 할 수 있습니다.

- 물을 자주 마시는것이 좋다.

물을 충분히 자주 마시면... 신체의 노폐물 배출을... 활성화 시킬 수 있고, 

춘곤증을 극복하는데 많은 도움이 됩니다.

신체의 노폐물이 잘 배출되지 않으면 혈액 순환이 저하되기 때문에

피로감이 증가하고 더 피곤함을 느끼게 됩니다.

충분한 수분 섭취는...

노폐물, 독소물질 등을 배설시켜 혈액순환을 돕기 때문에 생체리듬이 활성화되어

춘곤증이 완화될 수 있습니다.

졸리고 피곤하다고 커피를 찾기 보다는 물을 많이 마시는 것이

춘곤증을 극복 하는데는 훨씬 좋다고 합니다.

- 실내환기를 자주 시켜라

사무실이나 집안의 탁한 공기는 산소 부족으로 인해 몸안에 이산화탄소가

축적돼 하품이나 졸리는 현상이 나타나게 됩니다.

실내환기를 자주 시켜줌으로서 집중력을 높일 수 있고 졸음을 쫒을 수 있습니다.

운전을 오래하다보면 잠이 오는것도 마찬가지 인데요

이럴때 창문을 활작 열었다 환기를 시켜주면 한결 좋아지는걸 느낄 수 있습니다. 

추운 날씨 역시 춥다고 문 꼭꼭  닫고 환기를 안 시키는 경우가 있는데

문을 잠깐 열어 실내공기를 바꿔 주거나 잠시 히터를 꺼두는 것만으로도

같은 효과를 낼 수 있습니다.

환기가 어려운 경우 공기 청정기를 사용 하는것도 좋은 방법입니다.

- 찬 음료 보다는 따뜻한 음료가 좋다.

날씨가 따뜻해 질수록 갈증도 많이나기 마련인데요 

이럴때 찬 음료나 얼음을 많이 찾게 되는데... 사람의 신체 온도는

아침보다는 저녁에 신체 온도가 더 높아지고,

늦은 밤부터 아침까지는 온도가 점점 내려가게 됩니다.

찬 음료는 신체의 이러한 자연스러운 온도 변화를 방해하기 때문에 

생체 리듬을 혼란스럽게 만들 분만 아니라 숙면 방해로 이어지기 때문에

춘공증을 격고 있는 경우에는... 가능한 한 몸을 차갑게 만들지 말고,

따뜻한 음료를 섭취하는것이 춘곤증을 극복하는데 도움이 됩니다.

차가버섯 효능 차가버섯 음용방법

차가 버섯은 러시아의 산삼이라 불릴 정도로 러시아 에서는 차가버섯이

암환자들의 주목을 받을많큼 효능이 뛰어나다고 합니다. 

차가버섯에는 여러가지 효능과 성분들이 함유가 되어 있어 녹즙의 60배,

상황버섯의330배 아가리쿠스버섯(힌들버섯) 23배이상이나 된다고 합니다.

차가버섯은 시베리아에서도 매우 추운 지역 영하 30 ~ 50도 의 자작나무에

기생해 수액을 빨아 먹으며 10 ~ 15년 자라게 되는데요 주요산지는 러시아,

우크라이나이며 우리나라는 대부분 러시아산을 수입한다고 합니다.

차가버섯을 구입 하실때는 자작 나무에서 자란 버섯인지 반드시 확인을

해야 할 필요가 있으며 차가버섯은 재취가 이루어지는 순간부터 산화되어

약효가 점점 떨어지기 때문에 먼 나라에서 우리나라에 들어 올때는

최대한 빨리 들어오는 것이 차가버섯의 효능을 최대한 살릴 수 있어

배편 보다는 항공편으로 들어오는 버섯이 훨씬 좋다고 할 수 있습니다.

그리고 차가버섯이 선별기준에 미달이 된 제품도 많기 때문에 구입시 주의해야 합니다.

차가버섯 어디에 좋은지... 차가버섯의 효능에 대해서 알아보고,

차가버섯 음용방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

차가버섯의 효능

질병의 대부분은...인체내의 활성산소가 원인이 된다고 하는데요.

활성산소를 제거하는 작용을 하는 항산화력이 모든 식품에 비해 차가버섯이 월등하다고 합니다.

차가버섯의 효능을 살펴보면... 함암치료에 효과가 뛰어나고, 장내 환경을 개선시켜

면역력을 높게 해주는 효능을 가지고 있습니다.

특히 차가버섯의 효능은... 여성들에게 좋다고 하는데요.

차가버섯의 강력한 항산화작용은 노화와 자외선에 따른 주름살, 기미등을 예방하고

피부의 신진대사를 회복 시키며 피부 면역력도 올려준다고 합니다.

또한 차가버섯의 효능은 말초혈관의 혈액순환을 도와 냉증 등 혈액 순환 장애에

따른 증상들을 개선 시켜주는 효능을 가지고 있다고 합니다.

그리고 식이섬유가 풍부해 변비에도 좋은 효과가 있고,

아토피성 피부염에도 효능이 있다고 알려져 있습니다.

그외 차가버섯의 효능에는 기관지염, 치아건강, 당뇨병, 간질환등에도 효과가 있다 합니다.

차가버섯 음용방법

차가버섯은 물의 온도가 60도 이상이 되면...

영양분이 파고되어 차가버섯의 효능를 볼수가 없다고 합니다.

60도 이하의 따듯한 물에 오랜 시간동안 불리면 베타글루칸의 성분 추출량이 증가한다고 하는데요

문제는 정수기의 미온수 물도 좋지만 세균이나 이물질이 남아있는 경우가 있기 때문에

100도 이상 끓인다음 식혀서 사용하는게 차가벗섯의 효능을 제대로 볼 수 있다고 합니다.

귀찮다고 차가버섯과 함께 끓여 우려내면 차가버섯의 주 성분인 크로모겐 컴플랙스가

산화되어 차가버섯의 효능을 보기 어렵기 때문에 절대 같이 끊이는 일이 없도록 해야 합니다.

그리고  또 다른 음용방법은 추출분말 구입하여 커피 타듯이 편하게 타서 음용하는 방법도 있고

차가버섯 즙을 구입하여 음용하는 방법도 있습니다.

주의 할점은 차가버섯의 원산지를 반드시 확인을 해야하며 너무 싼 차가버섯은

이미 산화가 되어버린 버섯이 많을 수 있기 때문에 주의 하셔야 합니다.

사람에 따라서 먹는양도 틀리지만... 독성이 없기 때문에.... 

체질에 관계없이 누구나 먹어도 되며 12세 이하인 경우에는...

어른이 먹는양의 3분의 1정도만 먹으면 된다고 합니다.

차가버섯 음용시 설사는 쏙쓰림 반응이 나타날 수 있으나 걱정 할 필요는 없고

양을 조금씩 줄이면 된다고 합니다.

걷기운동의 종류와 걷기운동의 효과

걷기운동은... 장소에 관계없이 자유롭게 시간도 절약하면서 운동을 할 수 있습니다.

바쁜 현대인들에게 딱 맞는 운동이라 할 수 있죠.

간단 하면서도 효과가 좋은 걷기운동은 지방을 감소시켜 비만을 예방할 수 있고

다이어트에도 도움이 되며 유산소 운동 중 최고의 운동이라 할 수 있습니다.

하지만,,, 걷기운동도  자신의 몸 상태에 알맞은 운동법을 선택하는 것이 좋답니다.

누구나 어디에서 할 수 있는 운동으로...

사람이 하는 운동 중 가장 완벽에 가까운 운동이라 할 수 있습니다.

걷는다는것은... 단순한 동작이지만, 제대로 운동을 하려면...

방법을 알고 하는 것이야 말로 운동효과를 제대로 볼 수 있습니다.

오늘은 걷기운동의 종류와 걷기운동의 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 걷기운동의 효과

걷기운동이라고 얕보는 경우가 있는데 제대로 걷지 않으면 효과를 보기 어렵습니다.

그냥 오래 많이 걷는다고 효과를 볼 수 있는것이 아니기 때문에 제대로 알고 운동을 하는것이 좋습니다.

- 완보(천천히 걷기)

걷기운동의 첫 단계로는 기초연습이라 할 수 있는데요

걷기운동을 처음 시작하는 분들에게 추천 합니다.

운동 강도는 20 ~ 40% 정도의 강도로 운동을 하고, 분당 50 ~ 60M 의 속도로

3 ~ 3.5KM를 이동하며 분당 2.0Kcal이내의 에너지가 소요 된다고 합니다.

- 산보(산책걷기)

일상 생활에서 보통 속도로 걷는 방법으로 강도는 40 ~60% 정도

분당 60 ~ 70M이내로 시간당 3.5 ~ 4KM를 이동하며 분당 3.0Kcal의 에너지가 소비 되는

걷기운동의 효과를 볼 수 있습니다.

- 속보(빠르게걷기)

운동 강도는 50 ~70% 분당80 ~ 90M의 속도로 시간당 5 ~ 5.5KM를 이동하며

분당 3.5Kcal에너지가 소비되고 심폐기능이 좋아지고 뼈와 근육이 튼튼해지는

걷기운동의 효과를 얻어보세요.

- 급보(급하게걷기)

운동강도는 60%이상이고 분당 100 ~ 110M의 속도로 시간당 6 ~7KM를 이동하며

분당 4.5Kcal정도의 에너지가 소비되고 유산소 운동 능력의 향상을 극대화하여

성인병의 예방 및 치료에 효과적인 걷기 운동방법이라 할 수 있습니다.

- 강보(힘차게 걷기)

일반인들이 최고의 속도를 낼 수 있는 걷기운동으로

운동강도는 70%이상 분당 120 ~ 130M의 속도로 시간당 7 ~ 8KM로 이동하며

분당 7.5Kcal의 에너지가 소비되어 걷기운동효과가 매우 높다고 할 수 있습니다.

- 경보(경기 걷기)

시간당 15KM이상을 걷기 때문에 운동 강도가 높아서

고관절, 무릎관절, 발목관절등의 상해를 입을 수 있고 기술적인 요소가 필요하기 때문에

일반인들의 걷기 방법으로는 힘들 수 있으니 주의해야 합니다.

걷기운동의 초보자는 운동강도가 30 ~ 40%정도인 완보나 산보로 걷기를 시작하다가

점차 운동 강도를 높여 40 ~70% 정도의 속보, 급보로 걷는 것이 효과적입니다.

운동 시간은 잔신의 목표에 삼박수에 도달한 상태에서 30 ~ 60분 정도 지속하는 것이 이상적이고 초보자는 주당 3회 정도가 적당하며 체력이 향상되면 횟수를 늘려가는것이 좋습니다.

걷기운동은 폐에 자극을 중 수 있도록 팔을 크게 흔들며 가장 빠르게 걷는것이 좋고,

시작 전후에는 반드시 5 ~ 10분정도 준비운동을 하는것이 좋습니다.

광대나물 효능 코딱지 나물 효능

광대나물은 꿀풀과의 한해살이 풀입니다.

주위에서 흔히 볼수있고 어린 나물을  국으로 끓여 먹는다고 하네요.

줄기는 연약하고 자색을 띠고 있습니다.

광대나물의 꽃은 3 ~ 4 월이고 결실시기는 6월입니다.

길가나 묵밭, 논두렁, 황무지에서 자라기 때문에 흔히 볼 수 있습니다.

광대 나물은 붉은 꽃 모양이 마치 광대가 부는 나팔처럼 생겼다고 하여

광대나물이라 불리고, 코딱지 나물이라고도 하며 중국에서는 보개초라 불린다네요

식용이 가능한 광대나물, 고딱지 나물

어린잎을 나물로 묻혀 먹거나 국을 끓여 먹는다고 하는데

봄에 피는 꽃은 대부분 독성이 없으며 식용 도는 약용으로 많이 쓰이네요

광대나물은 맛이 맵고 쓰며 성질은 따듯하고 독이 전혀없어 식용가능한 약초로

봄부터 초여름까지 연한 잎과 줄기를 나물로 삶아 먹을 수 있다고 합니다.

광대나물효능 코딱지나물 효능

림프절, 결핵, 타박상, 골절상, 고혈압, 반신불수, 안면 신경마비, 황달, 근육통,

사지마비, 나력, 축농증, 종독, 어혈등에 효과가 있는것으로 알려져 있습니다.

풍사를 몰아내고 부종을 내리고 통증을 그치게 하는데 효과가 있어

근골동통, 혈액순환, 결핵환자를 치료하는데 사용했다고 합니다.

보리수 효능, 보리수 효소 효능, 보리수 잎 효능

보리수 열매라고 들어 보셨나요

보리수 열매는 흔히 볼 수 있다고 하는데 꼭 산수유 처럼 생겼습니다.

보리수는 5 ~ 6수확을 하고 산수유는 가을인 11월경에 수확을 한다고 합니다.

보리수 열매의 대표적인 효능이 기침, 가래, 천식에 좋다고 하는데

보리수 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

보리수는 알맹이가 크고 과실이 많이 달리는 뜰 보리수를 왕보리수라고 하고

보리수 나무중 야생은 파리 똥 혹은 보리똥 이라고 부른다고 합니다.

보리수 효능

보리수 열매를 으개어 상처부위에 발라주면...

상처가 아무는데 효과를 볼 수 있고

보리수 나무는...

잎부터 뿌리까지 질병에 좋은 여러가지 효과를 가지고 있다고 합니다. 

보리수 효능은...기침과 가래 천식을 낮게 하는데 유명하다고 합니다.

기침과 해수 혹은 가래가 심하다면...

보리수나무 잎이나 열매 혹은 보리수 열매효소를 먹으면 좋은 효과를 볼 수 있고

보리수 나무 잎을 가루로 내어 티스푼으로 하루 2 ~ 3회 섭취하면 좋다고 합니다.

보리수 효능은... 설사가 잦은 경우에도 좋은 효과를 볼 수 있지만 변비가 있을 경우에는

섭취를 하지 않는것이 다고 합니다.

보리수 효능은 몸안의 독기를 해독하는 데에도 쓰이고,

음주섭취 후 술독을 배출하고 숙취와 두통에도 좋다고 하는데요

보리수 나무줄기를 약으로 쓰면 좋다고 합니다.

보리수 효능은...혈액순환을 좋게하고,

수분대사를 활발하게 하는 성분이 들어있어 부종을 치료하는데 효과가 있고,

폐의 기능을 도와주고,

소화기관을 튼튼하게 하여 혈색을 좋게 한다고 합니다.

보리수 효능은... 동상에 걸렸을때 즙을 내어서 바르면 좋은 효과를 볼수 있다고 합니다.

보리수열매가 어찌 생겼는지 궁금했는데 앵두랑 비슷하게 생겼네요

그리고 맛은 새콤하기도 하고 달콤하기도 하고 새콤 달콤한 맛이라고 합니다.

보리수 열매를 효소로 만들어 오래토록 먹으면 좋다고 하니 관심을 가져보는것도 좋을 듯 합니다.

키크는방법 키성장에 필요한 중요 필수조건

우리아이는 왜 키가 남들만큼 크지 않을까?

부모가 작아서 자녀키도 작은걸까 ?

요즘 엄마들 사이에서 아이들의 성적 만큼이나 관심을 가지는것이 

어린이 키성장이 아닐까 생각합니다.

옛날에는 키가 작아도 사회생활 하는데 전혀 지장이 없었지만...

요즘은 어딜가도 큰 키를 선호하는 편이고 또래보다 우리 아이키가  

작으면 키가 큰사람에 비해서 상대적으로 아이 자신부터 성격이

날카러워지는 경향이 있기 때문에 한참 커야 할 시기인 우리아이는

크게 키우고 싶은것이 부모의 희망이기도 한데요.

키크는방법 키성장에 필요한 중요 필수조건이 있습니다.

키가 크고 싶다고 하여 쑥쑥 자라는것도 아니고 

작고 싶다고 해서 키가 작은것도 아니고, 키 작은것이 죄도 아니지만

요즘 자녀들이 워낙 키가 크는 추세이기 때문에.. 혹 ...?우리 아이가

줄서기 하면 맨 앞줄이 아닐까...?

아이키가 평균 이하의 키를 가지고 있다면 부모는 아이의 미래를

위해 신경을 써줘야 할 부분이 아닐까 생각합니다.

자녀의 키는 부모로 인한 유전적인 영향이 전혀 없는것은 아닙니다.

하지만,,, 자녀키는...

부모에게 물려받은 유전적인 영향은...

불과 23%정도밖에 된지 않는다고 합니다.

나머지 77%는 운동, 영양, 환경적인 요인으로 인해서

얼마든지 가능하고 남들만큼 키성장 할 수 있고 숨은키를

찾을 수 있다고 합니다.

키크는방법 키성장에 필요한 중요 필수조건은...

첫째 - 충분한 수면과

둘째 - 키크는 운동

세째 - 스트레스 주지말것

네째 - 균형잡힌 영양섭취

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키크는 방법 중 제일 중요한 부분이 자녀키는 적당한 시기에 깊은 잠을 잘 수

있도록 해주는 것이 어린이 키성장에 있어서 아주 중요하다고 합니다.

깊은잠을 잘때 ~ 하루동안 긴장을 한 척추가 쉬게되고,

노폐물이 제거 되면서 뼈와 근육이 자라게 된다고 말합니다.  

하루 종일 수십 킬로그램의 몸무게를 떠받치고 있던 척추와

다리 관절은 수면으로부터 부담을 덜게 되고 키가 충분히 자랄 수

있도록 쉬는 시간이라 할 수 있습니다.

어르신들 말씀이 잠을 잘 자는 아이가 키도 잘 자란다고 말합니다.

이유는...

자는동안 체중으로부터 해방된 척추와 다리는 긴장이 풀린상태 가

되므로 이때 자연스럽게 관절이 자라게 된다고 합니다.

아이가 깨어 있을때는 다리와 척추는 수없이 움직이다가 누워서 

잠을잘때 뼈는 자라게 된다고 합니다.

그리고 자는동안 신체의 노폐물이 제거되고,새로운 조직을 만들기

위해서 준비를 한다고 합니다.

키가 크려면 모든 내장 기간이 골고루 자라야 한답니다.

하지만... 키크는 방법 중 중요한 부분은...?

시도때도 없이 잠을 잔다고 해서 키가 크지는 않는다고 합니다.

적당한 시간에 깊게 자는것이 키크는 법중 하나라고 합니다.

아이의 수면 시간은 보통 7시간 이상 자는것이 키를 크게하는

법이라고 하는데요 관절을 충분히 이완하고 성장 에너지를 축적하려면

7시간 이상의 수면이 필요하기 때문이라고 합니다.

하지만,,,

아무리 7시간이상 잠을 잔다고 할지라도 숙면을 취하지 못한다면

효과는 그만큼 줄어들고 잠을자다가 작은 소리에도 눈을뜨고

꿈에서 깨어 눈을 뜨게되면 깊은잠을 잘 수가 없습니다.

그렇다면 깊은잠을 잘 수 있는 방법은 없을까?

- 걱정거리가 있을 때,

- 배탈이 났을 때,

- 감기나 몸이 많이 아플 때,

- 밤참을 먹었을때,

- 잠자기전 논쟁을 했거나,

- 흥분되는 책을 읽었을때,

- 낮잠이 너무 길었을때

숙면을 취하기도 어렵다고 할 수 있습니다.

뿐만 아니라 잠이 오지 않을때 억지러 잠을 자려고 하면

부담감 때문에 잠들기가 더욱 힘들어 집니다.

이럴때는 즐거웠던 추억이나 재미있었던 여행등 기분좋은 이야기를

들려주면 잠을 취하는데 많은 도움이 될 수 있습니다.

숫자를 세거니 복식호흡을 하는것도 많은 도움이 된다고 합니다.

따뜻한 물을 마시거나 잠들기 전 부드럽게 전신 마사지 해주거나

스트레칭을 하는것도 좋다고 합니다.

키크는 법 중 수면은 물론, 휴식도 필수

수면은 물론이고 적당한 휴식을 취하는것도 필수라고 할 수 있습니다.

소비하는 에너지와 섭취하는 에너지가 균형을 이뤄야 효과적인

키성장이 이루어 질 수 있습니다.

그러므로 헛된 에너지 소비는 가능한 줄이고 유호한 에너지를 많이

생산해 저축하는것이 키성장에 많은 도움이 된다고 할 수 있습니다.

요즘 아이들 일상을보면...

너무 바빠 마음의 여유도 없고 엉뚱한데 에너지를 소비하는 경우가

많은데 과로하게되면..?초성포도산, 유산등의 노폐물 즉 피로물질이

만들어져 생리작용에 방해가 되고 신체를 구성하고 있는 조직성분이

소모되거나 파괴될 수 있다고 합니다.

열심히 배우고, 놀고, 충분한 휴식을 취하는 것이 키크는 법의

성장 필수 조건이라 할 수 있습니다.

우리 아이가 키크는 방법을 통하여 바르게 클수 있도록 부모님들이 관심을 가져 주시길 바랍니다. 

쑥쑥 키즈원에서는 아동, 청소년의 성장발율에 도움이 되는 무료상담을 진행 한다고 합니다.

우리아이가 또래보다 작아서 걱정 된다면 키크는 방법의 무료상담을 통아여 도움을 받아 보시길 바랍니다.

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민간요법의 약재 싸리나무 효능

싸리 나무는 여러 곳곳에서 쉽게 볼 수 있는 나무인데요

싸리나무는 주로 소쿠리, 회초리, 빗자루를 만드는데 사용을 많이 했다고 합니다.

그리고 싸리나무는 사람에게 좋은 효능을 가지고 있다고 하는데

민간요법의 약재로 사용되는 싸리나무의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

싸리나무 효능

- 싸리나무의 효능은 평소에 기침을 자주 하는 사람이나

기관지가 약한 사람들이 먹으면...

기관지가  제기능을 할 수 있도록 해주는 효능을 가지고 있다고 합니다.

- 싸리나무의 효능이 원기회복에도 좋지만,

싸리나무 보다는 싸리나무 씨앗을 먹으면 더욱 좋다고 합니다.

- 싸리나무의 씨앗에는 지방, 단백질, 전분등이 많아서 기력을 회복 하는데 좋고,

피로회복에 탁월한 효과를 가지고 있다고 합니다.

싸리나무 씨앗을 섭취할때는...

씨앗을 가루로 낸 후 떡이나 면을 만들때 같이 넣어서 먹으면 좋다고 합니다.

- 콜레스테롤 수치가 높으면 동맥경화, 고혈압등 혈관질환이 올 수 있는데

싸리나무의 효능중 레스페틴 이라는 성분이 콜레스테롤 축적을 막고,

고혈압을 치료하는 약재로 쓰이기도 한답니다.

- 싸리나무의 효능은 사포닌 성분이 들어있어 면역력에 좋고

항암효과와 감기, 폐렴등의 질환을 예방할 수 있다고 합니다.

- 싸리나무잎을 달여서 마시면...

콩팥, 신장염, 신부전증, 신장질환,이뇨작용등에 효과가 있고

물처럼 달여서 마시면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

- 그리고 두통과 어지럼증에는 싸리나무잎과 줄기를 달여 마시면 좋고,

기침, 류머티스 관절염, 요통에 좋다고 합니다.

- 머리가 자꾸 빠져 고민이라면...

싸리나무 잎이나 꽃을 말린 후 달여 꾸준하게 머리를 감으면 탈모를 예방하는 효과가 있다고 합니다.

- 싸리나무 효능은 혈압을 동반한 신부전증에도 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다.

- 뼈를 튼튼하게하고 요통에도 좋다고 합니다.

효과있는 블랙헤드 없애는 방법

블랙헤드를 없애기 위해서는 세안만큼 중요한게 없는데요

블랙헤드는 피부에 쌓인 먼지들이 모공속에서 블랙헤드를 만들게 됩니다.

모공속 노폐물들이 피지와 먼지들이 섞여 블랙헤드를 만들게 된다고 합니다.

더워지면 블랙헤드가 더 심해지는데 효과있는 블랙헤드 없애는방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

코팩 - 모공이 더 늘어질 수 있다.

코의 피지를 제거할 때 많은 힘을 이용하면 모공이 넓어지고 트러블이

생길 수 있기 때문에 주의해야 하고 모공을 활짝 열어둔 상태에서 코팩을 할 경우...

블랙헤드를 효과적으로 제거 할 수 있지만 모공이 닫힌 상태에서 사용을 하거나

지나치게 사용을 할 경우 피부에 자극을 주어 오히려 모공이 늘어질 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.

뜨거운 열기를 이용하면 모공을 열어준다고 알고 있지만,

실은... 모공은 미지근한 물에 적정시간 피부를 불려줄때 열린다고 합니다.

스팀타올, 고온의 수증기, 뜨거운 물 등 모공을 열기위한 뜨거운 열기 사용은

피부에 자극을 주어 안면 홍조를 유발할 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

블랙헤드를 제거 한 후에는 활짝열려있는 모공을 확실히 닫아 주지 않으면... 금방... 또...

다시 블랙헤드가 생길 가능성이 높다고 할 수 있습니다.

블레헤드 없애는 방법- 달걀힌자 팩

달걀힌자는 모곡수축에 효과적이라고 합니다.

달걀 힌자를 분리하여 거품을 낸 후 소량의 밀가루를 섞어 모공이 넓은T존 부위나 코 주위에 바른뒤

굳은다음 피부가 당겨지는 느낌이 들면 그때 씻어내는것이 좋습니다.

블랙헤드 없애는 방법- 흑설탕 팩

흑설탕은 피지 및 노폐물 제거에 효과적이라고 합니다.

흑설탕에 요구르트를 약간 섞어 농도를 알맞게 한 뒤 T존 부위나 코 주위에 바르고

굳으면 미온수로 씻어내면 좋은 효과를 얻을 수 있고 건조한 피부에 보습효과를 얻을 수 있다고 합니다.

블랙헤드 없애는 방법 - 죽염 팩

죽염 역시... 피지제게에 효과적인데요

살균작용과  피부를 진정 시키는 효과와 피부를 조여주는 효과를 얻을 수 있고,

세안 후 물기가 있는 상태에서 죽염을 블랙헤드가 있는 부위에 살살 문질러주면

좋은 과를 볼 수 있는데요 소량의 우유와 섞어 문지르면 더 부드럽게 제거 할 수 있다고 합니다.