효과있는 블랙헤드 없애는 방법

블랙헤드를 없애기 위해서는 세안만큼 중요한게 없는데요

블랙헤드는 피부에 쌓인 먼지들이 모공속에서 블랙헤드를 만들게 됩니다.

모공속 노폐물들이 피지와 먼지들이 섞여 블랙헤드를 만들게 된다고 합니다.

더워지면 블랙헤드가 더 심해지는데 효과있는 블랙헤드 없애는방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

코팩 - 모공이 더 늘어질 수 있다.

코의 피지를 제거할 때 많은 힘을 이용하면 모공이 넓어지고 트러블이

생길 수 있기 때문에 주의해야 하고 모공을 활짝 열어둔 상태에서 코팩을 할 경우...

블랙헤드를 효과적으로 제거 할 수 있지만 모공이 닫힌 상태에서 사용을 하거나

지나치게 사용을 할 경우 피부에 자극을 주어 오히려 모공이 늘어질 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.

뜨거운 열기를 이용하면 모공을 열어준다고 알고 있지만,

실은... 모공은 미지근한 물에 적정시간 피부를 불려줄때 열린다고 합니다.

스팀타올, 고온의 수증기, 뜨거운 물 등 모공을 열기위한 뜨거운 열기 사용은

피부에 자극을 주어 안면 홍조를 유발할 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

블랙헤드를 제거 한 후에는 활짝열려있는 모공을 확실히 닫아 주지 않으면... 금방... 또...

다시 블랙헤드가 생길 가능성이 높다고 할 수 있습니다.

블레헤드 없애는 방법- 달걀힌자 팩

달걀힌자는 모곡수축에 효과적이라고 합니다.

달걀 힌자를 분리하여 거품을 낸 후 소량의 밀가루를 섞어 모공이 넓은T존 부위나 코 주위에 바른뒤

굳은다음 피부가 당겨지는 느낌이 들면 그때 씻어내는것이 좋습니다.

블랙헤드 없애는 방법- 흑설탕 팩

흑설탕은 피지 및 노폐물 제거에 효과적이라고 합니다.

흑설탕에 요구르트를 약간 섞어 농도를 알맞게 한 뒤 T존 부위나 코 주위에 바르고

굳으면 미온수로 씻어내면 좋은 효과를 얻을 수 있고 건조한 피부에 보습효과를 얻을 수 있다고 합니다.

블랙헤드 없애는 방법 - 죽염 팩

죽염 역시... 피지제게에 효과적인데요

살균작용과  피부를 진정 시키는 효과와 피부를 조여주는 효과를 얻을 수 있고,

세안 후 물기가 있는 상태에서 죽염을 블랙헤드가 있는 부위에 살살 문질러주면

좋은 과를 볼 수 있는데요 소량의 우유와 섞어 문지르면 더 부드럽게 제거 할 수 있다고 합니다.

여드름피부에 좋은 팩 -천연팩

청소년기에 젋어들면 피부에 관심을 많이 가기게 됩니다.

여드름 피부를 가진 청소년들이나 여성들은 이러한 여드름성 피부 때문에

고민을 안할 수가 없는데 자신만의 방법으로 여드름을 관리 해보지만

트러블만 일어나고 스트레스만 쌓이게 됩니다.

여드름 피부는 관리 하기가 쉽지 않으므로 각별히 관리를 더 잘해야

흉터없이 깨끗한 피부로 되돌릴 수 있습니다.

여드름 피부에 도움되는 좋은팩에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

여드름피부에 좋은 당근 팩

당근에는 비타민A 성분이 풍부하게 들어 있어서

피부 보호막을 만들어 피부를 진정 시키고 피부 트러블을 예방해주며

여드름 흉터와 여드름 피부에 좋다고 합니다.

그리고 각질을 제거해주고

매끈한 피부를 만들어 주고 피부 재생력을 높여주는데 효과가 있다고 합니다.

여드름피부에 좋은 토마토 팩

토마토는 염증이 심하고 여드름 흉터회복에 도움이 된다고 합니다.

열을 내려주며 여드름 피부를 진정시키주는 작용을 하고

비타민C는 피지붐비 조절에 도뭄을 주기 때문에 모공축소도 효과가 좋다고 합니다

콜라겐의 합성을 돕고 자외선으로부터 피부를 보호해주며

피부를 탄력있게 유지시켜주고 피부의 저항력을 높여준다고 합니다.

피부에 멜라닌 색소침착을 막아주고 피부미백과 피를맑게 해주는 효능을 가지고 있습니다.

여드름피부에 좋은 양배추 팩

양배추는 팩으로 사용해도 좋지만 먹어도 피부가 좋아진다고 합니다.

양배추는 비타민K가 들어있고, 단백질과 식이섬유 등이 풍부해 함암기능및

혈관의 기능을 좋게하고 여드름으로 인하여 얼굴이 붉어지는 안면홍조에도 좋다고 합니다.

양배추팩은 여드름제거와 피부세포의 노화를 방지하는데 도움을 주고

각질을 제거하고 피지제거에 효과적이라 주름예방 하는데에도 좋다합니다.

그리고 여드름으로 인하여 생긴 상처를 빨리 회복시켜준다고 합니다.

- 건성피부는 올리브오링을 첨가해서 영양팩으로 사용추천

- 지성피부는 피지조절을 하는데 있어서 효과적입니다.

- 복합성 피부는 뽀루지 트러블성 피부에 좋다고 합니다.

- 민감성 피부는 패치 테스트 후 팩을 사용하는것이 좋습니다.

거칠어진 피부를 회복시켜주고 보습효과가 좋다고 합니다.

특히 유황성분이 턱 주변 여드름의 염증을진정시켜 준다고 합니다.

여드름피부에 좋은 레몬팩

레몬은 기미와 잡티에 좋은 미백효과가 뛰어나 레몬즙을 화장솜에 적셔

여드름흉터에 뷔위에 올려 놓으면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

레몬은 혈액순환에 도움이 되고 피부미용에 좋은것으로 잘 알려져 있는데요

미백, 기미, 피부트러블이 있는 사람에게 좋다고 합니다.

노화방지에도 좋고 피로회복에도좋고 비타민이 풍부해서 잡티를 없애주고

피부를 촉촉하게 해주는데 많은 도움이 된다고 합니다.

튼살의 원인과 튼살 예방법

날씨가 점점 더워지고 있습니다.

점점 노출의 계절이 다가오는데요

남성은 근육을 자랑하게될것이고,

여성들은 몸매를 자랑하기 위해 몸매만들기를 열심히 하겠죠...?

늘어났던 살들을 날려 버리기위해 열심히 다이어트를 하지만

몸매는 줄일 수 있어도 살들이 늘어나면서 생겨버린 튼살, 사라지지 않는 튼살은

여성들에게 고민거리가 아닐 수 없습니다.

튼살이 생기는 원인과 튼살 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

튼살이 생기는 원인은....

피부가 늘어나 콜라겐 섬유들 사이의 결합이 파괴되면서 생기는데요

남성보다는 여성에게 더 많이 나타 난다고 합니다.

갑자기 살이쪄서 튼살이 생긴다고 하지만,

호르몬의 분비량이 증가하는 사춘기, 임신기, 성장기에 있는 청소년에게 

튼살이 생길 확률이 높고 비만이 아닌 사람에게도 튼살은 나타날 수 있다고 합니다.

튼살 초기에는 피부에 붉은 선이나 푸른 선이 띠를 두른것처럼 나타난다고 하는데요

시간이 점점 지나면 튼살은 흰색으로 바뀌고, 만졌을때  느낌은...

표면이 고르지 않고 울퉁불퉁한 형태가 된다고 합니다.

튼살 예방법

사실 튼살은 예방법이 쉽지는 않지만,

실천만 잘 한다면 충분히 예방할 수 있다고 합니다.

튼살이 잘 나타나는 부위는...

허벅지, 엉덩이, 복부, 옆구리살, 종아리, 사타구니, 팔뚝부분에 튼살이 많이 나타난다고 합니다.

남성들이야 별 신경스이지 않겠지만...

노출의 계절이 다가오면 반바지, 잛은치마등  튼살이 들어나기 때문에

여성들에게는 큰 문제라 할 수 있습니다.

- 충분한 수분섭취와 지속적인 보습관리

튼살은 수분공급이 아주 중요하다고 할 수 있습니다.

피부가 수분이 부족하면 푸석푸석하고 각질이 생길 수도 있는데요

튼살은 점점 갈수록 치료가 어려워지기 때문에...

튼살이 생기려고 할때 예방을 아주 중요하며,

튼살의 초기증상은 간지럼증이 온다고 합니다.

튼살이 생기기 쉬운 사춘기, 임신 중 피부가 가려우면...

건조하지 않게 수분을 충분히 보충하고

샤워 후에는 콜라겐 생성을 돕는 튼살크림이나 보습제를 발라주는것이 좋다고 합니다.

그리고 자외선 차단제를 이용하여 피부의 보습을 에방하고

오일성분이 들어있는 제품을 이용하여 튼살예방을 하는것이 좋다고 합니다.

- 꽌낀 스키니 금지, 보정속옷 금지

몸에 곽 끼는 스키니 바지와 보정 속옷은...

원활한 혈액순환과 신진대사를 방해한다고 합니다.

피부세포에 산소 공급이 떨어져 튼살이 생길 수 있으니

평소에 통풍이 잘되는 옷으로 몸을 편안하게 해주는것이 좋다고 합니다.

- 튼살예방에 도움이 되는 식품

아연이 풍부한 식품은...

굴, 생선, 붉은고기, 갑각류, 견과류, 씨앗류, 콩류에 많이 함유하고 있는데요

우리 몸에서 아연이 부족하면 콜라겐 생성이 어렵고 피부의 탄력이 떨어진다고 합니다.

단백질 합성과 세포 성장에도 필요한 아연은 상처를 치료하는데 꼭 필요한 요소이기 때문에

튼살이 걱정된다면 아연을 충분히 섭취하는것이 좋습니다.

- 운동은 기본 체중을 늘이지말자.

튼살 예방법중 가장 기본이라 할 수 있는데요

튼살은 체중증가와도 연관이 있는만큼 자신의 몸 상태를 파악하고

꾸준히 운동을 통하여 체중증가를 늘이는것이

튼살을 에방하는데 있어서 운동은 기본이라 할 수 있습니다.

피부에 좋은 차 추천

피부에 관심없는 여성들은 없을거라 생각합니다.

피부관리방법은...

청결을 유지하고 바르는 것만으로 피부관리가 되지않죠

바르는것만큼...

먹고 마시는것도 피부관리 방법중 아주 중요하다고 할 수 있습니다.

비타민이 풍부해서 피부에 좋은 음식들이 많이 있듯이 피부에 좋은차들도 많이 있습니다.

오늘은 피부건강에 신경을 많이쓰는 여성들에게 피부에좋은 차 추천 해드립니다.

구기자차 - 기혈순환을 좋게한다.

구기자차는 보습효과가 있기 때문에 거친 피부를 윤택하게 해줄 뿐만 아니라

기혈 순환을 원활하게 해 여드름 완화에도 도움을 준다고 합니다.

또한 폐, 신장, 간, 등에 좋고 눈을 맑게하는 효능도 있다고 합니다.

단, 감기에 걸렸거나 열이있는 사람은 구기자를 피하는것이 좋다고 합니다.

그리고 구기자는 뇌와 장기의 노화를 늦춰준다고 합니다.

장기를 보호하고 폐와 신장의 기능을 촉진 시키고 허약체질, 나이드신 노인들에게 좋다고 합니다.

만성간염 간경변증이 있을경우 염증이 제거되고 시력이 좋지 않은 사람들에게 효과가 있고

세포의 노화를 억제하는 효과가 있기 때문에 피부에 좋은차라고 할 수 있습니다.

평소에 간이 좋지 않은 사람은... 만성피로를 느끼는데요

구기자를 먹으면 간기능을 개선하는데 효과적이라고 합니다.

혈관을 부드럽게 해주고 혈압, 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관계질환을 예방할 수 있다고 합니다.

당귀차 - 몸을 따듯하게 해준다.

당귀차는 몸을 따뜩하게 해주고, 혈액순환을 좋게해 피부를 말고 희게 만들어준다고 합니다.

빈혈, 이명증상, 냉증, 생리불순, 생리통등 부인과 질환에도 많이 사용된다고 합니다.

보혈작용으로 유명하기도 하죠.

혈액순환을 돕는 혈액정화작용을 하고 장의 운동도 원활하게 한다고 합니다.

피부 건조증이 있는사람은 당귀차를 마시면 좋은효과를 가져올수 있는 피부에에 좋은차라고 합니다.

특히,,,

당귀는 남성보다 여성들에게 더좋은 약재라고 할 수 있습니다.

혀ㅑㅇ이 따뜻하며 달콤한 것으로 봄에 나는 당귀순을 나물로해서 먹으면 좋고,

뿌리부분을 말려서 당귀차로 먹으면 좋다고 합니다.

당귀는 맛도 좋아 마시기 편하지만 열성 체질이거나,

수분대사가 되지 않을경우 먹지 않는것이 좋다고 합니다.

목이버섯차 - 비타민과 미네랄이 많다.

목이버섯은 비타민과 미네랄을 다량 함유하고 있어 혈액정화 작용을하고

거친피부를 개선하는데 좋고 윤기나는 피부로 만들어주는 피부에 좋은 차라고 합니다.

뿐만 아니라 식이섬유가 풍부해 못이버섯과 대추를 넣어 끊여 마시면 좋다고 합니다.

목이버섯에는 비타민D가 풍부해 여성들의 피부미용과 다이어트에도 좋은 버섯이라고 합니다.

목이버섯은 성질이 차고 맛이달며 비만예방에도 도움을 준다고 합니다.

그리고 칼로리가 매우낮고 폐기능 향상에 좋다고 합니다.

동안피부관리 동안피부 만들기 

나이가 들면 어쩔 수 없이

피부도 같이 세월의 흔적이 남기 마련인데요

나이는 어쩔 수 없이 먹게 되지만

건강도 운동으로 젊어지듯이

피부도 관리를 어떻게 하느냐에 따라서 늦출 수 있습니다.

여성분들 피부 좋아 진다고 하면 마다하는 사람 없을 듯 합니다.

동안피부 만드는 방법에대해 알아보도록 하겠습니다.

얼굴에 솜털을 제거 하자.

눈에 잘 보이지는 않지만 밝은데서 또는 해볕에 거울을 비춰보면...

잔잔한 솜털들이 많이 보이는데요

이 솜털들이 여성분들 화장하는데 흡수를 방해한다고 합니다.

이러한 이유로 화장이 들뜨게 된다고 합니다.

동안피부를 만들려면 우선 솜털을 제거해야 하는데요

솜털을 제거하면 아무래도 따끔거림을 느낄 수 있습니다.

따끔거림을 방지하기 위해서는...

냉찜질을 해주거나 찬물로 여러번 맛사지 해주면

따끔거림의 피부자극을  예방할수 있고 탱탱한 피부를 유지할 수 있습니다.

얼굴에 수분이 부족하다면 스팀타월 이용

얼굴이 당긴다거나 수분이 부족하면...

피부가 빨리 늙기 마련인데요

나이는 어리지만 피부의 나이가 많이 들어보이는 사람들 있죠.

대부분 피부가 건성피부 인데다가 수분이 부족해서그런 경우가 많습니다.

동안피부를 만들기 위해서는...

동안피부를 유지하기 위해서는...

수건을 이용한 스팀타월을 이용해 수분을 공급해 주는것이 좋습니다.

잠자기전 수건을 따뜻하게 하여 약 30분정도 얼굴에 얹어두면

다음날 아침 몰라보게 얼굴이 촉촉해진다고 합니다.

얼굴에 각질제거하기

 얼굴의 갈질제거를 무리하게 매일매일 하게되면...

오히려 피부가 더 상할 수도 있습니다.

얼굴 각질제거는 주 1회가 적당하며

각질 제거후에는 아무리 피부가 지성피부라 해도

꼭 스킨을 발라주는것이 동안피부를 유지할 수 있습니다.

바세린을 이용한 수분유도

바세린은 피부내에 수분을 유지시키는 역할을 한다고 합니다.

하지만,,,

피부가 지성피부인 사람은 사용을 하지 않는것이 좋습니다.

건성 피부일경우 부분적으로 각질이 일어난 부위에 바르면

피부가 촉촉해지는것을 느낄 수 있다고 합니다.

단 한가지 주의할 점은 얼굴 전체는 되도록이면 사용하지 않는것이 좋다고 합니다.

피부여드름이나 뽀두락지가 생길 수 있다고 합니다.

목욕 효과를 높여주는 입욕제 추천

목욕만 잘해도 심심 위안이 될 수 있습니다.

뭐 ~~~남성들이야

목욕 보다는 물 대충 묻히고

비누 칠하고 샤워하고 끝내는게 보통이지만

여성들은 자신들의 피부를 위해...

입욕제를 많이 사용하는 편인데요

입욕제도 상황에 맞는 입욕제를 선택해서 목욕하면...

보다 좋은 목욕 효과를 높일 수 있습니다.

목욕효과를 높여주는 입욕제 추천 합니다.

통증완화에 효과적인 입욕제

신경통이나 류머티즘이 있는 사람들은...

목욕물에 유자를 넣어 목욕하면 좋다고 합니다.

생유자 4 ~ 5개를 잘게 썰어 유자가 흩어지지 않도록

거즈로 싼 후 목욕물에 넣어 우려 낸다음 목욕하면 좋습니다.

어깨가 결린다면 귤 껍질을 말려서 사용하면 좋다고 합니다.

귤은 신진대사를 활발하게 하고 근육이 피로할 때

잘 말린 귤껍질을 면 주머니에 싸서 목욕을 하면 좋다고 합니다.

쑥은 허리 통증을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다.

쑥에 함유되어 있는 정유 성분은 온열 효과가 있기 때문에

허리가 차고 아플 때 입욕제로 사용하면 나른하고 무거운 허리가

한결 가벼워 진다고 하니 입욕제록 추천 합니다.

말린 쑥 100 ~ 300g을 면주머니에 넣고 끓인다음 욕조에 넣어서 사용하면 좋고

생쑥을 사용할경우 500 ~ 900g을 면주머니에 넣고 끓인다음

쑥 주머니를 몸에 문지르면 더욱 효과적이라고 합니다.

마른무의 잎은 냉증과 저혈압 신경통, 견비통, 치질 등에 큰 도움을 준다고 합니다.

무 잎 말린것을 긇인 후 목욕물에 썩어 사용하면 된다고 합니다.

냉증, 피로회복에 좋은 입욕제

요즘같은 추운 겨울철 수족냉증으로 고생하는 사람이라면...

목욕물에 소금을 넣으면 좋다고 합니다.

불에구운 굵은소금 1/3 정도를 욕탕에 썩어 목욕하면...

냉증과 스트레스를 해소하고 체질 개선과 비만 해소에 좋은 효과를 볼 수 있고

부기를 빼는 기능이 강해 신장이 안 좋은 사람에게 좋다고 합니다.

특히,,,

소금물에 몸을 담그면 잠들 때까지 몸이 따듯해져서

손발이 차서 쉽게 잠을 못 이루는 사람들에게 많은 도움이 된다고 합니다.

소금 목욕이 좋다는것은 이미 잘 알려져 있어

바닷가 근처에는 이미 해수탕이 생긴데가 많죠.

그리고 청주는 혈액순환을 촉진하고

피부에 영양을 공급해서 피로 회복에 좋은 입욕제 라고 합니다.

청주 1.8리터 정도 목욕물에 썩어 목욕을 하면

청주의 알코올 성분으로 인해 심장박동이 빨라지는것을 느낄 수 있는데

이럴때 욕조에서 잠시나와 쉬었다가 다시 입욕 하는것을 반복하면 좋다고 합니다.

국화는 향이 독특하고 좋아서 입욕제로도 많이 쓰인다고 하는데요

신경통, 요통, 견비통 에 좋고

특히,,,

열로인한 두통이나 눈이 아플때 사용하면 좋다고 합니다.

국화를 입욕제로 사용하는 방법은

말린 국화를 면보자기에 넣어 물과 함께 끓인 후 끓인 물과 함께

목욕물에 넣어 우려낸다음 입욕을 하면 좋다고 합니다.

다만 국화는 성질이 찬 편이기 때문에

혈압이 낮거나 기운이 약한 사람은 장시간 사용하지 않는것이 좋다고 합니다.

미백효과, 피부피용에 좋은 입욕제

율무는 미백효과가 뛰어나서 피부 미용을 원하는 여성들에게 좋습니다.

율무로 목욕을 하려면 발효한 율무를 사용하는것이 좋습니다.

피부가 민감한 사람에게는 발효 율무가루가 자극이 될 수 있으니 주의해야합니다.

솔잎을 우려낸 물에 목욕하면 피부가 매그러워 진다고 합니다.

솔잎은 신경통에 효과적이며 심장을 튼튼하게 하는 역할을 하기도 하는데요

솔잎을 잘게 썰어 면보자기에 넣은 후 진액이 거무스럼하게 우러 나올때까지 끓인다음

욕조에 넣고 짤 썩은다음 입욕하면 좋다고 합니다.

녹차 역시 피부미용에 효과적이죠.

녹차는 피부를 하얗게 하고 청결을 유지 하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

신진대사를 활성화하는 비타민 C가 풍부해서

혈액순환을 돕고 지방을 제거하는 데도 효과적이라고 합니다.

여러가지 입욕제에 대해서 추전 해 봤는데요

자신에게 맞는 입욕제를 찿아서 목욕을 하면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있고

쉽게 구할 수 있으니 한번 사용해보시길 바랍니다.

주름 만드는 습관 주름 개선에 좋은 팩

자신은 아무렇지도 않게

계속 해온 버릇들이 주름을 늘리기도 하고

반대로 주름을 예방 해주기도 합니다.

만약 주름을 늘리는 습관을 갖고 있다면

하루 빨리 고치는 것이 좋습니다.

주름하나 때문에 늙어 보일 수 있고 젊어보일 수 있다는거 아시죠.

오늘은 주름을 만드는 습관에 대해서 알아보고 주름을 개선하는데 좋은 팩에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

주름을 만드는 습관

1.  평소 이마를 자주 찌푸린다.

평소에 이마를 자주 찌푸리는 버릇이 있다면 ~

지푸리는 이마에 주름이 그대로 생길 수 있습니다.

잔주름은 얼굴표정을 어떻게 짖느냐에  따라서 생기기 쉽다고 합니다.

거울을 자주 보면서 자신의 표정 습관을 찾아 개선해 나가면 좋을 듯 합니다.

2.  취침 시 너무 높은 베개를 베고 잔다.

높은 베개를 베면 목 주위에 주름이 생기기 쉬워진다고 합니다.

이부분은 많은 사람들이 알고 있을 듯 합니다.

특히,,, 여성들은 아름다운 목을 원한다면 낮은 베개를 베거나 아예 베지 않는 것이 좋습니다.

3.  한쪽 방향으로만 잔다.

잠을잘때 늘 한쪽 방향으로만 버릇처럼 자는 사람들이 있는데요

늘 한쪽으로만 자는 사람들은 한쪽으로 자는 방향의 얼굴이 짓눌리면서

한쪽 얼굴에만 압박이 가해져 베개 방향의 주름이 생기기 쉽다고 합니다.

4.  베개에 얼굴을 파묻고 잔다.

얼굴이 눌리게 되면서 피부 탄력에 나쁜 영향을 주기 때문에

바로 누워서 자는 습관을 들이는것이 좋습니다.

5.  수면시간이 불규칙하다.

피부재생에 가장 좋은 명약은 바로 숙면으로,

피부의 상태를 유지하기 위해선 매일 6시간 이상의 수면을 취하는 것이 좋다고 합니다.

저녁시간에는 카페인음료나 음주, 과식 등은 숙면을 저해하는 악습관이므로 삼가하는것이 좋습니다.

6.  야외활동을 많이 한다.

직사광선에 장시간 노출되면 인상을 찡그리게 되어 미간 주름이 깊어 진다고 합니다.

또한, 자외선에 의해 피부가 거칠어지고 기미, 주근깨의 원인이 되기도 하죠.

야외 활동 중에는 모자나 양산을 사용하여 직사광선을 피하고 자외선에 직접 피부가 노출되지 않도록

자외선 차단제를 챙겨 바르는것이 좋습니다.

7.  술, 담배를 즐긴다.

장기간 술을 마시면 ~

피부의 모세혈관 확장으로 수분손실이 증가하면서 피부가 거칠어지고 재생속도가 늦어진다고 합니다.

8.   마사지 효과를 위해 피부를 심하게 두두린다. 

피부에 통증이 느껴질 정도의 자극이나

얼굴 근육에 압박이 느껴질정도로 강한 마사지 등은 오히려 흡수력을 낮추는 원인이 된다고 합니다.

나이와 상관없이 아기 피부를 다루듯 섬세하게 마사지 해주어야

화장품의 흡수력도 높아지고 마시지 효과도 극대화할 수 있다고 합니다.

9.  세안을 할 때는 뜨거운 물로 얼굴을 풀어주는 것이 좋다고 생각한다.

지나치게 뜨거운 물은 오히려 피부의 탄력을 해치기 쉽습니다.

마지막 헹굼 시 찬물로 헹구어 모공을 닫아주고 

패팅으로 피부에 보습과 탄력의 두 가지 효과를 주는것이 좋습니다.

10.  업무상 컴퓨터를 사용하는 시간이 많다.

눈과 안면균육의 피로는 주름과 얼굴 처짐의 원인이 된다고 합니다.

특히 장시간 컴퓨터 모니터나 TV화면과 접하는 경우 ~  

눈 피로, 안면 피로는 더욱 심해진다고 합니다.

가능하면 1시간에 한번씩 모니터에서 눈을 떼고 휴식을 취하는 것이 좋고

눈의 긴장을 푼 채 먼곳을 바라보거나,

가까이 녹색 화분을 놓아두고고 들여다보는 것도 피로회복에 도움이 된다고 합니다.

주름 개선에 좋은  팩

주름을 예방하는 식품은 율피가루가 좋다고 합니다.

율피가루 1큰술, 꿀 1작은술, 플레인 요구르트 100ml를 준비하여 팩을 만들어 사용하면 좋은 효과가 있다고 합니다.

주름개선 미백효과 가 있는 율피가루 팩

주름 개선에 좋은 율피팩 만드는 법

 

1.용기에 율피가루와 꿀, 요구르트를 넣고 잘 섞어 줍니다.

 

2.깨끗하게 세안후 만든팩을 얼굴에 고루 바른 후 거즈로 덮어 수분이 유지될 수 있도록 해줍니다.

 

3.거즈가 없다면 랩에 미리 눈, 코와 입의 위치를 잘라 덮어주면 팩 성분이 피부에 깊이 스며들여 좋다고 합니다.

 

4. 20 ~ 30분이 지나면 따뜻한 물에 잘 헹군 후 보습제를 발라줍니다.

주름 개선에 좋은 율피팩의 효능

피부에 충분한 영양이 공급되면서 주름개선과 미백효과를 얻을 수 있다고 합니다.

모공수축과 해독, 피부진정 효과도 있다고 합니다.

매끈한 얼굴 만들어주는 계란 팩

계란 1개, 꿀 1큰술, 밀가루 적당량을 준비합니다.

주름 개선에 좋은 계란팩 만드는 법

 

1.계란은 거품기를 이용하여 충분히 잘 섞어주도록 합니다.

 

2.잘 섞은 계란에 꿀을 넣어 고루 섞은 후 밀가루를 첨가하여 재료가 흐르지 않도록 해줍니다.

 

3.세안 후 물기를 닦은 얼굴에 팩을 잘 바른 후 눈, 코, 입을 미리 잘라 둔 랩을 씌워 팩이 마르는 것을 방지합니다.

15 ~ 30분 후 미지근한 물로 팩을 제거해줍니다.

이때,  따뜻한 물로 씻으면 계란이 익으면서 제대로 제거되지 않으니

반드시 미지근한 물이나 찬물로 세안하는것이 좋습니다.

주름 개선에 좋은 계란팩의 효능

계란과 꿀은 얼굴에 영양을 공급하여 주름을 개선한다고 하는데요

계란팩은 노폐물 제거 효과와 밀가루의 미백효과가 더해지면서 부기 없는 뽀얀 피부를 만들 수 있다고 합니다.

나이에 따라 변화하는 피부관리 방법

누구나 태어날때는 뽀송뽀송하고 부드럽고

잡티하나 없이 완벽한 아기 피부로 태어나지만

불과 10~15여 년의 시간을 살다보면 

아기피부는 어디로 가버린채 모공과 피지가 두드러지는

사춘기에 이르게 되면서 여드름이 나거나 뵤루지나 나거나 하면서

점점 나이에 따른 피부상태가 변하기 시작하죠.

이는, 누구도 막을수 없는 .... 세월의 흔적이라 어쩔도리가 없죠.

하지만 세월의 흔적 막을 수 없지만 관리는 할 수 있습니다.

나이에 따른 피부변화와 피부관리 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

연령별로 알아보는  피부변화

0 ~ 6세

아기때는 어느 누구가  특별한 피부질환이 없다면 ~

크게 신경을 쓰지 않아도 늘 좋은 피부상태를 유지할 수 있습니다.

단, 피하 조직이 충분히 발달되지 않았기 때문에 갑자기 피부가 건조해지면서 각질은 일어날 수 있습니다.

가능하면 영, 유아용으로 만들어진 비누와 샴푸를 사용하는데

피부건조가 심하다면 ~

샤워 시 바디샴푸나 거품목욕은 자제하는 것이 좋다고 합니다.

6 ~ 10세

이 시기는 피부도 안정되고,

아직 성장호르몬의 분비가 활발해지기 이전이라 비교적 깨끗한 상태를 유지하게 됩니다.

만약 아이가 활동적이라 야외에서 보내는 시간이 많다면 ~

자외선과 땀, 대기 중의 먼지로 인해 피부가 상할 수 있으니 땀을 흘린 날에는

반드시 샤워를 통해 청결을 유지할 수 있도록 해야 합니다.

이 시기의 가장 큰 피부고민은 쉽게 건조해진다는 점이니 샤워 후 충분한 보습에 신경을 써야 합니다.

10대

성장호르몬의 분비가 활발해지기 시작하면서 얼굴을 비롯한 전신의 피지분비도 왕성해지는 시기 입니다.

하루 몇 번씩 세수를 해도 기름기가 가시지 않을 정도로 심해지는 얼굴,

특히 ,,, 모공의 청결관리를 제대로 하지 않으면 여드름이 번지게 되니

만약 심한 지성피부라면 하루 3회 세안을 하는 습관을 들여 여드름 악화를 방지하는것이 좋습니다.

20 ~ 40대

피부 노화가 서서히 진행되는 연령대지만 ~

10대나 40대 이후처럼 피부상태를 급격히 악화시키는 내적요인은 없기 때문에

비교적 안정된 상태를 유지할 수 있는데요

이 시기의 피부에 가장 큰 영향을 미치는 요소는 스트레스와 생활습관을 들 수 있습니다.

과도한 스트레스와 불규칙한 생활습관은 호르몬 분비에 영향을 미쳐 성인 여드름이나 성인 아토피, 건선 등

각종 피부 질환을 유발하기도 하며 노화를 촉진하여 기미나 주름의 원인이 되기도 합니다.

40 ~ 60대

50세 전후로 찾아오는 갱년기는 피부 상태에 큰 변화를 가져오게 됩니다.

지금까지 써오던 화장품이 제 역할을 발휘하지 못한다거나 갑자기 건조해지고

심한 가려움증이 오기도 하고 갑자기 피부타입이 민감성 피부로 변하여

조그만 자극에도 쉽게 손상을 입고 좀처럼 회복되지 않는 문제가 생기기도 합니다.

또 다른 문제로 정서적인 불안정을 들 수 있는데,

급격히 진행되는 피부노화로 인해 정서적인 스트레스가 쌓이면서 이상의 증상이 더욱 악화 되기도 한답니다.

60대 이후

피지량이나 수분이 거의 없어 보습제를 사용하지 않으면 피부 보습을 유지할 수 없을 정도가 됩니다.

잦은 목욕은 피부 건조를 촉진시키게 되니 가능하면 목욕량을 줄이고

샤워로 대체하며 비누나 바디샴푸의 사용은 1주일에 1 ~ 2회 정도로 제한하는 것이 좋다고 합니다.

피부관리에 좋은 식품들

비타민 A 피부를 탄력있데 해준다.

피부의 각질화를 억제해 주며 피부를 탄력있고 매끄럽게 해주며

주요식품으로는 우유, 버터, 토마토, 동물의 간, 시금치, 당근, 달걀, 노른자 등이 있습니다.

비타민B 피부에 활력을 준다.

유해한 환경으로부터 피부를 보호하는 항 스트레스 역할을 해주는

돼지고기, 치즈, 푸른잎 채소, 생선알, 콩 등의 곡류에 많이 들어 있는데 신진대사를 촉진해 피부 상태를 개선한다고 합니다.

비타미 B1은 자외선에 의한 염증을 완화하며 비타민 B2는 피부에 활력을,

비타민B6은 피부를 진정시키고 여드름을 가라앉히는 역할을 한다고 합니다.

비타민B 가 결핍되면 피부의 윤기가 사라지면서 거칠어지고 각질, 여드름 등이 생기게 된다고 합니다.

 비타민C 미백효과에 뒤어나다.

비타민C를 피부를 깨끗하게 해주어 기미, 주근깨 고민에 그만인 식품이라 할 수 있습니다.

오렌지, 레몬, 딸기, 시금치 등 비타민 C가 다량 함유된 식품을 즐겨 먹으면

피부의 활기를 찾을 수 있고 멜라닌 세포를 억제하여 깨끗한 피부를 유지할 수 있다고 합니다.

 녹차가 피부노화를 막아준다.

타임지가 선정한 몸에 좋은 세계의 10대 음식 중 하나인 녹차,

녹차에는 비만, 스트레스, 고혈압, 당뇨증, 콜레스테롤, 아토피성 피부염 등

각종 만성질환과 암 예방에 도움이 되는 각종 성분들이 들어있는 건강식품 이라 할 수 있습니다.

특히, 녹차에는 피부노화를 막는 항산화 성분이 들어있어 녹차를 마시는 습관을 들이면

피부의 탄력을 높이고 깨끗하게 유지할 수 있다고 합니다.

또한 녹차의 이뇨작용과 녹차에 들어있는 식이섬유는 체내의 노폐물 배출에 도움이 되기 때문에

얼굴의 부기를 없애주는 효과도 있다고 합니다.

하루 8잔 이상의 물로 노폐물 배출

물을 많이 마시면 체내 노폐물 배설이 촉진되어 피부가 깨끗해지며

체내 수분공급을 원활하게 하여 윤기를 더해주는 역할을 한답니다.

채식을 많이하면 피부가 건강

기미, 주근깨는 산성 체질이 더 쉽게 생긴다고 하는데요

육류를 줄이고 알칼리성 식품인 신선한 야채와 과일 등의 채식을 즐기는 습관을 들이는것이 좋다고 합니다.

피부가 건강해지면서 몸의 기능이 되살아 나는것을  느낄 수 있다고 합니다.

밥 지을때 율무도 함께

밥을 지을때 율무를 섞어 밥을 지어 먹으면 ~

피부가 매끄러워지는 효과가 있고  율무에는 이뇨작용이 있어서 노폐물 배출에도 도움이 된다고 합니다.