키크는방법 키성장에 필요한 중요 필수조건

우리아이는 왜 키가 남들만큼 크지 않을까?

부모가 작아서 자녀키도 작은걸까 ?

요즘 엄마들 사이에서 아이들의 성적 만큼이나 관심을 가지는것이 

어린이 키성장이 아닐까 생각합니다.

옛날에는 키가 작아도 사회생활 하는데 전혀 지장이 없었지만...

요즘은 어딜가도 큰 키를 선호하는 편이고 또래보다 우리 아이키가  

작으면 키가 큰사람에 비해서 상대적으로 아이 자신부터 성격이

날카러워지는 경향이 있기 때문에 한참 커야 할 시기인 우리아이는

크게 키우고 싶은것이 부모의 희망이기도 한데요.

키크는방법 키성장에 필요한 중요 필수조건이 있습니다.

키가 크고 싶다고 하여 쑥쑥 자라는것도 아니고 

작고 싶다고 해서 키가 작은것도 아니고, 키 작은것이 죄도 아니지만

요즘 자녀들이 워낙 키가 크는 추세이기 때문에.. 혹 ...?우리 아이가

줄서기 하면 맨 앞줄이 아닐까...?

아이키가 평균 이하의 키를 가지고 있다면 부모는 아이의 미래를

위해 신경을 써줘야 할 부분이 아닐까 생각합니다.

자녀의 키는 부모로 인한 유전적인 영향이 전혀 없는것은 아닙니다.

하지만,,, 자녀키는...

부모에게 물려받은 유전적인 영향은...

불과 23%정도밖에 된지 않는다고 합니다.

나머지 77%는 운동, 영양, 환경적인 요인으로 인해서

얼마든지 가능하고 남들만큼 키성장 할 수 있고 숨은키를

찾을 수 있다고 합니다.

키크는방법 키성장에 필요한 중요 필수조건은...

첫째 - 충분한 수면과

둘째 - 키크는 운동

세째 - 스트레스 주지말것

네째 - 균형잡힌 영양섭취

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키크는 방법 중 제일 중요한 부분이 자녀키는 적당한 시기에 깊은 잠을 잘 수

있도록 해주는 것이 어린이 키성장에 있어서 아주 중요하다고 합니다.

깊은잠을 잘때 ~ 하루동안 긴장을 한 척추가 쉬게되고,

노폐물이 제거 되면서 뼈와 근육이 자라게 된다고 말합니다.  

하루 종일 수십 킬로그램의 몸무게를 떠받치고 있던 척추와

다리 관절은 수면으로부터 부담을 덜게 되고 키가 충분히 자랄 수

있도록 쉬는 시간이라 할 수 있습니다.

어르신들 말씀이 잠을 잘 자는 아이가 키도 잘 자란다고 말합니다.

이유는...

자는동안 체중으로부터 해방된 척추와 다리는 긴장이 풀린상태 가

되므로 이때 자연스럽게 관절이 자라게 된다고 합니다.

아이가 깨어 있을때는 다리와 척추는 수없이 움직이다가 누워서 

잠을잘때 뼈는 자라게 된다고 합니다.

그리고 자는동안 신체의 노폐물이 제거되고,새로운 조직을 만들기

위해서 준비를 한다고 합니다.

키가 크려면 모든 내장 기간이 골고루 자라야 한답니다.

하지만... 키크는 방법 중 중요한 부분은...?

시도때도 없이 잠을 잔다고 해서 키가 크지는 않는다고 합니다.

적당한 시간에 깊게 자는것이 키크는 법중 하나라고 합니다.

아이의 수면 시간은 보통 7시간 이상 자는것이 키를 크게하는

법이라고 하는데요 관절을 충분히 이완하고 성장 에너지를 축적하려면

7시간 이상의 수면이 필요하기 때문이라고 합니다.

하지만,,,

아무리 7시간이상 잠을 잔다고 할지라도 숙면을 취하지 못한다면

효과는 그만큼 줄어들고 잠을자다가 작은 소리에도 눈을뜨고

꿈에서 깨어 눈을 뜨게되면 깊은잠을 잘 수가 없습니다.

그렇다면 깊은잠을 잘 수 있는 방법은 없을까?

- 걱정거리가 있을 때,

- 배탈이 났을 때,

- 감기나 몸이 많이 아플 때,

- 밤참을 먹었을때,

- 잠자기전 논쟁을 했거나,

- 흥분되는 책을 읽었을때,

- 낮잠이 너무 길었을때

숙면을 취하기도 어렵다고 할 수 있습니다.

뿐만 아니라 잠이 오지 않을때 억지러 잠을 자려고 하면

부담감 때문에 잠들기가 더욱 힘들어 집니다.

이럴때는 즐거웠던 추억이나 재미있었던 여행등 기분좋은 이야기를

들려주면 잠을 취하는데 많은 도움이 될 수 있습니다.

숫자를 세거니 복식호흡을 하는것도 많은 도움이 된다고 합니다.

따뜻한 물을 마시거나 잠들기 전 부드럽게 전신 마사지 해주거나

스트레칭을 하는것도 좋다고 합니다.

키크는 법 중 수면은 물론, 휴식도 필수

수면은 물론이고 적당한 휴식을 취하는것도 필수라고 할 수 있습니다.

소비하는 에너지와 섭취하는 에너지가 균형을 이뤄야 효과적인

키성장이 이루어 질 수 있습니다.

그러므로 헛된 에너지 소비는 가능한 줄이고 유호한 에너지를 많이

생산해 저축하는것이 키성장에 많은 도움이 된다고 할 수 있습니다.

요즘 아이들 일상을보면...

너무 바빠 마음의 여유도 없고 엉뚱한데 에너지를 소비하는 경우가

많은데 과로하게되면..?초성포도산, 유산등의 노폐물 즉 피로물질이

만들어져 생리작용에 방해가 되고 신체를 구성하고 있는 조직성분이

소모되거나 파괴될 수 있다고 합니다.

열심히 배우고, 놀고, 충분한 휴식을 취하는 것이 키크는 법의

성장 필수 조건이라 할 수 있습니다.

우리 아이가 키크는 방법을 통하여 바르게 클수 있도록 부모님들이 관심을 가져 주시길 바랍니다. 

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영유아 화상시 응급처치방법

영유아를 키우다 보면...

생각치 않게 응급처치를 해야하는 경우가 생기는 일이 있습니다.

영유아 화상으로 인해...

응급처치할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

영유아 화상 응급처치법

가벼운 화상일때...

화상증세는 피부가 빨갛게 되어 얼얼하게 아프고 붓지만

물집이 생기지 않은 화상일경우..

영유아 응급처치방법으로는 냉찜질을 해주는게 좋습니다.

냉찜질은 아픔을 경감시켜주고, 피부의 상처를 줄일 수 있으므로

수돗물이나 얼음물로 15 ~ 30분정도 식혀 주는것이

가벼운 화상일때 좋습니다.

특히,,,

펄펄 끓는물에 덴 경우가 가장 위험한데요

영유아 화상 응급처치방법은...

빨리 수돗물에 담그그나 깨끗한 수건에 얼음을 싸서 상처부위에 대주는것이 좋습니다.

옷을 입은채 뜨거운 물을 뒤집어 쓴 경우에는...

찬물을 끼얹어 식힌 후 옷을 천천히 벗기는것이 좋습니다.

상처가 심해 옷이 달라붙을 수 있는데...

피부에손상을 주지않게 옷을 가위로 천천히 자르며

피부가 상하지 않도록 해야 합니다.

심한 화상일 경우...

증세는 피부가 빨갛게 되고 아이가 계속 울게되며,

상처부위가 붓고 물집이 생기게 됩니다.

화상정도가 매우 심해 화상이 피부 내면까지 미친경우,

피부가 하얗게 건조되거나 검게 탄것처럼 변하고 통증은 거의느끼지 못한다고 합니다.

그럴경우... 영유아 화상 응급 처치법으로는...

차가운물에 담궈 충분히 화기를 뺀 후 병원으로 가는것이 좋습니다.

응급처치는 일단 데인 부분을 찬물에 20분정도 식혀 화기를 빼야하고

귀, 눈, 코등은 찬 물이나 물수건이나 얼음주머니 등으로 식히는것이 좋습니다.

그리고 물집은 터트리지 말고 표면에 소독약을 발라 소독한 다음 가제를 대고 붕대를 감아 줍니다.

온몸에 화상을 입었다면...

옷을 느슨하게 풀어준 다음 물에적진 목욕수건이나 시트로 감싼 후

병원으로 가야 합니다.

간장, 된장 등을 바르는 민간요법은 감염의 위험이 있기 때문에

아기에게는 쓰지 않는것이 좋습니다.

키크는 시기를 놓치면 안된다.키크는법

키크는법... 남들만큼 컸으면 하는 바램은...

부모 누구나 다 똑같은 마음이 아닐까 생각합니다.

물만 주면 쑥쑥 자라는 나무나 꽃도 자라는 시기가 지나고 나면

아무리 물을 주어도 자라지 않게 되듯이 살아있는 모든 생물들은

태어나 자라는 시기가 정해져 있으며...

사람의 키크기도 마찬가지로 자라는 시기가 있기 마련입니다.

그렇기 때문에...어떻게 해서든 부모입장에서는

우리 아이들 키크는법을 통하여 크게 키우기를 원하죠.

키 크는법은...

키크는 운동도 열심히 해야하고 키크는 음식도 섭취해야 하며

키크는데 도움이 될 수 있도록 노력을 해야 합니다.

하지만,,,

아무리 키크는 법을 잘 알아도 키크는 시기를 놓치면...

더 이상 아이들 키크기는 멈출 수 밖에 없습니다.

키크는 시기를 놓치면 안되는 키크는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

키크는것도 시기가 있다.

한창... 성장이 왕성한 시기에...

환경적 요인을 좋게 유지하면...

어린이 키크기는... 유전과 관계없이 충분히 클 수 있다고 합니다.

그런 반면에 한창 자라는 시기에... 환경 조건이 나쁘면...

아이들이 키크는데 있어서 좋지 않으므로 주의해야 합니다.

한창 키크는 시기에 되도록이면 스트레스를 받지 않는 환경을

만들어 주는것이 좋습니다.

그리고 키크는법은 성장기에 올바른 영양섭취가 제일 중요하며

그외 충분한 수면, 키크는 스트레칭이나 키크는 운동을 같이 병행하면 더욱 좋겠죠.

사람의 키는 언제 가장 많이 클 수 있을까요?

키는 노력만 한다고 키가 커지는 것은 아니며...

사람의 키도 자라는 시기가 분명히 정해져 있기 때문에

개인적인 차이를 감안하더라도 여자 키크는 시기는 생리 시작 후 2 ~ 4년

남자 키크는 시기는 변성기 후 2 ~ 4년이 지나고 나면 키는 더이상 자라지 않게 됩니다.

대부분 키가 자라는 시기는 주로 사춘기 때의 2 ~3년 동안 급격히 자라게 되므로

분명히 이시기를 놓쳐서는 안되며...

이 시기가 지나면서 부터 키의 성장 속도는 빠르게 줄어들며

16세 ~ 18세 전후로 키크기는 거의 멈추게 된다고 합니다.

키는 사춘기 때 가장 많이 크는 시기라고 하는데요.

이때 키크는 운동이나, 키크는 스트레칭을 자주 해주는것이 좋다고 합니다.

사춘기가 지나고 나면... 성장판이 닫히게 되는데...

이 시기를 놓쳐버리고 나서 키 커지는법을 통하여 키크는 음식이나

키크는 운동을 아무리 노력해도 더이상 키크기가 힘들다고 하니

키 크는 시기를 놓치지 않도록 부모들은 주의깊게 보살펴 주는것이 좋습니다..

특히,,,

아이들 키가 또래 애들보다 작은 사람은...

키가 잘 클  수 있는 이 시기를 절대 놓쳐서는 안되기 때문에

키크는 법을 통하여 적극적으로 활용을 하는것이 좋습니다.

키가 자라는 속도를 보면...

어린이 키크기는 4세부터 사춘기 전까지는 4 ~ 6cm 정도 키가 크다가 

사춘기 시절 2 ~ 3년 동안 1년에 7 ~ 15cm이상 키가 큰다고 합니다.

사춘기가 지나면...

키가 자라는 속도가 빠르게 감소하여 평균적으로 16 ~18세 전후에는

대부분 키크는 속도가 1cm 이내로 줄어들어 성장이 멈추게 된다고 합니다.

그러므로 키가 제일 많이 자라는 시기는...

평균적으로 16 ~ 18세 전후까지라고 할 수 있고

최근에 들어서는 조기 성숙으로 성장이 멈추는 시기가 점점 당겨지고 있는 추세입니다.

그많큼 사춘기도 빨리 온다는 얘기가 되겠죠.

우리아이의 키를 크게 하려면...

성장판이 닫히기 전에 최대한 클 수 있도록 부모가 도와줘야 합니다.

일반적으로 키는 나이가 18세 전에 클수 있도록 키크는 방법을 통해

적극적으로 노력해야만 자녀의 키를 크게 할 수 있습니다.

뭐든지 잘먹어서 키가 쑥쑥 자라는 어린이도 있지만...

유전적으로 키가 크지 않는 어린이는 불과 23%정도밖에 되지 않고

나머지는 후전적으로 얼마든지 크게 키울 수 있답니다.

그러므로 미래의 아이를 생각하여...

올바른 영양섭취 단백질, 칼슘, 인, 비타민 등의 무기질 함유 식품을

매일매일 필요한 양 만큼 골고루 섭취하도록 해야 한답니다.

하지만,,,

이모든 영양섭취를 매일 매일 같은 음식으로 섭취할수는 없는노릇인데요.

이러한 부족한 부분을...

쑥쑥 키즈원에서는 

성장기 아동, 청소년의 성장발육에

도움을 줄 수 있는 무료상담과 균형잡힌 영양소를 가득채운 건강기능식품을

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어린이 키 성장에 도움이되는 한약재료

자녀들이 또래 친구들과 비교했을때 키가 작다면...

부모된 입장으로써 당연히 걱정이 되기 마련입니다.

밥을 잘 먹으려고 하지 않고 편식도 심하고

짧은 입맛은 돌아오지 않아 키가 잘 크지 않을까봐

여간 걱정되는 일이 아닐 수 없죠.

아이가 어떤 음식물을 섭취하느냐 하는것는

키의 성장과 밀접한 관계가 있기 마련인데요

아이들의 성장기에는 반드시 키의 성장에 필요한 모든 영양소가

골고루 공급이 되어야 합니다.

키가 쑥쑥 자라게 하기 위해서는...

성장기에 올바른 영양섭취를 해야하는데요

성장에 필요한 단백질, 칼슘, 인, 비타민, 함유 식품은

매일매일 필요량을 골고루 섭취해야 성장에 도움이 되는데

어떠한 식품이 아이들 성장에 도움이 되는 식품인지 잘 알지도 못하기 때문에

키가 잘 자라지 않는 자녀를 둔 부모입장에서는 걱정이 될 수밖에 없습니다.

어린이 키 성장에 도움이되는 한약재에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

어린이 키성장에 도움이 되는 한약재료

한약재가 키성장에 도움이 된다고는 하지만...

무조건 한약재를 먹여서는 안된다는 사실...

각 각 연령층에는...

다른 약재의 용량이 있는 법이므로

어느 한 가지의 민간요법 또는 비법으로

청소년의 발육 부진을 모두 치료할 수는 없다고 합니다.

특히,,, 어린이는 오장육부가 허약하고 형태와 기가 튼실하지 못하므로

더더욱 아무 약이든지 함부로 먹여서는 안된다고 하니 주의해야 합니다.

그러나...

키 성장에 도움이 되는 한약재 중 비교적 안전성이 입증된 한약재는,,,

뼈의 발육을 촉진하는 홍화씨

국화과에 속하는 홍화는 성질이 덥고 맛은 맵다고 합니다.

홍화씨는 주로 심장과 간장에 효과가 있고,

혈액순환을 촉진하고 경맥을 소통시키며 통증을 멎게하는 효능과

뼈를 튼튼하게 하는데 좋은 효과가 있다고 합니다.

홍화씨는 골조직 세포의 기능을 강화시켜 뼈의 발육을 촉진시켜 주고,

골절 또는 염좌로 인한 뼈의 손상을 빠르게 회복시켜 주고

골밀도를 높여준다고 합니다.

관절 뼈 튼튼 두충

두충나무의 껍질을 말린 것으로 성질은 덥고 맛은 달면서 약간 맵다고 합니다.

주로 간장과 신장에 효과가 있고,

어린이의 키를 크게 하는 데 있어서도 뛰어난 약효가 있다고 합니다.

간혈을 풍부하게 공급하여 근육과 각 기관의 성장발육을 촉진시키고

관절과 뼈를 튼튼하게 만든다고 합니다.

스트레스 없애는 성장 촉진제 백복령

소나무 뿌리에 기생하는 복령은 성질이 평하고 맛은 달면서 싱겁다고 합니다.

주로 심장과 비장, 신장에서 작용을 하고,

몸 안의 수분대사를 원활하게 하고 비장을 튼튼하게 하며,

위장을 조화롭게 하는 효능이 있고,

심신을 안정시키는 효과가 뛰어나다고 합니다.

백봉령은...소화기능을 튼튼하게 하여

성장의 31%를 차지하는 영양이 잘 흡수되도록 한다고 합니다.

심장기능을 안정시켜서 수험생들의 입시에 대한 스트레스를 없애주고

키가 잘 크도록 하기 때문에 불면, 수면부족으로 인한 성장장애를 치료한다고 합니다.

성장호르몬 분비 촉진제 복분자

복분자는 성질이 약간 덥고 맛은 달고 시큼한데요

주로 간장과 신장에서 작용하고,

신장의 기능을 돕고 원기를 북돋아준다고 합니다.

성장호르몬의 분비를 왕성하게 하고 신체의 균형 잡힌 성장을 유지시켜 주고

관절부의 인대, 근육 발육을 원활하게 한다고 합니다.

풍부한 칼슘 공급원 녹각

녹각은...성질은 따뜻하고 맛은 달면서 짜다고 합니다.

녹각은 녹용에 비해 그 효과는 떨어지지만...

근육과 뼈를 튼튼히 해줘서 허약하고 마른 증상에 효과가 있다고 합니다.

뼈 발육에 필수적인 칼슘을 공급해주고

척추에 작용하여 자세를 바르게 유지하게 한다고 합니다.

성장 발육을 촉진하는 우슬

우슬의 뿌리는...근맥과 뼈를 튼튼히 하는 대표적인 한약재라고 합니다.

성질이 평하고 맛은 시큼하면서 쓰다고 합니다.

우슬의 뿌리는...간장과 신장을 보하며 근맥과 뼈를 튼튼하게 하고,

어혈을 몰아내고 피를 아래로 끌어내리는 효능이 있다고 합니다.

간혈을 보충하여 근육과 각 기관의 성장발육을 촉진시킨다고 합니다.

뼈와 신체의 성장발육과 생식을 주관하는 신장을 튼튼하게 하고

관절을 튼튼하게 한다고 합니다.

성장기 치료에 도움이되는 산토끼꽃

산토끼꽃의 뿌리를 말린 것으로

성질은 약간 덥고 맛은 쓰면서 맵고 달다고 합니다.

어린이의 성장 치료에 활용하면 좋은 효과가 있다고 합니다.

간혈을 풍부하게 공급하여 근육과 각 기관의 성장발육을 촉진시키고

뼈와 신체의 성장발육과 생식을 주관하는 간과 신장을 튼튼히 한다고 합니다.

뼈 튼튼 한약재 토사자

토사자는 성질은 평하고 맛은 매우면서 달다고 합니다.

주로 간장과 신경 계통에서 작용을 하고

신장을 보하고 정력을 북돋아주며 간장의 기능을 좋게하면서

눈을 밝게 하는 효능이 있다고 합니다.

간혈을 보충하여 근육과 각 기관의 성장발육을 촉진한다고 합니다..

뼈를 다스리며 성장발육과 생식을 주관하는 신장을 튼튼히 한다고 합니다.

칼슘 덩어리 모려

굴의 껍질을 모려라고 한다고 합니다.

모려는 간을 평안히 하는 효능이 있고,

정신불안이나 불면, 현기증 등의 증상에 도움이되고,

귀울림 증상을 치료하는 효능도 있다고 합니다.

탄산칼슘, 인산칼슘이 풍부하게 함유돼 있어 뼈를 튼튼하게 하고

간혈을 보충하여 성장 발육을 돕는다고 합니다.

성장 영양소 풍부한 별갑

자라과에 속한 자라의 배 부분을 분리하여

남은 살을 벗겨내고 그늘에 건조시킨 것이 별갑이라고 하는데요

단단한 것을 풀어주고 뭉친 것을 풀어주는 효능이 있다고 합니다.

관절 부위의 발육을 촉진하고 골밀도를 높여준다고 합니다.

칼슘 결핍 해결사 오가피

오가피는 뼈를 튼튼하게 한다고 하네요

근육과 뼈를 강하게 하고 몸의 수분대사를 도와서

부종을 해소하는 효능이 있고

소아의 칼슘 결핍에 의하여 일어나는 신체 허약에 효과가 있다고 합니다.

뼈의 성장을 촉진하는 칼슘이 풍부하다고 합니다.

전신의 영양상태 개선 황기

황기는 어린이의 성장 발육을 돕는 데 큰 효과가 있다고 합니다.

허약해진 기를 보하고 양기를 치솟게 하면,

권태롭고 무기력한 증상에 효과가 뛰어나고

신진대사를 촉진해 균형잡힌 성장을 돕는다고 합니다.

인체의 면역기능을 증강시켜 키 크기에 많은 도움이 된다고 합니다.

식욕부진 개선제 백출

위장 기능을 높이는 대표적인 한약재인 백출은

성질이 덥고 맛은 약간 쓰면서 단맛이 난다고 합니다.

식욕부진을 개선해 각 기관의 균형잡힌 성장발육을 촉진하고

소화기능을 촉진해 키크는 데 필요한 영양공급을 원활히 한다고 합니다.

식욕부진에 의해 어린이의 성장 발육이 더딘 증상을 개선하는 데 좋은 효과가 있다고 합니다.

위 한약재는 키성장에 많은 도움이 되는 한약재라고 하지만...

한번더 전문의와 충분히 상담 후 자녀에게 도움이되는 약재인지 확인을 하는것이 좋습니다.

우리자녀 미래의 키 예측하는 방법은...

우리 아이의 키가 얼마나 자랄 수 있을까?

우리아이 키 크게 하는 방법은 없을까?

하는 ...궁금증은 어린 자녀를 가진 부모라면...

누구나 궁금할거라 생각합니다.

하지만,,, 과연 신도 아니고 ㅎㅎ

미래의 키를 예측하는 것이 가능하기는 하는걸까...?

그동안 여러측면 에서 연구를 통하여

자녀들 미래의 키, 성장기 예측을 미리 예측해볼 수 있는 프로그램이

일부 소개 되어 있다고 하는데요

물론 전적으로 정확하다는 장담은 못하고

그냥 참고 자료로 알아두면 조금은 도움이 되지 않을까 생각합니다.

미래의 키를 예측하는 방법은...

이외에 자녀들 미래의 키를 예측하는 방법은... 

골령으로도 미래의 키를 예측할 수 있다고 합니다.

이 골령의 방법은... 손바닥을 X-레이 사진으로 찍은 후

전문의를 통하여 분석하는 방법이 있다고 합니다.

전문의가 골령을 계산해내면... 골령 지표를 가지고 성인이 되었을 때

신장을 예측하는 다원회귀방정식의 공식에 넣어서

성인이 되었을 때의 신장을 산출해내는 것이라고 하는데요

이 방법은 전문적인 지식이 필요하므로 아무나 할 수 없는 방법이라고 합니다.

미래의 키를 예측하는 방법은 말 그대로 예측일 뿐이지

절대적인 것은 아니라는 것입니다.

그러나... 만약,,,

부모의 체구가 왜소하고 또한 자녀가 초등학교 1학년 때부터

맨 앞줄에 앉았다면 어느정도는 신경을 써서 키워야 합니다.

작은 키가 유전적일 때는 사실 별 뾰족한 방법이 없지만

후천적인 방법으로 얼마든지 어느 정도는 보완할 수가 있다고 합니다.

진짜 키키는 방법은...

부모로부터 물려받은 유전적 요인은 불과 23%정도이고

나머지77%는 영양, 운동, 심리적 스트레스를 포함한

환경적인 요인에서 결정된다고 합니다.

평소 성장판 자극운동과 충분한 운동,

그리고 영양처방과 함께 병행하여 신경을 쓴다면...

우리자녀 성장기 키 충분히 보완할 수 있다고 합니다.

아이들 키성장에 꼭 필요한 영양소 식품

아이들의 성장기에는

반드시 키의 성장에 필요한 영양소가

골고루 공급이 되어하는데...

편식을 하는 아이들은 키도 잘 자라지 않고 면역력도 약해져

허약체질이 되기 쉽다고 합니다.

물론 아이들은 고기같은 음식을 좋아하고

채식은 싫어하지만 여러가지 다양한 요리방법으로 

아이들이 잘 먹도록 하는것이 좋습니다.

키가 쑥쑥 크게 하기 위해서는

성장기에 올바른 영양섭취를 해야하는데요

아래 여러가지 식품들을... 골고루 섭취하되

기초적인 뼈를 단단하고 굵게 해주는 칼슘과 그 뼈를 지탱해주고

성장호르몬의 원료가되는 탄수화물 및 단백질 섭취에 비중을 두고 골고루 먹게하면

키성장에 많은 도움이 된다고 합니다.

아이들 키성장에 꼭 필요한 식품들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

단백질은 피나 살이되는 단백질이 키성장에 있어서도 빼놓을 수 없는 중요한 영양소 입니다.

키성장을 위해서 뼈 뿐만 아니라

근육도 발달하지 않으면 안되고

키성장에 결정적인 역할을 하는 성장 호르몬도 단백질에 속한다고 합니다.

단백질이 부족하면

발육이 늦어질 뿐만 아니라...

부종이나 빈혈증상도  나타난다고 합니다.

단백질과 칼슘은 몸을 구성하는 근육이나 혈액, 뼈등이 

아이들 키성장에 많은 도움을 준다고 합니다.

특히,,,

아이들이 키 성장에 필요한 주성분이 칼슘, 인, 마그네슘등이 있는데요

인체를 형성하는데 있어서 없어서는 안될 중요한 식품이라 할 수 있습니다.

골, 근육, 장기, 혈액 등 모두 키성장에 중요한 성분인데요

미네랄은 발육에 중요한 조직을 형성하고

혈액이 산성에 치우치는 것을 막는 역할을 한다고 합니다.

몸의 토대를 만들어 주는 칼슘을 토대로 하는 미네랄을 충분히 섭취하지 않으면

발육이 늦어진다고 합니다.

무기질과 비타민은 아이들 키성장에 몸의 생리기능을 조절하는 식품이기 때문에

꼭 필요한 식품이라 할 수 있습니다.

그리고 발육에 필요한 비타민은 많은데요

키 성장에 필요한 비타민 중...

비타민D는 뼈의 발육에 가장 필요한 것이라고 합니다.

당질식품과 지방식품은 몸을 움직이는 활동 에너지가 되기 때문에...

아이들 키성장에 꼭 필요한 식품 이라고 합니다.

결핵 예방접종 BCG 접종 후 생기는 현상들

여전히 결핵이 위협적인 전염성 질환입니다.

대부분의 국가에서는 결핵을 예방하고자

결핵군을 악화시켜 만든BCG접종을 권장하고 있습니다.

BCG접종은 소아에게 발생하는

치명적인 결핵성 뇌수막염과 전신성 결핵 등

심각한 결핵 질환에 대한 예방효과가 높은 것으로 알려져 있습니다.

BCG 접종은 생후 4주 이내 접종을 권장하고 있으며

예방접종 후 면역 지속기간이 10년이상 지속된다고 알려져 있습니다.

예방접종 후 주의사항

● 가능하면 신생아는 BCG 접종 후

면종류의 속옷을 깨끗이 갈아입히고 접종 부위를 깨끗하게 해줍니다.

● 몽우리에 생긴 고름은 짜지 말고

고름이 많으면 솜으로 깨긋하게 닦아주고 통풍이 잘 되게 해줍니다.

● 접종부위에 궤양이 생기더라도 약을 바르거나 반창고를 붙이지 않도록 합니다.

예방접종 BCG 접종 후 정상적으로 생기는 현상들

● 접종직후에는 부위가 부풀어 올랐다가 30분내 없어진다고 합니다.

● 1 ~ 2 주 후에는 아무 증상이나 반응도 나타나지 않습니다.

● 2 ~ 4주 지나면 접종 부위 주사 바늘 자리에 붉은 점이 나타나고

몽우리가 생겨 점점 커져 단단한 결절이 된다고 합니다.

그 이후에 결절이 부드러워 지면서 농주머니가 만들어진다고 합니다.

이때 겨드랑이나 목 부근의 림프절이 망울로서 만져 질수 있는데

화농성 림프절염으로 진행하지 않으면 치료가 불필요하고

보통 수개월 내 없어지거나 1년까지 지속되는 경우도 있다고 합니다.

● 4 ~ 6주 농주머니를 덮고 있는 피부를 뚫고 고름이 나오기도하며 궤양을 형성한다고 합니다.

● 6 ~ 9주 궤양이 아물면서 딱지가 생기고 이때 딱지를 누르면 고름이 나오는데

점점 고름이 나오지 않게 된다고 합니다.

● 9 ~ 12주 딱지가 떨어지고 2 ~3mm 크기의 흔적을 남기며 아물게 된다고 합니다.

결핵 예방접종 BCG접종 후 이상반응 증상들

림프절염 - 겨드랑이 또는 목에 망울이 만져지며 대개 수개월 이내에 자연히 없어지나

1년이상 남아있을 수도 있으며 특별한 치료는 필요가 없다고 합니다.

국소농양 - 접종 부위에 궤양이 생기고 많은 고름이 나올 수 있습니다.

하지만,,,  대부분 자연적으로 치유가 되므로 걱정 할 필요가 없다고 합니다.

깨끗하게 닦아주면 되고 연고나 항생제, 결핵약투약, 수술이 필요하지 않다고 합니다.

하지만,,,

화농성 림프절염 색깔이 변하면서 터지려고 하거나 2차 세균감염이 발생한 경우에는

치료가 필요합니다.

2차세균 감염이 발생한 경우에는 망울이 만져지고 아프고 열이난다고 합니다.

소아비만 원인과 위험성 소아비만 예방법

비만의 원인을 살펴보면...

유전적인 요인, 운동부족, 심리적 요인 으로써

불안, 소외감, 우울증 등으로 비만이 되고 잘못된 식습관으로는

폭식, 과식, 야식, 간식, 그리고 음식을 빨리먹는 습관 등

환경적인 요인이 비만의 원이이 됩니다.

그리고 부부가 맞벌이 할 경우 자녀가 소아비만이 될 가능성이 높아집니다.

아무래도 자녀의 식습관에 소홀해질 수 밖에 없기 때문에 자녀들은 패스푸드 음식이나

인스턴트 식품으로 인한 식습관 변화 때문이지요

오늘은 소아비만의 위험성과 소아비만의 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

소아비만의 위험성

소아비만은 만병의 근원이 되고 성장기 아이들에게큰 위험이 다를 수 있습니다.

특히,,,

지나친 몸무게로 인하여 뼈, 관절 부분에 무리가 올 수도 있기 때문에

성장 하는데 문제가 올 수도 있고

소아당뇨나 소아고혈압및 각종 성인병에 걸릴 확률이 상당히 높아지기 때문에

자녀가 비만이라면 반드시 관리를 해줘야 합니다.

그리고 소아비만인 경우에는...

정상인보다 세포의 크기가 커질뿐만 아니라 지방세포의 수가 많아지게 됩니다.

따라서 성인이 되어 다이어트를 한다해도 세포의 크기는 작아질 수 있지만

어릴적 비만으로  지방세포가 많아진 세포의 수는 줄일 수 있는 방법이 없기 때문에

성인이 되어서도 비만이 계속되기 쉽고 성인병에 걸릴 위험도 훨씬 더 증가하게 됩니다.

소이비만 예방법

● 규칙적인 운동 필요합니다.

부모와 함께 걷기 운동이나 줄넘기 같은 운동이 좋습니다.

● 알맞은 체중을 유지해야 합니다.

● 여러가지 음식을 골고루 먹게 해야 합니다.

물론 어린나이에는 편식을 하는 경우가 많은 편인데요

자녀가 싫어하는 음식들을 어떻게 요리하면 먹을까? 한번쯤은 생각해보고

자녀가 좋아하는 스타일로 음식을 만들어 줄 필요가 있습니다.

● 인스턴트 식품이나 패스푸드등의 식품은 삼가할것

어린자녀들이 햄버거, 피자, 통닭 마다해야 할  이유가 없죠.

되도록이면 적게 먹는것이 좋습니다.

● 아침밥 꼭 먹어야 합니다.

어린 자녀들은 대부분 아침참이 많은편입니다.

그렇다고 해서 아침을 굶기면 안되므로 꼭 아침밥을 챙겨 주는것이 좋습니다.

● 기름기가 많은 튀김음식 멀리해야 합니다.

●야채, 해조류 자주먹는것이 좋습니다.

●물 많이 마시기

● 짜고, 달고, 매운음식 피하기

자녀들 음식은 되도록이면  싱겁게 먹는것이 좋습니다.