키크는방법 키성장에 필요한 중요 필수조건
키크는방법 키성장에 필요한 중요 필수조건
우리아이는 왜 키가 남들만큼 크지 않을까?
부모가 작아서 자녀키도 작은걸까 ?
요즘 엄마들 사이에서 아이들의 성적 만큼이나 관심을 가지는것이
어린이 키성장이 아닐까 생각합니다.
옛날에는 키가 작아도 사회생활 하는데 전혀 지장이 없었지만...
요즘은 어딜가도 큰 키를 선호하는 편이고 또래보다 우리 아이키가
작으면 키가 큰사람에 비해서 상대적으로 아이 자신부터 성격이
날카러워지는 경향이 있기 때문에 한참 커야 할 시기인 우리아이는
크게 키우고 싶은것이 부모의 희망이기도 한데요.
키크는방법 키성장에 필요한 중요 필수조건이 있습니다.
키가 크고 싶다고 하여 쑥쑥 자라는것도 아니고
작고 싶다고 해서 키가 작은것도 아니고, 키 작은것이 죄도 아니지만
요즘 자녀들이 워낙 키가 크는 추세이기 때문에.. 혹 ...?우리 아이가
줄서기 하면 맨 앞줄이 아닐까...?
아이키가 평균 이하의 키를 가지고 있다면 부모는 아이의 미래를
위해 신경을 써줘야 할 부분이 아닐까 생각합니다.
자녀의 키는 부모로 인한 유전적인 영향이 전혀 없는것은 아닙니다.
하지만,,, 자녀키는...
부모에게 물려받은 유전적인 영향은...
불과 23%정도밖에 된지 않는다고 합니다.
나머지 77%는 운동, 영양, 환경적인 요인으로 인해서
얼마든지 가능하고 남들만큼 키성장 할 수 있고 숨은키를
찾을 수 있다고 합니다.
키크는방법 키성장에 필요한 중요 필수조건은...
첫째 - 충분한 수면과
둘째 - 키크는 운동
세째 - 스트레스 주지말것
네째 - 균형잡힌 영양섭취
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키크는 방법 중 제일 중요한 부분이 자녀키는 적당한 시기에 깊은 잠을 잘 수
있도록 해주는 것이 어린이 키성장에 있어서 아주 중요하다고 합니다.
깊은잠을 잘때 ~ 하루동안 긴장을 한 척추가 쉬게되고,
노폐물이 제거 되면서 뼈와 근육이 자라게 된다고 말합니다.
하루 종일 수십 킬로그램의 몸무게를 떠받치고 있던 척추와
다리 관절은 수면으로부터 부담을 덜게 되고 키가 충분히 자랄 수
있도록 쉬는 시간이라 할 수 있습니다.
어르신들 말씀이 잠을 잘 자는 아이가 키도 잘 자란다고 말합니다.
이유는...
자는동안 체중으로부터 해방된 척추와 다리는 긴장이 풀린상태 가
되므로 이때 자연스럽게 관절이 자라게 된다고 합니다.
아이가 깨어 있을때는 다리와 척추는 수없이 움직이다가 누워서
잠을잘때 뼈는 자라게 된다고 합니다.
그리고 자는동안 신체의 노폐물이 제거되고,새로운 조직을 만들기
위해서 준비를 한다고 합니다.
키가 크려면 모든 내장 기간이 골고루 자라야 한답니다.
하지만... 키크는 방법 중 중요한 부분은...?
시도때도 없이 잠을 잔다고 해서 키가 크지는 않는다고 합니다.
적당한 시간에 깊게 자는것이 키크는 법중 하나라고 합니다.
아이의 수면 시간은 보통 7시간 이상 자는것이 키를 크게하는
법이라고 하는데요 관절을 충분히 이완하고 성장 에너지를 축적하려면
7시간 이상의 수면이 필요하기 때문이라고 합니다.
하지만,,,
아무리 7시간이상 잠을 잔다고 할지라도 숙면을 취하지 못한다면
효과는 그만큼 줄어들고 잠을자다가 작은 소리에도 눈을뜨고
꿈에서 깨어 눈을 뜨게되면 깊은잠을 잘 수가 없습니다.
그렇다면 깊은잠을 잘 수 있는 방법은 없을까?
- 걱정거리가 있을 때,
- 배탈이 났을 때,
- 감기나 몸이 많이 아플 때,
- 밤참을 먹었을때,
- 잠자기전 논쟁을 했거나,
- 흥분되는 책을 읽었을때,
- 낮잠이 너무 길었을때
숙면을 취하기도 어렵다고 할 수 있습니다.
뿐만 아니라 잠이 오지 않을때 억지러 잠을 자려고 하면
부담감 때문에 잠들기가 더욱 힘들어 집니다.
이럴때는 즐거웠던 추억이나 재미있었던 여행등 기분좋은 이야기를
들려주면 잠을 취하는데 많은 도움이 될 수 있습니다.
숫자를 세거니 복식호흡을 하는것도 많은 도움이 된다고 합니다.
따뜻한 물을 마시거나 잠들기 전 부드럽게 전신 마사지 해주거나
스트레칭을 하는것도 좋다고 합니다.
키크는 법 중 수면은 물론, 휴식도 필수
수면은 물론이고 적당한 휴식을 취하는것도 필수라고 할 수 있습니다.
소비하는 에너지와 섭취하는 에너지가 균형을 이뤄야 효과적인
키성장이 이루어 질 수 있습니다.
그러므로 헛된 에너지 소비는 가능한 줄이고 유호한 에너지를 많이
생산해 저축하는것이 키성장에 많은 도움이 된다고 할 수 있습니다.
요즘 아이들 일상을보면...
너무 바빠 마음의 여유도 없고 엉뚱한데 에너지를 소비하는 경우가
많은데 과로하게되면..?초성포도산, 유산등의 노폐물 즉 피로물질이
만들어져 생리작용에 방해가 되고 신체를 구성하고 있는 조직성분이
소모되거나 파괴될 수 있다고 합니다.
열심히 배우고, 놀고, 충분한 휴식을 취하는 것이 키크는 법의
성장 필수 조건이라 할 수 있습니다.
우리 아이가 키크는 방법을 통하여 바르게 클수 있도록 부모님들이 관심을 가져 주시길 바랍니다.
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