목표의 설정은 커다란 자극이 되지만 그 수준이 지나치게 높거나 복잡하다면,

또는 너무나 비현실적이라면 역효과를 낳는다.

필요에 따라 목표를 수정하면서 모표를 달성하는 데 도움이 되는 아이디어를 소개한다.

1.달성 가능한 목표를 설정한다.

커다란 목표라도 괜찮다.

단,현실적인 목표일것.빗나간 목표를 설정하지 않도록 하자.

2.변명하자 않는다.

잘되지 않았다고 해도 다른 각도나 방향에서 도전해 보자.

3.확고한 계획과 전략을 세운다.

당연한 얘기지만 항상 체크해야한다.

4.희생을 치를 각오가 되어 있어야 한다.

5.항상 목표를 향해 행동한다.

상황이 곤란하다고 해서 정체하는 일이 없도록 하자.

6.어던 경우라도 타인의 탓을 하지 않는다.

타인을 비난하면 목표에서 벗어날뿐만 아니라 에너지를 소모시키는 원인이 된다.

7.목표를 잃었다면 다시 계획한다. 단, 시간을 지나치게 들여서는 안 된다.

그렇지 않으면 목표 달성을 위한 중요한 한 순간의 기회를 놓칠수 있다.

8.설정한 목표를 검토한다.설정한 목표가 자신의 비전이나,진정으로 바라는것 과 모순되지 않는지 점검한다.

9.신뢰하고 존경하는 사람에게 협력을 구한다.

10.'자신에게 말걸기'를 한다. 자신을 믿고 당신의 생각과 마음을 끊임없이 그 프로젝트로 향하도록 하자.

-최민식의 포토 에세이 중에서-

자신이 정한 목표를 추구하며 살아갈때 사람들은 행복해하고 건강한 삶을 살며 더 열심히 일한다.

진정한 목표를 실현하면 우리의 가치 기준과 타고난 욕구가 만족하고,그럼으로써 강력한 정서적인 유익을 얻게 된다.

여기서 중요한 것은 자신에게 잘 맞는 목표를 고르는 것이다.

또한 어떤 목표를 향해서 노력할때 일관되게 기분이 좋다면 목표를 달성할 가능성은 더 높다

당신의 성격과 목표가 맞을수록 보상과 즐거움으로 돌아오고 행복이 커질 가능성이 높다.

당신이 외향적인 사람이라면 다른 사람과의 교류가 포함된 목표를 추구하는 것이 더 좋다.

만약 지배적인 성격이라면 리더십을 발휘하는 활동을 하고 싶을 것이다

어떤 목표가 당신에게 가장 잘 맞는지를 일기 위해서는 어느 정도의 자의식과 감성 지능이 필요하다.

자신을 이끄는  가치관을 이해하고 자신의 취향과 욕구에 대해 분명히 알고 있다면 자신과 잘 어울리는 특정한 활동

또는 인생 과제를 보는 즉시 알아차리게 될 것이다.

만약 잘 알지 못한다면 어떤 특정한 목표를 추구할 때 진실된 느김이 드느지 잘 생각해 보아야 한다.

무엇보다 목표를 추구하는 것이 목표를 포기하는 것보다 큰 행복을 자져다 준다는 사실을 잊지말자

-최민식의 포토에세이 중에서-

요즘 복부를보면 한번식  놀라는 경우가 많습니다.

예전에는 누워있으면 복부가 나오지 않았는데 요즘은 누워 있어도 복부가 하늘로 치솟은게 보입니다.

왜이리 됐을까?  

그래서 오늘부터 복부비만 다이어트를 결심했습니다.

결심한 순간 나갈려니 귀찮다 라는 생각이 듭니다.

그냥 담주부터 하고 오늘은 쉴까? 라는 생각이 벌써 듭니다.

복부비만은 유산소운동을 하지않고 웃몸일으키기 백날 해봐야 절대 효과볼수 없기에

당장 옷을입고 공원으로 이 아이처럼 달리러  나갔습니다.

어릴쩍 육상선수를 했기 때문에  달리는건 자신이 있었죠

고교시절도 어김없이 체육대회를 하면  릴레이는 항상 나가서 뛰었던 터라

운동을 많이해본 나로서는 어떤 운동방법이 제일 좋은지 알고는 있었습니다.

하지만 운동은 대부분 사람들이 귀찮아 합니다.

나역시 마찬가지입니다

저희집 앞 호수공원은 500미터 두바퀴 돌아야 1000미터 입니다.

그동안 운동을 너무 안했나 봅니다.  1바퀴 돌고 나니 다리가 후들후들 합니다.

다리째기운동

나머지 한바퀴는 이걸로 대신 하여 열심히 뛰었습니다 ㅎㅎ

매일 매일 조금씩 해야 겠습니다.

날씨가 너무 좋습니다.꼬마 아이도 인라인장에 운동하러 왔나 봅니다

공원 단풍이 너무 이쁘게 물들었네여

좋은날 가족들과 집근처 공원 나들이 나가 보세요 진짜 좋습니다

이상 머니바다 간단 다이어트 겸 나들이 후기 였습니다

흐린날 인물사진 찍어 보셨나요?

인물 사진은 오히려 화창한날에 찍는 것보다 흐린날 즉 비가 올려고하는 날씨에 사진을 찍으면 더 잘 나옵니다.

여행을 가거나 아님 사진찍기를 좋아라 하는 사람은 날씨가 화창한날 찍는걸 좋아 하는데요

날씨가 좋은날에는 직사광이 강하기 때문에 인물사진이 나오지 않습니다.

직사광을 피해 그늘진곳을 찿아 다니면서 사진을 찍는 경우가 많이 있습니다.

카메라만 그늘이지 인물을 찍는 당사자는 직사광 때문에 인상을 찌푸리게 되는데요

그 뿐만 아니라 해빛이 쨍하면 그림자가 너무 강하거나 너무 밝아보이거나

사진주위에 온통 빛 투성이기 때문에 부드러운 인물사진 찍기가 쉽지 않습니다.

흐린날 인물사진을 찍게되면 직사광이 강하지 않기 때문에 인물사진이 훨씬 잘 오는데요

아무래도 직사광을 피할수 있기 때문에 디테일한 인물사진 찍기에는 더 좋습니다.

오늘 사진찍어야 하는데 날씨가 흐리다고 실망하지 마시고 주위의 사람들을 찍어 보시길 바랍니다.

아무래도 더 마음에드는 인물사진을 찍을수가 있을것입니다

이상 간단한 인물사진 찍는법 이었습니다.

오늘 오후 점심을 먹고 쉬는시간에 스마트 폰으로

댓글을 달다가 잘못 적은게 있어서 지운다는게 포스팅을 삭제 해버린것이 아닌가?

이런 엄청난 실수를 하다니 ,,, 미쳐 내가 미쳐  붕~~신

일도 손에 안잡히고 ㅎㅎ

괜히 상사한데 먼 일있나 허소리나 듣고

오늘 하루 종일 멘붕 이었습니다.

발행이 안된 상태라면 다시 작성하면 되지만,,,

이미 발행 되어버린 포스팅 아깝다기 보다는

그리고 많은 사람들이 다녀가진 않았어도 단 한명의 댓글이라도,,,

이웃님들의 소중한 댓글이 다 날라 가버린게 그저 이웃님들에게 죄송할 뿐입니다.

다시는 이런실수 하지 말아야 할 것이라고 굳게 다짐합니다.

이상 향수 팁 하나 알려 드리고 글 마무리 합니다.

덧들]잘 잘 안쓰는 향수를 알뜰하게 사용하는법

머리 감을때  잘 안쓰는 향수를 헹구는 물에 한두방울  떠러트려서 헹궈주면

하루종일 은은한 향이 풍겨 나와서 좋습니다.

그리고 옷장이나 속옷 설압에도 넣어두면 좋겠죠