국민의 건강증진을 위해 담배 대폭 인상이라는 정부의 방침이 나오던데요.

담배값을 800원 정도 인상 하겠다는 말을 매체해서 들은 것 같습니다.

담배값 얼마를 인상해야 금연하겠냐...  계속 피겠냐...  하는데요.

통계도 갖가지 나오느것 같더라구요.

비흡연자는 담배값 만원 이상에 90%가 찬성했고

흡연자는 37%정도가 찬성 한것으로 통계 결과가 나왔습니다.

이렇듯, 국민의 건강을 국가가 책임진다는 각오가 책임진다는 하에

요즘 매체에서는 간단한 경고성 말 뿐만아니라, 혐오스러운 광고를 대폭 늘렸습니다.

예전 이주일씨 금연 광고가 좋은 작용을하여 많은 사람들이 금연에 동참하기는 하였습니다.

그 결과, 흡연자가 꽤 많이 줄어 들었죠.

흡연에 따른 질병 담배가 우리 건강에 어떻게 해로운지에 대해 알아 볼까 합니다.

담배 연기 속에 있는 여러 발암물질은 구강, 폐, 후두, 식도, 췌장, 방광 등 적어도

인체 장기 18곳에서 암을 일으킨다고 밝혀져 있습니다.

국민건강보험공단의 건강검진 자료에 따르면 한국인의 모든 암에 의한 사망 가운데

남자는 37.3%, 여자는 4.7%가 담배가 암의 원인인 것으로 나타났습니다.

담배를 피우는 한 암으로부터 안전할 수 없다는 이야기 입니다.

혈관의 적,  담배

최근에 대한심장학회에서 연구한 바에 따르면...

성인 45만 명을 10년 동안 관찰하였는데..

흡연자가 비흡연자에 비해 심장병에 걸릴 위험이 약 2배 이상 증가하는 것으로 나타났습니다.

특히,,,

심장병의 약 절반은 흡연이 원인인 것으로 조사되었으며

흡연의 악영향은...

고혈압, 고지질혈증이나 당뇨병보다도 더 강한 것으로 나타났습니다.

하루에 담배를 한 갑 이상 피우는 사람은..

실제로 비흡연자에 비해 관상동맥 질환의 위험률이 3~5배 높고,

심혈관질환으로 인한 사망률은 1.6배 높으며 만약 이미 심혈관 질환이 있는 환자가

고혈압과 고지질혈증이 있으면서 담배를 피운다면.. 사망률이 4배까지 높아 진다고 합니다.

담배는 또한 뇌혈관에도 손상을 주며 흡연자가 뇌졸증에 걸릴 위험은 비흡연자보다 3배 정도 높습니다.

폐암에 안 걸려도 폐는 망가진다.

폐암은 드문 병이라 생각할 수도 있습니다.

그러나, 혹 자신이이 폐암을 비껴갈 수 있을지 모르지만,,,

담배를 피우는 한 자신의 폐는 망가질 수밖에 없습니다.

만성기관지염과 폐기종으로 대표되는 만성폐쇄성폐질환 (COPD) 으로 인한 사망의 81.5%가

흡연에 의한 것으로 알려져 있습니다.

만성폐쇄성폐질환의 사망률은 비흡연자보다 흡연자가 약 10배 높다고 하며

이러한 위험은 하루 흡연량과 흡연 시작 시기, 흡연기간에 비례하여 증가한다고 알려져 있습니다.

또한, OECD 국가 중 결핵발생률이 1위인 우리나라에서 실제 흡연과 결핵의 발생에 대해

실시한 연구결과를 보면 비흡연자에 비해 현재 흡연하는 사람이 결핵으로 사망할 확률이

1.6배 정도 높았으며, 현재 흡연자 중에서는 흡연량이 많을수록 결핵으로 사망할 확률이 높았습니다.

나 자신 뿐아니라, 가족 또는 옆에는 사람들에게 까지 건강을 해롭게 할수있으니,

다시금 생각해 보시면 어떨까요?...

건강관리 하는것이 생각보다 참 어렵습니다.

운동해야지 ,식습관을 고쳐야지, 담배 끊어야지, 음주를 좀 줄여야지 매번 자신과 약속을 하죠.

하지만,,,

시간이 지나면 언제 약속했느지도 모르게  담배를 피고 있고, 음주를 하고 있고,

매번 반복적인 생활을 하고 있는게 현실이 아닐 수 없습니다.

심뇌혈관 질환 예방법에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

담배는 반드시 끊어야 합니다.

담배 피고 싶어서 피는것 보다 끊지 못해 피는 사람들이 더 많을 것 입니다.

하지만 끊어야 합니다.

흡연으로 인해 심근견색증, 뇌졸중에 걸릴 위험이 비흡연자에 비해 2배 정도 높습니다.

금연한 지 2년 정도 지나면 심뇌혈관질환의 위험성이 절반으로 줄어듭니다.

술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다.

매일같이 식사할때 반주로 음주를 하는 사람들이 많지요.

적당한 음주는 약이 될 수 있지만,,,

과도한 음주는,,,

부정맥과 심근병증을 유발하는 원인이기도 하며, 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.

음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.

평소 음식을 짜게 먹는 사람은 혈압이 올라갈 수 있습니다.

되도록 이면 싱겁게 먹는 습관을 들이는게 좋습니다.

혈압이 높아지면 매일같이 혈압약을 먹게되고 

심뇌혈관질환의 발생과 악화를 가져올 수 있습니다.

가능한 한 매일 30분 이상 적정한 운동을 합니다.

적절한 신체활동은 혈압과 혈당을 낮추고, 체중을 감소시켜 심뇌혈관질환 관련 사망위험을 줄입니다.

걷기운동이나 산책만으로도 좋은 운동 효과를 가져 올 수 있습니다.

정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.

고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 조기에 발견해 치료하면

심근경색증 및 뇌졸증 등

중증 심뇌혈관질환의 발생을 줄일 수 있으므로

검사상 이상이 의심되면 방치하지 말고 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.

식도암의 원인은?

식도암은 아직 정확하게 발혀져 있지 않다고 합니다.

주로 55세 이상의 연령층에서 발생하고 남성이 여성보다 2배가량 많다고 하는데

식도암의 원인중 가장 위험한것은 바로 술, 담배 때문이며

술 담배를 동시에 하는 경우 식도암 발생률이 훨씬 높다고 합니다.

양잿물이나 다른 화악약품을 마신 경우에도역시 식도암의 위험이 증가하며,

그밖에 식도의 선천성 이상이나 다른 질병이 있으며

식도에 만성 염증이 오래 지속되는경우...

식도암의 발생률이 증가하게 됩니다.

그러나 뚜렸한 위험인자가 없이도 식도암이 생기는 경우가 많으므로

평소 정기적인 검진을 받는 것이 좋습니다.

식도암의 증상은?

보통 식도암의 크기가 작을 경우에는 아무런 통증이 없다고 합니다.

종양이 자라면서...

식도를 막게 되면...

음식물을 삼키기 힘든 상황이 나타나게 됩니다.

음식을 먹을때,,,

가슴이 꽉 찬 느김, 팽만감, 압박감 또는 타는 듯한 감각을 느끼는 경우가 많습니다.

어떤 경우에는 음식물이 가슴속에서 달라붙어 있는 느낌이 있을 수도 있는데,

이러한 증상은...

어떤 때는 심하게 나타나다가 어떤 때는 사라지기도 합니다.

처음에는 고기나 생 야채 등 딱딱한 음식을 먹을 때만 증상이 나타나다가

종양의 크기가 점점 커짐에 따라 음식물이 내려가는 통로가 점점 좁아져

죽이나, 물도 삼키기 힘들게되고 심한통증을 느끼게 됩니다.

그밖의 식도암은 소화불량, 속쓰림, 구토, 사래 등의 증상을 일으키기도 합니다

음식물을 삼키지 못하게 되면서 흔히 체중이 감소 하게되며,

암이 매우 커지거나 전신으로 퍼지면 암 자체 때문에...

체중이 심하게 감소하게 됩니다.

때로는 기침이 나거나 목소리가 쉴 수도 있으며 가슴이나 목에 통증을 일으키기도 합니다.

식도암 환자에서 이러한 증상이 발견되었을 때에는 하루빨리 소화기계통 진찰을 받아야 합니다.

식도암 치료는?

식도암은 초기에는 별다른 증상이 없어 조기진단이 어렵다고 합니다.

만약,,,

검사시 증상이 발생 하였을때는 이미 상당히 진행된 경우가 많다고 합니다.

하지만,,,

진행된 식도암도 치료할 수 있는 경우가 많고 암 덩어리를 완전히 제거하지 못하더라도

음식물을 섭취할 수 있도록 증상의 완화를 목적으로 치료 할수 있다고 합니다.

식도암의 치료는 방사선치료, 항암화악요법 나술수 있으며 ,

외과적 절제 수술이 가장 좋다고 합니다.

식도암 예방법이 있다면...

평소 술 담배 를 많이 하는 사람들은 주의해야하고

횟수를 줄이는게 좋습니다.

반대로 술을 아예 끊으면 4~5년 후에는 식도암 걸릴 확률이 절반이상 줄어들게 됩니다.

그리고 술, 담배 같이하는 습관은 아주 좋지못한 행동이며,

식도암 걸릴 확률이 2배나 높다고 합니다.

무엇보다도 정기적으로 검진을 받는것이 식도암 예방의 가장 좋은 방법입니다.

과식은 금물

보통 한국사람들은 성격이 급해서 음식물을 빨리 대충씹어 넘기곤하죠.

여러 번 천천히...

음식을 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 들이는 것부터 위 건강을 지킬 수 있습니다.

재료를 큼직하게 썰어 요리하면 시각적으로 포만감을 느껴 덜 먹게 되는 효과를 볼 수 있고

재료에 흡수되는 기름과 염분의 양도 줄일 수 있습니다.

상을 차릴 때 식기는 작은 것을 이용하고. 작은 그릇에 수북하게 담긴 음식이 더 푸짐해 보이죠.

또 같은 한 그릇을 먹어도 많이 먹었다는 느낌이 들어 과식을 방지할 수 있는 효과를 얻을 수 있습니다.

육류 대신 버섯, 채소를...

육류를 많이 섭취하면 위에 부담이 갈 뿐만 아니라,

몸에 불필요한 지방이 쌓일 수 있습니다.

음식을 만들 때 과도한 고기 사용을 줄이고 대신 비슷한 질감의 버섯을 사용해보세요.

표고버섯이나 느타리버섯, 송이버섯에 담긴 특유의 향은 요리의 풍미도 살려주며

불필요한 동물성 지방의 섭취를 줄여줍니다.

음식을 부드럽게 조리하자

곡류는 껍질이 벗겨진 형태를 선택하여 사용하고,

생선은 살이 연하고 맛이 담백한 것을 골라 요리합니다.

고기는 살코기를 사용하고 칼집을 넣으면 더욱 부드러워 집니다. 

거친 음식을 소화하는데 부담을 느낀다면...

섬유질이 적은 채소나 껍질을 제거한 채소를 선택하여 조리하는것도 좋습니다.

되도록 다진 재료를 사용하고, 모든 음식은 가열조리하고 조미는 약하게 하는것이 좋습니다.

속 쓰리면 먹지 말 것

평소 자주 속 쓰림을 겪거나 위식도 역류질환을 겪고 있는 사람이라면 위산 분비를 줄이기 위해

후추, 카페인 및 디카페인 커피, 알코올 섭취를 안 먹는것이 좋습니다.

우유나 치즈 속의 유당을 분해하지 못한 유당불내증이 있는 경우에는

우유나 아이스크림 등 유당 함유 식품 섭취를 하지 않는것이 좋습니다.

또한 식사후 바로 눕지 않도록 하며,

평소 규칙적으로 운동하는 습관을 들이면 위장 기능에 도움이 많은 됩니다.

요리에 마늘, 식초 넣어 먹기

소화를 돕는 음식으로는 마늘과 식초가 있습니다.

마늘의 주성분인 알라신은 위장을 자극해서 소화를 촉진하고 비타민 B의완전 흡수를 돕습니다.

특히 암을 억제하고 암의 진행을 지연하는 효과가 있습니다.

마늘은 모양이 반듯하고 껍질 표면에 윤기가 잇으며 뽀얀 회백색이 도는 것이 좋고

식초는 타액과 위액 분비를 촉진해 식욕을 촉진하고 소화 흡수를 돕습니다.

식초에 포함된 초산, 구연산 아미노산 등 60여 종류 이상의 유기산과 미네랄은 각종 영양소의

체내 흡수를 돕는 촉진제이기도 합니다.

나이가 들어가면 갈수록, 자신의 몸은 자신이 관리해야 한다라는사실...

간단한 증상이라고 해서 그냥 지나치면 나중에 후회할 일이 생기는 나이가 40대부터 입니다.

조기에 발견만 하면 완치할 수 있다는 여러가지 질병들이 꽤 많은데요.

조금만 신경 쓰면 큰 병도 사전에 예방치료 할 수 있죠.

심장질환 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1, 하루 10분씩 걸기운동 하라.

평소 운동을 전혀하지 않았다면...

오늘 부터라도 가벼운 산책부터 시작하는 것도 좋은 방법입니다.

하루 10분씩 산책한다 생각하고 가까운 공원이나 학교 운동장에가서 운동을 하다보면

운동량을 조금씩 늘릴 수 있습니다.

2, 조금씩 근력 운동을 하자.

팔 근육을 단련하기 위해...

두꺼운 책이나 1Kg 정도 무게의 물건을 하루에 몇번씩 들어 올리다가 익숙해지면...

좀 더 무거운 물건에 도전하거나 헬스클럽에서 본격적으로 운동을 시작하는것도 좋습니다.

3,  하루에 과일이나 야채를 꼭 섭취

과일과 야채 몸에 좋다는 건 누구나 다 아는 사실이지만,

서구화된 식습관으로 인해 육류를 더 많이 좋아하는 실정입니다.

건강을 생각해서 육류보다 저렴한 과일, 야채는 맛도좋을 뿐 아니라

두뇌발달과 변비 예방에도 좋으니 육류를 줄이고 채식을 많이하는 식습관을 들여야 겠습니다.

4, 아침식사는 무슨일이 있어도 꼭 먹기.

바쁜생활로 인해, 피곤함 때문에 대부분 아침식사를 먹지 않는데요.

과일과 현미, 보리, 오트밀 등 통곡물 음식으로 하루를 시작하는 것은...

심장질환 예방에 매우 좋은 습관이기 때문에 아침식사는 거르지 말고 꼭 드세요.

5, 칼로리 덩어리인 음료수는 이제 그만...

설탕이 듬뿍 든 청량음료나, 칼로리가 높은 카페라떼를...

한 번씩만 덜 먹어도 100칼로리가 절약이 됩니다.

이렇게 조금씩 칼로리를 줄이면 1년에 5Kg 이상의 체중감소 효과를 볼 수 있습니다.

6, 견과류를 자주 먹는것이 좋다.

호두, 아몬드, 땅콩 등 견과류는 심장에 매우 좋은 음식입니다.

과자 대신 간식으로 먹거나, 여러가지 요리에 다양하게 활용해 보세요.

특히,,,

샐러드에 견과류를 넣어 먹으면..

건강에 좋을 뿐 아니라 씹히는 맛도 즐길 수 있어 좋습니다.

7, 해산물을 즐겨먹어라.

일주일에 한번은...

육류 대신 생선이나 신선한 해산물을 먹는 것이 좋습니다.

해산물은 심장은 물론 두뇌발달과 탄력있는 몸매에도 좋습니다.

8, 깊게 숨을 쉬어라.

하루에 몇 분씩 천천히, 그리고 깊게 숨을 쉬어보세요. 

몸미 한결 이완되고 편안해지는 것을 느낄 수 있습니다.

천천히 십호흡 하는 것은 저혈압 환자에게도 도움이 된다고 합니다.

9, 손을 자주 씻어라.

비누와 물로 손을 자주 씻는 것은...

심장 질환을 예방하고 각종 질병으로부터 우리 몸을 지켜주는 가장 좋은 방법입니다.

독감이나 폐렴, 기타 감염증은 심장에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다.

10, 당신은 사랑받기 위해 태어난 사람.

내 자신이 소중하고 누군가에게 사랑 받고 있다는 사실을 매 순간 기억하는 것은

긍정적인 마음가짐을 갖는데 도움이 됩니다.

긍정적인 마음가짐을 통해 만성적인 우울과 분노,

적대감 등을 다스릴 수 있고 이는 건강과 장수의 원동력이 됩니다.

40대 건강관리 제일 중요한 시기입니다.

바쁜생활에 조금만 자신의 건강관리에 투자해보시죠.

건강한 삶을 위하여 화이팅!!!

요즘 식습관 문제로 복부비만으로 고생하는 사람들이 늘고 있습니다.

예전에는 어느정도 나이가 들면 살짝 나온배가 인격이라고 얘기 했지만,,,

지금은 게으름의 상징이라고 하죠.

복부비만은 여러가지 좋지않은 성인병을 유발하기 때문에...

꼭 다이어트를 하는게 좋습니다.

한국인 허리둘레를 기준으로 남자는 35.4인치, 여성은33.5인치 이상인 경우에 복부비만으로 볼수 있습니다.

복부비만은 당뇨, 관상동맥질환, 대장암, 수면무호흡증, 유방암 등의 합병증을 유발할 수 있기 때문에,,,

건강에 심각한 영향을 끼칠 수 있습니다.

복부비만 예방하는 방법 간단히 알려드리겠습니다.

복부비만 예방법 10가지

1. 아침, 점심, 저녁 세끼 식사는 규칙적으로 하는 것이 좋습니다.

2. 복식호흡을 생활화 합니다.

3. 식사를 마친 후 2시간 이내에 눕지 않아야 합니다.

4. 하루1.5~2리터의 물을 마십니다.

5. 유산소 운동을 일주일에 3~5회 하루 60분 이상 꾸준히 합니다.

6. 과일, 채소, 통곡류, 살코기 위주로 식사를 하며 포화지방산의 섭취는 자제하는 것이 좋습니다.

7. 취침 5분 전 배를 상하로 쓸어 내리듯이 마사지를 해줍니다.

8. 음식물을 꼭꼭 십으며 천천히 먹는것이 좋습니다.

9. 저녁7시 이후에는 금식을 하는것이 좋습니다.

10. 소화기능과 관련된 두 번째 발가락 밑 발바닥을 자극해 줍니다.

뱃살빼기가 어지간한 노력으로는 빼기 힘들다는거 아시죠.

힘든 다이어트가 되겠지만 자신의 노력만으로 성공할 수 있으니...

큰 맘 먹고 도전 해보시길 바랍니다.

사회의 경쟁이 치열 해지고 스트레스를 받는 사람들이 부쩍 늘면서...

시도 때도 없이 찿아와 괴롭히는 두통이 자주 오는 경우가 있습니다.

대부분 두통이 찿아오면 그냥 가볍게 생각하고 습관적으로 두통약을 먹고 두통이 사라질때지

기다리는게 보통 사람들의 습관 입니다.

하지만,,,

습관적인 두통약을 복용하는 것보다..

원인을 파악하고 그에 맞는 효과적인 해결책을 찿는 것이 바람직 하다고 생각 합니다.

현대인들이 경험하는 긴장성 두통 VS 편두통

일반적으로 두통은 뇌주변의 혈관, 근막, 신경들이 어떤 원인에 의해 수축, 확장되면서..

말초 신경을 자극해서 생긴다고 합니다.

그리고 현대인들이 가장 많이 경험하고 고통을 호소하는 것은 긴장성 두통과 편두통 입니다.

긴장성 두통

긴장성 두통은 대부분 근육 수축에 의한 통증으로 알려져 있습니다.

이는 보통 스트레스나 피로, 잘못된 자세 때문에 머리나 몸의 근육이 지속적으로 수축할 때

두통이 발생합니다.

특히,,,

목 근육까지 굳어진 경우가 많아 두통과 뒷목 통증을 동시에 찿아오는 경우가 대부분 입니다.

주로 오후 늦게 많이 나타나고 머리 주위를 꽉 조이는 느낌을 줍니다.

긴장성 두통은 평소에 바른자세를 취해 목에 무리를 주지 않는 것이 좋습니다.

허리를 구부정하게 하면 목이 앞으로 빠지게 되므로.. 허리를 펴고 일하는 것이 도움이 됩니다.

편두통

편두통은 머리에 정상적인 혈애이 공급되지 않을 때.. 편두통이 생긴다고 합니다.

특히,,,

한쪽 머리가 아프고, 통증이 심해 고통스럽게 합니다.

또한, 편두통은 아침에 머리 한쪽이나 눈 뒤로 심한 통증이 느겨지며 심한 경우 며칠동안 지속이 됩니다.

주로 오심, 구토, 식욕저하를 동반하고 빛과 소리에 예민한 반응을 보입니다.

편두통은 여성에게 자주 발생하며 여서의 경우 월경전후로 편두통이 많습니다.

초기증상을 감지했을 때 두통을 제거할고 노력하는 것이 좋습니다.

평소 가벼운 산책과 운동이 많은 도움이 됩니다.

평소 카페인이 든 음식과 육류, 치즈, 초콜릿 등 은 피하는것이 좋으며..

신선한 채소 위주의 식사를 하는 것이 좋습니다.

위암이란 어떤 것일까?

위암이란? 누구나 다 잘 알고 있듯이 이름 그대로 위에 발생하는 악성종양을 말하죠.

위에 생기는 악성종양에는...

위점막상피에서 생기는 위선암과 점막층에서 생기는 악성림프종, 근육육종 등이 있으나 보통

위선암을 위암 이라고 합니다.

위암의 증상은?

위암의 초기에는 불행하게도 별다른 증상을 보이지 않는 경우가 대부분 입니다.

위암증상을 살펴보면,,,

상복부 불쾌감, 상복부 통증 등이 있고 식후 소화불량, 팽만감, 식욕부진 등이 있을수 있습니다.

이런 증상들은 흔히 볼 수 있는 급, 만성위염나 위 십이지장 궤양증세와 유사합니다.

위와 같은 증상들이 있는 경우 그냥 대수롭지 않게 소화불량 정도로만 생각하고 소화제를 먹거나

피를 뺀다거나 이런식으로 지나치는 경우가 대부분인데요.

이러한 잔잔한 문제가 결국 시기를 놓치게 되는 경우가 75%나 된다고 합니다.

이미 진행이 된 암은 복부에 딱딱한 덩어리로 만져지거나 구토가 나며 토혈과 하열을 하고

체중감소, 빈혈, 권태감 등 전신증상이 나타납니다.

이정도의 상태가 되면 치료를 한다해도 결과가 안좋을 수도 있기 때문에,,,

무엇 보다도 조기진단이 최우선입니다.

결국 자각 증세가 나타나면,,,

그때서야 병원을 찿아가도 늦지 않겠지 라는 안일한 생각을 버려야 합니다.

무엇 보다도 40세부터는 암 연령에 행당되기 때문에..

정기적으로 조기 진단을 받는것이 위암을 예방할수 있는 방법 입니다.

위암 예방법이 있다면...

음식물 꼭꼭 씹어먹기

잘 씹지 않은 음식물은 소화하는데 시간이 걸려 언제까지나 위 속에 머물러 있으므로 위가 더부룩 해지죠.

음식물을 씹는 것만으로도 음식물 속에 들어 있는 독소를 없앨 수 있으므로 꼭꼭 씹어 먹는것이 좋습니다.

일정한 시간 일정한 양

사람의 소화기관은 조건 반사 성질을 가지고 있기 때문에...

위장 자체가 리듬을 갖도록 하고 그에 맞춰 생활하면 소화가 잘 됩니다.

뜨겁고 찬음식NO, 부드러운 단백질 음식YES

뜨겁고 찬 음식은 위를 자극하기 마련입니다.

반드시 데워 먹거나 익혀 먹는것이 좋습니다.

그리고 영양가 높으면서 부드러운 단백질 식품을 섭취하는게 좋고,

섬유소가 많은 식품, 짜거나 매운 음식, 화학 조미료가 들어있는 음식은 피하는것이 좋습니다.

금연

담배를 피우면 위 점막의 혈류가 급속히 감소합니다.

또한 위자의 소화 기능에 중요한 역할을 하는 췌장액도 감소합니다.

니코틴은 위 점막 미세 혈관의 혈액순환을 악화시켜 궤양을 생기게 하며 치료도 힘들게 합니다.

조기검진

40세가 되면 검진을 시작해 보는것을 추천드리며,

고위험군은 이보다 일찍 검진을 하는것이 좋으며 검진시기는 1년 혹은 2년간격이 좋습니다.

위암 자가진단 테스트 해보세요.

1. 위염이 있다.

2. 몸이 부울 때가 있다.

3. 빈혈이 심하다.

4. 체중이 최근 한 달 간 줄고 있다.

5. 술.담배를 한다.

6. 임신을 5회 이상 했다.

7. 소식을 했는데도 불구하고 배가 더부룩한 느낌이 든다.

8. 이유 없이 식욕이 떨어졌다.

9. 위장 절제술을 바은 적이 있다.

10. 명치 주위가 스리고 아프며 배 위쪽에 통증이 느껴진다.

11. 속이 스리다가 약을 먹으면 괜찮아 진적이 있다.

12. 맵고 잔 음식을 좋아한다.

13. 화로, 훈제 등 불에 구워먹는 음식을 즐겨 먹는다.

14. 가족 중 위암환자가 있다.

15. 음식을 먹은 후 금방 다시 토를 하게 된다.

16. 한달 이상 소화불량과 위 통증이 계속 되고 있다.

17. 반찬보다 밥 섭취량이 더 많다.

18. 역류성 싣도염 진단을 받은 적이 있다.

19. 대변색이 까맣게 나온적이 있다.

15~30점

안전하고 건강한 편입니다.

그렇다고 안심하지 마시고 건강관리 죽~ 유지 하세요.

30~50점

건강 관리에 좀 신경을 써야 합니다.

이시기를 놓치게 되면 힘든상황이 오니 건강관리 철저히 하세요.

50~75점

하루빨리 치료가 필요한 시기이므로 병원에서 검진 받아 보세요.

건강관리 평소에 열심히 해서 건강한 삶, 행복한 삶 유지하길 바랍니다.