체중이 늘어나는 겨울철 비만관리방법

새해를 맞이 하게되면...

항상 계획을 하게되고, 결심을 하게되죠.

올해 새해부터는 꼭 담배를 끊어야지...

올해는 곡 다이어트에 성공 해야지...

올해는 열심히 일해야지...등

항상 새로운 결심을 하게됩니다.

그중에서 인생의 절반을 산 사람들은...

건강관리, 금연이 새해의 목표이자 결심이 아닐까 생각합니다.

오늘은 겨울철 비만 관리방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

겨울철 비만관리는 유산소 운동이 제일 적합한 운동인데...

이렇게 추운 겨울에는 운동을 게을리 하는 경우가 많죠.

겨울철 안전하고 효과적인 운동과 건강관리 방법 어던것들이 있을까요?

겨울철은 기온이 떨어지면서 추위를 이기기 위해 칼로리소모가 많아지는 계절인데

여름에 비해 기초대사량이 증가하는 반면,

추운 날씨로 인하여 몸이 움츠러지고 자연스럽게 활동량은 줄어들게 됩니다.

그리고 활동량이 줄어들기 때문에 겨울철 비만관리는 실패할 확률이 많습니다.

겨울철 비만관리법

몸이 추울때는 근육이 경직되어 있기 때문에

겨울 운동으로는...

몸의 각 근육을 모두 움직일 수 있는

과격하지 않은 유산소 운동이 적합하다고 할 수 있습니다.

속보는... 하체 비만이 심하거나 혈액순환이 잘안되

손발이 저린 사람들에게 있어서 숨이 찰 때까지

충분히 걸어서 몸을 띠뜻하게 하는것이 중요합니다.

특히,,,

조깅은... 다른 운동에 비해서 쉽고 안전하면서

효과도 뒤어난 운동이라 할 수 있습니다.

걸으면서 보폭을 크게하고 손을 앞뒤로 흔드는 것이

속보의 올바른 방법이라 할 수 있습니다.

조깅은 근력이 약한 사람들에게도 많이 도움 되지만

팔근육, 상체근육을 발달 시킬 수 있는

근력운동을 병행하는 것이 균형적인 체력발달에 큰 도움이 됩니다.

그리고 자전거 타기는...

상체 비만이거나 조금만 운동을 해도 땀을 많이 흘리는 사람,

무릎관절이 약한 사람이 자전거를 타면 좋은데 칼로리 소모가 적은만큼

약한강도로 오래 타는것이 좋다고 합니다.

실내 공간의 운동은...

아주 추운날이나 바닥이 미그러울때...

실내 공간에서 하는 비만관리 하는것도 좋은 방법입니다.

러닝머신, 스쿼시, 헬스, 검도, 탁구, 베드민턴등

유산소 운동으로 근육을 풀어주는것이 좋습니다.

수영은... 퇴행성관절염이나 오십견이 있는 사람에게 효과적인 유산소 운동이라 할 수 있습니다.

겨울철 비만관리를 위해서 가장중요한 준비운동은...

아무래도 몸이 많이 굳어 있기 때문에 준비운동을 반드시 해야 합니다.

준비운동은 기온이 낮을수록 더 오래하는 것이 좋습니다.

우선 집안에서 스트레칭을 충분히하고 밖으로나와 근육을 풀어주는 준비운동을 하는것이 좋습니다.

겨울운동시 질환별 운동법 및 주의할점

겨울철이라 날씨가 제법 차갑네요.

그래도 한낮 햇살은 조금 따뜻해지는 느낌입니다.

겨울철에 낮에 날씨가 따뜻하다고 해서 산을 찾거나

가벼운 옷차림으로 달리는 사람들도 저희 부산에서는 많이 보이네요.

하지만,,,

추운날에 무턱대고 운동을 시작했다가는

자칫 건강을 해칠 수도 있으니 주의해야 합니다.

특히,,,

건강이 좋지않은사람, 질환이 있는 사람들은...

운동을 시작할때... 각별히 주의해야 하는데요

오늘은 겨울 운동시 질환별 운동법 및 주의할점에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

고혈압 환자 겨울 운동시 힘쓰는 운동은 금물

고혈압 환자들이 운동을 하게되면...

정상인보다 혈압이 더 올라가기 마련입니다.

특히 겨울 운동시 에는 더 올라갈 수 있습닙니다.

때문에... 운동 중의 수축기 혈압이 200mmHg 이상 올라가는 운동은

겨울 운동시 삼가 하는것이 좋습니다.

특히... 역기 등을 이용한 중량운동이나 단거리 달리기 등

단시간에 큰 힘을 서야하는 운동은...

혈압을 급격히 상승시키므로 주의해야 합니다.

운동 중에 혈압이 조금 적게 올라가는 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등

유산소 운동을 하루에 30분 정도 주 5일정도 하는것이 가장 적당하다고 할 수 있습니다.

유산소 운동을 하고 혈압을 재 보면...

평상시 혈압보다 오히려 더 내려가는데 시간이 조금 지나면

본래 자신의 혈압으로 돌아오기 마련입니다.

그러나 자신의 운동 능력에 맞는 유산소운동을 주 3 ~ 5회 3개월이상

규칙적으로 운동을 하게되면...

혈압은 서서히 떨어지기 때문에 운동을 계속 해주는것이 좋습니다.

그리고약을 먹지 않고 운동만으로 혈압을 낮출 수 있다고 생각하는것은

잘못된 방법이며 혈압이 높으면...

일단 자신에게 맞는 약을 먹으면서 운동을 하는것이 좋다고 합니다.

당뇨병 환자 겨울 운동시 걷기 등 유산소 운동이 적당

일반적으로 당뇨를 가지고 있는 환자라면...

운동을 필히 하는것이 좋지만 모두 그런것만은 아니라고 합니다.

신부전이나 출혈성망막등 등과 같은 급성 합병증이 있다면 운동은 피해야 한다고 합니다.

그리고 공복 시 혈당치가 250mmg% 이하이면 운동을 하는것이 좋지만...

그 이상이면 충분한 상담후에 혈당을 내리면서 운동을 하는것이 좋다고 합니다.

그리고 고령자 당뇨, 인슐린 의존형 당뇨병, 대사 이상이 심한 인슐린 의존형,

비의존형 당뇨는 아주 조심스럽게 운동을 하는것이 좋다고 합니다.

당뇨병 환자에게 가장 적합한 운동은...

걷기, 달리기, 자전거타기 등 유산소운동을 하는것이 좋고 하루 15분 ~ 60분정도가

적당하며 주 3 ~ 5일이 적당하다고 합니다.

운동 시작 전후에 반드시 혈당체크를 해보는것이 좋다고 합니다.

운동 도중이나 이후에 식은땀이 나거나, 가슴 통증이 느껴진다거나, 손발이 떨리는 등

저혈당 증상이 나타나면...즉시 사탕이나 꿀물, 주스등을 먹는것이 좋습니다.

간 질환자 겨울 운동시 피로 느끼면 운동량 줄여야 한다.

간 질환이 있는 사람은...

피로가 누적된다는 이유로 운동을 기피하는 경우가 많이 있습니다.

하지만,,, 전혀 운동을 하지 않는것보다 가벼운 운동이 건강에 더 좋다고 합니다.

지방간이 있는 사람은... 간 기능 혈액 수치인 GPT가 100 U/L로 떨어진 이후에

운동을 하는것이 좋다고 합니다.

간질환 환자에게 겨울 운동시 가장 적합한 운동은...

고정식 자전거 타기, 러닝머신, 공원산책 등의 운동이 좋고

하루30 ~50분정도 주 5일 정도가 가장 적당하다고 합니다.

간 기능이 아주 나쁜 상태이거나 급성간염 환자는...

가벼운 운동도 좋지 않으므로 피하는것이 좋고,

운동 후 1시간 이상이 지났는데도 불구하고

운동으로 인한 피로감이 사라지지 않는다면

운동 시간과 운동강도를 조절하는것이 좋다고 합니다.

신장 질환자 겨울 운동시 땀 많이 흘리면 몸에무리가 온다.

수치가 5mg/dl 이상이면 운동을 하지 않는것이 좋다고 합니다.

무리하게 운동을 하면...오히려 몸속에 수분이 빠져나가

심장과 폐에 무리를 줄 수가 있다고 합니다.

심장 질환이 있다면... 격렬한 운동 보다는 걷기나 , 고정식 자전거 타기, 수영등

큰 근육을 리듬있게 움직이는 운동을 규칙적으로 하는것이 좋다고 합니다.

신장투석을 받고 있는 사람이라면...

옆 사람과 대화를 나눌 수 있을 정도의 호흡조절이 가능한 범위 내에서 하는것이 좋고

30분 운동후 휴식을 반드시 취하고 피로감을 느끼면 운동량을 줄이는 것이 좋다고 합니다.

고지혈증환자 겨울운동시 빨리걷기 운동이 최고

혈액 내 콜래스테롤이나 중성지방이 높은 고지혈증 환자라면...

약간 힘겨운 운동을 하는것이 좋다고 합니다.

다만 운동 전후에는 반드시 준비운동은 필수이며 주 3 ~ 5회 정도가 적당하다고 합니다.

적당한 운동은...

속보, 조깅, 등산, 자전거 타기 운동을 통하여 고지혈증을 감소시킬 수 있다고 합니다.

중성지방이면 4개울정도 운동을 하면 효과가 나타나고

콜래스테롤 수치가 높으면... 1년 정도 꾸준히 하는것이 도움이 된다고 합니다.

그리고 지방식 식이요법을 반드시 지켜야하고, 담배, 커피같은 기호식품은 피해야 합니다.

질병이 있는 환자라면 갈별히 씬경을 써야하며,

특히,,, 겨울 운동시에는...

일반인들보다 많은 신경을 써서 운동을 하는것이 좋습니다.

연령별 건강관리 운동방법

운동이 건강한 삶을 유지시켜 준다는것은...

모든사람들이 아주 잘 아는 사실입니다.

금연 , 금주, 소식, 규칙적인운동...

그리고 생활습관이 건강하게 살 수 있는 지름길이라는 것은...

잘 알고 있는 사실이지만, 하루하루 실천하기란...

어려울뿐만 아니라 평생동안 이러한 생활습관을

유지한다는 것은 더욱 더 힘들고 어렵기만 하죠.

하지만,,,이러한 생활습관을...

개선하는 것만으로도 만성질환을 충분히 예방할 수 있습니다.

운동을 하게되면,,,

체온 조정의 기능이 강화되고 어위나 추위를 잘 견딜 수 있으며

근육의 에너지 능력이 향상되어 피로를 느끼지 않게하고

모든병의 근원인 비만을 예방할 수 있습니다.

젊은 나이에 너무 운동을 하지 않는다거나,

나이들어서 젊은 사람들이 하는 운동을 하면 얼마나 힘들까요?

즉,,, 운동도 나이에 맞게해야 건강한몸을 가질 수 있습니다.

오늘은 연령별 건강관리 및 운동방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

연령별 건강관리방법

20 ~ 30대는 체형의 변화가 오는 시기라 할 수 있습니다.

사춘기가 지나게되면,,,

복부, 둔부, 허벅지, 팔 뒤쪽에 지방이 늘어나기 시작하는데요

건강관리 방법으로는...

유산소 운동으로 칼로리 소모를 늘리고 상체와 하체 등

부위별로 웨이트 트레이닝을 실시하여 근육을 키우는 운동을 하는게 좋습니다.

40대는 기초대사량이 떨어지고, 이곳저곳 삐걱거리기 시작하는시기이고

근육이 줄어들고 체지방이 높아지는 시기이므로

관리를 잘해야하는 나이대라고 할 수 있죠.

건강관리 방법으로는...

강도 높은 유산소운동으로 칼로리 소모를 늘리고 근육을 유지하는것이 좋습니다.

그리고 서서히 노화가 진행되는 시기이기도 하죠.

그러므로 질환과 예방을 위한 운동이 좋습니다.

그리고 여성들은 과격한 운동은 피하는것이 좋고,

골다골증 때문에 골절의 위험이 크므로계단 오르기, 단전호흡등의 운동이 좋다고 합니다.

뼈를 튼튼하게 유지시켜줘야 하는 시기이므로

비타민 D 섭취를 해주는것이 좋습니다.

50대는 호르몬 저하로 근육량이 줄어들고 뼈가점점 약해지는 시기이고

심폐기능이 약해지는 시기이므로

골밀도와 근력을 보강하는 운동을 하는것이 좋습니다.

러닝머신, 자전거, 수영 등 근력을 보강할 수 있는 운동을 찾아서 하는것이 좋습니다.

갱연기가 지나면 호르몬이 급격히 감소하므로 콩, 청국장, 석류등을 많이 섭취하는것이 좋고

운동과 영양으로 호르몬 대체가 부족할 수도 있기 때문에

전문의 상담을 받아보는것도 건강관리방법중 하나 입니다.

그리고 고지혈증과 동맥경화를 예방해야하는 나이이므로

채소, 과일, 곡류의식단을 중심으로 하는것이 좋다고 합니다.

60대 이상의 건광관리방법은...

연골이 퇴화하고 심폐기능이 떨어지는 시기입니다.

관절 질황과 심근경색, 노졸중 등 심혈관계 질환이 증가하는 시기이기 때문에

속보, 수영, 자전거등을 통하여 지속적으로 할 수 있는 운동을 선택하는것이

건강관리방법중 하나입니다.

그리고 비만, 고혈압, 심전도, 당뇨를 자주 점검하는것이 좋습니다.

자신의 연령별 건강관리방법에 대해서 알아봤는데요

자신의 연령과 몸에 맞는 적당한 운동을 찾는것이 제일 중요하다고 할 수 있습니다.

근력운동은...

약해진 근육과 관절을 튼튼하게하고,

유산소 운동은...

몸안에 최대한 많은양의 산소를 공급해 심장과 폐의 기능을 향상시키고

혈관조직을 튼튼하게 하는 데 효과가 있습니다.

그리고 유연성 및 신장성 운동은...

몸을 부드럽게하여 일상 생활에 있어서 상해를 예방하고 피로를 풀어줄 수 있습니다.

운동은 건강을 지키는 지름길 이라는것은 누구나 다 아는 사실...

하지만...

우리가 늘상 밥먹듯이 습관화되어 있지는 않습니다.

그러므로 운동을 꾸준히하는 생활습관을 들이기란 매우 어렵지만...

건강을 지키기 위해서는....

꼭 필요한 부분이 운동이 아닐까 생각합니다.

영유아 화상시 응급처치방법

영유아를 키우다 보면...

생각치 않게 응급처치를 해야하는 경우가 생기는 일이 있습니다.

영유아 화상으로 인해...

응급처치할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

영유아 화상 응급처치법

가벼운 화상일때...

화상증세는 피부가 빨갛게 되어 얼얼하게 아프고 붓지만

물집이 생기지 않은 화상일경우..

영유아 응급처치방법으로는 냉찜질을 해주는게 좋습니다.

냉찜질은 아픔을 경감시켜주고, 피부의 상처를 줄일 수 있으므로

수돗물이나 얼음물로 15 ~ 30분정도 식혀 주는것이

가벼운 화상일때 좋습니다.

특히,,,

펄펄 끓는물에 덴 경우가 가장 위험한데요

영유아 화상 응급처치방법은...

빨리 수돗물에 담그그나 깨끗한 수건에 얼음을 싸서 상처부위에 대주는것이 좋습니다.

옷을 입은채 뜨거운 물을 뒤집어 쓴 경우에는...

찬물을 끼얹어 식힌 후 옷을 천천히 벗기는것이 좋습니다.

상처가 심해 옷이 달라붙을 수 있는데...

피부에손상을 주지않게 옷을 가위로 천천히 자르며

피부가 상하지 않도록 해야 합니다.

심한 화상일 경우...

증세는 피부가 빨갛게 되고 아이가 계속 울게되며,

상처부위가 붓고 물집이 생기게 됩니다.

화상정도가 매우 심해 화상이 피부 내면까지 미친경우,

피부가 하얗게 건조되거나 검게 탄것처럼 변하고 통증은 거의느끼지 못한다고 합니다.

그럴경우... 영유아 화상 응급 처치법으로는...

차가운물에 담궈 충분히 화기를 뺀 후 병원으로 가는것이 좋습니다.

응급처치는 일단 데인 부분을 찬물에 20분정도 식혀 화기를 빼야하고

귀, 눈, 코등은 찬 물이나 물수건이나 얼음주머니 등으로 식히는것이 좋습니다.

그리고 물집은 터트리지 말고 표면에 소독약을 발라 소독한 다음 가제를 대고 붕대를 감아 줍니다.

온몸에 화상을 입었다면...

옷을 느슨하게 풀어준 다음 물에적진 목욕수건이나 시트로 감싼 후

병원으로 가야 합니다.

간장, 된장 등을 바르는 민간요법은 감염의 위험이 있기 때문에

아기에게는 쓰지 않는것이 좋습니다.

키크는 시기를 놓치면 안된다.키크는법

키크는법... 남들만큼 컸으면 하는 바램은...

부모 누구나 다 똑같은 마음이 아닐까 생각합니다.

물만 주면 쑥쑥 자라는 나무나 꽃도 자라는 시기가 지나고 나면

아무리 물을 주어도 자라지 않게 되듯이 살아있는 모든 생물들은

태어나 자라는 시기가 정해져 있으며...

사람의 키크기도 마찬가지로 자라는 시기가 있기 마련입니다.

그렇기 때문에...어떻게 해서든 부모입장에서는

우리 아이들 키크는법을 통하여 크게 키우기를 원하죠.

키 크는법은...

키크는 운동도 열심히 해야하고 키크는 음식도 섭취해야 하며

키크는데 도움이 될 수 있도록 노력을 해야 합니다.

하지만,,,

아무리 키크는 법을 잘 알아도 키크는 시기를 놓치면...

더 이상 아이들 키크기는 멈출 수 밖에 없습니다.

키크는 시기를 놓치면 안되는 키크는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

키크는것도 시기가 있다.

한창... 성장이 왕성한 시기에...

환경적 요인을 좋게 유지하면...

어린이 키크기는... 유전과 관계없이 충분히 클 수 있다고 합니다.

그런 반면에 한창 자라는 시기에... 환경 조건이 나쁘면...

아이들이 키크는데 있어서 좋지 않으므로 주의해야 합니다.

한창 키크는 시기에 되도록이면 스트레스를 받지 않는 환경을

만들어 주는것이 좋습니다.

그리고 키크는법은 성장기에 올바른 영양섭취가 제일 중요하며

그외 충분한 수면, 키크는 스트레칭이나 키크는 운동을 같이 병행하면 더욱 좋겠죠.

사람의 키는 언제 가장 많이 클 수 있을까요?

키는 노력만 한다고 키가 커지는 것은 아니며...

사람의 키도 자라는 시기가 분명히 정해져 있기 때문에

개인적인 차이를 감안하더라도 여자 키크는 시기는 생리 시작 후 2 ~ 4년

남자 키크는 시기는 변성기 후 2 ~ 4년이 지나고 나면 키는 더이상 자라지 않게 됩니다.

대부분 키가 자라는 시기는 주로 사춘기 때의 2 ~3년 동안 급격히 자라게 되므로

분명히 이시기를 놓쳐서는 안되며...

이 시기가 지나면서 부터 키의 성장 속도는 빠르게 줄어들며

16세 ~ 18세 전후로 키크기는 거의 멈추게 된다고 합니다.

키는 사춘기 때 가장 많이 크는 시기라고 하는데요.

이때 키크는 운동이나, 키크는 스트레칭을 자주 해주는것이 좋다고 합니다.

사춘기가 지나고 나면... 성장판이 닫히게 되는데...

이 시기를 놓쳐버리고 나서 키 커지는법을 통하여 키크는 음식이나

키크는 운동을 아무리 노력해도 더이상 키크기가 힘들다고 하니

키 크는 시기를 놓치지 않도록 부모들은 주의깊게 보살펴 주는것이 좋습니다..

특히,,,

아이들 키가 또래 애들보다 작은 사람은...

키가 잘 클  수 있는 이 시기를 절대 놓쳐서는 안되기 때문에

키크는 법을 통하여 적극적으로 활용을 하는것이 좋습니다.

키가 자라는 속도를 보면...

어린이 키크기는 4세부터 사춘기 전까지는 4 ~ 6cm 정도 키가 크다가 

사춘기 시절 2 ~ 3년 동안 1년에 7 ~ 15cm이상 키가 큰다고 합니다.

사춘기가 지나면...

키가 자라는 속도가 빠르게 감소하여 평균적으로 16 ~18세 전후에는

대부분 키크는 속도가 1cm 이내로 줄어들어 성장이 멈추게 된다고 합니다.

그러므로 키가 제일 많이 자라는 시기는...

평균적으로 16 ~ 18세 전후까지라고 할 수 있고

최근에 들어서는 조기 성숙으로 성장이 멈추는 시기가 점점 당겨지고 있는 추세입니다.

그많큼 사춘기도 빨리 온다는 얘기가 되겠죠.

우리아이의 키를 크게 하려면...

성장판이 닫히기 전에 최대한 클 수 있도록 부모가 도와줘야 합니다.

일반적으로 키는 나이가 18세 전에 클수 있도록 키크는 방법을 통해

적극적으로 노력해야만 자녀의 키를 크게 할 수 있습니다.

뭐든지 잘먹어서 키가 쑥쑥 자라는 어린이도 있지만...

유전적으로 키가 크지 않는 어린이는 불과 23%정도밖에 되지 않고

나머지는 후전적으로 얼마든지 크게 키울 수 있답니다.

그러므로 미래의 아이를 생각하여...

올바른 영양섭취 단백질, 칼슘, 인, 비타민 등의 무기질 함유 식품을

매일매일 필요한 양 만큼 골고루 섭취하도록 해야 한답니다.

하지만,,,

이모든 영양섭취를 매일 매일 같은 음식으로 섭취할수는 없는노릇인데요.

이러한 부족한 부분을...

쑥쑥 키즈원에서는 

성장기 아동, 청소년의 성장발육에

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간이 않 좋을때 나타나는 증상들

항상 피곤한 사람, 쉬어도 쉬지 않은것 같은사람

잠을 충분히 잤는데도 불구하고 항상 피곤한 사람이 있죠.

이는 간이 안좋을때 나타나는 증상이라고 할 수 있습니다.

간의 해독능력이 떨어지면...

영양대사와 합성 기능도 떨어지면서 에너지가 부족해진다고 합니다.

초기에는 목과 어깨가 뻐근해지며 쉽게 피로를 느끼게 됩니다.

간이 안좋을때 나타나는 증상은...

조금만 움직여도 쉽게 피로해지고

만성피로와 식욕부진에 시달리게 됩니다.

그리고 정신이 멍해지기도 하며,

기억력과 집중력이 생각보다 많이 떨어지게 된답니다.

특히 ,,,

간 기능이 약해지면 이런증상을 많이 느끼게 되는데

복부비만이 심한사람이 대체로 만성피로 증상에 시달리기도 하죠.

그리고 복부팽만감을 느끼고, 변비, 구역질, 식욕이 떨어지기도 하며

시력이 점점 나빠지며 손발이 자주 저린증상이 나타난다고 합니다.

간이 안좋을때 나타나는 증상은...

눈이 항상 피로하고 건간한 사람의 비해서 흰 눈동자가 노르스므르하게 보이고

얼굴또한 노르스므르하게 변하게 됩니다.

꼭 많이 아픈 사람처럼 보이기도 하죠.

간에 문제가 생기면...

복간내 복수가 차 배가 볼록해질 수 있고,

이러한 복수와 암 덩어리는 주변 조직을 자극하여 통증을 유발할 수도 있습니다.

그리고 소화도 잘 안되고,

간에 염증이 생기면...

붓기도하고 단단하게 굳기도 하는데요

오른쪽 갈비뼈 밑에 덩어리 같은게 만져지기도 하며 아프기도 한답니다.

여기서 간이 더 않좋아 심해지면...

배만 볼록하게 튀어나오면서 몸무게도 늘어나고 배에 물이 차기도 합니다.

간이 안좋을때 나타나는 증상은...

간세포에서 혈액응고인 자들을 충분하게 만들어내지 못해

코, 잇몸, 항문등에 출혈이 동반되기도 합니다.

입냄새가 많이 심해지게 됩니다.

간이 나쁘면...

두드러기, 피부가려움증, 부스럼, 기미등이 나타날 수 있고 탈모도 생길 수 있습니다.

간이 않좋을때 나타나는 대표적인 증상이 항상 피곤함을 유발합니다.

그렇기 때문에 평소보다 자주 피곤함을 느낀다면...

검진을 받아 보는것이 자신의 건강을 지키는 지름길임을 명심해야 합니다.

자동차 TCU, ECU 초기화하는방법

ECU , TCU는 운전자의 운전습관을...

어떻게 길들이냐에 따라서 연비를 좋게 할 수 있고,

연비를 나쁘게 할 수 있습니다.

출력도 마찬가지 인데요

운전습관을 어떻게 길들이냐에 따라서

출력을 새차처럼 계속유지를 할 수있고

출력이 떨어질 수 있습니다.

예전 자동차는 기계식이었고

한번 길들여진 차는 새로운 운전자의 습관으로

길들이기가 매우 어려웠습니다.

하지만,,,

요즘 자동차는 중고로 구입을 해도 다 전자식으로 나오기 때문에

TCU, ECU가 장착이 되어 있습니다.

그렇기 때문에 중고차를 구입하면... TCU, ECU를 초기와 시키는것이 좋습니다.

그 다음 자신만의 운전 스타일로 새롭게 길을들이는게 좋겠죠.

TCU, ECU 간단히 설명 하자면...

 

TCU는 변속기 컨트롤 유닛 변속기 제어장치를 뜻합니다.

ECU는 엔진, 변속기, ABS 상태를 컴퓨터로 제어하고 운전자의 운전습관 및

스로틀 바디의 조작등 자동자의 모든장치를 저장하는 장치를 뜻합니다.

이넘이 자동차의 ECU라고 하죠.

즉 컴퓨터라고 치면 하드라고 보시면 될것 같습니다.

자동차 성능을 좋게하기 위해서 이넘을 업그래이드 많이하죠.

튜닝을 좋아하는사람, 출력을 높이고 싶은사람, 연비향상을 위해 많이 한답니다.

ECU 초기화는 중고차를 구입하셨거나...흡기튜닝을 했거나..  변속충격이 좀 생겼다 싶을때

한번씩 해주면 좋은효과를 볼 수 있습니다.

오늘은 TCU, ECU 초기화 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

초기화 방법은 아주 수운데요.

현대자동차측의 TCU, ECU 초기화 방법입니다..

본넷후드를 열고 안의 휴즈박스에서 ECU 휴즈를 먼저 찿아야 합니다.

그리고 ECU 휴즈를 뺀다음에 5분가량 기다렸다가

다시 끼우면 ECU 초기화가 완성이 됩니다.

차종마다 ECU퓨즈 위치는 틀립니다.

퓨즈 뚜껑을 보면 ECU위치가 표시되어 있으니 참고 바랍니다.

그리고 ECU 휴즈를 찾지 못하겠다면...

배터리부분 - 단자를 5분 정도 분리했다가 끼워도 초기화는 가능하답니다.

ECU초기화를 한 후에는 다시 적정값을 입력 해줘야 하는데요

귀찮은 사람은 굳이 입력을 하지 않아도 시간이 지나면 스스로 알아서 학습을 하는데요

조금이라도 더 낳은 방법으로...

더 빨리 학습을 시켜 주행을 하고 싶다면...

직접하는게 좋습니다. 

ECU초기화 하는방법

ECU는 차량의 컴퓨터라고 생각하면 이해가 빠를거라 생각합니다.

운행환경과 운전자의 습관을 파악해 최상의 상태로 차량을 만들어 줍니다.

ECU, TCU초기화 하는방법 은 위설명 2가지 외

현대, 기아등등,,,자동차의 서비스 센테에 직접가서

스케너를 이용하여 TCU, ECU 초기화를 하는것이 제일 편한방법이며

제일 좋은방법 이기도 합니다.

항상 안전운전 하세요...

생활속 영어 한마디(농담할때, 말을재촉할때)

생활속 영어 한마디 배워볼까요?

영어 배우기 정말 쉽지가 않네요.

영어공부 적절한 방법 없을까?

영어 공부는 정말 혼자하기 힘든거 같습니다.

둘이서 대화하면서 익히면 보다 빠르게 익힐 수 있을것 같습니다.

저역시 영어는 완전 잼뱅이라 ㅋㅋ

무조건 외울려고만 합니다.

사실 저에게는 전혀 필요없는 영어지만...

그래도 언젠가는 도움이 되겠지요 ㅎㅎ

농담할때 영어회화, 말을 재촉할때 영어회화 한마디 입니다.

농담할때 영어회화

농담하십니까?

(Are you Kidding?)

농담한 거예요.

(I was just kidding)

당신 농담하고 있군요.

(You are pulling my leg)

농담하지 마세요.

(NO kidding)

장난치지 마세요.

(Don' t kid me)

정말입니다.

(I'm serious./ I really mean it)

말을 재촉할때 영어회화

빨리 말씀하세요.

(Tell me quick)

제발 말씀하세요.

(Tell me at once)

이유를 말씀해보세요.

(Tell me why)

누가 그랬는지 말슴해보세요.

(Try to tell me who did it)

할말 있으면 하세요.

(Say your say)