정계정맥류는 남성에게 생기는 질환인데요

고환주변, 음낭에 정맥이 늘어나는 질환으로 통증 및 남성불임을 일으킬 수 있으며

남성의 15% 정도나 발견할 수 있는 비교적 흔한 질병이라고 할 수 있습니다.

정상적으로 정맥에는 피가 심장을 향해 갈 수 있도록 역류를 방지하는 판막이 존재 한다고 합니다.

그러나 판막에 이상이 생기면 심장으로 가는 혈액이 역류하여 음낭 안 고환 주변으로 모이게 되며

이것을 정맥을 구불구불한 모양으로 늘어나게 하는데 이것을 정계정맥류라고 하는데

오늘은 정계정맥류 증상과 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

정계정맥류의 증상

첫째, 고환통증을 유발합니다.

일반적으로 정맥류의 크기가 클수록 증상이 심하나 역류만 있는 경우에도 증상은 발생할 수 있습니다.

둘째, 정계정맥류는 남성불임의 원인이 됩니다.

남성불임일 경우에 40~60%에서 정계정맥류가 있는 것으로 알려져 있습니다.

정계정맥류는 고환의 온도를 상승시켜 정자의 운동성을 감소시키며 정자의 생성에 장애를 유발하여

남성불임의 원인이 될 수 있습니다.

정계정맥류를 동반한 불임환자에서 25%는 시술 후 임신이 가능하다고 알려져 있으니

너무 성급하게 생각말고 전문의와 상의하여 치료를 하는것이 좋습니다.

셋째, 정계정맥류의 장기간으로 지속될 경우

고환의 위축을 동반할 수 있으며 정계정맥류를 치료하면 고환은 정상크기로 돌아 올 수 있습니다.

그 외에도 음낭의 온도가 증가하여 사타구니에 열감이 느껴지고, 땀이 많아 차고 음낭이 늘어져서,

청바지 등을 입기 어려울 수 있습니다.

정계정맥류의 진단은 전문의의 육안적인 검사만으로 진단이 가능하며 정계정맥류의 심한 정도는 도플러

초음파 검사로 정확하게 진단이 가능합니다.

또한 3차원 컴퓨터 단층촬영 검사로서 역류가 되는 혈관을 확인할 수 있다고 합니다.

정계정맥류의 치료

수술적 치료가 널리 이용되고 있으나 재발 및 입원기간이 긴 단점이 있다고 알려져 있는데요

정계정맥류의 색전술 치료는 팔 혹은 다리의 정맥을 이용하여 역류가 되는 고환혈관을 직접 확인한 후

고환정맥을 코일 혹은 색전물질을 이용하여 막는 치료를 합니다.

이 색전치료의 장점은 무통증 치료로 치료시간은 30분 이내 이며,

당일 진료 및 당일 퇴원이 가능합니다.

수술과 달리 몸에 흉터가 남지 않는다고 합니다.

재발율이 2% 미만으로 기존 수술치료와 비교하여 우수하거나 대등한 소견을 보이고 있다고 합니다.

골반울혈증후군이란?

골반울혈증후군은 여성에게만 나타나는 질환인데요

평생 동안 모든 여성의 1/3은 만성적인 골반통증을 경험하게 된다고 합니다.

만성골반 통증은 뚜렷한 이유 없이 6개월 이상 비주기적으로 지속되는 통증을 말합니다.

특히,,,

피곤하거나 오래 서 있을때 증상이 심해진다고 하네요

그리고 생리중 이거나 관계중 혹은 관계 후에 발생하는 아랫배의 통증과 방광의 과자극,

그리고

외음부에 부풀어 오른 혈관 정맥들이 보이면 골반울혈증후군을 의심해 봐야 한다고 합니다.

보통 임신을 경험한 중년 여성들에게 많이 나타나며

만성골반통증이 있는 여성의 약 30~40%에서

골반울혈증후군이 그 원인으로 알려져 있읍니다.

골반울혈증후군은 골반에 있는 정맥혈이 심장으로 빠져 나가지 못하고

정체되어 있거나 역류하기 때문에 발생한다고 하는데요

골반에 있는 정맥에는 혈액을 심장으로 보내기 위한 판막이 있는데,

어떤 원인에 의하여 판막이 제대로 역할을 하지 못하여 판막 부전이 발생하면

혈액이 골반에 있는 정맥에 정체되어 있거나 골반으로 역류하여

골반에 있는 정맥의 압력이 높아지고 정맥이 늘어나서 만성 골반통을 일으키게 된다고 합니다.

골반울혈증후군의 증상

보통 아랫배와 허리 쪽으로 지속되는 통증이 나타나는데,,,

오래 서 있거나 피곤할 때 심해지며, 생리통이나 성교통의 원인이 되기도 한답니다.

그밖에 방광의 과자극으로 소변이 잦아지고 비정상적인 생리혈과 질분비물의 과다로 나타나기도 한답니다.

골반울혈증후군의 치료방법

부인과적 진찰과 초음파, CT, MRI 등으로

만성 골반통증의 원인이 될 수 있는 다른 질환이 없는 것을 확인한 후

비정상적으로 늘어나는 난소, 골반정맥들이 보일 때 진단 할 수 있다고 합니다.

이후 인터벤션 전문의에 의한 난소정맥 촬영술로 확진하게 되며 진단과 동시에 치료를 시행한다고 합니다.

투시영술은 사타구니에 2m~3mm 정도의 구멍을 만들고 이를 통하여 골반울혈증후군을 진단하고,

골반에 있는 정맥에 가늘고 긴관을 통하여 코일이나 혈관 강화제를 주입하여

혈액이 골반으로 역류하는 것을 차단하는 것으로 만성 골반통을 치료할 수 있다고 합니다.

족저 근막염 원인과 증상 운동요법

족저근막염이란?

걸음을 걸을때마다 발바닥에 통증을 느낀다면,,,

족저근막염을 의심 해볼 필요가 있는데요

족저근막염은 발바닥에 끈과 같은 구조로 아치 모양처럼 되어있어 탄력을 유지시키는 역할을 합니다.

이 탄력을 유지 하지 못하게 되면 걸음를 걸을때 발바닥에 심한 통증을 느낄 수 있는

족저근막염 원인이 될 수 있습니다.

특히,,,

갑자기 운동을 하거나, 하루종일 서서 일하거나, 비만인 사람에게 잘 나타나는 증상입니다.

그리고 여성의 경우 높은 하이힐을 신을 경우에도 종종 나타나는  현상이고

쿠션이 없는 딱딱한 신발을 오랫동안 신을 경우에도 통증을 유발 할 수 있습니다.

이러한 통증을 유발한다면 족저근막염을 의심해 볼 필요가 있는데요

족저근막염 증상은

특별한 원인 없이 또는

심한 운동 후에 발바닥이 붓고 통증이 유발되는 것을 족저 근막염이라고  합니다.

보통 오랫동안 움직이지 않다가 발을 디딜 때나 장기간 걸을 때 통증이 유발된다고 합니다.

족저근막염의 운동요법 (치료법)

1.통증을 없애고

2.발의 정상 기능를 회복시키고

3.발의 완전한 움직임을 되찾게 하는데 필요한 운동은...

발 뒤굼치를 올렸다 내렸다 스트레칭을 자주 해주고

발바닥 맛사지, 발가락 운동 등 적당히 규칙적으로 꾸준하게 운동 해주는것이

족저근막염을 예방할 수있습니다.

그리고

항상 운동 전후에 올바른 자세를 유지하고

통증을 느끼기 직전까지 혹은

통증을 약간 느낄 때까지 운동을 한후, 힘을빼고 원위치로 돌아옵니다.

혹

운동 후 발바닥의 통증이 더 심해질 경우에는

더이상 운동을 중지하고 진료를 받아보는것이 좋습니다.

발가락 운동

수건이나 구슬등을 이용하여 발가락을 구부리는 운동으로

근육을 강화하여 족저 근막을 단력하고 아치를 세웁니다,

발바닥 운동

등산이나 스포츠 운동으로 인하여 발바닥을 오랬동안 사용했을경우

스트레칭과 구슬이나, 캔같은 둥근 모양으로 발바닥을 굴리는 마사지로

발의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.

하지정맥류 방치하면 피부궤양 후유증까지...

하지 정맥류는 혈관들이 비정상적으로 확장되어 구불구불해진 상태를 하지정맥류 라고 합니다.

주로 나타나는 부위가 다리에서 많이 발생 하는데요

특히,,,

여성들의 경우 임신중 호르몬의 영향 도는 판막의 손상 원인이 되기도 하는데요

그외 오랫동안 움직이지 않고 서서 일하는 직업(미용, 간호사,군인, 교사)

또는 비만 등으로 인해서 발생할 수 있습니다.

하지정맥류의 증상

1. 피로감과 통증유발

2. 쥐가난다.

3. 다리가 쉽게 붓는다.

4.발목부근의 습진  등이 나타나며...

하지정맥류 초기에는 증상 없이 다리 혈관이 굵어지며 구불구불하게 보이는데요

 ●병이 진행함에 따라

 ●오랫동안 서 있거나

 ●잘을 잘 때

발목과 종아리가 붓고 무겁게 느껴지며 아프고 쥐가나는 경험을 하게 됩니다.

하지정맥류를 치료하지 않을 경우

피부가 가렵고 건조해지고, 갈색으로 피부색이 변하며

심할 경우 피부가 헐어 고름이 나오는 피부양이 발생할 수 있습니다.

이러한 경우

치료도 오래 걸리고 후유증이 남을 수 있습니다.

무엇보다도 조기진단과 조기치료가 중요합니다.

하지 정맥류 치료법

요즘 의료 기술이 좋아서 입원하지 않고 시술이 가능하다고 합니다.

초음파 검사와 정맥 조영술로  관찰하여 부분 마취만으로 하지정맥류 시술이 가능하며

시술후 1~2시간 정도 지나면 걸음을 걷는데 큰 지장이 없다고 합니다.

통증이 거의 없고  상처 걱정없이 시술이 가능해 졌다고 합니다.

위암 수술 후 식사관리 방법

위암으로 수술을 받으면 체내에 많은 변화가 오게 되는데요.

특히,,,

식사관리는 매우 중요하다고 할 수 있습니다.

병원에 있을때는 의료진 및 간호사들이 알아서 관리를 해주지만...

퇴원후에는 자신 스스로 또는 가족들이 챙겨줘야 할텐데요

위암 수술 전에 먹던 식습관대로 맵고 짠 음식들, 그리고... 음주와 흡연은 꼭 피하는것이 좋습니다.

오늘은 위암 수술 후 식사관리에 대해 알아보도록 하겠습니다.

소화 불량과 체중이 감소하고 기력이 없다.

위 절제로 인해...

위의 음식 저장공간이 수술 전 보다 훨씬 작아졌기 때문에...

수술 후 3~6개월은 많이 먹을려고해도 많이 먹을 수가 없습니다.

식사량을 끼니마다 절반 정도로 줄이고 하루 6회이상 자주 먹어야 합니다.

음식은 소화가 잘되는 음식을 먹어야 하고 충분한 영양 섭취를 위해 단백질을 자주먹고,

지방은 먹지 않는것이 좋습니다.

그리고 식사를 천천히 오래오래 씹은 후 삼키는것이 소화시키는데 많은 도움이 됩니다.

위암 수술후 설사를 할 수 있다.

위암 수술 후 장으로부터 음식물 이동이 빨라지고  소화액 분비의 장애 때문에

지방과 단백질의 소화가 안되어 생기는 현상이기 때문이며

보통 위암 수술 후 1년 이내에 대부분 좋아진다고 합니다.

위암 수술후 빈혈과 골다공증이 생길 수 있다.

빈혈은 위에서 분비되는 영양들이 적어지거나 없어져 발생되는데요

철분이나 비타민 B12의 보충을 해줘야 합니다.

골다공증은 위 수술로 뼈의 원료가 되는 칼슘 및 비타민D의 흡수부족으로 생길 수 있는데

치즈, 우유 등을 섭취하고  부족할시에는 칼슘, 비타민D, K를 보충 해주는 것이 좋습니다.

위암 수술 후 가슴이나 명치가 쓰리고 목이 따갑다.

담즙이나 췌장 액이 역류하여 발생하는 증상으로

과식이나 취침 전 식사를 피하는것이 좋고

상반신을 높게 하여 눕으면 해결되는 경우가 많습니다.

마지막으로 우리나라 위암 발생은,,,

40세부터 급격히 증가하여 50대 후반부터 70대가지 높은 발생율을 보입니다.

증상이 없는 사람은 40세부터, 가족중에 위암이 걸린 분이 있거나

만성 위축성 위염이나 소화기 증상이 있는 30대 부터는 적어도 1~2년마다

위 내시경 검사를  받는것이 위암을 조기에 발견 할 수 있는 지름길이고 바람직한 방법 이라 생각 합니다.

치매는 생각보다 잔인하고 무서운 질병입니다.

정상적으로 생활해오던 사람이 여러 원인에 의한 뇌 손상으로 인하여  일상생활 에 있어 많은 어려움을 

가지게 되는데요

가족중 치매 환자가 있으면 가족모두 힘들어 지기 때문에...

무엇보다 치매를 예방하는 생활습관을 가지는게 중요하다고 생각합니다.

오늘은 치매를 예방할 수 있는 생활습관에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.

치매를 예방하는 생활습관

여러 측면에서 밝혀지고 치매의 진행을 억제하는 훈련치료나 약물치료법이 개발되고 있지만,,,

한번 손상된  뇌 세포를 회복시키는 방법은

쉽지 않을 뿐더러 아직까지 연구중에 있는걸로 알고 있습니다.

그러므로 무엇보다도 치매 예방에 최선을 다하는게 중요하다고 생각합니다.

치매가 오게되면,,,

기억력,

사고력,

이해력,

판단력,

자제력,

계산능력,

언어능력,

인지능력이  떨어지고 시간개념, 공간개념이 상실 되거나 심각히 저하되는 특징이 있습니다.

모든 사회적 관념들이 파괴되어 아무 의식없이 무분별한 행동을 하기도 하는데요

노화의 한 현상으로 일어 나지만 누구에게나 일어나는 게 아니죠

치매는 유전적 소양이 있고, 사회적 고립감이나 우울감, 낭패감 등에 의해 촉진되기도 합니다.

사회활동으로 인한 치매 예방법

정신노동이든 육체노동이든 정신적 건강을 동반하는 일을하고 있는 동안에는

갑자기 치매가 오는 일은 드물다고 할 수 있습니다.

스트레스가 크지 않으면서 지속적으로 책임감을 가지고 할 수 있는 일이라면

치매 예방에 많은 도움이 된다고 합니다.

나이가 성별을 가리지 않는 폭 넓은 교우관계,

다른 사람들과 어울려 할 수 있는 취미활동 이나 봉사활동도 많은 도움이 되고

부부, 자녀, 친구, 이웃 등 가까운 사람들과 자주 어울려 대화를 나누는 것도 좋고,

낙천적이고 긍정적인 마음 도한 치매를 예방하는데 중요한 부분입니다.

이성친구들이 있으면... 

아무래도 외모와 청결에도 자연히 신경을 쓰게 되므로 긴장감 있고 깔끔한 노년을 가꾸는데도 도움이 됩니다.

두뇌 운동과 육체적 운동으로 인한 치매 예방법

너무 벅차지 않을 정도의 정신노동도 병행하고

바둑이나 장기같이 머리를 서서 승부를 겨루는 께임도 좋고,

퍼즐이나 퀴즈를 즐기는 것도 좋습니다.

특히,,,

여럿이 어울리는 게임은 그 과정이 일종의 사회적 활동이므로 장점이 많고

독서와 음악연주도 좋지만 다만 혼자서 하는 것은 금물이며

되독록이면 여럿이 같이 할 수 있는 기회를 만드는것이 바람직하다고 할 수 있습니다.

그리고 꾸준하게 운동을 하면

두뇌의 균형감감과 운동신경이 퇴화되는 것을 막는다고 합니다.

걷기운동 같은 유산소 운동은 풍부한 산소를 공급하여 뇌 세포를 자극하고 보호하는데 효과적입니다.

야외운동으로 햇볕을 쬘기회가 늘어나게 되므로 치매의 전조 증상이 될 수도 있는 우울즐 예방에도 좋다고 합니다.

정신적 안정으로 인한 치매예방법

정신적 스트레스나 갑작스러운 충격은 무리한 정신적 노동을 수반하고

일시에 급격한 에너지 소비가 일어나므로 몸의 기운이 빠르게 쇠퇴하고 뇌세포를 손상시켜 치매가 촉진돨 수 있다고 합니다.

커다란 상실감, 낭패감, 후회, 분노, 고독과 고립감도 정신적 에너지를 저하시킬 수 있습니다.

잠재적 치매 위험이 있을때는,,,

생활환경의 급격한 변화나 정신적 스트레스를 피하도록 하는것이 좋습니다.

건강식단으로 인한 치매예방법

음주, 흡연을 안하는것이 좋지만

끊기 힘들면 그양을 1/3로 줄이고 소식을 하는것이 좋습니다.

영양의 균형을 고려하여 신선한 과일과 채소를 통해 비타민을 많이 섭취하며,

두뇌 생성물질인 비타민 보충에도 신경을 스는것이 좋습니다.

항노화 식품을 많이 먹는것도노화가 치매 위험을 줄이는데 중요하다고 합니다.

계피의 효능

한방에서는 감초의 활용도가 높은 약재이지만 감초 만큼이나 활용도가 높은 약재가 계피입니다.

계피나무 껍질을 약재로 사용하는데요

계피는 독특하고 향이 강해서 한약재는 물론이고 음식에도 널리 사용합니다.

계피는 몸을 따듯하게 해주는 성분이 있고,

독이 없어서 몸이 차가워서 생기는 질병에 좋은 효과를 가지고 있습니다.

위를 다뜻하게 하고, 오한을 없애고, 어혈을 풀어주며, 성 기능을 왕성하게 하고,

통증을 멈추게하는 효능을 가지고 있는데

계피로 인한 질병 의 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

갱년기 장애

우유를 따듯하게 데워서 계피가루를 넣어서 마시면,,,

갱년기장애가 있는 여성에게 좋고,

아랫배가 차고 생리불순  여성에게 좋습니다.

단,,,

임신 중인 여성은 계피차를 마시지 않는것이 좋습니다.

위통, 배탈

몸 속에 유해 식중독 균을 퇴치하고,

위염, 위궤양을 일으키는 헬리코박터 균이나

장에서 식중독을 일으키는 병원성 대장균, 포도상구균을 퇴치한다고 합니다.

심혈관 질환, 관절염

꿀과 계피는 혈중 콜레스테롤을 감소시키고,

손상된 형관을 재생하는 효과가 있는데요

꿀에 계피가루를 타서 소스를 만들어 두고 빵을 먹을 때 잼 (달기잼, 포도잼) 대신 사용하고

꿀물에 계피가루를 타서 꾸준히 마시면 고질적인 관절염도 개선된다고 합니다.

세균 곰팡이

향균, 살충 및 곰팡이 방지 효과가 있습니다.

먹는것분 아니라 바르거나 태우고 부리는 방법도 있습니다.

계피 끓인 물로 양치질을 하면 충치균과 입 냄새를 없앨 수 있습니다.

그리고 여름에 계핏가루를 태우면 지긋 지긋한 모기가 달아납니다.

계피를 알코올에 1주일정도 담궈두고 그 물을 담아 살충제로 슬수도 있고

침대와 소파등에 뿌리면 진드기를 없앨 수 있습니다.

발열, 감기

감기가 있을 때 생강과 계피를 같이 긇여 차로 마시면 콧물, 재채기는 물론

열나고 코가 막히는 증상이 개선되고

위장이 예민한 사람도 계피차를 마시면 좋습니다.

덧글] 계피차는 몸이 차가운 사람에게 좋지만 임산부나 몸이 따듯한 사람은 마시지 않는것이 좋습니다.

장수 비결은  곧 운동이다

사람의 생명은 운동과 밀접하게 관련되어 있고

운동이 곧 장수의 비결이라고 알려져 있습니다.

그러나 운동은,,,

종류가 엄청 다양한데... 어떤 운동이 좋은지, 나에게 맞는 운동은 어떤 운동이 있는지

그리고 자신의 특성에 맞는 운동을 찾아 운동한다면 보다 더 건강한 삶을 유지할 수 있지 않을 까요?

운동에는 여러가지 의 운동법이 있지만,,,

오늘은 자신에게 맞는 적합한 운동법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

혈압을 내리는데 가장 적합한 운동

혈압이 높은 사람은  수영, 자전거타기, 산보 등이 있습니다.

위 운동을 약 10주 동안 계속해서 운동을 한다면 높은 혈압이 점점 떨어지기 시작하며

20주 부터는 혈압이 안정되는 싯점에 들어서게 됩니다.

특히,,,

빈혈로 인한 심장, 뇌혈관 질병치료에 좋으며 심근경색이 일어날 수 있는 위험도 줄어들게 됩니다.

그러나 부정맥이 심하거나 빈혈 증세가 있는 사람, 뇌혈관경련증과 협십증을 가지고 있는 사람은

운동을 일시 중지하고 안정을 취해야 하며,

운동을 한 후 잠이 잘 오지않고 두통이 오거나 어지럼증 증세가 나타난다면 운동을 줄이거나

잠쉬 운동을 쉬는것이 좋습니다.

임신 시기에 가장 적합한 운동

임신 시기에 가장 적합은 운동은 수영입니다.

물의 부력은 자궁이 배의 안벽에 주는 압력을 만들어 주는 압력을 덜어주며

골반에 어혈이 지는것을 막고 혈액 순환을 촉진시켜 임신부의 발이 붓는 증상과 정맥류 허리 암픔을 없애주며

물결의 부드러운 마찰과 수영할 때 몸의 위치 변화가 태아 위치를 바로 잡아주어

임신부가 순산할 수 있게 도움을 준다고 합니다.

하지만 임신중이라 하여 무조건 수영을 하는것은 위험한 일이 될 수 있기 때문에

임신 기간중 안전한 기준으로 볼 수 있는 중간 기간에만 오전에 수영을 하는것이 좋으며

물 온도가 낮으면 좋지 않습니다

주의가 필요한 임신부는...

심장병과 고혈압, 전간증, 조산 경험이 있는 임신부, 유산 경엄이 있는 임신부는

수영을 하지 않는것이 좋습니다.

몸무게 줄이는데 적합한 운동

건강운동 중에서 가장 적합한 운동은 스키와 수영입니다.

그 다음 자전거 타기, 계단오르기. 산보, 천천히 달리기가 좋으며

뱃살을 빼는데는 권투, 역기운동이 효과적입니다.

근시를 막는데 적합한 운동

운동을 통해서도 근시안을 치료할 수 있는데요

그 중에서 제일 좋은 운동은 탁구 입니다.

근시 초기에 탁구를 꾸준히 하다보면 시력 회복률이 90%이상 좋아지게 된다고 합니다.

뇌를 튼튼하게 만드는데는 운동만한것이 없다.

산소 공급량을 증가 시키는 모든 운동들은 뇌를 튼튼하게 하는 작용을 합니다.

그 중에서 뜀뛰기 운동은 그 효과가 특별히 좋은데 줄넘기 운동, 제기차기, 춤 등이

뇌를 튼튼하게 만드는 좋은운동 이라고 합니다.