심근경색 환자 - 걷기운동이 효과적이다

심장은 우리 몸에서 생명을 유지하는 데 가장 중요한 기관이라 할 수 있습니다.

심장 건강을 지키기 위해서는 규칙적인 운동이 가장 좋습니다.

규칙적으로 운동하면,,,

심장과 심근육 발달이 촉진되어 심혈관계의 탄성을 좋게해 몸의 주요 기관에 혈액이 잘 공급 된다고 합니다.

     심장질환 환자는 유산소 운동을 추천 합니다

     유산소 운동에는 걷기, 자전거 타기, 조깅, 수영 중에서도

     심장 건강을 지키는 데는 걷기운동이 가장 효과적이라고 밝혀져 있습니다.

걷기운동은 다른 운동에 비해서...

신체에 부담을 적게주고 어디서나 쉽게 운동할 수 있다는 장점이 있습니다.

1회 운동 시간은 30분 이내로 하고 매일하는 것이 좋습니다.

불가피할 경우에는 주 3~4회정도 운동 하는것이 좋습니다.

단지 무리해서 운동을 하게되면,,,

오히려 ~ ~

심장 기능이 악화되거나 부정맥을 유발할 수 있기 때문에 삼가하는것이 좋습니다.

운동강도, 지속 시간, 빈도등

구체적인 운동 방법은...

자신의 건강상태에 맞추어 운동하는 것이 제일 좋습니다.

유산소 운동시 자신의 목표 심박수를 정확히 알고

분당 맥박수가 100이상 넘었을때는 운동을 중단 하는 것이 좋습니다.

규칙적인 유산소 운동은 심장으로 이어진 혈관을 막을 수 있는 혈전 생성을 감소시킬뿐만 아니라

혈관 수축과 이완 작용을 활성화해서 혈관의 탄력을 유지시켜 고혈압을 예방하는 데 효과적이라고 합니다.

또한 운동전에는,,,

준비운동으로 근육을 활성화하고

운동 후에는 정리운동으로 말초혈관으로 가 있는 혈액이

심장으로 원활하게 돌아오도록 운동 강도 도 중요시 하는것이 좋습니다.

그리고 심장 질환을 가지있는 사람중 비만인 사람은 공복일때 운동하는것이 좋고

식후 혈당이 과일 상승하는 사람이라면 식후 30분 후에 유산소 운동하는것이 좋습니다.

아프지 않고 건강하고 오래 오래 ~ ~ 

건강수명을 연장하면서 산다는 것은 참으로 행복한 일이죠.

반대로 아무리 오래 살아도 건강읽고 오래 산다면 ~ ~ 

행복함 보다는 불행한 일이 더 많을겁니다.

오래 살면서 질병이 없으면 좋겠지만,,,

질병이 생겨 치료 비용이 너무 많이 들어 간다면 참으로 불행한 일이죠.

오늘은 질병을 예방하는 방법 중에서도...

경제적으로 큰 부담없이 손쉽게 마련하고 건강을 지킬 수 있는 가장 흔한 채소와 과일 등으로

몸에 활성산소가 생성되는 것을 막고 건강을 예방할 수 있는 컬러푸드 에 대해 알아보고

컬러푸드 색상별로 인한 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

초록색 컬러푸드 - 성인병 예방, 노화지연효과

녹색을 띠고 있는 식품들은...

시금치, 쑥, 매실, 녹차, 브로콜리, 키위 등 그외 여러가지가 있지만...

특히,,,

키위에는 엽록소와 비타민 C가 풍부한데요

이러한 녹색식품인 컬러푸드는 몸속에 있는 유해산소를 없애고 암을 예방하며 노화를 지연시키고

콜레스테롤 과 혈압을 낮추어 성인병 예방을 돕는다고 합니다.

시금치와 쑥에는  철분과 칼슘등 무기질이 풍부해

세균에 대한 저항력을 키워 상처를 회복하는데 도움이 되고,

브로콜리에는 비타민C와 비타민E가 많아 노화를 예방합니다.

녹차는 나쁜 콜레스테롤을 낮춰 심혈관계질환을 예방할 뿐 아니라 비만을 해소하는 데도 좋습니다.

그리고 키위는 눈을 건강하게 한다고 합니다.

노란색 컬러푸드 - 항산화 효과와 눈 건강에 효과

노란색을 띠는 식품들은...

당근, 호박, 자몽, 고구마 그외 여러가지 식품이 있지만...

고구마는 노화를 지연하고 암을 예방하는데 좋다고 합니다.

비타민A가 풍부해서 눈 건강을 도와주고 위장을 편안하게 하며 배변 활동에도 좋습니다.

특히,,,

당근을 자주 먹으면 시력 보호는 물론이고 발육촉진, 피부보호, 항암효과를 얻을 수 있다고 합니다.

그리고 칼륨이 많이 들어있는 늙은 호박은 혈압 조절을 돕고,

식이섬유가 풍부해 활발한 장운동에도 좋습니다.

빨간색 컬러푸드 - 심혈관계질환 예방, 항암효과

붉은색을 띠는 식품들은 ...

토마토, 고추, 사과, 팥 등이 있으며 붉은색 식품은 몸속에 있는 발암물질이나 위험 물질을

몸 밖으로 내보내 암을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

그리고 혈관과 심장을 튼튼하게 해 혈액이 순환하도록 도아주고 남성의 전립선 건강에도 좋다고 합니다.

특히,,,

고추는 혈액 응고를 줄이고 심혈관계질환을 예방하는 데 탁월한 효과가 있다고 합니다.

비타민A, B1, B2, C가 골고루 들어간 토마토도 몸에 좋은 대표적인 컬러푸드라고 할 수 있습니다.

힌색 컬러푸드 - 면역력강화, 갱년기 증상 완화효과

하얀색을 띠는 식품들은...

마늘, 무, 감자, 버섯, 양파, 도라지, 생강 은 대표적인 화이트 푸드 입니다.

화이트 푸드는 체내 산화작용을 억제해 인체에 유해한 물질을 몸밖으로 배출하고

면역력을 높여 각종 세균과 바이러스에 대한 저항력을 키워줍니다.

여성의 경우 갱년기 증상을 완화시켜주고

특히,,,

마늘과 양파는 몸속 콜레스테롤을 낮추고

비타민U 성분이 있는 양배추는 위궤양과 위염에 좋다고 합니다.

검정색 컬러푸드 - 항산화 작용, 골다골증 예방효과

가지, 포도, 블루베리, 검정콩, 검정깨, 검정쌀등의곡류가 대표적인 블랙푸드 입니다.

블랙푸드는 활성산소의 축적을 막아 노화를 방지하고 피부 탄력을 증진시키고

눈의 피로를 감소시켜 시력을 보호하기도 합니다.

그리고 콩은 여성의 갠연기 증상을 완화하는데 도움이 되고

골다골증이나 심혈관계질환을 예방하는데 효과가 있다고 합니다.

특히,,,

청국장 등 발효된 콩은 항암효과에 더 좋은 것으로 알려져 있습니다.

마지막으로 컬러푸드는 우리 몸의 대사 과정에서 매순간 중요한 역할을 하는데요

컬러푸드가 가지고 있는 각종 영양소를 많이 섭취하므로써  각종 질병을 예방하고

건강한 삶을 유지 할 수 있습니다.

간질환을 이겨내는 생활 수칙은?

간질환은 조금만 관심을 가지고 치료를 하면,,,그 어떤 질병보다 예방과 치료가 쉽습니다.

간을 특별하게 보호할수 있는 음식 은 없습니다.

좋은 약을 못 먹는 것보다 나쁜약을 한번 잘못 먹는것이 간에는 더 치명적일 수 있습니다.

1년에 1 번 정도는 정기점진을 받는것이 좋습니다.

만성 간질환 환자일지라도 투병의지와 인내심을 갖고 절절한 병관리만 한다면

얼마든지 건강하게 장 수할 수 있 습니다.

그리고 B형 간염등 간질환은 환경에 다라 전염될 수 있습니다.

항상 손을 깨끗하게 씻고 수건, 칫솔, 물컵이나 커피잔, 면도기 등은 자신의 것만 사용하는것이 좋습니다.

간질환은,,,

주로 바이러스에 의해 감염되기 때문에,,,

감염을 막기위해 신생아 감염 예방백신이 필요하며,

성인의 경우...

가족중 감염환자가 있으면 예방 백신을 맞는게 좋습니다.

그리고 간이 소주 1병을 해독하려면 걸리는 시간이 무려 10시간이나 걸립니다.

술을 마셔도 괜찮지만 최소한 1주일에 연속 3일은 술을 먹지 않는것이 좋습니다.

또한간 질환에는 되도록이면 금연하는것이 좋습니다.

양치질을 안 해도 기름진 음식을 대할 때 구역질이 나거나 과로한 일이 없어도

피곤하고 이유 없이 소화가 잘 안되거나 소변이 붉게 나올 경우에는...

검진을 꼭 받는것이 좋습니다.

그리고 안정이 가장 중요하며,

몹시 피곤하면 오후에 30분정도 누워서 휴식을 한다거나 낮잠을 자는 것도 좋은 치료법입니다.

모든 병은 돈만으로 치료되는 것이 아니죠.

특히 간은 더욱 그렇다고 할 수 있습니다.

이 약, 저 약 막 쓰다가 간 세포가 손상되면 회복하기가 어려울 수 있으므로

상담을 통해 약물 치료를 해야 건강이 유지될 수 있습니다.

추운 겨울날이면 군고구가 생각납니다.

예전에는 겨울이 되면 길거리에서 드럼통에다가 불을 피워서 군고구마를 팔곤 했는데

요즘은 구경 하기가 힘들더군요.

고구마 맛만 좋은줄 알았는데 혈압조절에도 도움이되고 노화방지 효과도 있다고 합니다.

올겨울 따뜩한 고구마 실컷 한번 먹어 봐야 겟습니다 ㅎㅎ

고구마가 우리몸에 어덯게 좋은지 한번 알아보도록 하겠습니다.

고구마 효능 - 혈압조절, 노화방지에 좋다.

고구마, 어떻게 우리 몸에 좋은가?

1.  변비와 콜레스테롤 조절하는 섬유소

고구마의 대표적인 특징이 바로 풍부한 식풀성 섬유소죠.

섬유소는 장의 운동을 도와 노폐물이 인체에 머무르는 시간을 단축하고,

용적을 크게 하여 빨리 배출되도록 하며,

가열 요리에도 안전한 '야라핀' 성분이 변을 무르게 만들어 배변효과를 좋게 해 변비의 예방치료 효과가 있습니다.

또 몸에 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시키는 능력이 뛰어나 혈중 콜레스테롤치의 균형을 돕기도 한답니다.

2.  대표적인 알카리성 식품, 카륨의 혈압 조절 효과

고구마는 특히,,,

칼륨 성분이 많은 알칼리성 식품으로 혈압과 스트레스 조절 및 피로를 푸는데 효과적이라 할 수 있습니다.

칼륨은 인체에 남아 있는 나트륨을 소변과 함께 배출시키는 작용과

혈관을 확장시키는 작용으로 혈압을 조절하므로 가벼운 고혈압 등의 성인병과 뇌졸증 같은 심혈관 질환의 예방에 좋다고 합니다.

3.  노화방지효과 비타민 E, 회춘 작물 고구마

고구마에는 노화방지와 콜레스테롤 조절 기능이 있어

비타민 E를 비롯한 각종 비타민이 풍부하여 피부미용에도 매우 좋습니다.

4.  항산화 물질이 항암작용

고구마에는 강력한 항산화 작용을 보이는 항바이러스 역할을 하는

프로테아제 억제물질 등이 함유되어 있어 항암효과를 기대할 수 있습니다.

특히,,, 베타카로틴 은 위암과 폐암을 예방하는 것으로 알려졌으며

당근, 단호박과 같이 노란색 이 짙을수록 항암효과가 더 높은편입니다.

5. 허약 체질 개선효과

한의학에서도 비장과 위를 튼튼히 하고 혈액 순환을 원활하게 하는 고구마의 효능을 높게보고 있는데

영양적으로 비타민 B군과 카로틴, 미네랄등이 많아 허약체질 개선에 좋다고 합니다.

6.풍부한 비타민c로 피부미용효과

고구마 하나에 열을 가해도 50~70%는 파괴되지 않는 비타민C가 하루 섭취량이 충족될 정도로 많아

피부미용에도 매우좋고, 기미, 주근께 개선과 피부에 생기를 주어 미백효과가 높다고 합니다.

고구마를 먹을때는...

사과와 함께 고구마를 많이 먹으면 아마이드라는 성분이 장에서 이상발효를 일으켜

잦은 방귀와 뱃속이 부글거리는 증상이 있을수 있는데요

이럴땐 사과와 같은 펙틴 성분이 있는 음식을 먹으면 도움이 된다고 합니다.

김치와 함께 고구마를 먹을때는...

김치와 같은 짠 음식을 먹을때는 고구마의 칼륨이 나트륨을 조절하여 혈압조절 효과가 있다고 합니다.

올겨울

고구마 많이 드시길 바랍니다.

혹시...?

밤만되면 잠 못드는 지요.

평상시에는 괜찮다가도 저녁이나 자려고 누웠을 때 하체가 저리고 벌레가 스물스물 기어로는 듯한

말 그대로 불쾌한 느낌이 드는 병이 있습니다.

바로 하지불안증후군인데요.

하지불안증후군은 당장 치명적인 결과를 가져오지는 않지만 지속될 경우...

의욕저하, 만성불면증, 정신적 고통 등 더 큰 문제로 이어질수 있으므로 주의깊게 살피고 치료를 해야하는 질환입니다.

오늘은 하지불안 증후군의 원인과 증상에 대해서 알아보고 치료방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

하지불안증후군 이란

하지불안증후군 이란 주로 저녁이나 잠들기 전 하체에 저리는 등의 불편한 느낌이 들면서

잠을 재대로 자지 못하는 질환인데요

대개 무릎이나 발목 사이에 불쾌한 감각 이상이 나타나며 가만히 있으며 증상이 심해지고

다리를 움직이면 완화되는 것이 특징이라 할 수 있고 불면증으로 오해 하기도 합단니다.

하지불안 증후군 원인

정확한 원인은 밝혀지지 않았지만,,,

도파민성 약물에 대한 반응과 도파민성 신경물질의 이상을 보이은 질환에서

하지불안증후군이 많이 나타나는 것으로 보아 신경전달 물질인 도파민 불균형으로 인해 생기는 것으로 여겨지고 있습니다.

또한 가족력이 있거나 임신, 호르몬 변화, 철분 결핍, 당뇨병, 신장병, 파킨슨병, 말초 신경병증, 류머티스 관절염 등이

원인이 될 수도 있습니다.

젊었을 때에 나타나는  경우에는 주로 가족력을 통해 유전되는 경우가 많으며

노년기에 발병하는 경우에는 약물 등으로 인한  등 2차성인 경우가 많습니다.

또한 어린이에 나타는 하지불안증후군은 성장통이나 주의력결핍과잉행동장애로 오인되기도 합니다.

하지불안증후군 증상

하지불안증후군에 의한 증상들을 살펴보면

-벌레가 맨살에 붙어 기어 다니는 듯한 스물스물한 느낌

-쿡쿡 찌르고 쑤시는 느낌

-저리고 타는 듯한 느낌

-전류가 흐르는 듯한 느낌 등이 드는 것입니다.

하지불안 증후군 자자진단 체크리스트

극심한 스트레스나 운동,

일 등 육체노동의 경우,,,

하지불안증후군과 유사한 증상이 나타날 수는 있지만

저녁이나 잠자기 전에 하지의 불쾌감이 느껴져 움직이게 되고,

또 이로 인해 증상이 나이지는 것이 반복되었다면 거의 하지불안증후군으로 볼 수 있습니다.

그외 하지불안증훈과 비슷한 증상의 다른질환 들을 살펴보면

요독증, 당뇨병, 말초신경병증, 파킨슨병등이 있습니다.

하지불안증후군이 다른 질환으로 오해할 수 있는 질환도 있는데요.

단순 불면증, 스트레스, 당뇨병성 말초신경병증, 근경련증, 신경자극을 유발하는 허리 디스크,

소아의 성장통, 소아의 주의력결핍과잉행동장애 등\이 하지불안 증후군 증상과 비슷해 오해할 수도 있으니

비슷한 증상이 있으면 반드시 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

하지불안증후군 치료   

유전인지 특정 질병에 의한 2차성 질환인지 진단하고 결과에 따라 치료합니다.

증상이 가벼운 경우

카페인이나 음주, 흡연 등을 피하고 식이 조절, 샤워, 족욕, 발/다리 마사지, 걷기나 스트레칭 등

가벼운 운동 등으로 완화될 수 있습니다.

증상이 심한 경우

각 원인에 따라 도파민 기능 강화제나 통증 완화제, 철분 보충제 등의 약물 치료를 하게 됩니다.

도파민 제재는 복용 후 하루 만에 효고가 좋아져 1 ~ 2주내 상당한 호전을 보이기도 하지만

장기가 복용시 악화되는 경우도 종종 발생하므로 주의가 필요합니다.

건강을 유지하기위해...

건강을 찿기위해...

운동에 관심을 가지는 사람들이 많이 늘어나고 있습니다..

하지만,,,

계획과 준비 없이 무작정 운동을 시작하게 되면 몸에 무리를 줄 수 있고

예상치 못한  통증을 일으킬 수 있는데요

특히,,,

달리기는 허리통증이 자주 발생하는 운동 중 하나인데요.

중력에 의해 제충의 3 ~ 5배 무게가 허리에 지속적인 압력을 가해 근육의 긴장과 혈액순환 저하로

미세한 허리의 통증을 유발 시킬 수 있고,

통증의 정도도 가벼운 통증부터 허리 끊어질 것 같은 통증까지 다양하게 나타납니다.

이렇게 갑작스런 운동은...

특히...

겨울철 움츠려있는 몸으로 운동을 하게되면...

몸에 오히려 해를 끼칠 수 있으므로 운동의 강도를 점진적으로 높이고

올바른 자세를 유지하면서 운동하는 것이 바람직합니다.

따라서 평소 식사도 혈액순환에 좋은 음식을 먹는 것이 좋습니다.

혈액 순환을 촉진시키는 음식,

지긋지긋한 허리 통증에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

허리 통증에 좋은 음식들

1.  식초가 들어있는 음식을 많이 섭취한다.

식초에 많이 들어있는 구연산은...

근육 속에 쌓인 젖산을 분해하는 작용이 있어 요통을 줄이는데 효과가 좋고,

당류가 신진대사를 할 때 대사 중간 물질로 활동하는 산을 많이 함유하고 있어,

대사활동을 활발하게 만들기 때문에 몸의 피로를 빨리 회복할 수 있다고 합니다.

따라서.. 평소에 식초가 많이 들어가 았는 음식을 먹는 식습관을 길러두면 좋을것 같습니다.

식초의 종류로는 구연산이 많이 함유되어 있는 양조식초나 사과산이 포함되어 있는 사과식초가 좋다고 합니다.

2.  부추술을 담아서 약술로 마신다.

부추는 몸 전반의 컨디션을 조절해 주고 혈액순환을 좋게 해서 요통에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

특히,,,

만성적인 요통에는 부추를 달인 물에 청주를 타서 마시면 몸이 따뜻해져 허리통증이 사라진다고 합니다.

그러나 평소에 위장이 약하거나

알레르기가 있는 사람은

부추 성분으로 인해 설사를 하기도 하므로 주의가 필요 합니다.

물 10컵 분량에 부추 60g을 넣고 중불에서 오랫동안 달여줍니다.

물의 양이 1컵 분량으로 줄어들면 부추를 건져내고

부추를 달인 물에 청주를 4분의 1컵 정도를 부어 잘 썩어서 마시면 좋다고 합니다.

3.  검은콩을 달여 먹거나 찜질을 한다.

검은콩은 쉽게 붓는 사람이나 피로감을 잘 느끼는 사람, 류마티스성 질환을 앓는 사람에게 효과적인 음식이기도 하죠.

따라서 신허요통이라고 하는 퇴행성 요통에 권장할 만한 음식입니다.

콩물 부드럽게 삶아 매일 조금씩 먹거나 검은콩을 달여서 그 물이 뜨거울 때 거즈에 적셔 아픈 부위에

온찜질을 해주면 허리통증이 많이 완화될 수 있다고 합니다.

4.  비파잎을 이용한 온찜질

비파는 열매나 잎, 씨 등 버리는 것 없이 모든 부분을 약으로 사용해 왔는데요

특히 비파잎을 물로 달여 온찜질을 하게 되면 요통뿐만 아니라 타박상에도 효과적이라고 합니다

비파잎을 사용할 때는 먼저 잎의 뒷면에 있는 가느다란 솜털을 깨끗하게 없앤 후에 사용 해야 한다고 합니다.

5.  닭을 소주에 삶아 고아서 국물을 마신다.

특별한 이유도 없이 허리가 아플 때는 닭을 소주에 달인 국물을 마시면 효과가 있다고 하네요

그러나 몸에 열이 지나치게 많은 경우에는 삼가는 것이 좋다고합니다.

6.  마늘, 무우잎 넣은 물에 목욕한다.

마늘 2 ~ 3조각을 부수어서 목욕물에 넣고 마늘 잎사귀는 자르지 않은 채로 말려서

목욕물에 넣어 목욕을 하면 요통이나 다리 저림에 좋다고 합니다.

이때 마늘은 주머니에 싸서 넣는것이 좋습니다.

또 주머니를 수건 반쯤 크기로 접어서 말린 무우 잎사귀를 넣고 목욕탕 물에 담가두고.

이 물에 목욕하면 무청의 시니그린이라는 성분이 혈행을 도와 허리통증을 덜어준다고 합니다.

어지럼증은

누구나 한번쯤은 경험을  하는 것이죠.

뱃속이 거북하거나, 오심이나 구토를 하는 경우부터 가슴이 두근거리기도 하며

식은땀이 나기도 하고, 불안하고, 걸음걸이가 바르지 못하며 심할경우에는...

모든 주위가 빙글빙글 돌아 움직이는것이 힘든 상황까지 올수도 있는것이 어지름증의 증상입니다.

신체의 균형을 유지하기 위해서는,,,

뇌와 시력, 체성감각 역할이 중요합니다.

어지러움이 시작되면 어느 부분의 이상에 의해서 어지러움이 발생하는 것인지

알기 위해서는 필히 진단을 받는것이 좋습니다.

일반적인 어지럼증을 유발하는 차멀미, 배멀미, 스트레스나 긴장성 어지러움증 등

생리적인 현상에 의한 경우가 있으며

병적인 현상은 이석증, 메니에르병, 전정신경염, 뇌종양, 뇌졸증, 신경장애 ,빈혈, 심장질환 등

이 있습니다.

어지럼증으로 고생하는 사람들 대부분은 혹시 위험한 심각한 질환이 아닐까

고민하며 두려움과 초조함으로 괴뤄워 할수 있는데요

대부분 어지럼증은 일부 특정 질환을 제외하면 치료가 가능하다고 합니다.

물론 반복되는 어지럼증으로 사회생활에 지장을 주는 심한 경우에도

적적한 약물요법 및 전정 재활치료로 정상적인 건강을 유지 할 수가 있다고 합니다.

어지럼증을 유발하는 대표적인 질환들

이석증

내이의 특정한 부위

즉 전정에 모여있는 이석에 의해 생기는 어지러움 입니다.

잠자리에서 일어 날때나 고개를 돌릴 때,앉은 상태에서 고개를 숙일 때

수 초에서 1분 가량 지속되는 빙빙 도는 어지러움증을 이석증이라고 합니다.

증상이 심할경우는 메스꺼움과 구토도 동반되지만...

머리를 움직이지 않고 가만히 있으면 증상이 좋아지기도 한답니다.

치료를 하면 90%이상 완치가 가능 하다고 합니다.

메니에르병

어지러움, 이명, 귀가 먹먹한 느낌, 청력감소 등의 질환으로

예고없이 아무 때나 나타날 수 있는 증상이기 때문에

심할경우,,,

사회생활을 하기 어려운 경우도 있습니다.

메니에르병은 어지러움 발작이 반복되며 청력소실이 진행이 되며

아직 정확한 원인은 밝혀져 있지 않다고 합니다.

염분을 많이 섭취하면 혈중의 염분 농도가 높아지게 되고

내림프액이 많아지고 압력이 높아지게 되어 급성발작이 잘 생깁니다.

식습관을 저염식으로 반드시 고쳐야하며 스트레스, 커피, 홍차, 쵸코릿, 술, 담배는

증상을 더 악화시킬수 있으니 피하는게 좋습니다.

치료역시 약물치료 와 저염식 요법으로 큰 불편함이 없을 정도로 치료가 가능하며

심할경우에는 수술적 치료도 있지만 청력이 나빠질 수 있는 단점도 있으니 치료시

선택이 아주 중요할 수 있습니다.

전정신경염

갑작스럽게 한쪽귀가 안들릴 수 있는 병이라고 합니다.

이석증 다음으로 많은 질환이며 바이러스,혈관막힘 의 원인일 수 있으며

어지러워 잠을 깨는 경우가 많으며 구토가 생기고 식은땀도 흘리기도 합니다.

어지럼증 생각보다 심한 질환인것 같습니다.

증상이 나타나면 지체 하지말고 진단 받는것이 무엇보다 중요할것 같습니다.

자신의 건강 어느 누구도 지켜주지 못하는거 아시죠

틈틈히 관리하는 것이 건강의 지름길이 아닐까요?

두경부에는 입, 혀, 부비강, 비강, 연구개경구개, 인두, 후두, 침샘 등

음식을 먹거나 목소리를 내는 등의 기능을 하는 기관이 많습니다.

이런한 기관들 중에서 생기는 암을 두경부암이라고 말하는데요

즉,,,

두경부암에는...

비강, 부비동암, 설암, 구강암, 연구개암, 경구개암, 후두암, 구인두암, 하인두암, 침샘암 등이 있습니다.

두부경부암은 인구의 노령화로 발생빈도는 계속 증가하고 있는 추세입니다.

과거에는 암의 증상 발견이 늦어 경부 림프절에 전이가 되고 나서야

병원을 찿는 환자가 많았던 이유가...

질환이 상당히 진행된 후에야 진단이 되었을 뿐 아니라

수술이나 방사선 치료 후에도 기능 장애를 앓는 경우가 흔했다고 합니다.

두경부암은 치료 결과가 좋지 않은 대표적인 암 중의 하나라고 합니다.

하지만,,,

최근에는 건강에 대한 관심과 두경부암에 대한 인식이 커진데다 진단 기술이 좋아져

조기진단을 통해 수술방법과 방사선 치료및 항암 치료제의 발달로 치료효과 역시 많이 좋아진 상태입니다.

두경부암의 증상

가끔 한번씩 자신의 목을 만져 보는것도 많은 도움이 될 듯합니다.

목에 혹이 만져지는데도 그다지 불편하지 않아서 몇개월 동안 그냥 두었다가

뒤늦게 암이라는 진단을 받을 수가 있습니다.

물론 목에 혹이 만져진다고 해서 모두 암은 아니지만

자신의 소중한 목을 한번쯤은 만져서 확인하는것이 좋을것 같습니다.

나이가 젊고 어릴수록 단순한 림프절염이나 선천성 경부 죙괴일 가능성이 많고

나이가 많고 흡연을 할수록 암의 가능성이 높은편입니다.

암은 대체로 통증이 거의 없기 때문에 혹이 양쪽에 며 통증이 있고 발열 등 전신 증상이 있을경우

암이 아닐경우가 높은편이고 혹이 단단하고 크고 한쪽에만 지속적으로 있을 경우에는

아프지 않더라도 진찰을 꼭 받는것이 좋습니다.

목에 혹이 만져진다고 해서 무조건 심각한 병이 아니지만

그렇다고 방치해두는것은 위험할수 있습니다.

입안이 헐고 궤양이 생겨 아픈 경우는 누구나 한번쯤은 경험해본 적이 있을거라 생각합니다.

하지만,,,

궤양이 한곳에만 2~3주 이상 계속되거나 점점 커질경우

구강암을 의심해볼 필요가 있습니다.

특히,,,

흡연을 하는 중년 이상의 나이라면 검사를 해볼 필요가 있습니다.

구강암이란 혀, 혀와 치아 사이에 보이는 부위(구강저), 협부점막(볼점막), 입술, 구개(입천정)

치은(치아주위) 등에 생기는 암으로 진단은 아주 간단하며, 필요에 다라 조직검사를 하기도 한답니다.

후두란 목소리를 내고 , 호흡을 하고 음식을 삼킬 때 기도를 보호하는 중요한 기관인데요

후두암은 쉰목소리, 호흡곤란, 음식물을 삼키기 힘든경우, 목에 출혈 등의 증상이 나타나는데요

쉰목소리는 감기나 목을 많이 쓰는 사람에게 많이 올 수 있으므로 크게 걱정할 필요는 없지만

지속적으로 쉼 목소리가 나올경우 진찰을 받아보는것이 좋습니다.

정리를 해보면,,,

구강암은 입안에 덩어리가 보이거나 만져지며 피가 나거나 통증이 있기도 합니다.

아프타성 구내염에 의한 궤양, 음식물를 씹거나 삼킬 때 불편한 증상, 안면감각 이상등이 나타날 수 있습니다.

비인두암은 코 막힘, 코피, 등의 코의 증상과 귀가 멍멍한 느낌,

난청, 사물이 이중으로 보이는 복시, 안면통증 등 귀와 뇌신경에 관련된 증상이 나타날 수 있습니다.

구인두/하인두암은 목구멍의 통증, 목에 무엇인가 걸린듯한 이물감,

음식을 삼킬때 불편한 증상, 지속적인 쉰목소리 등이 나타날 수 있습니다.

후두암은 수주와 수개월에 걸쳐 조금씩 심해지는 목소리의 변화 및 이상,

숨을 들이쉴때 목 부위에서 이상한 소리가 들리는 증상, 목에 이물질이 느껴지는 증상들이 나타날 수 있습니다.

두경부암의 원인

흡연의 양과 기간이 늘어날수록 두경부암의 발생이 증가 한다고 합니다.

특히,,,

후두암 환자의 95%이상, 구강암 환자72% 이상이 흡연자이며

전체 흡연자중 60%가 하루 한갑 이상의 담배를 피운다는 보고가 있다고 합니다.

흡연이 음주보다 두경부암 발병에 더욱 영향을 미치는 것으로 알려져 있긴 하지만

흡연과 음주를 동시에 하면 흡연만 하는 경우보다 암 발생율이 증가하는 것으로 알려져 있습니다.

그리고 페인트 사용하는 가구제작 한 사람들

즉 분무식 페인트를 사용하는 사람들은 부비동 암이 잘 발생 한다고 알려져 있고

그외 위식도 역류질환, 식도질환, 방사선 및 자외선 노출, 비타민이나 철의 결팝 및 두경부의

지속적, 물리적 자극등이 두경부암의 위험인자로 제기되고 있는 실정입니다.