살구씨의 효능과 살구씨를 이용한 피부 미용방법

살구라는 과일이 참 맛있는 과일이죠.

그리고 살구씨가 피부미용 재료로서뿐만 아니라

각종 질병에 좋은 작용을 하는 것으로 각광받고 있지만,

사실 살구씨의 효능은 이미 오래 전부터 알려져 왔고

한방에서는 살구씨를 행인 이라고 하여

진해, 거담제로 널리 이용되고 있습니다.

살구씨의 효능과 살구씨를 이용한 피부 미용방법에

대해서 알아보도록 하겠습니다.

살구씨의 효능

살구씨는 아주 오래전부터 폐를 깨끗하게 해주는 약 으로 알려져

기관지 계통이 안 좋은 사람에게 많이 사용되어 왔다고 합니다.

살구씨에는 폐가 건조해지는 것을 방지하는 작용이 있다고 하는데

가래를 없애주고 감기나 해소, 천식으로 인한 기침을 진정시키는 역할을 한다고 합니다.

오랜 기침이나 만성 기관지염으로 고생하는 사람, 해소병이 있어 기침을 하는 사람에게 효과가 좋다고 합니다.

살구씨는 또 인체 내 수분의 균형을 잡아주고 장의 운동을 도와주기 때문에

부기와 변비를 해소하며 몸을 따뜻하게 하는 작용을 해 냉증에도 효과가 있다고 합니다.

그리고 살구씨에 암을 예방하는 성분이 들어있다는 사실이 발혀져 있다고 합니다.

살구씨는 지방질과 단백질이 주류를 이루고 있으며 아미그달린이라는 성분이 3 % 가량 포함되 있는데,

이 아미그달린이 암을 예방하는 약효가 있는 것으로 알려지고 있다고 합니다.

살구씨의 효능 암세포를 분해 시킨다.

살구씨 기름에는 미백효과가 있어 피부를 맑고 희게 해 준다고 동의보감에 나와 있다고 합니다.

그래서 옛부터 살구씨를 부스럼이 나거나 여드름이 났을 때, 양볼이 빨갛게 상기되었을때

치료제로서 많이 이용해 왔다고 하는데요

살구씨에는 올레인산, 리놀레인산 등 불포화를 막아주고

잔주름과 기미, 주근깨를 예방하는 데에도 효과가 뛰어나다고 합니다.

요즘에는 살구씨의 미용 성분을 추출해 만든 화장품이나 비누 등이 많이 나와 있는데,

천연 살구씨를 구하려면 백화점 건강코너가 건강식품 전문점, 한약재료 전문시장을 이용하면 쉽게 구할 수 있습니다.

살구씨의 효능 변비와 부기를 해소한다.

살구씨는 장의 운동을 활발하게 해 주므로 변비 해소에 도움이 되며,

신진대사가 좋지 않아서 생기는 기미, 주근깨 등에 효과가 있고

살구씨는 우리 몸 안에서 수분의 균형을 잡아주므로 얼굴이나 팔, 다리 등이 부었을 때

부기를 내리게 하는 작용도 한다고 합니다.

살구씨의 효능 기침, 해소, 천식에 좋다

살구씨에 들어있는 아미그달린이라는 성분이 암을 치료한다고 합니다.

아미그달린은 몸 안에서 베타 글루크로니다제란 효소에 의해 분해되어 청산을 만드는데

이 청산이 암세포를 분해시키는 효력이 있다고 합니다.

청산은 일반적으로 인체에  해로운 것으로만 알고 있지만,

살구씨와 같은 식품을 섭취해서 생성된 청산화합물은 항암제로서의 기능을 한다고 합니다.

살구씨의 효능 잔주름과 기미, 주근깨를 예방한다.

살구씨는 만성 기관지염이나 심한 기침으로 고생하는 사람에게 효과가 있고

감기, 몸살로 목이 아프거나 쉬었을 때는 살구씨 속을 찧어서 죽을 쑤어 먹으면 좋고

만성 기관지염일 때는 살구씨 속을 가루로 만들어 물에 타서 마시거나 달여서 마시면 효과를 볼 수 있습니다.

살구씨의 효능 냉증을 채료해 준다.

살구씨에는 몸을 따뜻하게 하는 성분이 들어있어 계속해서 먹으면 냉증에 뛰어난 효과를 발휘한다고 합니다.

이 밖에도 여성 호르몬에 관계해 생리통을 낫게 하며 생리불순을 치료해 주고

냉증에다 체질이 허약한 사람은 살구씨로 술을 담가 마시면 좋다고 합니다.

살구씨의 효능 살구씨를 이용한 피부 미용법

1,  살구씨가루 + 클렌징 크림

살구씨가루와 클렌징 크림을 같은 양만큼 덜어내어 섞은것, 이것으로 얼굴을 닦으면 미세한 입자가

노폐물을 말끔히 제거하여 피부를 더욱 깨끗하고 윤기있게 가꿀 수 있습니다.

살구씨 가루와 크렌징크림을 1작은술씩 섞어 얼굴에 고루 펴바른 뒤 부드럽게 맛사지하듯 문지르고

화장지나 화장솜으로 깨끗하게 닦아낸 뒤 비눗기가 남지 않도록 미지근한 물로 깨끗이 헹군뒤

스킨로션과 영양크림으로 마무리를 합니다.

2,  살구씨 기름 + 영양 크림

피부가 탄력이 없고 거칠 때 살구씨 기름에 영양크림을 섞어서 맛사지를 하면

매끄러운 사용감과 함께 피부가 부드럽게 자극이 되어 혈액순환이 촉진되고

살구씨 기름은 보습 효과가 뛰어나 피부에 윤기와 탄력을 주며 항균 작용이 있어

여드름이 많이 나는 지성 피부에 좋은 효과를 볼 수 있습니다..

영양크림에 살구씨기름을 적당량섞어 2 : 1 정도 가볍게 마사지 하고

화장지나 화장솜으로 닦아낸 뒤 차가운 물수건으로 한번 더 닦은다음

스킨로션과 영양크림을 발라 마무리 하면 좋습니다.

3,  살구씨가루 + 달걀 노른자

피부가 거칠거나 건조해서 고민인 사람은

살구씨가루와 달걀 노른자를 이용해 팩을 하는것이 좋습니다.

보습 효과와 영양공급 효과가 뛰어난 피부를 촉촉하고 윤기 있게 해주며, 기미, 준깨 등 잡티 제거에도 효과적입니다.

살구씨가루 1작은술에 달걀노른자 1개를 고루 섞어서 팩 재료를 만들어

우유와 꿀을 섞어 얼굴에 팩을 골고루 펴바른다음

20 ~ 30분 정도 지나면 미지근한 물로 깨끗이 싯어주고

화장솜에 스킨 로션을 묻혀 바르고 영양크림으로 마무리를 하면 좋다고 합니다.

귀울림 원인과 귀울림증상 민간요법 으로 치료하기

공연장이나 씨끄러운 곳에서 오랬동안 있다가 나오면

귀에서 윙~ 하는 소리, 삐 ~하는 소리가 한동안 계속

들리는걸 알 수 있습니다.

이러한 증상처럼 평소에 잠을 잘려고 누우면 

윙~하는소리 또는 삐~ 하는 소리처럼 귀울림증상같은 소리가

민감하게 들리고 어지럽게 만들곤 하는데요

 이런경우 저도 느껴봤지만 신경이 굉장히 많이 쓰이고

소리 때문에 잠들기도 힘든경우가 있습니다.

대게 이러한 현상이 나타나는 경우는 몸이 그만큼 좋지 않다는 결과인데요

귀울림 증상은 무조건 약물치료를 한다고해서 치료가 되는것이 아니라는 사실

질병을 찾아 그 질병을 먼저 치료를 해야 귀울림증상 (이명증상)을 완전히 치료할 수 있습니다.

오늘은 귀울림 원인과 귀울림증상 민간요법으로 치료할 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

귀울림 이명증상은 내이의 이상 신호

귓병이나 귀울림 하면 대개 중이염을 생각할 정도로 중이염은 널리 알려져 있는 질병입니다.

그러나 내이염이나 기타 내이에 생기는 여러 가지 병에 대해서는 잘 알려져 있지 않죠

우리의 일상생활에서 내이에 병을 일으킬 수 있는 여건은 매우 많다고 하는데요

출, 퇴근 시간의 요란한 자동차의 소음, 작업장의 기계소리, 거의 모든 항생제와 몇몇 약재, 바이러스, 세균 등 얼마든지 있습니다.

내이는 골벽에 싸인 아주 작고 정교한 기관으로 미로 라고도 불리며,

어떤 원인이든지 일단 병이 생기면 소리를 느끼는 기관이나 평형기관에 손상을 주어

신경성 난청을 일으키거나 어지럽게 된다고 합니다.

내이염은 귀가 울리고 어지러운 것이 특징

내이염은 내이 가까이에 있는 중이강의 심한 염증이나 귓속에 들어온 바이러스에 의해 생기며

소리가 잘 안들리고 어지러운 것이 특징이라고 합니다.

대개 갑자기 나타나는 경우가 많으며 일단 병이 생기면

서둘러 치료하여 더 이상의 진행을 막는것이 현명하다고 할 수 있습니다.

요즘은 특별한 원인없이 갑자기 귀가 안들려서 병원을 찾는 사람들이 늘고 있다고 합니다.

이와 같은 것을 돌발성 난청 이라고 하는데 금속음 같은 높은 음으로 귀가 울릴때 의심해 볼 수 있는 증세인데요

이것은 바이러스나 알레르기, 혈관 장애가 원인이 될 수 있으며

대변을 보다가 뇌압이 올라 내이의 압력이 증가되거나 청신경의 종양에 의해서도 생길 수 있다고 합니다.

발생 원인에 따라 다르지만 귀가 울리다가 별안간 소리가 안들리는 경우 전문적인 치료를 꼭 받아야 합니다.

귀울림 이명증상에 좋은 민간요법

귀울림증상에 좋은 호도 달인 물

귀울림이 있을때

한방에서는 귀울림증을 신장 기능이 약해지는 것과 관계가 있다고 합니다.

호도에는 단백질, 비타민, 칼슘, 인, 지방질 등의 영양분이 풍부하게 들어 있어 신장 기능이 약해져

체력이 떨어지고 귀울림증이 있는 사람에게 효과가 있다고 합니다.

원기가 부족하면서 귀울림 증세가 나타나면 호도 달인 물을 먹으면 효과를 볼 수 있습니다.

귀울림증상에 좋은 잣과 오미자차

귀울림의 주원인을 다스리고 중이나 내이, 또는 청신경 등에 변화가 있을 때 자주 나타난다고 합니다.

이밖에 귀의 핏줄에서 박동이 느껴지기도 하는데, 이것은 뇌의 핏줄 계통의 장애에 의한 것으로

고혈압, 동맥경화, 신장병이 원인이 될 수 있습니다.

귀울림증을 가라앉히려면,,,

먼저 원인이 되는 병을 알고 치료를 해야 귀울림이 없어진다고 합니다.

잣은 칼로리가 높은 식품으로 지방분은 물론 단백질과 당질 , 비타민, 미네랄 등을 함유하고 있어

자양강장제로서 좋은 식품인데요

특히 ~ 잦의 올레인산, 리놀레산, 리놀레인산 등의 불포화지방산은

고혈압과 동맥경화증을 예방해 준다고 합니다.

따라서 귀울림의 주원인이 되는 병의 예방과 치료에 효과가 있다고

잣을 1회에 5 ~ 6개씩 오미자차와 함께 먹으면 좋다고 합니다.

귀울림증상, 이명증상에 좋은 말린 밤 달인물

신장을 보호해 준다고 하는데요

밤에는 신장을 보호해 주는 작용이 있어서 귀울림증 치료에 효과가 있다고 합니다.

특히 말린 밤을 달여서 마시면 좋다고 합니다.

껍질을 벗겨서 말린 밤 15g에 물 3컵을 부어 그양이 반으로 줄어들 때까지 달이고

이 물을 하루에 3회로 나누어 공복시에 마시면 호도와 마찬가지의 효과를 기대할 수 있다고 합니다.

귀울림증상에 좋은 검은 콩 넣은 양고기찜

신장이 약해져 귀가 울릴때 검은콩에는 뛰어난 해독 작용과 신장 기능을 높여주는 작용이 있습니다.

신장 기능이 약해져서 밤에 소변을 보는 횟수가 많고 귀울림증이 있을때 검은콩을 넣은 양고기찜이 좋다고 합니다.

검은콩에는 콜레스테롤을 없애는 작용도 있으므로 귀울림증을 일으키는 동맥경화도 막을 수 있다고 합니다.

귀울림증상에 좋은 산수유 주

노인의 귀울림증에 산수유 열매에는 몸을 보호하고 근육을 수축시키는 등의 약효가 있어

신장 기능이 약해질 때, 또는 노인들의 원인 모를 귀울림증에 효과가 있는 것으로 알려졌다고 합니다.

산수유 열매 100g을 소주 5컵에 담가서 1개월동안 서늘하고 어두운 곳에 놓아두면

산수유 열매의 성분이 술에 우러나는데요 이것을 아침, 저녁으로 1잔씩 마시면 좋은 효과를볼 수 있습니다.

귀울림증상, 이명증상에 좋은 무즙

무우를 갈아서 즙을내어 귀속에 발라주면 좋다고 하는데요

무를 갈아 즙을 짜낸 다음, 귀이개 등에 솜을 말아서 즙을 묻혀

귓속에 골고루 하루에 3 ~ 4회씩 바르면 낮는다고 합니다.

먹고 바르는 건강한 마늘의 효능과 마늘요법

마늘이 건강에 좋다는건 누구나 다 아는 사실이고

마늘로 질병을 치료할 수 있다는 마늘요법

값싸고 간편하다는 점에서 더욱 관심이 가는 이 마늘요법은

일본의 마늘 연구가 가토요시오에 의해 개발된 치료법 이라고

하는데 마늘은 원래 살균작용은 물론 강장, 강정 등에 효과가

있다고 알려져온 식품이고 인체에 활력을 주는 건강식품으로

알려져 있습니다.

한방에서도 이뇨, 건위, 구충 이외에 완하제, 신경질환, 장내의 살균에 많이 사용하고 있는데요

오늘은 마늘의 효능과 먹고 바르는 마늘요법을 정리 해봤습니다. 

위궤양에 좋은 마늘의 효능과 마늘요법

마늘 1 ~ 2쪽을 갈아서 오블라토 ( 녹말질에 젤라틴에 함유된 얇고 투명한 식용종이) 에 싸서

마시는데 반드시 식후에 마셔야 합니다.

물응 되도록 많이 마셔야 속이 쓰리지 않는다고 합니다.

약3주 정도 복용하면 위궤양이 심한 사람도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

오랫동안 숙성시킨 마늘장아찌도 같이 먹으면 더 좋은 효과를 가져 올 수 있다고 합니다.

짓무른 위 내부의 상처와 통증을 멎게 하고

보혈작용을 하며 혈액의 순환을 원활하게 하므로 위에 물려있는 피를 분산시키는 효능이 있다고 합니다.

위궤양 증상을 가지고 있는 사람은 위 마늘요법을 추천합니다.

오블라토란?

오블라토는 녹말질에 젤라틴을 혼합해서 만든 얇고 투명한 포장지 즉 먹을 수 있는 종이입니다.

신장, 방광염에 좋은 마늘의 효능과 마늘요법

마늘 1 ~ 2쪽을 갈아서 오블라토에 싸서 마시고 허리정도 가지 따듯한 물을 받아서 

30분정도 몸을 담그고 양발바닥과 발끝 부분을 비누 묻힌 솔로 수십번 문질러주면 좋다고 합니다.

위 마늘요법은 방광의 수축을 원활하게 하고

몸을 따뜻하게 해주는 마늘의 성분으로 냉한 방광을 따뜻하게 해주는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

당뇨병에 좋은마늘의 효능과 마늘요법

마늘 1쪽이나 2쪽을 갈아서 오블라토에 싸서 마시고 여러 가지 채소를 사용한 채소샐러드를 먹는데

채소샐러드에는 소스나 간장, 소금 등을 절대로 사용하지 않고

하루 한끼 정도는 채소샐러드만 먹는것이 좋습니다.

채소를 하루에 한끼씩 먹으면 당뇨를 가지고 있는 사람에게 도움을 주기 때문에 당뇨병의 예방에도 도움이 됩니다.

간염, 간경변에 좋은 마늘의 효능과 마늘요법

마늘 1 ~쪽을 갈아서 오블라토에 싸서 먹고  마늘장아찌를 같이 끈기있게 오랜시간 복용하면

간장의 해독기능을 원활하게 해 주고 간장의 염증을 가라앉히는 역할을 한다고 합니다.

편도선염에 좋은 마늘의 효능과 마늘요법

마늘 한쪽 반을 갈아서 즙을 내어 물 1컵에 타서 마늘 주스를 만들어 마시지 말고

마늘주스를 12 ~ 13회로 나누어 입안을 가글하면 좋다고 합니다.

너무 많이 입에 넣으면 가글하는데 불편하고 목으로 넘어갈 수 있으므로 조금씩 나누어 하는것이 좋고

상체를 충분히 뒤로 젖히고 목을 좌우로 흔들어 마늘주스가 목 안 전체에 퍼지도록 하는것이 좋습니다.

마지막에는 맑은 물로 입 안을 헹구어 줍니다.

증세에 따라 차이가 있지만 1주일이면 거의 완치가 가능하며

편도선의 염증을 가라앉히고 열을 내리게 해주는 역할을 합니다.

치통에 좋은 마늘의 효능과 마늘요법

충치를 일으키는 치아를  깨끗이 닦아주고 강판에 간 마늘을 충치가 있는 치아에 덮어 씌워주는데

이때는 성냥개비나 이수시게를 구부려 사용하면 편리하게 사용할 수 있습니다.

1분 후 입안을 깨끗히 씻어주면 좋은효과를 볼 수 있습니다.

이 마늘요법은 단 한번으로 통증이 사라지고

마늘에 들어있는 유화알릴의 살균력이 균을 없애주기도 합니다.

종기에 좋은 마늘의 효능과 마늘요법

깐 마늘을 종기가 난 꼭지 부위에 기름종이를 엊고 쑥뜸하듯  2 ~ 4분간엊어 두면 화끈거리기 시작하는데요

이때 마늘을 걷어내고 물로 깨끗이 씻어줍니다.

하루에 1 ~ 2회 사용하고 만약 종기가 작을 때는 마늘을 잘라  문질러 주면 같은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

마늘의 유화알릴이라는 살균력이 균을 없애준고 합니다..

머리카락이 없는 사람에게 좋은 마늘의 효능과 마늘요법 

마늘 한통 반을 까서 강판에 갈아 냉장고에 넣어둔뒤 거즈를 이용하여 둥글게 만들어 놓고

따뜻한 욕조 속에  몸을 푹 담가 몸을 따뜻하게 하면서

머리가 벗겨진 부분을 욕조물에 적신 타월로 뜨겁게 찜질을 해준뒤 몸이 충분히 따뜻해지면

대야에 1/3정도로 물을 담아, 갈아놓은 마늘을 넣고 잘 휘저어,

만들어 놓은 솜뭉치를 적셔서 머리가 빠진 부우의 모근에 3분정도 문질르고 3분정도 바람을 쏘여준뒤

찬물에 비누를 사용해 머리를 깨끗이 씻어줍니다.

머리에 발랐을 때 따뜻하게 느껴지는 경우가 가장 적당한 농도이며 혈액순환을 원활하게 해 주는 작용을 한다고 합니다.

무좀 에 좋은 마늘의 효능과 마늘요법

마늘 1통을 강판에 갈고 무좀이 난 부위를 뜨거운 물로 깨끗이 씻은뒤

무좀이 난 부위만 마늘이 닿도록 하고 그외 부위엔 바셀린을 발라줍니다.

강판에 간 마늘을 무좀이 난 부위에 얹고 기름종이를 감아주고 기름종이 위에 탈지면을 대고 타월로 감싸주면 됩니다.

증상이 심하면 1mm, 아주 가벼운 곳은 3mm 정도로 얹어서 사용하면 됩니다.

시간은 가벼울 경우 10 ~ 15분, 수포 증세에는 15~ 29분, 건조한 상태에서 가려우면 25 ~ 40분이 적당하다고 합니다.

마늘을 얹은 후 환부가 더워지고 그데 따라 통증이 심해지다가 조금 더 지나면 통증을 느낄 수가 없다고 합니다.

이때 무좀균이 살균된다고 합니다.

마늘이 살균력으로 무좀균을 죽이는 작용을 이용한 것이라고 하는데요

다른 부위에 마늘이 닿지 않도록 무좀주위에 바셀린을 발라주면 된다고 합니다.

피부미용에 좋은 마늘의 효능과 마늘요법

마늘 한통을 강판에 갈아 세면기에 1/3정도 물을 담아 간 마늘을 풀고

그 마늘물로 약2분간 세수를 한 다음 2분간 말리고 비누를 사용해 깨끗하게 싯어줍니다

가렵거나 피부가 헐면 사용을 중지해야 합니다.

피부가 고와짐을 물론 진주름도없앨 수 있다고 합니다.

마늘 세안 전에는 목욕을 하거나 비누로 얼굴을 씻으면 모공이 넓어져 마늘 성분이 닿으면 아프기 때문에

반드시 세안전에 하는것이 좋다고 합니다.

민간요법의 약초 를 쓸때 꼭 알아야 할 상식

우리나라 사람들은 민간요법 에 좋은 약초가 몸에 좋다고 하면

너도나도 먹어볼려고 합니다.

당연히 몸에 좋다고 하는데 먹어봐야 겠죠

하지만 ~~ 아무리 민간요법으로 쓰이는 약초들이 몸에 좋다고는

하지만 함부로 먹어서도 안되고 복용법을 모르고 먹어서도

안되는게 약초라 할 수 있습니다.

예를 들면 몸에 열이 많은 사람이 열이 오르는 음식 흑마늘을

섭취 하였을경우 더 열이오르는것을 느낄 수  있습니다.

그리고 가시오가피나 가시뽕나무 같은 경우 몸에 좋다는건

다 알지만 열이 많은 사람들은 처방없이 먹으면 오히려 몸에 더 해로울 수 있습니다.

오늘은 민간요법의 약초를 사용할때 꼭 알아야 할 상식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 근거가 확실한 민감요법을 써야 한다.

TV나 언론매체에서 어떤것이 좋다고 보도가 되면 그날부터 그 제품은 불티나게 팔리게 되고 유행을 타게됩니다.

일시적으로 유행되었다고 해서 믿을만한 것은 못된다는 사실을 알아야 합니다.

오랫동안 민간에 전해 내려오면서 효과를 인정받은 것이 안전하다고 할 수 있습니다.

2. 사용법을 정확히 알아야 합니다.

민간약은 원래 부작용이 없다는 점이 큰 장점이지만

사용법을 제대로 모르고 사용했을 경우, 자신의 체질에 전혀 맞지 않은 사람이

사용법이나 복용법을 전혀 모른체 복용을 한다면 전혀 뜻밖의 사태가 발생할 수도 있으니 주의해야 합니다.

3.정해진 사용량을 지켜야 한다.

모든 약재나 약초는 한꺼번에 많이 복용한다고 해서 효과가 빨리 나타나는 것은 절대 아닙니다.

오히려 역효과가 날 수 도 있으므로 적당량을 사용하는 것이 좋습니다.

예를 들면 변비에 호도가 좋다고는 하지만 너무 많이 섭취하게 되면 설사를 하게 되듯이

민간요법으로 쓰이는 약재들은 적당히 먹는것이 좋습니다.

4.약초의 정확한 지식이 있어야 한다.

들풀이나 야생 약초들 가운데는 독성이 강한 것도 있고

어떤 체질의 사람에게는 맞지 않은것도 있다는점을 알아야 합니다.

따라서 약초에 독성이 있는것은 아닌지 어떤 체질의 사람에게 안 맞는지 알고 복용해야 합니다.

치매예방에 좋은 식품, 뇌의 노화를 방지하는 식품,

치매 예방법

가족중 치매가 걸린다면 참으로 난감한 일이 아닐 수 없습니다.

점점 고령화 사회가 되어 가면서 치매 환자는 점점 더 늘어가고

있는 추세인데요.

치매는 나이가 들었다 해서 오는것이 아니라 젊은 사람들에게도

치매가 오기 때문에 정말 무서운 병이라 할 수 있습니다.

치매는 뇌의 노화에서 장애로 비롯되는 것이므로

뇌의 노화를 방지할 수 있는 생활을 하거나 음식을 섭취하도록 신경을 써야 합니다.

한 번 치매 상태가 되면 정상으로 회복되기 힘들고 회복되어도  재발 가능성이 있으므로

늘 건강한 생활을 위해 신경을 쓰도록 하는것이 좋습니다.

뇌의 노화를 방지하는 식품들과 꾸준히 먹으면 치매예방에 좋은 식품들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

뇌가 필요로 하는 영양은?

뇌를 구성하고 있는 영양소의 대부분은 ~ ~

지방질과 단백질의 영양소들이 바로 뇌 속에서 효소를 만들어 반응을 일으키는 작용을 한다고 하는데요

뇌세포의 성분은 매일 교체된다고 합니다. 

지방질은 4주일 단백질은 2주일 동안에 바뀌어 진다고 합니다.

이밖에도 과산화지질을 막는 비타민E, 콜레스테롤을 억제하는 니코틴산, 뇌의 에너지원이 되는 포도당과

그 생성을 촉진하는 비타민,B1 등 많은 영양소가 필요 하다고 합니다.

이런 영양소를 충분히 공급해야 치매를 방지 할 수 있다고 하는데요

뇌의 노화를 방지하는 식품에는 과연 어떠한 식품들이 있는지 알아봤습니다.

뇌의 노화를 방지하는 식품들

 현미

●흰쌀에는 없는 영양소가 많이 들어 있다.

●비타민 B,B2, B6를 비롯한 니코틴산, 판토테산을 함유하고 있다.

●건망증, 불면증이 있을 때 현미로 바꿔 먹거나 현미와 쌀의 비율을 7:3으로 섞어 먹는다.

시금치, 콩가루, 간

●시금치는 엽산을 많이 함유하고 있어 조절 작용을 하므로빈혈을 예방할 수 있다.

●혈액량도 늘려준다.

굴

●8종류의 필수아미노산이 풍부하다.

●집중력을 높여 주는 타우린이 많이 들어 있다.

작은생선, 우유

●뼈째 씹어 먹을 수 있는 작은 생선과 우유가 지니는 칼슘은 뼈와 이에 좋고 정보전달 물질의 활동을

 부드럽게 한다.

다시마, 톳나물, 요오드, 달 걀

●몸의 대사를 활발하게 하는 갑상선 호르몬의 재료가 되는 요오드를 많이 함유하고 있다.

●특히 8종류의 필수 아니노산도 균형 있게 들어 있어 단백질과 요오드를 충분히 섭취할 수 있다.

흔히 우리식탁에 자주 올라오는 식품들입니다.

이러한 식품들을 많이 섭취하게 되면 뇌의 노화를 방지 한다고 합니다.

꾸준히 먹으면 치매 예방에 좋은 식품들

콩, 콩제품

뇌의 건강을 위한 기초 영양소로 치매를 예방

●뇌의 흥분성 물질인 아세틸 콜린이 적어지면 건망증과 간튼 기억

장애  현상이 나타난다.

●아세틸 콜린의 재료는 콜린이라는 비타민으로 그 재료가 되는 것을 음식물을 통해 섭취

●콜린의 공급원은 레시틴이라는 지질로 콩에 가장 많이 함유되어 있고 쇠간, 달걀 노른자등에도 많이 들어있다.

견과류

비타민E,단백질 지질도 풍부하여 뇌의 기능을 돕는다.

●사람의 혈액 속에 포함되어 있는 포화지방산인 리놀리산은 산화되기 쉽고 산화되면 과산화 지질로 바뀌어 여러 가지 성인병을 부르게 한다.

●비타민E는 리놀산의 산화를 막고 원래의 불포화 지방산으로 되돌리는 작용을 한다.

●질과 염분이 많이 포함되어 있어 한꺼번에 많이 머근 것은 피하는것이 좋다.

식물성 기름

몸의 녹 을 지우고 옥수수 기름, 밀 배아유 등

●노화된 세포에는 리포프스틴이라는 과산화 지질과 단백질이 결합한 녹이 생긴다.

●비타민 E는 지용성으로 실물성 기름과 함께 섭취하면 더욱 효과적이다.

●가열하면 비타민E는  파괴 되므로 드레싱으로 먹는다.

녹황색 채소

평소에 운동을 꾸준히 하고 치매 예방에 도움이 되는 책읽기, 올바른 식습관, 뇌를 많이 쓰는 놀이등

꾸준한 사회 활동으로 치매를 예방할 수 있고 위 식품들을 꾸준히 먹으면 치매 예방에 많은 도움이 된다고 합니다.

행사기획자 자격조건, 행사기획자 는일

행사기획자(컨벤션기획사)란?

우리나라 대표적인 지역 축제, 강원도 화천 산천어 축제는

세계인들의 이목을 끌 만큼 지구촌 축제 가운데 하나라고

할 수 있습니다.

국내 관강객을 유치하기 위해 시작했던 산천어 축제는

이제 세계 7대 불가사의 겨울 출제로 꼽힐 정도로 세계적인

이색 축제가 되었습니다.

산천어 축제에서는 약 20여 일의 행사 기간 동안 산천어도 낚고

겨울 문화 체험을 즐길 수 있는데요

비록 짤은 기간 동안 열리는 행사지만 관광객은 수십만 명이

몰리기 때문에 준비는 거의 1년 내내 이뤄진다고 볼 수 있습니다.

새로운 체험 이벤트도 마련해야하고, 기념품도 제작해야 하고, 지난 해 있었던 불연 사항들을

점검하고 개선하려면 철저한 준비와 대비가 필요하기 때문입니다.

이처럼 이런 행사들을 기획하는 사람들이 바로 행사기획자라고 합니다.

이들은 즐겁고 재미있는 행사, 그리고 모두가 안전하게 즐길 수 있는 행사를 개최하기 위해 일하는 사람들이죠.

행사기획자들이 준비하는 행사들은 전시회, 박람회, 엑스포, 컨퍼런스, 포럼, 국제회의, 축제, 시상식, 개막식 등

으로 매우 다양하다고 할 수 있습니다.

예를 들면...전시기획자는 전시회나 박람회를 주로 기획하고, 국제회의기획자는 컨퍼런스와 포럼 등의

국제회의를 총괄 기획합니다.

또한 이벤트기획자는 각종문화 행사나 개막식, 비교적 소규모의 이벤트 등을 기획하는일을 합니다.

행사 기획자들은 무슨 일을 할까?

행사기획자는 각종 행사를 기획하고 진행하는 일을 합니다.

행사기획자는 저문화된 영역에 따라 전시기획자, 국제회의기획자, 이벤트기획자 등으로 불리는데요

하나의 행사는 처음 기획에서부터 사전준비, 마케팅, 행사 진행과 운영, 사후 관리까지 일련의 과정으로 이루어집니다.

먼저 기획 단계에서는 행사의 콘셉트와 주제를 선정하고, 참가 가능한 기관이나 사람들을 물색합니다.

이때 국내외 시장 조사, 행사규모 및 장소 선정, 그리고 예산안 작성도 이뤄집니다.

기획안이 마련되면 행사를 의뢰한 정부 부처나 지방자치단체 혹은 기업에 기획안을 발표합니다.

일반적으로 여러 행사 기획 업체 중에서 하나의 업체를 선정하기 위해 공개 경쟁을 치르기 때문에

이 단계에서 좋은 평가를 얻어야 합니다.

이후 계약이 체결되면 본격적인 사전 준비와 마케팅에 들어갑니다.

행사 콘셉트에 가장 잘 맞는 진행자나 연사 등을 섭외하고, 관련 단체나 기관에 협조를 요청하기도 합니다.

행사 며칠 전에는 동선을 확인하고 리허설을 하면서 행사 기간에 실수가 발생하지 않도록 꼼꼼히 점검합니다.

또 행사 당일에는 수많은 진행 요원을 적재적소에 배치하고 안전을 확인하는 등

전반적인 행사 과정을 총감독하고 지휘합니다.

예들들면 무대 연출이라고 할 수 있습니다.

하늘에서 눈이 내리게 한다던지, 바닥에서 드라이 아이스가 올라온다든지등

무대의 특수 효과를 내기 위한 직업이라고 할 수 있습니다.

이 모든것을 총 관리 기획하는 사람이 바로 행사 기획자 라고 합니다.

행사 기획사 자격조건

행사기획자가 되기 위한 조건은  최종학력 전문대학 이상의 학력이 필요하며,

관련 학과로 이벤트연출고, 광고이벤트과 등이 있다고 합니다.

그러나 행사 기획 업무는 실무 경력이 중요하기 때문에 현장 진행 요원으로 활동한 경험이 있으면

행사 기획자가 되는데 매우 유리하다고 할 수 있습니다.

또한 국제회의기획자의 경우에는 외국어 실력도 반드시 갖춰야 하는 부분입니다.

아무리 세심하게 행사를 준비한다고 해도,

행사 중에는 갑작스런 돌발 상황이 생길 수 있습니다.

때문에 행사기획자에게는 무엇보다 책임감을 가지고 꼼꼼하게 일처리 하는 능력이 필요합니다.

그리고 일을 추진하면서 발생하는 문제들을 원만하게 처리하기 위한 의사소통 능력,

대인 관계 능력, 순발력, 진행력, 추진력, 지도력 등이 필요한 부분입니다.

관련 자격으로는 한국산업인력공단이 시행하는 컨벤션기획사 ( 1, 2급) 가 있습니다.

그러나 행사 기획 업체에서 사람을 채용할 때 자격증보다는 현장에서의 경험을 더 중시하는 경향이 있습니다.

아무래도 자격증만 가지고 있다고 해서 잘 할 수 있는게 아니기 때문이죠.

자격증은 없어도 경험이 풍부하여 돌발상황시 대처할 수 있는 능력이 남들보다 빠르기 때문에

경험은 정말 무시를 할 수가 없습니다.

요즘 지역 경제 활성화를 위한 지역 축제를 비롯해

새로운 기술을 소개하는 엑스포와 전시회, 국제적인 행사들이 꾸준한 증가세를 보이고 있기 때문에

이런 증가세에 따라 행사기획자가 할일도 늘어나고 있으며,

특히 전시회, 박랍회, 엑스포, 컨퍼런스, 포험, 국제회의, 축제 등 각 분야마다 필요로 하는 능력을 갖춘

인재들을 찾기 때문에 기획자의 역할이 더 중요해질 수 밖에 없고

행시기획자 라는 직업이 점점 늘어나고 있는게 현실이며 전망도 밝다고 할 수 있습니다.

관련 학과 :  광고이벤트학과, 이벤트연출고, 신문방송학과, 광고학과 등

진출 분야 : 행사 및 국제 회의, 전시 기획 등을 전문으로 하는 기획사 등

피부미용, 변비, 궤양성 질환에 좋은 알로에 효능

알로에가 좋다는건 누구나 다 아는 사실이지만,,,

알로에가 어떠한 효능이 있는지 잘 알지 못한채 좋다고 하니

사용을 해 보기는 하지만 써보니  효과를 보는 사람들도 있고

효과를 보지 못했다는 사람들도 있습니다.

이러한 이유는 분명히... 있을 터인데 말이죠.

알로에는 질병으로 인하여 약물을 복용하고 있는 사람이나

과다 복용하는 사람에게는 효과를 보지 못하고 부작용이 생길 수 있다는 사실을 알아야 합니다.

아무리 좋은 건강 기능 식품이라 할지라도 주의사항을 반드시 알고 먹어야 합니다.

오늘은 알로에 효능들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

알로에 효능

피부염, 피부미용, 위궤양, 변비, 고혈압, 심장병, 당뇨병, 신경통, 관절염에 좋지만

설사를 자주하는 사람, 임산부, 생리중인 여성, 위산분비가 잦은 사람에게는

알로에 부작용이 생길 수있으므로 먹지 않는것이 좋습니다.

그리고 알로에를 고를 때는 줄기에 흠집이 있지 않은지 살펴보아야 하고

잎이 두껍고 푸른색이 짙으며 윤기가 나는 것이 좋은 알로에입니다.

알로에 효능 피부미용, 피부질환에 좋다.

알로에 효능에는,,,

보습 효과가 뛰어나 피부를 항상 촉촉하게 유지시켜 주고

과다한 피지와 노폐물을 제거해서 깨끗한 피부로 가꾸어 줍니다.

그 밖에도 멜라닌 색소의 생성을 억제시키고 땀구멍을 수축시켜 기미, 주근깨 등

잡티 제거 및 여드름 치료에 효과가 있다고 합니다.

그리고 소염, 살균, 재생 작용이 있어 습진, 무좀과 같은 피부염은 물론 화상에

효과를 발휘하며 타박상으로 인한 통증과 부기에 효과가 있습니다.

알로에 효능 궤양성 질환을 치료하고 변비를 치료한다.

세포의 재생을 도와 궤양이 쉽게 아물게 하며

내분비계의 신진대사 및 혈액순환을 촉진시켜 병의 회복을 돕는데 좋은 역할을 합니다.

또한 위산의 분비를 억제시켜 위궤양, 위산과다증을 치료하고 위의 기능을 강화시켜 시켜주는 역할을 합니다.

그리고 대장 점막을 자극해서 장의 연동운동을 촉진 시키므로 배변을 순조롭게 볼 수 있습니다.

알로에 효능 고혈압, 심장병, 당뇨병에 효과가 있다.

알로에의 고분자 다당체가 심장을 튼튼하게 하고, 굳어진 혈관을 유연하게 해주며

혈관 내 콜레스테롤을 감소시켜 준다고 합니다.

그리고 생체 세포의 재생을 도와 인슐린 분비 기능을 저하시킨다고 합니다.

임신부, 생리중인 여성은 알로에를 피해야 한다.

알로에가 변비에 효과가 좋다고는 하지만 많이 먹게되면 설사를 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

알로에는 말초혈관을 확장시키고 자궁내막에 충혈현상을 일으키기 때문에...

임신부나 생리중에 있는 여성은 알로에를 사용하지 말아야 합니다.

임신부는 낙태의 위험이 있고 생리중의 여성은 과다출혈이 올 수 있다고 합니다.

그리고 알로에 베라, 알로에 사포나리아가 위산 분비를 억제하는 반면 알로에 아보레센스는

위산 분비를 촉진하기 때문에 위궤양 환자는 복용하지 않는게 좋습니다.

단백질 효과적인 영양소 섭취방법

단백질이 근육, 뼈, 혈액을 만든다.

단백질은 우리 몸속에 있어서 없어서는 안될 꼭 필요한 영양소 입니다.

단백질 영양소로, 근육, 뼈, 피부, 머리카락, 혈액 외에 호르몬이나 효소, 면역물질 등도 단백질에 의해 만들어 진다고 합니다.

또한 단백질에 의해 만들어지는 글루타미신은 머리를 좋게하는 물질도 만들어 낸다고 알려져 있다고 합니다.

단백질은 20종 이상의 아미노산이 결합된 것으로서 결합 형태에 따라 단백질의 성질이 달라진다고 하는데요

아미노산은 종류에 따라 인간의 체네에서 만들어 지기도 하지만 필수 아미노산은 체네에서 만들어지지 않는다고 합니다.

이 가운데 단 한가지라도 빠지면,,,

뼈나 근육, 혈액을 만드는데 필요한 단백질을 만들어낼 없다고 합니다.

그러므로 단백질 영양소는 필히 섭취 해야하는 부분입니다.

또한 한 가지라도 필수아미노산의 양이 적으면 다른 아미노산이 제 아무리 많이 함유되어 있다 하더라도

체내에서 단백질 영양소를 만들어내는 효력이 낮아지게 된다고 합니다.

그러므로 필수아미노산을 균형 있게 함유하고 있는 단백질은 영양가가 높은 양질의 단백질이라 할 수 있습니다.

육류나 어패류에 함유된 동물성 단백질은 필수아미노산을 균형 있게 함유하고 있는 양질의 단백질 식품입니다.

고기나 생선, 달걀 등은 양질의 단백질 영양소를 섭취할 수 있는 식품이긴 하지만

동물성 식품에는 콜레스테롤이나 지방도 많이 함유되어 있으므로 적당히 섭취하는것이 좋습니다.

두부나 비지 등 식물성 단백질과 함께 먹으면 더욱 좋다고 하합니다.

하지만,,,

단백질영양소를 과잉 섭취하면 골다공증의 원인이 된다고 합니다.

이유는 단백질이 체외로 대량 배출될 때 칼슘이 필요하기 때문인데

신장 기능이 저하된 사람은 ~ 과잉 섭취를 주의해야 한다고 합니다.

단백질이 부족하면,,,

● 두뇌활동이 저하되고

● 빈혈과 뇌졸중의 원인인 된다고 합니다.

● 지방간이 되기 쉽고

● 스태미너가 저하되어 체력이 약해지고 의욕이 떨어지며

● 피부가 거칠어지고 손톱 발톱이 잘 자라지 않고

● 단백뇨, 간장병, 악성종양의 증세를 더욱 악화시킨다고 합니다.

단백질이 하는일..

● 머리카락을 만들고

● 뇌의 기능을 활성화시키고 지능을 발달시킨다. 그리고 성장을 돕습니다.

● 정신에 활력을 주며 정서를 안정시키고

● 섭취량의 약 30%가 에너지 생산에 사용이 된다고 합니다.

● 근육, 뼈, 피부, 혈액 이외에도 호르몬, 효소, 면역물질을 만들고

● 소장의 활동을 활발하게 하여 소화흡수를 좋게 하고

● 지방의 대사를 촉진시켜 피하지방이 쌓이는 것을 막아준다고 합니다.

단백질 효과적인 영양소 섭취방법

필수아미노산은 매일 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

단, 필수아미노산을 균형 있게 함유한 동물성 단백질은 흡수 효율은 좋지만

비만방지나 성인병 예방을 위해서 ~ ~

육류, 지방분이 많은 생선의 경우 석쇠에 굽거나 삶는 등의 조리법으로 지방을 빼고 먹는것이 좋습니다.

성장기의 어린이, 격한 운동이나 육체노동을 하는 사람은 단백질 소비량이 많기 때문에

단백질의 충분한 섭취가 필요합니다.

또 간장 장애가 있는 사람은 단백질이 부족하면 간 기능이 저하되기 쉬우므로 충분하게 섭취하도록 하는것이 좋습니다.

이상 단백질 효과적인 섭취 방법에 대해 알아봤습니다.

TIP

단박질 함유량 베스트 식품에는 오징어, 메밀국수, 참치가 있습니다.