무좀에 좋은 민간요법 치료방법

무좀 때문에 꽤 오래 고생을 하고 스트레스를 받는 사람들이 많은데요

무좀 어지간해서 없어지지 않는 질병이죠.

이제 다 낳았겠지 생각하면 또 재발하고 또 재발하고 쉽게 없어지지 않는게 무좀입니다.

그 이유는 ~ 무좀을 완전히 박멸 시키지 못했기 때문인데요

눈에 보이지 않고 발이 깨끗해졌다고해서, 간지럽지 않다고 해서, 무좀이 완전히 없어지는건 아니기 때문입니다.

무좀균이 눈에 보이지는 않지만 무좀균이 잠복을 하고 있기 때문이죠.

무좀은 다 낳았겠지 라고 생각될때 2~3개월 더 치료를 해야 무좀균을 완전히 박멸 시킬 수 있습니다.

그러지 아니하면 또 재발하게 되는게 무좀입니다.

오늘은 무좀에 좋은 민간요법들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

식초약탕 무좀 살균력이 뛰어나다.

식초에는 무좀의 원인이 되는 곰팡이균을 살균 시키는 약효가 있어 외용약으로사용하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

쌀을 발효시켜 만든 양조식초나 사과식초를 부드러운 천에 적셔 무좀이 있는 부위에 살짝 발라 주면 되는데요

자극이 강하므로 피부가 약하거나 증세가 가벼울 때 식초를 사용하는것이 좋습니다.

만성화된 무좀증세에 마늘즙이 효과

무좀 증세가 자주 재발해 걱정이 되는 사람에게는 마늘을 사용하는것이 좋습니다.

평소 음식을 조리할 때 마늘을 양념으로 사용해 적극 섭취하도록 하고, 마늘로 술을 담가 마시면 체질을 개선할 수 있습니다.

마늘을 즙으로 짜서 외용약으로 사용해도 좋은데요

마늘의 속껍질까지 깨끗이 벗기고 강판에 갈아서 즙으로 짠 다음, 무좀 증세가 있는 부위에 발라주면 좋습니다.

외용약으로 바를 경우에는~

우선 무좀이 있는 손과 발을 자극이 적은 비누로 깨끗이 씻은 다음 부드러운 수건으로 물기를 닦아 내고

물기가 완전히 마르면 면봉에 마늘즙을 적셔 무좀이 있는 부위에 발라주면 좋은효과를 볼수 있습니다.

작은 물집이 생기는 무좀에 녹차가루가 효과

녹차에는 살균 작용과 습기를 제거하는 작용이 있어 부드럽고 습기가 많아 생기는

소수포형 무좀과 지간형 무좀에 잘 듣습니다.

녹차를 마신 다음 남겨진 찌꺼기를 햇볕에 말려 분마기에 넣고 고운 가루를 낸 후 물집이 생긴

부위에 꼼꼼하게 뿌려주고 여러번 지속적으로 해주는것이 좋습니다.

여러번 반복하여 지속적으로 해주면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

가려움증과 통증 완화에 알로에 생잎이 무좀에 효과

생약으로 쓰이는 알로에는 크게 알로에 아보레센스, 알로에 베라, 알로에 사포나리아 등 세가지 종류인데요

그 중에서도 알로에 아보레센스에는 항균 작용과 항진균 작용이 뛰어나 무좀이 악화되는 것을 예방하고

가려움증과 통증을 가라앉힌다고 합니다.

알로에 생잎의 매끈매끈한 젤리질을 환부에 직접 비벼 바르거나,

잎을 얇게 썰어 무좀이 있는 부위에 붙이고 붕대로 고정시켜 주면

가려움증이 가라앉았다고 해서 치료를 바로 멈추면 배발할 가능성이 높으므로

가벼운 증세라도 2준 ~ 3주 정도 꾸준히 치료해 주도록 합니다.

여러가지 유형의 무좀에 해삼이 효과

해삼은 작은 물집이 생겨 진무르는 현상이 있는 소수포형 무좀,

지간형 무좀은 물로 피부가 딱딱해지고비듬 같은 가루를 내는 각화형 무좀에도 골고루 효과를 볼 수 있다고 합니다.

싱싱한 해삼을 골라 믹서기에 잘게 갈아서 증세가 나타나는 부위에 바르거나,

해삼을 그대로 회로 쳐서 초고추장에 찍어 먹어도 좋지만

빠른 효과를 보기 위해서는 두 가지 방법을 같이 병행하면 좋다고 합니다.

무좀을 악화시키지 않으려면

발을 씻거나 목욕을 한 후에는 부드러운 수건으로 물기를 철저히 닦아줘야 합니다.

저같은 경우는 수건으로 충분히 딱은뒤 휴지를 잘라 발가락 사이에 약 30분정도 끼워 넣었습니다.

양말은 100% 면제품을 신도록 하고, 매일 개끗한  것으로 갈아 신어야 합니다.

그리고 구두는 습기가 차지 않도록 서늘한 곳에서 말리거나 신발 밑창을 꺼내어 항상 건조하게 해야 합니다.

신발이나 구두안쪽에 신문지 등을 구겨서 넣어 주면 냄새도 사라지고 습기도 제거할 수 있습니다.

목욕탕에서 사용되는 나무발판이나 매트는 햇볕에 바짝 말려 주어 곰팡이나 다른

세균이 번식하지 않도록 하는것이 좋습니다.

결막염에 좋은 민간요법 및 예방방법

꽃가루가 날리는 봄철에는 눈병 결막염에 걸리기 쉬운데요

바깥 나들이와 꽃놀이를 갈때 특히 조심해야 합니다.

결막염이 생기면 눈동자가 분홍색을 띄고 통증이 있으며

눈이 간질간질 하며 이물질이 들어간 느낌을 받게 됩니다.

그리고 평상시와는 다르게 눈꼽이 많이끼게 되며

눈물이 나오기도 하는데...

오늘은 결막염에 좋은 민간요법 및 예방방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

구기자와 돼지고기가 결막염에 좋다.

구기자는 우리나라 전국 각지에 분포하며 잎, 줄기, 열매, 뿌리를

모두 사용하는 불로장수 식물로 예로부터 자양강장제로 사용되어 왔습니다.

자잘한 고추 모양의 과육에는 단백질, 타닌, 회분, 가용성 전분 등이 풍부해 눈을 밝게 하고

여기에 비타민 B1이 풍부한 돼지고기를 넣어 함께 요리를 하면 시력감퇴를 예방하고

눈병으로 시달린 눈을 진정시키며 특히 노안에 좋다고 알려져 있습니다.

녹차와 참기름이 결막염 치료에 효과 있다.

중불로 진하게 달인 녹차 1컵에 소금 1/2작은술을 넣고 저어서 만든뒤

이것을 거즈나 탈지면에 적셔 눈을 닦은 다음 참기름 한방울을 눈에 떨어뜨리면좋다고 합니다.

급성 결막염에는 차게 식혀서 사용하고 만성 결막염에는 따뜻하게 사용하는것이 좋다고 합니다.

참기름은 염증을 억제하는 작용 외에 고름이 나는 눈병에도 효과적이라고 합니다.

감자생즙 눈꼽, 충혈되는 눈병에 효과

감자는 알칼리성 식품으로 양질의 단백질과 무기질, 칼슘, 인, 철, 전분 등과 비타민 A, C를

함유하고 있어 영양이 풍부한 식품입니다.

눈병에 걸렸을 때는,,,

생감자를 갈아 거즈로 안대를 만들어 쓰게되면 눈이 짓무르고 눈곱이 끼며 충혈이 되는 눈에 약효를 낸다고 합니다.

질경이 가루 다래끼의 고름이 묻어 나온다.

질경이의 잎을 따서 거뭇거뭇해질 때까지 구운 다음 손으로 비벼 가루를 내어

그 가루를 따뜻할 때 다래끼가 난 눈에 붙이고 안대로 고정을 시킨 다음 하룻밤을 그대로 두면

고름이 묻어나옵니다.

눈을 깨끗히 씼고, 다시 한 번 같은 방법을 실시하면 좋은 효과를 낼 수 있습니다.

산초밥 다래끼의 염증을 진정 시킨다.

산초에는 눈의 통증을 가라앉히는 다래끼 등 염증이 있는 눈병을 진정시키는 데 뛰어난 효과가 있습니다.

악기 전의 푸른 열매를 잘 으깬 쌀밥으로 싸서 먹으면 그 다음 날로 부기가 가라앉는다고 합니다.

잘 익은 산초열매를 1주일 가량 햇볕에 바짝 말려 1회 20알씩, 하루 3회 복용해도 같은 효과를 낸다고 합니다.

삼백초생잎 눈의 피로를 풀어준다.

2 ~ 3장을 잘게 싼 다음 서로 비벼서 부드러워지면 거즈에 묻혀 눈에 발라줍니다.

그외에 눈의 피로를 느낄 때 가장 간단한 방법으로 눈에 꿀을 한 방울 떨어뜨려도 좋다고 합니다.

눈의 상태가 나쁘면 나쁠수록 자극을 더욱 강하게 느끼게 되는데, 한참 지난 뒤에는 시원해진다고 합니다.

어린아이들에게는 자극이 너무 강할 수 있으므로 사용하지 않는것이 좋습니다.

또한, 당근에는 비타민 A로 변하는 카로틴이 많아 주스나 즙을 내어 매일 꾸준히 마시면 좋다고 합니다.

자극이 강한 음식은 눈병을 악화시킨다.

마늘은 자극이 강한 식품으로 눈이 나쁘거나 눈병에 걸린 사람이 많이 먹으면 눈곱이 많이 끼거나

시력이 악화되고, 눈병 증세가 더움 심해지므로 피하는 것이 좋다습니다.

고추, 생강, 겨자, 고추냉이 등도 충혈이 있는 안질환에는 삼가하는것이 좋고

종기의 일종인 다래끼가 생기면 과식을 하지 않는것이 좋습니다.

새우, 게, 연어알, 명란 등 어란류도 눈병을 악화 시키므로 피해야 합니다.

예방과 치료에는 청결이 우선

전염율이 강한 결막염의 예방에는 청결이 가장 중요합니다.

외출을 했다 돌아오면 손과 얼굴을 씻고 눈도 맑은 물이나 식염수에 헹구어 주면 좋습니다.

집에서도 개인용 타월과 세면대 또는 세숫대야를 준하는 것이 이상적이며 사용 후에는

이물질이 남아 있지 않도록 뜨거운 물로 소독을 하는 것이 좋습니다.

이미 증세가 나타난 후라면 더더욱 세면도구의 청결을 유지해야 하며,

약으로 사용하는 잎이나 줄기도 맑은 물에 깨끗이 씻어서 사용하는 것이 안전하다고 할 수 있습니다.

우리가 흔히 말하는 눈병은 여러 가지 원인으로 인해 찾아오지만,

감염성이 강한 결막염 외의 모든 눈병들은 간기능이 저하됨으로써 생기는 경우가 많다고 합니다.

특히 피로가 겹치고, 눈에 실핏줄이 보이며 따끔거리고 통증이 있는 등의 증세를 보이는 눈병은

대부분 간장의 약화로 동반되는 증세라고 볼 수 있는데요

이럴 때는 무조건 약국에 가서 안약을 사기보다는 눈에 무리를 주지 않도록 안정을 취하고

산성식품인 고기류와 알코올류는 피하며 비타민 A ,C와 칼슘,

카로틴이 풍부한 식품을 섭취하도록 하는것이 좋습니다.

그래도 증세가 좋아지지 않는다면 전문의를 찾는것이 좋습니다.

피부가려움증상에 좋은 민간요법

몸이 가려우면 정말 짜증이 많이 납니다.

가려워서 긁다보면...상처가 나서 피가 날때도 있지요.

특히,,,

봄이오면 더 가려움을 많이 느끼는 사람도 있고 가려움 때문에

고통을 호소하는 사람들도 있지요

이러한 가려움증 증상을 해결하지 못할 경우 시간이 지날수록

붉게 올라오기도 하며, 따가워 질 수도 있습니다.

피부 가려움증은... 피부를 보호하는 기능이 떨어져 그런것인데요

특히  햇볕이 강한 봄철에는 피부의 자극을  더 키우게 된답니다.

이러한 피부 가려움증상을 그냥 방치하게되면 심각한 피부염으로 커질 수 있으므로 주의해야 하는데요

오늘은 피부 가려움증상에 좋은 민간요법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

피부가려움증 증상에 좋은 목욕법

​

온몸이 가려울 때 호도나 복숭아 잎을 넣고 목욕을 하면  피부가려움 증상을 완화 하는데 효과가 있다습니다.

뜨거운 물에 생잎이나 말린 잎을 달인 즙으로 가려운 곳을 씻어도 효과를 볼 수 있습니다.

얼룩 조릿대 (한약재 상에서 살 수 있음) 목욕도 피부 가려움 증을 없애주고

적당히 희석시킨 얼룩 조릿대 엑기스 4컵을 미지근한 목욕물에 담그고

최저 5분간 2회이상 반복하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

목욕후 싯어내지말고 그대로 말려주거나 닦아주는것이 좋습니다.

그리고 마늘, 질경이 열매나 잎을 달인 즙으로 온몸을 씻는 것도 효과가 있다고 합니다.

피부가려움증 증상 가렵고 두드러기가 날때

사철쑥 어린 잎 말린 것을 약용으로 많이 쓰는데요

사철쑥의 성분 중 에스큘레틴은 담즙 분비를 촉진시켜 염증을 가라앉히며,

캐필린은 피부 병원성 사상균의 발육을 억제하여 두드러기가 나면서 가려울 때 효과가 있습니다.

피부 가려움증 증상에 사용할 때는 사철쑥의 연기를 피워 뜸질을 계속해주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

그리고 두드러기는 식중독, 먼지나 꽃가루, 알레르기, 화악섬유의 부작용, 약물중독 등

여러가지 원인으로 인하여 일어나는데 탱자가 가렵고 두드러기가 날때 좋다고 합니다.

탱자는 염증을 가라 앉히고 해독작용이 있어 이러한 두드러기와 가려움증을 가라 앉히는데 도움이 된다고 합니다.

민들레 뿌리에도 해독작용이 있으므로 탱자와 같이 달여서 마셔주면 좋다고 합니다.

습진으로 인한  피부가려움증 증상 참깨가 가려움증에  효과

습진과 천식은 밀접한 관계가 있다고 합니다.

습진에 약을 바르면 독소가 내부를 공격해 천식을 일으키고, 그 천식을 고치면 또다시 습진이 생긴다고 합니다.

따라서 습진을 외용약으로 고치기보다는 근복적인 대책을 강구하기 위해 식생활을 바꾸고 체질 개선을 위해

순한 약을 복용해서 고치는 것이 바람직하다고 합니다.

채소류를 많이 섭취하면서 참깨도 많이 먹어주는것이  피부가려움증 증상에 도움이 된다고 합니다

참깨에는 리놀레산과 비타민 E가 많고,

피부의 건조를 막아주며 습진이나 옻과 같은 피부병에 대한 저항력을 길러준다고 합니다.

참깨를 먹을 때는 반드시 갈아서 먹는것이 좋습니다.

피부가려움증 증상 파, 황산마그네슘 달인 즙 음부가 가려울때 좋다.

파를 약용으로 사용할 때는 흰 부분만을 사용한다고 합니다.

파는 피부에 돋은 것을 없애주고 가려움증에도 효과적인데요

파와 황산마그네슘을 달여 가려운 부분에 발라주면 효과를 볼 수 있다고 합니다,,

특히 음부의 가려움증에 효과가 있다고 합니다.

대파. 황상마그네슘 달인 즙을 만들기

대파는 흰 부분만으로 준비하여 프라이팬에 살짝 볶다가 황산마그네슘을 뿌려줍니다.

늘어붙지 않고 숨이 죽을 정도로만 볶아지면 사기나 질 냄비에 옮겨담고 물 2컵을 붓고

물을 부은 냄비를 중불에 올려놓고 끓이다가 즙이 우러나기 시작하면 약하게 불을 줄여 달여주면 됩니다.

피부가려움증 증상 가려움증을타지 않을려면

일반적으로 열이 나거나 헐어서 짓무르거나 고름이 나지 않는다면 목욕은 해도 무관한데요

단,,, 수건 같은 것으로 가려운 곳을 긁거나 닦는 일은 피하는것이 좋고 톡톡 두두려 닦는것이 좋습니다..

식사는 영양의 균형에 신경을 써서 날마다 규칙적으로 하는 것이 중요하며.

자극이 강한 향신료나 돼지고기는 가려움증을 심하게 만드는 수가 있으므로 주의하는 것이 좋고

가려움증이 온몸에 퍼져 있거나 고름이 생겼을 때는 힘든 운동은 피하는것이 좋습니다.

속옷은 새것보다 입던 것을 깨끗하게 세탁한 면 제품이 좋고

술은 줄이고 돼지고기, 향신료 같은 것을 너무 많이 먹지 않도록 하는것이 좋습니다.

영양의 균형을 이루는 식사를 하고 규칙적인 생활이 중요합니다.

몸이 따뜻해지면 가려움증이 더 심해지는데요

이럴땐 찬물로 샤워를 하거나 차게 만든 수건을 가려운 곳에 대주면 좋다고 합니다.

목욕할 때 자극이 적은 비누로 잘 씻어낸 다음 샤워로 말끔히 씻어주는것이 좋습니다.

습진일때는 피부를 청결히

목욕물에 목욕기름을 섞는 것이 좋으며 목욕 후에는 부드러운 수건으로 닦고

얼굴, 팔, 다리에 기름이나 유액 또는 크림을 발라 피부가 건조해지지 않도록 하는것이 좋습니다.

모직 옷을 피부에 직접 닿지 않게 하고 면제품 옷을 입는게 좋고 몸에 너무 끼는 옷도 좋지 않다고 합니다.

실내 온도는 더운 것보다는 약간 서늘한편이 좋습니다

습도는 상대습도가 55%이상 되도록 조절하는것이 좋습니다.

적절한 운동과 바른 생활습관이 면연력을 높여준다. 면연력 높이는방법

면역력이 떨어지면 사소한 질병에 걸리기 쉬운데요

면역력은 외부로부터 침입한 세균이나 바이러스를 막아주는

역할을 하는데 이 면역력이 약해지면 건강도

약해지기 마련입니다. 감기에 자주 걸리거나 잔병이

자주 생기는것도 면역력이 약하기 때문입니다.

면역력 높이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

운동을 열심히 하면 면역력을 높일 수 있다.

면역력을 높이는 방법 중에,,,

가장 효과적인 것은 적당한 운동이라 할 수있습니다.

운동할 때 중요한 것은 운동의 강도와 빈도인데요

적당한 운동이 면역력을 높이는 데 효과적이지만 마라톤처럼 격한 운동을 지속적으로 하면

오히려 면역력을 떨어뜨릴 수 있으므로 주의해야 합니다.

운동이 면역력을 높이는 것은  운동을 꾸준히 하는 사람과 하지 않는 사람과 비교해보면 알 수 있습니다.

운동을 꾸준히 하는 사람들이  안하는 사람들에 비해 병이 잘 안걸린다는 걸 알 수 있습니다.

바른 생활습관이 면역력을 키운다.

자는 동안 땀을 흘리는 아이들은 감기에 자주 걸립니다.

땀을 많이 흘리거나 또 빨리 식는 일이 없도록 자는 동안 방바닥과 방 안 공기의 온도 차이가

많이 나는지, 외풍이 있는지 확인해주는것이 좋습니다.

성인은 과음을 피하는것이 좋습니다.

술에 취한 동안 면역력도 약해지고 체온조절이나 혈액순환도 악화되기 때문입니다.

끼니를 거르지 않고 세 끼 식사를 하면 부교감신경이 활발해져서 교감신경 흥분으로 인한

면역력 저하를 막을 수 있습니다.

혈액순환이 잘되야 면역력이 떨어지지 않는다.

백혈구는 혈액순환이 잘되지 않으면 외부 침입자가 있는 곳으로 이동 하기가 힘들어져 

우리 몸을 방어하기가 어려워집니다.

추운 곳에서 자면 목감기에 잘 걸리는 것이 대표적입니다.

우리가 자는 동안에는 생명 유지에 필수적인 내장이나 뇌 우주로 혈액이 공급되고 말초혈관의

혈액 공급이 줄어드는데 추워지면 더욱 심해집니다.

자는 동안 몸을 너무 덥거나 춥게 하지 않으면서 공기가 건조하지 않도록 하는 것이 중요합니다.

비타민 E는 말초의 혈액순환을 도와 면역 기능을 높이는 데 이런 이유 때문입니다.

입, 코, 목 점막을 건조하지 않게 하기

점막을 살아 있는 세포가 밖으로 노출되어 있어 외부의 세균이나 바이러스가 침입하기 좋은 곳 입니다.

입과 코로부터 목과 기관지는 모두 점막으로 이루어져 있습니다.

피부같이 죽은 세포가 겹겹이 쌓인 보호벽이 없기 때문에 외부의 침입자가 들어오기 쉽습니다.

점막은 점액으로 싸여 있고 혈관이 발달하여 백혈구가 끊임없이 순찰을 도는 것과 같습니다.

점막이 건조해지거나 약해지면 외부로부터 침입이 많아집니다.

따라서 점막이 건조하지 않도록 하며 혈액순환이 잘되도록 보온을 잘하는 것이 중요합니다.

점막을 튼튼하게 하는 비타민 A와 베타카로틴이 면역력을 높이는 데 효과적입니다.

고지혈증 치료를 위한 운동요법, 약물요법,식이요법

요즘들어 건강이 너무 악화 되어가는것 같습니다.

요근래 피검사 결과 간수치 높음, 당뇨병 오기 직전,

고지혈증 콜레스테롤 수치 약 먹어야 된다고 헐 ~ ~ ~ 

아무리 내몸이라지만,,,

안그래도 혈압이있어 혈압약을 먹는데 안좋은 질병은

다 가지고 있는것 같아 마음이 좀 아프기도하고 .....? 휴 ~ ~ 

한숨이 절로 나오기도 하고 스트레스도 익빠이 쌓이네요

앞으로 건강관리 많이 신경써야 할 것 같습니다.

오늘은 고지혈증 원인과 증상 및 고지혈증 치료를 위한 운동요법, 약물요법, 식이요법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

고지혈증이란...?

혈액 내에 지방 성분 콜레스테롤이 높거나 중성 지방이 높은경우를 고지혈증 이라고 하는데요

고지혈증 총 콜레스테롤 수치가 200mg/dl 이상이면 경한 고지혈증 이라 하고,

240mg/dl 이상이면 중증도 고지혈증 이라하고, 300mg/dl 이상이면 심한 고지혈증이라 할 수 있습니다.

고지혈증 원인을 살펴보면

고지혈증은 유전적인 요인으로도 나타날 수 있는데요  

이러한 유전적인 요인 1차성 고지혈증이 있고 , 

나쁜 식습관, 음주, 질병, 약물 등이 원인이 되어 나타나는 2차성 고지혈증이 있습니다.

저같은 경우는 1차성 고지혈증 60% + 2차성 고지혈증 40% 정도 된다고 하네요

다행히 심한 경우는 아니라고 안심은 가기도 합니다만 한편으로는 걱정도 되기도 합니다.

2차성 고지혈증을 일으키는 질환으로는 당뇨병, 갑상선기능 저하증, 신증후군, 신부전증 등이 있다고 합니다.

고지혈증 증상 과 치료및 예방

고지혈증 자체는 자각 증상이 없으며, 동맥경화가 초래되어 관상동맥 질환이나 뇌혈관질환,

말초혈관 폐쇄 등의 합병증이 나타나게 되면 이때 합병증 증상이 나타나게 된다고 합니다.

고지혈증 치료와 예방을 하기위해서는

첫째,  "운동요법"

둘째,  "약물요법"

셋째,  "식이요법"이 있습니다.

"고지혈증 치료를 위한 운동요법으로는"

장기간의 유산소 운동은,,,

고지혈증을 치료하고 예방하는데 좋은 효과를 가져올 수 있다고 합니다.

걷기, 조깅, 수영, 에어로빅 등의 유산소운동을 주 3회이상 1회에 30분 이상 최대 운동 능력의 70% 정도의

강도로 하면 동맥경화와 위험 인자가 되는 콜레스테롤과 중성 지방을 낮추어 준다고 합니다.

안하던 운동을 처음부터 너무 무리하게 하면 좋지 않으므로

처음에는 산책정도로 걷기운동 정도로 하고 조금씩 운동량을 늘리고 강도도 높이는 것이 좋습니다.

"고지혈증 치료를 위한 약물요법으로는"

식이요법을 한달간 실시하여 200mg/dl 이하로 떨어지지 않거나

관상동맥질환의 위험성이 높은 환자에게 사용을 한다고 합니다.

약물요법은 고지혈증 원인을 치료하는 것이 아니고 단지 콜레스테롤 및 중성지방을 낮추는 작용만 있으므로

장기간 투여가 필요로 한다고 합니다.

현재 고지혈증을 치료하는 약제는 여러 가지가 있지만

개인에 맞는 약을 선택하여야 하므로 고지혈당에 좋다는 약물을 무조건 먹는건 좋지않은 방법일 수 있습니다.

반드시 전문의와 꼭 상담을 하는것이 좋습니다.

"고지혈증 치료를 위한 식이요법으로는"

고지혈증 식이요법은 고지혈증을 치료하고 동맥경화를 예방하는 가장 기본적인 치료법이며

자신이 얼마나 노력하느냐에 따라서 약물치료를 하지않고

운동요법과 식이요법만으로도 치료가 가능하다고 할 수 있습니다.

가장 중요한 것은 평소에 먹는 전체적인 식사량을 줄이는것이 중요합니다.

열량 섭취가 과다하면,,,

열량이 체내에서 지방으로 변하여 고지혈증이 생기기 쉬우므로 열량 섭취를 줄이고

비만인 사람은 반드시 체중 조절을 하는것이 바람직하다고 할 수 있습니다.

지방섭취, 특히 동물성 지방섭취를 줄여야 합니다.

식사 중 지방이 차지하는 비율을 20% 이하로 줄이고 포화지방산 섭취가 많으면

동맥경화의 위험이 높으므로 포화 지방산이 많이 들어있는 동물성 지방 섭취를 줄이는게 좋습니다.

콜레스테롤이 많이 포함된 음식을 되도록이면 피하는것이 좋습니다.

콜레스테롤이 많이 포함된 달걀 노른자, 육류, 간 새우, 게, 명란젓, 조개류, 장어, 버터, 치즈, 초코릿,

생크림, 마른오징어, 햄, 베이컨, 쏘시지, 아이스크림 등의 식품이 콜레스테롤이 높은 음식이므로

과량 섭취를 피하는것이 좋습니다.

하루 콜레스테롤 섭취량은 300mg이하로 줄여야 하는데 달걀 1개 270mg 정도의 콜레스테롤이 들어있어

달걀 하나를 먹는날은 다른 콜레스테롤이 많이 포함된 음식은 피하는것이 좋습니다.

섬유소 섭취를 늘리것이 좋으며 식물성 섬유소가 혈중 콜레스테롤를 낮추는 효과가 있으므로

콩, 과일, 야채등을 많이 먹는것이 좋습니다.

탄수화물과 알코올 섭취를 줄여야 합니다.

고중성지방혈증 환자에서는 탄수화물 섭취가 과다하면,,,

체네에서 중성 지방으로 대사 되므로 탄수화물에 치중된 식사는 피하는것이 좋습니다.

알코올 역시 영양소는 없고 열량만 많이 나가므로 알코올 섭취또한 제한해야 합니다.

건강은 건강할때 지켜야 한다는 글귀가 뼈저리게 느껴지게 하는 하루 입니다.

항상 건강관리 잘하길 바랍니다.

겨드랑이 액취증 냄새가 날때 겨드랑이  액취증 냄새

없애는 방법

여름이 가까이 다가오는가 봅니다.

길 거리를 다니다 보면 벌써 반바지 반 티셔츠를 입고 다니는

사람들이 상당히 많이 보이기 시작합니다.

여름은 여름 나름데로 좋은 계절이지만, 개인적으로는

여름을 제일 싫어하는 계절입니다.

워낙 땀이 많은지라 샤워를 해도 금방 몸에서 땀 냄새가 나고

몸이 찐득찐득해 옴몸이 찝찝하기 때문이죠.

이러한 부분 때문에 스트레스도 많이 받는 편이라서 여름을 썩 좋아하지 않습니다 ㅎㅎ

저처럼 여름을 싫어하는 사람들도 있는 반면에 여름을 상당히 좋아하는 사람들도 많기 마련이지요

하지만,,, 여름을 맞이 함으로써 땀을 많이 흘리는 사람도 있는 반면에

땀을 많이 흘리지 않는 사람도 있습니다.

특히~ 땀으로 인해 겨드랑이 액취증 냄새가 심하게 나는 여성들은 ~ ~

지하철 ,버스 타기가 두려운 사람들도 많이 있습니다.,

여름을 피해가고 싶을 정도로 싫지만 자연적인 현상을 어찌 막으리오 `~~

오늘은 겨드랑이 액취증  냄새 겨드랑이 액취증 냄새 없애는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

잡균의 번식을 막는 생강 달인 물

생강은 음식을 만들 때 쓰는 양념으로, 고기나 생선의 냄새를 없애는데 사용을 많이 합니다.

이러한 생강이 몸에서 나는 냄새도 막아준다고 하는데요

생강의 성분에는 뛰어난 살균력이 있기 때문에 이것을 이용하면 겨드랑이 냄새를 일으키는

피부의 잡균 번식을 막을 수 있다고 합니다.

생강 달인 물을 수건에 적셔 겨드랑이 아래에 대주면 효과가 있습니다

단, 상당히 자극이 강하므로 피부가 약한 사람은 주의해서 사용하는것이 좋습니다.

땀의 분비를 줄여주는 명반찜질

땀의 분비를 줄여 주고 명반은 땀의 분비를 막는 작용이 있는데요

구운 명반을 분마기에 갈아 가루로 만든 다음 거즈로 싸서 겨드랑이 아래에 붙여주면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

명반에는 수렴 효과가 있어서 피부를 수축시켜 주는 작용을 하는데 땀이 나오는 구멍이 막혀 발한이 억제된다고 합니다.

명반은 약국에서 쉽게 싸게 구입할 수 있습니다.

해독 살균작용하는 태운 매실가루

매실 가루를 태우게되면 해독, 살균 작용을 하는데 효과적이라고 합니다.

매실에 들어있는 카테긴산은 설사를 멈추게 하는 역할을 할 뿐만 아니라

해독작용과 살균작용을 하여 겨드랑이 액취증 냄새를 없애주는 역할도 합니다

사용할 때는 매실을 까맣게 태워서 겨드랑이 아래를 맛사지주면 효과를 볼 수 있습니다.

겨드랑이 액취증 냄새를 없애는 호도연고

호도를 꾸준히 먹으면 신장 기능이 활발해져서 좋은 피부로 가꿀 수 있습니다.

또한 호도는 식용으로 뿐만 아니라 외용약으로도 이용이 많이되고 있는데요

호도를 곱게 갈면 기름이 나오게 되는데 이 기름이 어느정도 마르게 되면 연고처럼 변하게 됩니다.

이 호도연고를 겨드랑이 아래에 붙이고 골고루 맛사지하면 겨드랑이 액취증 냄새가 없어진다고 합니다.

호도연고는 상당한 효과가 있는데,  겨드랑이를  깨끗하게  씻지않고 그냥 연고를 바르면 효과를 볼 수 없고

연고를 붙이기 전에 반드시 겨드랑이 아래를 깨끗이 씻어야만 좋은 효가를 볼 수 있습니다.

강한 살균효과를 내는 현미식초

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현미식초는 강한 살균력을 갖고 있기 때문에

냄새의 원인이 되는 피부의 잡균을 죽게 한다고 합니다.

또 땀샘을 수축시키는 작용도 있어서 땀 그 자채의 양을 줄여주기 때문에

겨드랑이 액취증 냄새를 예방하는 데 가장 적합하다고 할 수 있습니다.

현미식초를 탈지면이나 거즈에 적셔서 땀을 잘 닦고 겨드랑이 아래에 대 주면

4~5시간 정도 겨드랑이  액취증 에서 벗어날 수 있다고 합니다.

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겨드랑이 액취증 치료의 민간요법

1,  명반을 태워 가루를 낸 다음 겨드랑이에 살살 문지른 후 거즈를 대고 반창고를 붙여줍니다.

2,  겨드랑이에 묽게 간 먹을 바르고 귤껍질을 구워 가루로 만든 다음 이것을 겨드랑이에 문질러 살에 배들게 합니다.

3,  술 (소주나 청주 혹은 막걸리) 속에 석회를 넣어 1주일 정도 지난 후 고루 저어 거즈나 솜에 적셔 겨드랑이에 발라줍니다.

4,  팥밥을 지어서 주먹밥으로 만들어 겨드랑이를 깨끗하게 씻고 끼워 한참을 그대로 두면

주먹밥이 노랗게 되는데, 2 ~ 3일을 계속하여 주먹밥에 노랗게 물이 배들지 않으면 치료가 된 것이라고 합니다.

근육이 불편하면 근육경련이 일어나고 눈꺼풀 떨림 증상이 생길 수 있다.

눈꺼풀 떨림

눈꺼풀이 자꾸 떨리면,,,

혹시 큰 병은 아닌지 불안안 생각...

나이가 40세 이상이 되면 한번쯤 경험해 본 적이 있을 이 증상은 눈꺼풀에만 한정해서 나타나는데요

이러한 증상을 눈꺼풀 마이오키미아 증상이라고 합니다.

마이오키미아란 근육에는 아무런 이상이 없는데 근육에 운동 명령을 전달하는 신경에

비정상적인 전기신호가 저절로 생겨서 약하고 불완전하게 지속적으로 균육이 수축과 이완을 반복하는 것 입니다.

부르르 떨린다기보다는 벌레가 기어가는 듯 꿈틀꿈틀하는 것이 느껴집니다.

누군가와 대화할 때 이 증상이 나타나면 매우 불편하고 어색한데 참기도 힘듭니다.

눈꺼풀 마이오키미아는 대부분 양성이며 근육이완제 (처방약 또는 약국 판매약)나

보튤리늄톡신 (일명 보톡스) 주사로 증상을 완화 시킵니다.

발생 원인은 아직 명확하게 밝혀져 있지는 않습니다.

스트레스, 피로, 알코올, 카페인, 수면 부족 등이 원인이라고 추정할 뿐입니다.

근육 경련

또 한 가지 흔한 근육 증상이 근육 경련 (일명 쥐가 났다. 고 표현하는 증상) 입니다.

갑자기 운동을 많이 할 때 또는 밤에 잘 때 쥐가 나서 난감했던 적이 있을 겁니다.

특히 밤에 생기는 근육 경련은 한 번 일어나면 연달아 생기는 특징이 있습니다.

잠자리에 들 때 오늘도 생기면 어떡하나 하는 걱정 때문에 잠이 안 온다는 사람도 있다고 합니다.

근육이 갑자기 강력하게 수축하여 경련을 일으키고 통증을 일으킵니다.

나이가 들수록 증가하고, 임신 시에 증가하기도 합니다.

근육경련 발생 원인은

 

근육의 피로, 탈수, 임신, 평발, 음주, 간경화, 신장질환, 당뇨병, 말초동맥질환,이뇨제 등

근육 증상을 개선하는 생활요법

눈꺼풀 떨림을 예방하려면

 

스트레스를 잘 해소해야 합니다.

스트레스 상태에 있으면 우리 몸의 호르몬 분비나 자율신경이 영향을 받기 때문이라고 하는데요

운동이나 취미 생활을 통해서 스트레스를 풀어줘야 합니다.

카페인과 알코올을 많이 섭취하거나 피로가 쌓이는 것도 문제가 될수 있다고 합니다.

발과 다리에 무리를 주지 않는 신발을 사용하고,

잠자리에 들기 몇 분전에 장딴지 스트레칭을 하거나 고정식 자전거를 타면 효과적입니다.

만약...자다가 경련이 발생하면...

발가락을 얼굴 쪽으로 당겨서 장딴지가 늘어나게 하면 좋다고 합니다.

근육을 손이나 얼음으로 마사지하고 걷거나 움직이는것도 좋은 방법입니다.

통증이 계속 있을 때는 따뜻한 수건으로 덮고, 따뜻한 물로 샤워하고가볍게 마사지를 하는데

너무 강하게 하면 오히려 부작용이 생길 수 있습니다.

마그네슘이나 칼슘을 섭취하면 많은 도움이 된다고 합니다.

식욕이 떨어지는 원인 그 해결책은?

식욕부진, 소화불량, 허기의 차이점

식욕이 떨어진다고 밥을 먹지 못하는 경우가 있는데요

정말 식욕부진인지, 소화불량 때문인지 혼동하는 경우가 많다고 하는데...

식욕부진은 맛있는 음식을 보고도 먹고 싶지 않은 상태라 식사 후에 느끼는 소화불량과는 차이가 나기 마련입니다.

식욕을 엄격하게 나누면 허기와 식욕으로 나눌 수 있는데요

주로 혈당이 떨어지면서 1차적으로 발생하는 허기는 다른 요인에 의해서 별로 영향을 받지 않는다고 합니다

이와 달리 식욕은 여러 요인에 영향을 받습니다.

식욕을 느끼지 못하던 음식도 허기를 느끼면 식욕이 생기기도 합니다..

여러 가지 원인 때문에 식욕 저하가 생기므로 정확한 원인을 먼저 잘 확인해야 합니다.

식욕부진이 계속되면 섭취 칼로리와 영양 성분이 감소해서 정상적인 성장을 억제하거나

대사 과정을 저하시켜 무기력하게 생활할 수도 있으므로 조기에 개선할 필요가 있습니다.

그리고 식사 전 가벼운 산책도 식욕에 도움을 줍니다.

식욕이 떨어지는 원인

식욕부진이 갑자기 생겼거나,

오래 지속되거나, 체

중 감소를 동반하는 경우에는

전문의와 상담하여 특별한 원인이 없는지 확인하는것이 중요합니다.

원인을 살펴보면

심리적 원인 : 슬픔, 우울, 애통, 불안

질병 : 암, 만성간장병, 만성신장질환, 만성폐쇄성폐질환, 치매, 심부전, 간염, 후천성면역결핍증, 

          갑상선기능저하증, 위염, 위궤양, 임신 (초기 3개월)

약물 : 항생제, 항암제, 마약성 약물, 각성제 약물

아연은 입맛을 향상시킨다

원인질병이 없는 일반적인 식욕부진 중에는 정신적인 스트레스나 노화 등으로 미각에 이상이 생겼을 가능성이 높다고 할 수 있습니다.

미각감퇴증 또는 미각저하증에는 아연이 좋다고 합니다.

식욕부진인 사람들 중에는 아연의 섭취량이 적은 사람이 많다고 알려져 있고 아연을 보충하면 식욕을 증가시킨다고 합니다.

아연은 아연이 결핍되어 있는 사람은 물론 아연 결핍과는 관계없는 혈압약에 의한 미각 장애,

방사선 조사에 의한 미각 이상 등에도 효과가 있고, 노화에 의한 노인들의 미각과 후각 이상에도 아연이 좋다고 합니다.

아연이 많은 식품으로는

굴, 계란 노른자,닭고기, 키조개, 소고기, 게, 석류, 보리쌀, 곡류 등이 있습니다.

아연을 오랫동안 섭취할 경우,,,구리가 부족해질 수 있기 때문에

한번에 많이 복용하면 오히려 소화불량이나 위장에 장애가 생길 수 있으므로 주의 해야 합니다.